আপুনি কেতিয়াবা ৰাতিপুৱা সাৰ পাই ভাবিছেনে, “মই কিয় এনে কৰি আছো?” আপুনি অনুভৱ কৰেনে যে আপোনাৰ জীৱনৰ কোনো ডাঙৰ, স্পষ্ট উদ্দেশ্য নাই? বহুতৰে বাবে এইটো সাধাৰণ কথা যদিও আপুনি জানেনে যে জীৱনৰ এটা স্পষ্ট উদ্দেশ্য থকাটোৱে আমাৰ মগজুৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত অবিশ্বাস্য প্ৰভাৱ পেলায়? কেৱল সুখী অনুভৱ কৰাটোৱেই নহয়, ইয়াতকৈ বহু গভীৰ কিবা এটাৰ কথা৷
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই ‘জীৱনৰ উদ্দেশ্য’ কি?
‘জীৱনৰ উদ্দেশ্য’ শব্দটো শুনিলে হয়তো আপুনি ভাবিব যে ই পৃথিৱীখন সলনি কৰিব পৰা ডাঙৰ কিবা এটা হ’ব লাগিব, যেনে কেন্সাৰৰ নিৰাময় বিচাৰি উলিওৱা। তেনেকুৱা একো নাই। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে উদ্দেশ্য হ’ল এনে এক অনুভৱ যিয়ে আপোনাৰ জীৱনক দিশ, উদ্দেশ্যবোধ আৰু ভৱিষ্যতৰ বাবে উদ্দেশ্যবোধ দিয়ে। ই আপোনাৰ বাবে অনন্য বস্তু।
কল্পনা কৰক, আপোনাৰ লক্ষ্য হ’ব পাৰে, “মই মোৰ বাৰীখন ধুনীয়া কৰিম আৰু মোৰ ওচৰ-চুবুৰীয়াক সুখী কৰিম।” বা, “মই মোৰ নাতি-নাতিনীক ভাল কথা শিকাম আৰু ভাল নাগৰিক হ’বলৈ ডাঙৰ-দীঘল কৰিম।” এনেধৰণৰ যিকোনো সৰু বস্তুৱেই আপোনাক অতি সন্তুষ্টি দিয়ে, সেয়া আপোনাৰ জীৱনৰ লক্ষ্য হ’ব পাৰে। আজি, এই সপ্তাহত, এই বছৰ আপুনি কৰা কাম নহয়৷ দীৰ্ঘম্যাদী কিবা এটা৷
ইয়াৰ আঁৰৰ বিজ্ঞান কি?
যোৱা ২০ বছৰৰ গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে জীৱনৰ উদ্দেশ্য থাকিলে হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায় , আয়ুস বৃদ্ধি পায় , আৰু মগজুৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পৰে। বিশেষকৈ, ই ডিমেনচিয়াৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, যিটো এটা প্ৰগতিশীল স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাৰ অৱস্থা (যেনে এলঝেইমাৰ ৰোগ আৰু ভেছকুলাৰ ডিমেনচিয়া )।
গৱেষণাৰ পৰা পোৱা কিছুমান তথ্য চাওঁ আহক।
| লাভ | গৱেষণাই কি কয় |
|---|---|
| ডিমেনচিয়াৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায় | জীৱনৰ অৰ্থ আছে বুলি বিশ্বাস কৰা লোকসকলৰ ডিমেনচিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা ৩৫% কম । এইটো দৈনিক ব্যায়ামৰ উপকাৰিতাৰ সৈতে একে। |
| এলঝেইমাৰ ৰোগত বিলম্ব কৰা | উদ্দেশ্যপ্ৰণোদিতভাৱে জীয়াই থকা লোকসকলে এলঝেইমাৰ ৰোগৰ আৰম্ভণি ৬ বছৰলৈকে পিছুৱাই দিব পাৰে বুলি দেখা গৈছে। |
| মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত | স্মৃতিশক্তি আৰু মৌখিক সাৱলীলতাৰ পৰীক্ষাত তেওঁলোকে ভাল প্ৰদৰ্শন কৰে। |
| মগজুৰ কোষৰ স্বাস্থ্য | ডিফিউজন এম আৰ আই , এটা উন্নত এম আৰ আই স্কেন পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰি চালে, উদ্দেশ্য থকা লোকসকলৰ হিপ’কেম্পছত নিউৰন আৰু মাইলিনৰ মাত্ৰা অতি সুস্থ থাকে, যিটো মগজুৰ স্মৃতিশক্তি আৰু শিক্ষণৰ সৈতে জড়িত অংশ। |
ডাঙৰ প্ৰশ্নটো: উদ্দেশ্যই মগজুক ভাল কৰি তোলেনে? নে উদ্দেশ্যই মগজুক ভাল কৰি তোলে?
ঠিক আছে, এতিয়া আপুনি হয়তো এই প্ৰশ্নটো ভাবিছে। সেইটো ন্যায্য। বিজ্ঞানীসকলে কয় যে ই দুয়োটা হ’ব পাৰে। চক্ৰৰ দৰে। যেতিয়া আপোনাৰ কোনো উদ্দেশ্য নাথাকে তেতিয়া আপোনাৰ মগজুটো অলপ কম সক্ৰিয় হৈ উঠিব পাৰে। আৰু যেতিয়া আপোনাৰ মগজু কম সক্ৰিয় হয়, তেতিয়া ইয়াৰ উদ্দেশ্য বিচাৰি উলিওৱাটো অধিক কঠিন হ’ব পাৰে।
কিন্তু উদ্দেশ্য থাকিলে মগজুক সুৰক্ষা দিয়া বুলি আৰু প্ৰমাণ পোৱা গৈছে। কাৰণ কিছুমান অধ্যয়নত ডিমেনচিয়া আৰম্ভ হোৱাৰ ১০-২০ বছৰ আগতে মানুহৰ জীৱনৰ লক্ষ্যৰ তথ্য লোৱা হৈছে। তেতিয়াও এই সম্পৰ্ক স্পষ্টকৈ দেখা গৈছে। অৰ্থাৎ লক্ষণ দেখা দিয়াৰ বহু আগতেই উদ্দেশ্য থকাটোৱে সুৰক্ষাৰ কাম কৰি আহিছে।
উদ্দেশ্য থকাটোৱে মগজুক কেনেকৈ সুৰক্ষা দিয়ে?
ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ আছে। এটা এটাকৈ সেইবোৰ চাওঁ আহক।
১/ সুস্থ জীৱনশৈলী
যেতিয়া আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ পৰিকল্পনা আৰু লক্ষ্য থাকে , তেতিয়া আপুনি সেইবোৰ কাম কৰিব বিচৰাৰ বাবে সুস্থ হৈ থাকিবলৈ চেষ্টা কৰে।
- আপুনিনিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰিবলৈ মই অনুপ্ৰাণিত হৈছো ৷
- ভাল, পুষ্টিকৰ খাদ্য খাবলৈ মন যায় ৷
- সামাজিক সম্পৰ্ক বজাই ৰখা ৷
- ধূমপানৰ দৰে বেয়া অভ্যাসৰ পৰা আঁতৰি থাকক।
- নিয়মীয়া চিকিৎসা পৰীক্ষাৰ বাবে যাওক ৷
এই সকলোবোৰ কথাই ডিমেনচিয়াৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে।
২/ মগজু সক্ৰিয় কৰি ৰখা
যেতিয়া আপোনাৰ এটা লক্ষ্য থাকে তেতিয়া আপোনাৰ মগজু সদায় সক্ৰিয় হৈ থাকে। নতুন কথা ভাবি আছা, পৰিকল্পনা কৰি আছা। কেৱল টিভিৰ সন্মুখত বহি থকাতকৈ মগজুৰ বাবে ই এক উত্তম ব্যায়াম। এইদৰে আপোনাৰ মগজু সক্ৰিয় কৰি ৰখাটো এলঝেইমাৰ ৰোগৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰাৰ এটা ভাল উপায় ।
৩/ মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ
ডিমেনচিয়া আৰু এলঝেইমাৰ ৰোগৰ বাবে মানসিক চাপ এটা প্ৰধান বিপদজনক কাৰক। আচৰিত কথাটো হ’ল জীৱনৰ উদ্দেশ্য থকা লোকসকলে কয় যে তেওঁলোকৰো আন সকলোৰে দৰেই সমস্যা আছে (চাকৰিৰ সমস্যা, পৰিয়ালৰ সমস্যা), কিন্তু সেইবোৰ কথাত তেওঁলোকৰ মানসিক চাপ বহুত কম।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এটা লক্ষ্য মানসিক চাপৰ বিৰুদ্ধে শক্তিশালী ঢালৰ দৰে। সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’লে ই আপোনাক দ্ৰুতভাৱে উভতি বাউন্স কৰাত সহায় কৰে।
জৈৱিকভাৱে উদ্দেশ্যপ্ৰণোদিতভাৱে জীয়াই থকা লোকসকলৰ শৰীৰত দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰদাহৰ মাত্ৰা কম হয়, যিটো আন এটা কাৰকে ডিমেনচিয়াত অৰিহণা যোগায়।
নিজৰ উদ্দেশ্য কেনেকৈ বিচাৰি পায়?
এইটো এটা ৰাতিৰ ভিতৰতে কৰিব পৰা কাম নহয় যদিও আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আৰম্ভ কৰা।
- নিজৰ কথা ভাবি চাওক: এখন কিতাপ লৈ আপুনি ভালপোৱা বস্তুবোৰৰ বিষয়ে লিখক, জীৱনত আপোনাৰ মূল্যবোধ কি, ভৱিষ্যতে আপুনি কেনেকুৱা মানুহ হ’ব বিচাৰে।
- সৰু সৰু লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক: তাৰ পিছত সেই মূল্যবোধৰ সৈতে মিল থকা সৰু সৰু, সাধনযোগ্য লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক। ই হ’ব পাৰে “সপ্তাহত এদিন আৰ্তজনক সহায় কৰা।” বা “এটা নতুন ভাষা শিকিবলৈ আৰম্ভ কৰক।”
- আনক সহায় কৰক: প্ৰায়ে, আমি যেতিয়া আনৰ বাবে কিবা এটা কৰোঁ তেতিয়া আমাৰ উদ্দেশ্য বিচাৰি পাওঁ। স্বেচ্ছাসেৱী কাম হ’ব পাৰে, দাতব্য কাম হ’ব পাৰে।
- এটা নতুন চখ আৰম্ভ কৰক: বাগিচা, ছবি অংকন, বা বাদ্যযন্ত্ৰ বজোৱাৰ দৰে কিবা এটা।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ ’ ল আপোনাৰ লক্ষ্য আপোনাৰ লগত খাপ খোৱা আৰু আপোনাক সুখী কৰা বস্তু হ ’ ব লাগে ৷ আনৰ লক্ষ্য আপোনাৰ লগত খাপ নাখাবও পাৰে। গতিকে আপোনাৰ বাবে যি কাম কৰে সেইটো বিচাৰি উলিয়াওক।
যদি কাৰোবাৰ ইতিমধ্যে ডিমেনচিয়া হৈছে তেন্তে কি হ’ব?
এইটোও এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। ডিমেনচিয়া এবাৰ আৰম্ভ হ’লেই এজন ব্যক্তিয়ে জীৱনৰ উদ্দেশ্য হেৰুৱাব পাৰে। কিন্তু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে কাৰোবাক নতুন উদ্দেশ্য বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিলে তেওঁলোকৰ মগজুৰ কাৰ্য্যত ইতিবাচক প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
প্ৰায়ে ডিমেনচিয়া ৰোগীয়ে নিজৰ প্ৰতি আৰু আনক সহায় কৰাৰ প্ৰতি অধিক চিন্তা কৰে। যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই এনে অৱস্থাত থাকে তেন্তে তেওঁলোকৰ জীৱনৰ নতুন অৰ্থ বিচাৰি উলিয়াবলৈ আপুনি সহায় কৰিব পাৰে। এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতা আৰু তেওঁলোকৰ বাবে কি কি কাৰ্য্যকলাপ উপযুক্ত আৰু তেওঁলোকে কি কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে পৰামৰ্শ লোৱাটো যথেষ্ট।
বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ পাৰিবাৰিক ইতিহাসত ডিমেনচিয়া আছে, তেন্তে মধ্যবয়সৰ পৰা (৪০-৫০ বছৰ বয়স) জীৱনৰ কোনো উদ্দেশ্যৰ কথা চিন্তা কৰাটো সুস্থ বৃদ্ধ বয়সত এক বৃহৎ বিনিয়োগ হ’ব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- জীৱনৰ উদ্দেশ্য থকাটো কেৱল এটা অনুভৱ নহয়, ই আপোনাৰ মগজুৰ বাবে এক শক্তিশালী সুৰক্ষা।
- ইয়াৰ ফলত ডিমেনচিয়া আৰু এলঝেইমাৰৰ দৰে ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায় আৰু মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত হয়।
- স্বাস্থ্যসন্মত অভ্যাস গঢ়ি তোলা, মানসিক চাপ কমোৱা, শৰীৰৰ প্ৰদাহ নিয়ন্ত্ৰণৰ দ্বাৰা এই কাম কৰা হয়।
- নিজৰ উদ্দেশ্য বিচাৰি উলিয়াবলৈ কেতিয়াও দেৰি নহয়। ই আপোনাৰ বাবে সৰু, অনন্য কিবা এটা হ’ব পাৰে।
- যদি আপোনাৰ আপোনজনে ডিমেনচিয়া ৰোগত আক্ৰান্ত হৈ আছে, তেন্তে তেওঁলোকক নতুন উদ্দেশ্য বিচাৰি উলিওৱাত সহায় কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই বিষয়ে সদায় চিকিৎসকৰ লগত আলোচনা কৰক।
জীৱনৰ উদ্দেশ্য, মগজুৰ স্বাস্থ্য, ডিমেনচিয়া, এলঝেইমাৰ, মানসিক স্বাস্থ্য, বয়স বৃদ্ধি, স্মৃতিশক্তি, জীৱনৰ উদ্দেশ্য, মগজুৰ স্বাস্থ্য, ডিমেনচিয়া, এলঝেইমাৰ, মানসিক স্বাস্থ্য, বয়স বৃদ্ধি
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক