আপুনিও হয়তো ইণ্টাৰনেট আৰু ছ’চিয়েল মিডিয়া চাৰ্ফ কৰি ‘বিপ’ক’ শব্দটো দেখিছে। আপুনি হয়তো দেখিছে আৰু ভাবিছে এই নতুন শব্দটো কি? আচলতে এইটো এটা শব্দ যিটোৰ বিষয়ে শেহতীয়াকৈ বিশেষকৈ পশ্চিমীয়া দেশবোৰত বহুত চৰ্চিত হৈছে। কিন্তু সেই শব্দটোৰ আঁৰৰ ধাৰণাটো, ধাৰণাটো আমাৰ শ্ৰীলংকাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, বিশেষকৈ আমাৰ মানুহৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ কথা কওঁতে। গতিকে আজি এই বিষয়ে অতি সহজ আৰু সৌহাৰ্দ্যপূৰ্ণভাৱে কওঁ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
প্ৰথম কথা, BIPOC কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে BIPOC তিনিটা ইংৰাজী শব্দৰ সংমিশ্ৰণ।
- খ - ক'লা
- I - খিলঞ্জীয়া (এটা নিৰ্দিষ্ট দেশৰ খিলঞ্জীয়া)
- POC - ৰঙৰ মানুহ (বগা নহয় আন সকলো জাতি)
আমেৰিকাৰ দৰে দেশত এই শব্দটো ব্যৱহাৰ হ’বলৈ ধৰিলে যে সকলো অশ্বেত মানুহকে একেদৰে নিপীড়িত নহয়। সমগ্ৰ ইতিহাসত কৃষ্ণাংগ আৰু খিলঞ্জীয়া লোকসকলে বিশেষকৈ দাসত্ব আৰু গণহত্যাৰ দৰে ভয়ংকৰ অভিজ্ঞতাৰ সন্মুখীন হোৱা লোকসকলে সন্মুখীন হোৱা যন্ত্ৰণা আৰু অনন্য প্ৰত্যাহ্বানসমূহৰ বিষয়ে বিশেষভাৱে ক’বলৈ এই শব্দটোৰ সৃষ্টি কৰা হৈছিল।
"ৰঙৰ মানুহ" (POC) শব্দটোৱে সকলো অশ্বেত মানুহক এটা শ্ৰেণীত গোট খুৱাইছিল। কিন্তু বিপ’ক শব্দটোৱে কৃষ্ণাংগ আৰু খিলঞ্জীয়া সম্প্ৰদায়ৰ অভিজ্ঞতাক বিশেষভাৱে প্ৰাধান্য দিয়ে, যিসকলে ঐতিহাসিক আৰু গাঁথনিগতভাৱে সকলোতকৈ অধিক নিপীড়িত হৈ আহিছে।
ঠিক আছে, এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে, যদি এইটো আমেৰিকাৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰযোজ্য কথা, তেন্তে আমাৰ ক্ষেত্ৰত কিয় প্ৰযোজ্য হ’ব? তাতেই গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো নিহিত হৈ আছে।
শ্ৰীলংকাৰ বাবে এই ধাৰণাটো কেনেদৰে গুৰুত্বপূৰ্ণ?
যদিও আমেৰিকাৰ দৰে আমাৰ দেশত কৃষ্ণাংগ বা খিলঞ্জীয়া বুলি কোনো কথা নাই, তথাপিও আমাৰ সমাজখন একে ধৰণৰ মানুহ একেলগে বাস কৰা ঠাই নহয়। শ্ৰীলংকা এখন অতি বৈচিত্ৰময় দেশ য'ত বিভিন্ন জাতি, ধৰ্ম, সংস্কৃতি, আৰু আৰ্থ-সামাজিক স্তৰৰ লোক বাস কৰে।
বিপক ধাৰণাটোৰ আঁৰৰ মূল ধাৰণাটো হ ’ ল যে সমাজৰ সকলো গোটে একে ধৰণৰ অভিজ্ঞতা লাভ নকৰে ৷ স্বাস্থ্যসেৱা, শিক্ষা, কৰ্মসংস্থাপনৰ সুযোগ সকলোৰে একে নহয়। মানসিক স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰতো এই কথা প্ৰযোজ্য।
এইদৰে চিন্তা কৰক...
- কলম্বোত বাস কৰা আৰু অৰ্থনীতি ভাল থকা কোনোবাই মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাত থাকিলে বাগিচা অঞ্চলত বাস কৰা আৰু কেৱল তামিল ভাষা কোৱা ব্যক্তিৰ দৰেই চিকিৎসক আৰু পৰামৰ্শৰ সুবিধা লাভ কৰেনে?
- ৩০ বছৰীয়া যুদ্ধ আৰু আপোনজনক হেৰুৱাই বিধ্বস্ত উত্তৰ গাঁৱৰ কোনোবা এজনৰ মানসিক অৱস্থা উজনিৰ কোনোবা এজনৰ মানসিক অৱস্থাৰ দৰেই নেকি, যাৰ এনে অভিজ্ঞতা নাই?
- গাঁও এখনত মানসিক ৰোগৰ কথা কওঁতে কলংকিত আৰু "পাগল" বুলি লেবেল লগোৱাৰ ভয়ত চিকিৎসা নোচোৱা ব্যক্তিজনে চহৰৰ পৰিবেশত থকা কোনোবা এজনতকৈ কিমান বেছি হেঁচাত সন্মুখীন হয়?
কেৱল এই প্ৰশ্নবোৰে দেখুৱাইছে যে আমাৰ দেশতো , স্থান, ভাষা, অৰ্থনৈতিক স্তৰ, শিক্ষা, আৰু ঐতিহাসিক অভিজ্ঞতাতেনেকুৱা কথাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি এজন ব্যক্তিৰ মানসিক স্বাস্থ্য আৰু ইয়াৰ বাবে সহায় লোৱাৰ ক্ষমতা কিমান বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। বিপ’চিৰ ধাৰণাটোৱে আমাক সেই পাৰ্থক্য বুজিবলৈ শিকাইছে।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →বিভিন্ন সম্প্ৰদায়ৰ মানসিক স্বাস্থ্যক প্ৰভাৱিত কৰা নিৰ্দিষ্ট প্ৰত্যাহ্বান
আমেৰিকাৰ দৰে দেশৰ অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে সংখ্যালঘুসকলৰ মানসিক ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি নহ'লেও, যেতিয়া হয়, তেতিয়া ই অধিক গুৰুতৰ আৰু বেছি দিনলৈকে স্থায়ী হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। কাৰণ তেওঁলোকে সন্মুখীন হোৱা অতিৰিক্ত চাপ। আমাৰ দেশতো এই কাহিনী সাধাৰণ। আমাৰ দেশৰ বিভিন্ন সম্প্ৰদায়ে সন্মুখীন হোৱা কিছুমান প্ৰত্যাহ্বানৰ কথা চাওঁ আহক।
| প্ৰত্যাহবান | মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ |
|---|---|
| ঐতিহাসিক আঘাত | যুদ্ধ, দাঙ্গা আৰু চুনামীৰ সন্মুখীন হোৱা অঞ্চলত পোষ্টট্ৰমেটিক ষ্ট্ৰেছ ডিছঅৰ্ডাৰ (পিটিএছডি), উদ্বেগ আৰু হতাশা আদি সাধাৰণ। এই আঘাত প্ৰজন্মৰ পৰা প্ৰজন্মলৈ বিয়পিব পাৰে। |
| ভাষাৰ বাধা | নিজৰ ভাষাত নিজৰ অনুভৱ আৰু যন্ত্ৰণা প্ৰকাশ কৰিব নোৱাৰাটো এক বৃহৎ মানসিক চাপৰ কাৰণ। কেৱল সিংহলী ভাষাত সেৱা আগবঢ়োৱা চিকিৎসালয়ত যদি তামিল বা ইংৰাজী কোৱা ব্যক্তিয়ে চিকিৎসকক নিজৰ সমস্যা সঠিকভাৱে বুজাব নোৱাৰে তেন্তে তেওঁলোকে সঠিক চিকিৎসা লাভ নকৰিবও পাৰে। |
| সামাজিক কলংক আৰু সাংস্কৃতিক বিশ্বাস | কিছুমান সম্প্ৰদায়ত মানসিক ৰোগ লাজ, দুৰ্বলতা বা কোনো অলৌকিক শক্তিৰ ফল বুলি প্ৰবল বিশ্বাস আছে। ফলত তেওঁলোকে সমস্যাটো লুকুৱাই ৰাখিব পাৰে বা চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাতকৈ আন পদ্ধতিৰ আশ্ৰয় ল’ব পাৰে। |
| অৰ্থনৈতিক কষ্ট | দৰিদ্ৰতা এক শক্তিশালী কাৰক যিয়ে মানসিক স্বাস্থ্যৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পেলায়। জীৱন নিৰ্বাহৰ বাবে সংগ্ৰাম কৰা ব্যক্তিৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ কথা ভাবিবলৈ বা চিকিৎসাৰ বাবে ধন খৰচ কৰিবলৈ সময় বা ক্ষমতা নাথাকিবও পাৰে। |
| স্বাস্থ্য সেৱা লাভ কৰাত অসুবিধা | দুৰ্গম, গ্ৰাম্য আৰু বাগিচা অঞ্চলত মানসিক স্বাস্থ্য সেৱা অতি সীমিত। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক আৰু পৰামৰ্শদাতাসকল চহৰতে সীমাবদ্ধ। অৰ্থাৎ সেই অঞ্চলসমূহৰ লোকসকলে তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ যাবলৈ বহু কিলোমিটাৰ যাত্ৰা কৰিবলগীয়া হয়, যিটোও এটা ডাঙৰ বাধা। |
অধিক ন্যায়পৰায়ণ আৰু সংবেদনশীল সমাজ এখনৰ বাবে আমি কি কৰিব পাৰো?
এই বিষয়বোৰৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটোৱেই প্ৰথম পদক্ষেপ। ইয়াৰ পিছত আমি ব্যক্তি হিচাপে আৰু সমাজ হিচাপে কৰিব পৰা কাম আছে।
- আহকচোন আনৰ অভিজ্ঞতা শুনো: আমাতকৈ বেলেগ পটভূমিৰ কোনোবাই যেতিয়া নিজৰ সমস্যাটো ভাগ কৰে, তেতিয়া "সেইটো কি?" সহানুভূতি অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- আমাৰ নিজৰ পূৰ্বধাৰণাৰ বিষয়ে চিন্তা কৰোঁ আহক: আমাৰ সকলোৰে বিভিন্ন গোটৰ মানুহৰ প্ৰতি অচেতন পক্ষপাতিত্ব আছে। "অন্য দেশৰ মানুহ এনেকুৱা", "অন্য অঞ্চলৰ মানুহ তেনেকুৱা" আদি কথাবোৰ। আহক এইবোৰক প্ৰত্যাহ্বান জনাই প্ৰতিজন ব্যক্তিক ব্যক্তি হিচাপে চাবলৈ শিকক।
- আহক সচেতন হওঁ, শিক্ষা দিওঁ: আমাৰ দেশৰ বিভিন্ন সংস্কৃতি আৰু তেওঁলোকে সন্মুখীন হোৱা প্ৰত্যাহ্বানৰ বিষয়ে পঢ়োঁ আৰু জানো আহক। এনেধৰণৰ লেখাবোৰ আনৰ লগত শ্বেয়াৰ কৰোঁ আহক।
- সমৰ্থন: যদি আপুনি কোনো বন্ধু, ওচৰ-চুবুৰীয়া বা সহকৰ্মীক দেখে যিয়ে হতাশাৰ সৈতে যুঁজি আছে, তেওঁলোকৰ পটভূমি যিয়েই নহওক কিয়, তেন্তে তেওঁলোকক সহায় কৰিবলৈ তাত উপস্থিত থাকক। অন্ততঃ তেওঁলোকৰ চিন্তা-চৰ্চা শুনাটো এটা ডাঙৰ কথা। প্ৰয়োজন হ’লে তেওঁলোকক পেছাদাৰী সহায় বিচাৰিবলৈ উৎসাহিত কৰক।
- নীতিগত পৰ্যায়ত পৰিৱৰ্তনৰ দাবী কৰো : দেশত কৰ্তৃপক্ষই এনে ব্যৱস্থা গঢ়ি তুলিব লাগে য’ত প্ৰত্যেকেই মানসিক স্বাস্থ্য সেৱা সহজে লাভ কৰিব পাৰে, নিজৰ ভাষাত, আৰু নিজৰ সংস্কৃতিক সন্মান জনোৱা ধৰণেৰে দাবী কৰাটো আমাৰ নাগৰিক হিচাপে দায়িত্ব।
পাহৰি নাযাব, শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ দৰেই মানসিক স্বাস্থ্যও গুৰুত্বপূৰ্ণ। জ্বৰ হ’লে যেনেকৈ ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যায়, তেনেকৈয়ে নিৰাশ অনুভৱ কৰিলে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোও লাজ নহয়।
যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই হতাশাত ভুগিছে তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি কোনো যোগ্য চিকিৎসক বা পৰামৰ্শদাতাৰ সহায় লওক। পৰিয়ালৰ চিকিৎসক বা ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ চিকিৎসকৰ লগত কথা পতাটো এটা ভাল আৰম্ভণি।
টেক-হোম মেছেজ
- পশ্চিমীয়া দেশসমূহৰ সংখ্যালঘু গোট বিশেষকৈ কৃষ্ণাংগ আৰু খিলঞ্জীয়া লোকসকলে সন্মুখীন হোৱা অনন্য অত্যাচাৰ চিনাক্ত কৰিবলৈ বিপ’ক ব্যৱহাৰ কৰা শব্দ।
- সেই ধাৰণাটো আমাৰ দেশৰ বাবেও গুৰুত্বপূৰ্ণ। আনকি শ্ৰীলংকাতো জাতি, ধৰ্ম, ভাষা, অৰ্থনীতি আৰু বাসস্থানৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি মানুহে সন্মুখীন হোৱা স্বাস্থ্য আৰু মানসিক প্ৰত্যাহ্বানৰ ভিন্নতা থাকে।
- যুদ্ধৰ আঘাত, ভাষাৰ বাধা, সামাজিক কলংক, দৰিদ্ৰতাই আমাৰ দেশৰ কিছুমান সম্প্ৰদায়ৰ মানসিক স্বাস্থ্যত গুৰুতৰ প্ৰভাৱ পেলায়।
- এই পাৰ্থক্যসমূহ বুজি পোৱা আৰু ইজনে সিজনৰ প্ৰতি সংবেদনশীল হোৱাটোৱেই হৈছে অধিক সমতাপূৰ্ণ স্বাস্থ্য ব্যৱস্থা আৰু সমাজ গঢ়ি তোলাৰ দিশত প্ৰথম পদক্ষেপ।
- যদি আপুনি নিৰাশ অনুভৱ কৰিছে তেন্তে এই বিষয়ে ক’বলৈ ভয় নকৰিব। চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক আৰু প্ৰয়োজনীয় সহায় লওক।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.