আমাৰ জীৱনত কেতিয়াবা দুখ আৰু উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰাটো অতি স্বাভাৱিক। বন্ধুৰ ওপৰত খং উঠিলে, কঠিন পৰীক্ষা হ’লে বা কৰ্মক্ষেত্ৰত কোনো সমস্যা হ’লে আমাৰ মনত দুখ লাগে। কিন্তু সেই বিষাদ দুই-তিনিদিনত নাইকিয়া হৈ যায়। কিন্তু যদি এই দুখ, উদ্বেগ, খং, ভাগৰ সপ্তাহ বা মাহ ধৰি চলি থাকে, যদি ই আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ, পৰিয়াল, বন্ধু-বান্ধৱীৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায়, তেন্তে ই স্বাভাৱিক দুখ নহয়। আমি ইয়াক ডিপ্ৰেছন বুলি কওঁ। ডায়েবেটিছ বা উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰে এই চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন। কেতিয়াবা এই বিষণ্ণতা অতি ভয়াৱহ হ’ব পাৰে। আজি আমি এই তীব্ৰ বিষণ্ণতাৰ সতৰ্কবাণীৰ কথা কৈছো। এইবোৰ চিনি পালে আপুনি নিজৰ বা আপোনাৰ ভালপোৱা কোনোবা এজনৰ বাবে সোনকালে সহায় লাভ কৰিব পাৰে।
মেজৰ ডিপ্ৰেছনৰ মূল লক্ষণসমূহ কি কি?
মেজৰ ডিপ্ৰেছন হৈছে এনে এক অৱস্থা যিয়ে মানুহক মানসিকভাৱে পক্ষাঘাতগ্ৰস্ত কৰিব পাৰে। ইয়াত দেখা পোৱা লক্ষণসমূহ অতি তীব্ৰ। এই লক্ষণবোৰ কি কি চাওঁ আহক।
| লক্ষণ | সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে... |
|---|---|
| টোপনিৰ সমস্যা | এফালে কিছুমান মানুহে যিমানেই চেষ্টা নকৰক কিয় ৰাতি শুব নোৱাৰে (Insomnia)। তেওঁলোকৰ মনৰ চিন্তা আৰু সমস্যাবোৰ মূৰত ঘূৰি ফুৰি থাকে। আনহাতে আন কিছুমানে বেছিভাগ সময় শুই থাকে। নিজৰ সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ শুই থকাটো অভ্যাস কৰি তোলে। শৰীৰেও অকাৰণতে অত্যন্ত ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে। |
| আগতে উপভোগ কৰা বস্তুবোৰৰ পৰা আনন্দ নাপাব | চিকিৎসা বিজ্ঞানত আমি ইয়াক Anhedonia বুলি কওঁ। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আগতে যিবোৰ কাম কৰি ভাল পাইছিল - বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত কথা পতা, চিনেমা চোৱা, গান শুনা, খেল খেলা - এতিয়া আৰু আনন্দ বা আনন্দ কঢ়িয়াই নিদিয়ে। সকলো শূন্য যেন লাগে। |
| অহৰহ খিংখিঙীয়া আৰু অস্থিৰতা | সৰু সৰু কথাবোৰক লৈ কল্পনা কৰিব নোৱাৰাকৈ খং উঠে। সদায় চুটি মেজাজ থাকে। বিশেষকৈ সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ মাজত এই বৈশিষ্ট্য প্ৰচলিত। এই খঙে স্কুল, কৰ্মক্ষেত্ৰ, পৰিয়ালৰ সম্পৰ্কত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। |
| জীৱনক লৈ হতাশা | "একোৱেই কাম নকৰে", "মোৰ জীৱনটো কেতিয়াও কামত নাহিব", "সকলো শেষ" আদি চিন্তাবোৰ প্ৰায়ে মনলৈ আহে। ভৱিষ্যতৰ বিষয়ে ভাল একো দেখা নাযায়। এই আশাহীনতাই চিকিৎসা বিচৰাৰ প্ৰতিও আগ্ৰহ হেৰুৱাব পাৰে। |
| নিজৰ জীৱনৰ অন্ত পেলোৱাৰ চিন্তা | এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুতৰ আৰু বিপদজনক লক্ষণ। যেতিয়া মানুহে জীৱনৰ প্ৰতি আশাহীন অনুভৱ কৰে আৰু নিজকে অমূল্য অনুভৱ কৰে তেতিয়া তেওঁলোকৰ আত্মহত্যাৰ চিন্তা হ’ব পাৰে। এবাৰো যদি এইবোৰ চিন্তা হয়, তেন্তে সেয়া জৰুৰীকালীন অৱস্থা। লগে লগে সহায় বিচাৰিব। |
| নিজৰ যত্ন ল’ব নোৱাৰা | তীব্ৰ বিষণ্ণতা থকা ব্যক্তি এজনে দৈনন্দিন মৌলিক কামবোৰো কৰিবলৈ মন নাযায়। আনকি তেওঁলোকে খোৱা-বোৱা, গা ধোৱা, কাপোৰ সলনি কৰা, সন্তানৰ যত্ন লোৱা আদি কামবোৰো এৰাই চলিব পাৰে। |
হতাশাৰ শাৰীৰিক প্ৰভাৱ
হতাশাই কেৱল মনটোক প্ৰভাৱিত নকৰে। আমাৰ শৰীৰতো ইয়াৰ প্ৰভাৱ পৰে। কেতিয়াবা এই শাৰীৰিক লক্ষণবোৰৰ বাবে এজন ব্যক্তিয়ে নিজৰ আন এটা বেমাৰ আছে বুলি ভাবে।
- কঁকালৰ বিষ, পেটৰ বিষ, আৰু শৰীৰৰ অন্যান্য বিষ যিবোৰ অকাৰণতে আহে।
- কোষ্ঠকাঠিন্য।
- যৌন ইচ্ছা কমি যোৱা।
- ভোক কমি যোৱা আৰু ওজন কমি যোৱা বা ভোক বৃদ্ধি আৰু ওজন বৃদ্ধি।
- কথা কোৱাৰ গতি আৰু খোজ কঢ়াৰ গতিৰ দৰে কথাবোৰ সাধাৰণতকৈ বহুত লেহেমীয়া।
সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ তীব্ৰ হতাশাজনক লক্ষণ
কিশোৰ-কিশোৰীসকলৰ হতাশাৰ লক্ষণ প্ৰাপ্তবয়স্কতকৈ অলপ বেলেগ হ’ব পাৰে। অভিভাৱকসকলে এই বিষয়ে সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- সৰু সৰু কথাত খং বা আক্ৰমণাত্মক হোৱা।
- অতিমাত্ৰা টোপনি বা অতিমাত্ৰা খাদ্য খোৱা।
- সঘনাই শাৰীৰিক অভিযোগ যেনে মূৰৰ বিষ আৰু পেটৰ বিষ।
- ঘৰৰ পৰা পলাই যোৱাৰ ভাবুকি।
- সামান্য সমালোচনাও সহ্য কৰিব নোৱাৰা।
- ড্ৰাগছ বা মদ্যপানৰ ফালে মুখ কৰা।
আত্মহত্যাৰ আশংকা আৰু সতৰ্কবাণী চিন
ডিপ্ৰেছন ৰোগী সকলোৱে নিজৰ প্ৰাণ কাঢ়ি লোৱাৰ কথা চিন্তা নকৰে। কিন্তু গুৰুতৰ বিষণ্ণতা থকা কোনোবা এজনৰ বিপদ বেছি। সেইবাবেই এই সতৰ্কবাণী চিনবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো ইমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ ।
যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই আত্মহত্যাৰ চিন্তা কৰিছে তেন্তে নিজাববীয়াকৈ ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব। কাপুৰুষ নহয়, দুৰ্বলতা নহয়। সহায়ৰ চিঞৰ। তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ কাষ চাপিব লাগে।
এইবোৰ জৰুৰীকালীন অৱস্থা!
যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই তলত দিয়া কোনো লক্ষণৰ সন্মুখীন হয়, তেন্তে ইয়াক জৰুৰীকালীন বুলি গণ্য কৰক। সময় নষ্ট নকৰি লগে লগে ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU) লৈ যাওক।
- যদি আপুনি কয়, "মই মৰিব বিচাৰো" বা যদি আপুনি কয় যে আপুনি আপোনাৰ জীৱন শেষ কৰিবলৈ ওলাইছে।
- জীৱন শেষ কৰাৰ উপায় বিচাৰি অনলাইনত সন্ধান কৰা, বন্দুকৰ দৰে অস্ত্ৰ কিনা।
- যদি আপুনি অনবৰতে "জীয়াই লাভ নাই" বা "মই সকলোৰে বাবে বোজা" আদি কথা কয়।
- যদি আপুনি কয় যে আপুনি অসহ্যকৰ মানসিক বা শাৰীৰিক যন্ত্ৰণাত আবদ্ধ হৈ আছে।
- যদি আপুনি হঠাতে মদ বা ড্ৰাগছ সেৱন বৃদ্ধি কৰে।
- যদি আপুনি ইচ্ছাকৃতভাৱে বিপদজনক কাম কৰে (যেনে, বেছি বেগেৰে গাড়ী চলোৱা)।
- যদি আপুনি বন্ধু-বান্ধৱীৰ পৰা আঁতৰি যায়, আপোনাৰ মূল্যৱান বস্তুবোৰ আনক দিয়ে, আৰু সকলোকে বিদায় দিয়াৰ দৰে কাম কৰে।
কেনেকৈ সহায় পাব?
যদি আপোনাৰ ওপৰত বৰ্ণনা কৰা কোনো লক্ষণ দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময় ধৰি থাকে , অনুগ্ৰহ কৰি ইয়াক আওকাণ নকৰিব। আপোনাৰ প্ৰাথমিক চিকিৎসাৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। তেওঁ মৌলিক মূল্যায়ন কৰিব পাৰে আৰু প্ৰয়োজন হ’লে আপোনাক মনোৰোগ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে।
গুৰুতৰ হতাশাৰ চিকিৎসাত সাধাৰণতে এন্টিডিপ্ৰেছন আৰু টক থেৰাপী/পৰামৰ্শৰ সংমিশ্ৰণ কৰা হয়।
- ঔষধঃ এই ঔষধে মগজুৰ ৰাসায়নিক ভাৰসাম্যহীনতা পুনৰ ঘূৰাই অনাত সহায় কৰে। অৱশ্যে কাম কৰিবলৈ ৪ৰ পৰা ৮ সপ্তাহ সময় লাগিব পাৰে। ধৈৰ্য্য ধৰি চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰিব লাগে।
- টক থেৰাপী: ইয়াৰ লগত আপোনাক অশান্তি দিয়া চিন্তাধাৰা সলনি কৰাত সহায় কৰাটো জড়িত হৈ থাকে।
যেতিয়া আপুনি আত্মহত্যাৰ চিন্তা কৰে তেতিয়া মদ বা আন ড্ৰাগছ সেৱন নকৰিব। ইহঁতে আপোনাৰ হতাশাক আৰু বেছি বেয়া কৰি তুলিব আৰু বেয়া সিদ্ধান্ত ল’বলৈ বাধ্য কৰিব।
টেক-হোম মেছেজ
- তীব্ৰ হতাশা কোনো দুৰ্বলতা নহয়, ই এক গুৰুতৰ ৰোগ যাৰ বাবে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন।
- টোপনিৰ সমস্যা, আগতে উপভোগ কৰা বস্তুবোৰত আনন্দ হেৰুৱা, সঘনাই খং, জীৱনৰ প্ৰতি আশাহীনতা আদি লক্ষণবোৰৰ প্ৰতি চকু ৰাখিব।
- আনকি বিষণ্ণতাই কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈয়ে শাৰীৰিক বিষৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
- যদি আপোনাৰ এনে কোনো লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব। কেতিয়াও সহায় বিচাৰিবলৈ লাজ নকৰিব।
- যদি আপুনি আত্মহত্যাৰ চিন্তা কৰিছে বা কোনোবাই এই বিষয়ে কৈছে তেন্তে সেয়া জৰুৰীকালীন ৷ লগে লগে ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU) লৈ যাওক।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক