সদায় ভাগৰুৱা হৈ থাকে নেকি? হয়তো এইটো ভিটামিনৰ অভাৱত হোৱা ৰক্তহীনতা! (ভিটামিনৰ অভাৱত ৰক্তহীনতা)

আপুনিও সকলো সময়তে ভাগৰুৱা আৰু নিৰ্জীৱ অনুভৱ কৰেনে? কেতিয়াবা মূৰ ঘূৰোৱা বা শেঁতা পৰেনে? এইবোৰৰ এটা কাৰণ হ’ব পাৰে ৰক্তহীনতা, যিটো হ’ল আপোনাৰ শৰীৰত কিছুমান বিশেষ ভিটামিনৰ অভাৱ। এই বিষয়ে সহজভাৱে কওঁ, অলপ বিশদভাৱে।

ভিটামিনৰ অভাৱত ৰক্তহীনতা কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ভিটামিনৰ অভাৱত ৰক্তহীনতা হ’ল এনে এক অৱস্থা য’ত আপোনাৰ শৰীৰে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে সুস্থ ৰক্তকণিকা উৎপন্ন নকৰে। ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল ভিটামিন বি ১২ বা ভিটামিন বি ৯ (যাক ফ’লেট বা ফলিক এচিড বুলিও কোৱা হয়)ৰ অভাৱ।

এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে এই ৰক্তকণিকাবোৰ কি? এইবোৰ সৰু সৰু সৈনিক যিয়ে আমাৰ তেজক ৰঙা ৰং দি আমাৰ গোটেই শৰীৰত অক্সিজেন কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে। গতিকে, যেতিয়া আমাৰ এই ভিটামিনৰ অভাৱ হয়, তেতিয়া আমাৰ শৰীৰত উৎপন্ন হোৱা ৰক্তকণিকাবোৰ অস্বাভাৱিকভাৱে ডাঙৰ হৈ, প্ৰায় ফুলি উঠিব পাৰে। এই বৃহৎ কোষবোৰে অক্সিজেন সঠিকভাৱে কঢ়িয়াব নোৱাৰে। এই কাৰণেই এই অৱস্থাক কেতিয়াবা মেক্ৰ'চাইটিক এনিমিয়া বা মেগাল'ব্লাষ্টিক এনিমিয়া বুলিও কোৱা হয়।

আমাৰ শৰীৰত ইমান ভিটামিন বি১২ আৰু ফলিক এচিডৰ প্ৰয়োজন কিয়?

এই দুয়োটা ভিটামিন বি১২ আৰু ফলিক এচিড আমাৰ শৰীৰৰ বহু গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰক্ৰিয়াৰ বাবে অপৰিহাৰ্য। বিশেষকৈ সুস্থ ৰক্তকণিকা উৎপাদনৰ বাবে ইহঁতৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ।

এবাৰ ভাবি চাওকচোন, ঘৰ সাজিবলৈ যেনেকৈ ভাল ইটাৰ প্ৰয়োজন হয়, ঠিক তেনেদৰে সুস্থ ৰক্তকণিকা তৈয়াৰ কৰিবলৈ এই ভিটামিন বি১২ আৰু ফলিক এচিডৰ প্ৰয়োজন হয়। যদি আপুনি এইবোৰ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে নাপায় তেন্তে আপোনাৰ শৰীৰে স্বাভাৱিক, নিয়মীয়া ৰক্তকণিকা তৈয়াৰ কৰিব নোৱাৰিব। গঠন হোৱা অস্বাভাৱিক কোষবোৰ সোনকালে মৃত্যুমুখত পৰে। তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিটো কলা আৰু অংগলৈ অক্সিজেন কঢ়িয়াই নিব পৰাকৈ ৰক্তকণিকা নাথাকে। ইয়াক আমি ৰক্তহীনতা বা তেজৰ অভাৱ বুলি কওঁ।

কাৰ এই ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি?

যদিও যিকোনো ব্যক্তিৰ এই ভিটামিনৰ অভাৱত হোৱা ৰক্তহীনতা হ’ব পাৰে, তথাপিও কিছুমান লোকৰ আশংকা অলপ বেছি।

• যিসকলে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে খাদ্য গ্ৰহণ নকৰে তেওঁলোকৰ বাবে: আপুনি খোৱা খাদ্যত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ভিটামিন বি১২ বা ফলেট নাথাকিলে এই অৱস্থা হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যিসকল লোকে মাংস, মাছ, গাখীৰ, কণী কম খায় তেওঁলোকৰ বি১২ৰ অভাৱ হ’ব পাৰে। একেদৰে শাক-পাচলি আৰু বাদাম কম খোৱা লোকৰ ফল’লেটৰ অভাৱ হ’ব পাৰে।
• যিসকলৰ চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবে শৰীৰত ভিটামিন শোষণ কৰাত অসুবিধা হয়: কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবে আমি খোৱা খাদ্যৰ পৰা শৰীৰে এই পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহ সঠিকভাৱে শোষণ কৰিব নোৱাৰে। এই চৰ্তসমূহৰ ভিতৰত কিছুমান হ’ল-
• Piliary atresia : এইটো যকৃতৰ ৰোগ।
• চিলিয়াক ৰোগ : এইটো প্ৰটিন গ্লুটেনৰ এলাৰ্জী।
• ক্ৰ’ন ৰোগ : পাচনতন্ত্ৰৰ দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰদাহজনিত অৱস্থা।
• চিষ্টিক ফাইব্ৰ’ছিছচিষ্টিক ফাইব্ৰ’ছিছ: এয়া জিনীয় ৰোগ।
• Pernicious anemia : শৰীৰত "intrinsic factor" নামৰ বিশেষ পদাৰ্থ উৎপন্ন নহয় যিয়ে শৰীৰত ভিটামিন B12 শোষণ কৰাত সহায় কৰে। ইয়াক এনে এজন বন্ধুৰ দৰে ভাবিব যিয়ে শৰীৰক ভিটামিন বি ১২ শোষণ কৰাত সহায় কৰে। সেই বন্ধুজন নোহোৱা হ’লে B12 খন মৃতদেহত সোমাব নোৱাৰে।

ইয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি? সাৱধান হ'বলগীয়া কথাবোৰ...

ভিটামিনৰ অভাৱত হোৱা ৰক্তহীনতাৰ লক্ষণ কেতিয়াবা অতি লাহে লাহে, অতি লাহে লাহে দেখা দিব পাৰে। আপুনি হয়তো মাহৰ পিছত মাহ ধৰি, আনকি বছৰ বছৰ ধৰি সেইবোৰ লক্ষ্য নকৰিবও পাৰে, কিন্তু এনেবোৰ কথাৰ ওপৰত চকু ৰখাটো ভাল ধাৰণা:

• মূৰ ঘূৰোৱা অনুভৱ
• অহৰহ ভাগৰ, অলস অনুভৱ (বেছিভাগ মানুহে প্ৰথমে এইটোৱেই অনুভৱ কৰে)
• স্পন্দন ( আপোনাৰ হৃদস্পন্দন বেছি হোৱা যেন অনুভৱ ) ৷
• পেশীৰ দুৰ্বলতা অনুভৱ কৰা
• অংগ-প্ৰত্যংগত অজ্ঞানতা বা টিংটিং শব্দ হোৱা
• ছাল শেঁতা, কেতিয়াবা হালধীয়া ৰঙৰ ৰং
• উশাহ লোৱাত অসুবিধা (চিকিৎসকে ইয়াক `ডিস্পনিয়া` বুলিও কয়)
• অকাৰণতে ওজন কমি যোৱা

তদুপৰি ভিটামিনৰ অভাৱেও মানসিক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত হতাশাৰ দৰে অৱস্থা হ ’ ব পাৰে ৷ ভিটামিন বি১২ৰ গুৰুতৰ অভাৱৰ ফলত স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাব পাৰে, মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধা হ'ব পাৰে, আনকি ব্যক্তিত্বৰ পৰিৱৰ্তনও হ'ব পাৰে । বিশেষকৈ যেতিয়া কোনো বৃদ্ধ ব্যক্তিৰ এই লক্ষণসমূহ দেখা দিয়ে, তেতিয়া ইয়াক কেতিয়াবা ডিমেনচিয়া বুলি ভুলকৈ ধৰিব পাৰি ৷

কিয় এনেকুৱা হয়? কাৰণবোৰ বিতংভাৱে চাওঁ আহক।

আমি এতিয়া জানো যে শৰীৰত ভিটামিন বি ১২ বা ফ’লেটৰ মাত্ৰা কম হ’লে এই ৰক্তহীনতা হয়। গতিকে, এই ভিটামিনৰ মাত্ৰা কম হ’ব পৰা কেইবাটাও কাৰণ আছে:

• কিছুমান বিশেষ ঔষধ: উদাহৰণস্বৰূপে, মৃগীৰোগৰ দৰে অৱস্থাৰ বাবে কিছুমান ঔষধে এই ভিটামিনৰ শোষণ হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
• অত্যধিক মদ্যপানঃ যিকোনো বস্তুৰ দৰেই অত্যধিক মদ্যপান শৰীৰৰ বাবে উপকাৰী নহয়। ইয়াৰ উপৰিও ভিটামিনৰ অভাৱৰ অন্যতম কাৰণ।
• পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ শোষণত প্ৰভাৱ পেলোৱা স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা: আমি আগতে কোৱাৰ দৰে `চিলিয়াক ৰোগ` বা `ক্ৰন ৰোগ`ৰ দৰে ৰোগ।
• যদি আপুনি পেটৰ অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিছে: কেতিয়াবা, ওজন কমাব পৰা অস্ত্ৰোপচাৰ (গেষ্ট্ৰিক অস্ত্ৰোপচাৰ)ৰ দৰে বস্তুৱেও ভিটামিন শোষণত ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে।
• অন্ত্ৰৰ কৃমিৰ দৰে সংক্ৰমণঃ পৰজীৱী বিশেষকৈ টেপ কৃমিৰ ফলতো শৰীৰত ভিটামিনৰ অভাৱ হ’ব পাৰে।
• অনুপযুক্ত খাদ্য:
• যিসকলে ভিটামিন বি ১২ (মাংস, মাছ, গাখীৰ, পনিৰ, কণী) যুক্ত খাদ্য পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে গ্ৰহণ নকৰে। ভেগানসকলে এই বিষয়ে বিশেষভাৱে সাৱধান হ’ব লাগে।
• যিসকলে ফ’লেট (ভিটামিন বি ৯) (গাঢ় সেউজীয়া শাক-পাচলি, পাতৰ সেউজীয়া, বীন, বাদাম, গুটি) যুক্ত খাদ্য পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে গ্ৰহণ নকৰে।

ফ’লেটৰ অভাৱৰ আশংকা অধিক থকা লোকসকল:

• স্তনপান কৰা মাতৃ
• গৰ্ভৱতী মহিলা (গৰ্ভাৱস্থাত ফলিক এচিড অতি প্ৰয়োজনীয়)
• বৃক্কৰ ৰোগত ডায়েলাইছিছ কৰা লোক

চিকিৎসকে এইটো সঠিকভাৱে কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল। চিকিৎসকে আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে সুধিব আৰু প্ৰয়োজন হ’লে তেজ পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিব ৷ এই তেজৰ পৰীক্ষাত মূলতঃ নিম্নোক্ত বিষয়সমূহ বিচাৰিব:

• আপোনাৰ তেজত ফ’লেট আৰু ভিটামিন বি ১২ৰ মাত্ৰা কেনেকুৱা?
• ৰক্তকণিকাৰ সংখ্যা আৰু ইয়াৰ ৰূপ (যেনে স্বাভাৱিকতকৈ ডাঙৰ হয় নে বেলেগ আকৃতিৰ)।

কেতিয়াবা যদি ডাক্তৰে কোনো অৱস্থা যেনে পাৰ্নিচিয়াছ এনিমিয়া বুলি সন্দেহ কৰে , তেন্তে তেওঁ আন বিশেষ পৰীক্ষাও কৰিব পাৰে।

ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি? সোনকালে ভাল হ’ব পাৰে!

চিন্তা নকৰিব, এই ভিটামিনৰ অভাৱত হোৱা ৰক্তহীনতাৰ ভাল চিকিৎসা আছে। চিকিৎসাৰ মূল লক্ষ্য হ’ল আপোনাৰ শৰীৰত অভাৱ হোৱা ভিটামিনৰ মাত্ৰা সঠিক মাত্ৰালৈ ঘূৰাই অনা। আপোনাৰ চিকিৎসকে সিদ্ধান্ত ল’ব যে আপুনি কোনটো ভিটামিনৰ অভাৱ, কিমান দিব আৰু কেনেকৈ দিব।

ভিটামিন বি ১২ বা ফ’লেটৰ কেইবাটাও উপায় আছে:

• মৌখিক বড়ি
• দ্ৰৱণীয় টেবলেট (ভাবলিংগুৱেল টেবলেট)
• বেজী হিচাপে
• কেতিয়াবা শিৰাত দিয়া তৰল পদাৰ্থ হিচাপে (`Intravenous (IV) line`)
• নাকৰ স্প্ৰে (Nasal spray) হিচাপে

আপোনাৰ ভিটামিনৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিক নোহোৱালৈকে এই চিকিৎসা অব্যাহত ৰাখিব লাগিব। খাদ্যাভ্যাস সলনি কৰাটোও জৰুৰী। কেতিয়াবা যদি কোনো অন্তৰ্নিহিত অৱস্থাৰ বাবে ভিটামিনৰ অভাৱ হয়, তেন্তে সেই অৱস্থাৰ চিকিৎসাৰ সময়ত চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰি থাকিব লাগিব যাতে ভিটামিনৰ অভাৱ ঘূৰি নাহে।

এই ৰোগৰ পৰা যিমান পাৰি কেনেকৈ বাচিব পাৰি?

তেওঁলোকে কয় যে নিৰাময়তকৈ প্ৰতিৰোধ কৰাটো ভাল। গতিকে, এই ভিটামিনৰ অভাৱত হোৱা ৰক্তহীনতাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল ভিটামিন বি ১২ আৰু বি ৯ (ফ’লেট) সমৃদ্ধ খাদ্য খোৱা।

ভিটামিন বি১২ অধিক থকা খাদ্য:

• কুকুৰা, মাছ (বিশেষকৈ ছালমন, ট্ৰাউট), গৰুৰ মাংস, যকৃত
• কণী
• ফৰ্টিফাইড খাদ্য - যেনে, কিছুমান প্ৰকাৰৰ ৰুটি, ব্ৰেকফাষ্টৰ শস্য
• দৈ, পনিৰ, গাখীৰ

ভিটামিন বি ৯ (ফ’লেট) অধিক থকা খাদ্য:

• সমৃদ্ধ শস্যৰ খাদ্য - পাস্তা, শস্য, চাউলৰ দৰে বস্তু
• ফল - যেনে কমলা, কল, ষ্ট্ৰবেৰী
• গাঢ় সেউজীয়া শাক-পাচলি আৰু বনৌষধি - কচু, বন্ধাকবি, ব্ৰকলি, শতমূল। আমাৰ গাঁৱত গজা বহু বনৌষধি ইয়াৰ বাবে ভাল।

আপুনি চিকিৎসকক সুধিব পাৰে যে আপুনি প্ৰতিদিনে কিমান ভিটামিন বি ১২ আৰু বি ৯ লাগে। তেওঁ আপোনাৰ বৰ্তমানৰ ভিটামিনৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰিব পাৰে আৰু প্ৰয়োজন হ’লে পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

চিকিৎসা ল’লে মোৰ ভাল হ’বনে? ভয় কৰিবলগীয়া কিবা আছে নেকি?

বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে সঠিক চিকিৎসা কৰিলে ভিটামিনৰ অভাৱত হোৱা ৰক্তহীনতাই ডাঙৰ, দীৰ্ঘম্যাদী জটিলতাৰ সৃষ্টি নকৰে। চিকিৎসাৰ লগে লগে অৱস্থাটো সম্পূৰ্ণৰূপে উন্নত হয়।

অৱশ্যে ইয়াৰ চিকিৎসা নকৰাকৈ ৰখাটো ভাল নহয়। যদি আপুনি কৰে তেন্তে কিছুমান পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ’ব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

* গৰ্ভধাৰণত অসুবিধা

* হৃদৰোগ, সম্ভৱতঃ হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা

* স্নায়ুতন্ত্ৰৰ সমস্যা

* গৰ্ভাৱস্থাত সম্ভাৱ্য জটিলতা

গতিকে যদি আপোনাৰ লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

ডাক্তৰক কি কি কথা সুধিব বিচাৰে?

যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে আপোনাৰ ভিটামিনৰ অভাৱত ৰক্তহীনতা হৈছে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকক এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:

• মোৰ লক্ষণসমূহৰ আটাইতকৈ সম্ভাৱ্য কাৰণ কি?
• ভিটামিনৰ অভাৱত ৰক্তহীনতা আছে নে নাই সেইটো সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰিবলৈ কি কি পৰীক্ষা কৰিব লাগে?

যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে ইতিমধ্যে নিশ্চিত কৰিছে যে আপোনাৰ ভিটামিনৰ অভাৱত ৰক্তহীনতা আছে, তেন্তে এই প্ৰশ্নসমূহ সুধিব:

• ইয়াৰ চিকিৎসাৰ বিকল্প কি কি?
• খাদ্যাভ্যাসত কি কি পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগিব?
• এই পৰিস্থিতি যাতে পুনৰ নহয় তাৰ বাবে মই কি কৰিব লাগে?

আৰু এটা কথা: ভিটামিন ই আৰু ভিটামিন ডিৰ বিষয়ে এটা শব্দ

কথা ক’বলৈ গ’লে আৰু দুবিধ ভিটামিনৰ বিষয়েও অলপ ক’ম।

বিশেষকৈ অকালতে জন্ম লোৱা শিশুৰ ভিটামিন ইৰ অভাৱত হেম’লাইটিক এনিমিয়া নামৰ গুৰুতৰ ৰক্তহীনতা হ’ব পাৰে। এই সময়ত ৰক্তকণিকা তৈয়াৰ কৰিব পৰাতকৈ বেছি দ্ৰুতগতিত ধ্বংস হয়। কিন্তু প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰত ভিটামিন ইৰ অভাৱ বহু কম।

যদিও কেতিয়াবা ভিটামিন ডিৰ অভাৱ ৰক্তহীনতাৰ সৈতে একেলগে দেখা যায়, তথাপিও ভিটামিন ডিৰ অভাৱ সাধাৰণতে ৰক্তহীনতাৰ প্ৰত্যক্ষ কাৰণ নহয়।

গতিকে, আজি আমি যিখিনি কথা পাতিলোঁ তাৰ পৰা মনত ৰখা কিছুমান কথা! (ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা)

ঠিক আছে, গতিকে, আজি আমি যিখিনি কথা পাতিলোঁ তাৰ পৰা মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• ভিটামিনৰ অভাৱত হোৱা ৰক্তহীনতা হ’ল যেতিয়া শৰীৰে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে সুস্থ ৰক্তকণিকা উৎপন্ন নকৰে। ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল ভিটামিন বি ১২ বা বি ৯ (ফ’লেট)ৰ অভাৱ।
• যদি আপুনি অহৰহ ভাগৰুৱা হোৱা, শেঁতা পৰা, আৰু উশাহ লোৱাত অসুবিধাৰ দৰে লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে সাৱধান হওক।
• ভাল পুষ্টিকৰ খাদ্য খোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয় , বিশেষকৈ বি১২ আৰু ফলেটযুক্ত খাদ্য।
• যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ দেখা যায়,চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পৰামৰ্শ ল’বলৈ ভয় নকৰিব।
• সঠিক চিকিৎসা কৰিলে এই অৱস্থা বহু পৰিমাণে আৰোগ্য হ’ব পাৰে।

গতিকে, নিজৰ শৰীৰৰ যত্ন লওক। কাৰণ স্বাস্থ্যই আটাইতকৈ ডাঙৰ সম্পদ! যদি আপুনি আৰু কিবা জানিব বিচাৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ লগত নিশ্চয় কথা পাতিব।

` ৰক্তহীনতা, ভিটামিনৰ অভাৱ, ভিটামিন বি ১২, ফলিক এচিড, ৰক্তকণিকা, ৰক্তহীনতা, তেজৰ অভাৱ, পুষ্টি