ঠাণ্ডাত মৰিব নেকি? হাইপোথাৰ্মিয়াৰ বিষয়ে সচেতন হওঁ আহক!

কেতিয়াবা নুৱাৰা এলিয়াৰ দৰে ঠাণ্ডা ঠাইত গৈ ঠাণ্ডাত কঁপিছেনে? নে এটা সময় মনত আছেনে যেতিয়া বৰষুণৰ দিনত তিতি গৈছিলা আৰু ঘৰ পোৱাৰ সময়লৈকে দাঁতবোৰ চেপি ধৰিছিল? এনে সময়ত অলপ ঠাণ্ডা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু এই ঠাণ্ডা যেতিয়া অনিয়ন্ত্ৰিত আৰু বিপদজনক হৈ পৰে তেতিয়া আমি ইয়াক হাইপোথাৰ্মিয়া বুলি কওঁ। এই কথা সঠিকভাৱে জানিলে আমাৰ লগতে আমাৰ আপোনজনৰ বাবেও যথেষ্ট সহায়ক হ’ব।

হাইপোথাৰ্মিয়া সঁচাকৈয়ে কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হাইপোথাৰ্মিয়া হ’ল শৰীৰৰ উষ্ণতা উৎপন্ন হোৱাতকৈ বেছি ক্ষীপ্ৰতাৰে শৰীৰৰ পৰা হেৰাই গ’লে শৰীৰৰ উষ্ণতা বিপজ্জনকভাৱে হ্ৰাস। এজন সুস্থ ব্যক্তিৰ শৰীৰৰ গড় উষ্ণতা প্ৰায় ৯৮.৬ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট (৩৭ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ)। হাইপোথাৰ্মিয়াত এই উষ্ণতা ৯৫ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট (৩৫ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ)ৰ তললৈ নামি যায়। গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত ই ৮২ ডিগ্ৰী ফাৰেনহাইট (২৮ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছ)ৰ তললৈ নামিব পাৰে।

ইয়াৰ আন এটা দিশ আছে, যাক আমি হাইপাৰথাৰ্মিয়া বুলি কওঁ। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল শৰীৰৰ উষ্ণতা অত্যধিক বৃদ্ধি পায়। এই অৱস্থা প্ৰায়ে তেতিয়াই হয় যেতিয়া আপুনি অতি উত্তাপ, যেনে ৰ’দৰ সংস্পৰ্শত থাকে।

শৰীৰৰ তাপ কেনেকৈ সাৰি যায়?

ঠাণ্ডা পৰিৱেশত থাকিলে আমাৰ শৰীৰৰ তাপ হেৰুৱাই পেলোৱাৰ মূল কেইবাটাও উপায় আছে। আমাৰ মগজুৰ এটা অংশ হাইপ’থেলামাছে আমাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰা ‘নিয়ন্ত্ৰণ কেন্দ্ৰ’ হিচাপে কাম কৰে। আমাৰ শৰীৰ ঠাণ্ডা হ’লে এই কেন্দ্ৰৰ পৰা সংকেত আহে আৰু আমাৰ শৰীৰ কঁপিবলৈ আৰম্ভ কৰে। এই শিহৰণৰ ফলত আমাৰ পেশীবোৰ সংকোচিত হৈ তাপ উৎপন্ন হয়। ইয়াৰ উপৰিও ৰক্তবাহী নলী সংকুচিত কৰি (vasoconstriction) ছালৰ মাজেৰে তাপৰ ক্ষতি হ্ৰাস কৰে।

কিন্তু ঠাণ্ডাত থাকিলে শৰীৰৰ প্ৰধান তাপ উৎপাদনকাৰী অংগ যেনে হৃদযন্ত্ৰ আৰু যকৃতৰো গতি লেহেমীয়া হয়। মগজুক সুৰক্ষা দিবলৈ শৰীৰে ‘চট ডাউন’ কৰাৰ দৰে। ফলত উশাহ-নিশাহৰ পৰা আৰম্ভ কৰি হৃদস্পন্দনলৈকে সকলো লেহেমীয়া হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।

হাইপোথাৰ্মিয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

এই অৱস্থাৰ লক্ষণসমূহ ক্ৰমান্বয়ে দেখা দিয়ে, গতিকে এই বিষয়ে সচেতন হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

সৰু কেঁচুৱাৰ লক্ষণ

সৰু কেঁচুৱা এটাৰ ক্ষেত্ৰত যদি এনেকুৱা হয় তেন্তে ডাঙৰ কেঁচুৱাতকৈ অলপ বেলেগ।

• স্পৰ্শ কৰিলে অস্বাভাৱিকভাৱে ঠাণ্ডা অনুভৱ কৰা।
• ছালখন উজ্জ্বল ৰঙা হৈ পৰে ৷
• নিৰ্জীৱ আৰু টোপনি যোৱা ৷

প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰত ৰোগীৰ ক্ষেত্ৰত লক্ষণ দেখা দিয়ে

প্ৰাপ্তবয়স্কৰ লক্ষণসমূহ অৱস্থাৰ তীব্ৰতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি তিনিটা পৰ্যায়ত ভাগ কৰিব পাৰি।

হাইপোথাৰ্মিয়াৰ আশংকা কাৰ বেছি?

কিছুমান মানুহৰ এই অৱস্থা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

• বৃদ্ধ আৰু সৰু ল’ৰা-ছোৱালী: কাৰণ তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা নিয়ন্ত্ৰণ ব্যৱস্থা ইমান শক্তিশালী নহয়।
• মানসিক ৰোগত আক্ৰান্ত লোক: তেওঁলোকে ঠাণ্ডা বুলি চিনি পাই ইয়াৰ প্ৰতিকাৰ বিচাৰিবলৈ অসুবিধা পাব পাৰে।
• মদ বা ড্ৰাগছ সেৱন কৰা লোক: মদ্যপানৰ ফলত ৰক্তবাহী নলীবোৰ প্ৰসাৰিত হয়, যাৰ ফলত শৰীৰৰ পৰা তাপ বেছি সোনকালে ওলাই যায়।
• ডায়েবেটিছ আৰু থাইৰয়ড ৰোগত আক্ৰান্ত লোক।
• যিসকল লোক গৃহহীন বা পৰ্যাপ্ত গৰম কাপোৰ বা খাদ্য নাই।

কাৰোবাৰ লগত এনেকুৱা কিবা এটা হ’লে আমি কি কৰিম? (প্ৰথম চিকিৎসা)

হাইপোথাৰ্মিয়া হৈছে চিকিৎসাজনিত জৰুৰীকালীন অৱস্থা যাৰ বাবে তৎকালীন চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয় ৷ গতিকে কাৰোবাৰ যদি এই লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়লৈ নিব লাগে। ইয়াৰ মাজতে সহায় নোপোৱালৈকে কেইটামান কাম কৰিব পাৰি।

১) ব্যক্তিজনক সাৱধানে লৈ যাওক: লাহে লাহে আৰু সাৱধানে ৰোগীক ঠাণ্ডাৰ পৰা আঁতৰাই গৰম, ড্ৰাফ্টমুক্ত ঠাইলৈ লৈ যাওক। জোকাৰি জোকাৰি নিদিব। হঠাৎ চলাচল কৰিলে হৃদযন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যক্ষমতা ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে।

২) তিতা কাপোৰ আঁতৰাই দিব লাগে: সকলো তিতা কাপোৰ, জোতা, মোজা খুলি লওক।

৩) ৱাৰ্ম আপ: ৰোগীক শুকান কম্বল আৰু কাপোৰেৰে ভালদৰে ঢাকি ৰাখিব লাগে। নিজৰ শৰীৰৰ তাপ ব্যৱহাৰ কৰিও ৰোগীক গৰম কৰিব পাৰে।

৪) গৰম বস্তু খাবলৈ দিব: ৰোগী যদি সচেতন হয়, তেন্তে তেওঁলোকক কিবা এটা পানীয় দিব, যেনে চূপ বা গৰম চকলেট। তেওঁলোকক কফি বা মদ নিদিব। ইহঁতে শৰীৰটো সোনকালে ঠাণ্ডা কৰি তুলিব। কোনো অচেতন ব্যক্তিক জোৰকৈ কোনো বস্তু খাবলৈ নিদিব।

৫/ তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক:যদি ৰোগীজন অচেতন হৈ থাকে, উশাহ-নিশাহ লোৱা নাই বা নাড়ীৰ স্পন্দন নাথাকে তেন্তে লগে লগে তেওঁলোকক চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন কক্ষ (ETU)লৈ লৈ যাব লাগে। যদি আপুনি প্ৰশিক্ষণ লাভ কৰিছে তেন্তে চিপিআৰ (কাৰ্ডিঅ’পালমোনাৰী ৰিচাইচিটেচন) আৰম্ভ কৰক।

চিকিৎসালয়ত শৰীৰৰ আভ্যন্তৰীণ উষ্ণতা পুনৰ ঘূৰাই আনিবলৈ বিশেষ পদ্ধতি (যেনে, তেজ উষ্ণ কৰা, গৰম চেলাইন) ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

আমি ইয়াৰ পৰা কেনেকৈ বাচি আছো?

সঁচাকৈয়ে এই বিপদজনক পৰিস্থিতিৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ ইমান কঠিন নহয়।

• কাপোৰৰ কেইবাটাও তৰপ পিন্ধক: যদি আপুনি ঠাণ্ডা দিনত বাহিৰলৈ ওলাই যায়, তেন্তে এটা ডাঠ তৰপতকৈ কেইবাটাও পাতল তৰপ কাপোৰ পিন্ধাটোৱেই ভাল।
• মূৰ, হাত আৰু কাণ ঢাকি ৰাখক: টুপী, গ্লভছ আৰু মাফলাৰ ব্যৱহাৰ কৰক। আপোনাৰ শৰীৰৰ এইবোৰ অংশই আটাইতকৈ বেছি তাপ হেৰুৱাই পেলায়।
• তিতি নাথাকিব: বৰষুণত তিতিলে সোনকালে শুকান কাপোৰ পিন্ধিব।
• বৃদ্ধ আৰু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ বিশেষ যত্ন লওক: তেওঁলোকৰ ওচৰত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ গৰম কাপোৰ আছে আৰু তেওঁলোকে থকা কোঠাটো যাতে ঠাণ্ডা নহয়।
• যদি আপুনি ঠাণ্ডা পানীত পৰে: যদি আপুনি পানীত পৰে, যেনে নাওঁ চলোৱাৰ সময়ত, তেন্তে যিমান পাৰি সোনকালে পানীৰ পৰা ওলাই যাওক। পানীত থাকিব লগা হ’লে আঁঠু দুটা বুকুৰ ওচৰত ৰাখক। ইয়াক ‘তাপ পলায়ন কমাব পৰা ভংগীমা’ (HELP) বোলা হয়। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ শৰীৰটো গৰম কৰি ৰখাত সহায়ক হ’ব।