⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
পেলাগ্ৰা কি?
সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে পেলাগ্ৰা হৈছে নিয়াচিন নামৰ ভিটামিনৰ অভাৱৰ ফলত হোৱা ৰোগ, যাক ভিটামিন বি৩ বুলিও কোৱা হয়। এয়াও এক প্ৰকাৰৰ পুষ্টিহীনতা। বিশেষকৈ ই অণুপুষ্টিকৰ অভাৱ। আমাৰ শৰীৰৰ কোষৰ কাৰ্য্যক্ষমতাৰ বাবে নিয়াচিন অপৰিহাৰ্য। গতিকে ই কম হ’লে ইয়াৰ প্ৰভাৱ আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰত বিশেষকৈ ছাল, মুখ, অন্ত্ৰ, মগজু আদি ঠাইত লক্ষণ হিচাপে প্ৰকাশ পায়। সঠিক চিকিৎসা নকৰিলে পেলাগ্ৰাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰৰ স্থায়ী ক্ষতি হ’ব পাৰে আৰু কেতিয়াবা মৃত্যুও হ’ব পাৰে। এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে যে এইখিনি সকলোৱে পায় নেকি? বেছিভাগ সময়তে সুষম খাদ্য খোৱা ব্যক্তিয়ে প্ৰয়োজনীয় পৰিমাণৰ নিয়াচিন লাভ কৰে। কিন্তু প্ৰাথমিক পেলাগ্ৰা – যিটো খাদ্যত নিয়াচিনৰ অভাৱৰ বাবে হয় – এতিয়াও দুখীয়া, খাদ্যৰ পৰা বঞ্চিত অঞ্চলত এক ডাঙৰ সমস্যা। কিন্তু শ্ৰীলংকাৰ দৰে উন্নত দেশসমূহত নিয়াচিনৰ অভাৱ আন কাৰণতকৈ প্ৰায়ে গৌণ হৈ পৰে। অৰ্থাৎ আন ৰোগৰ অৱস্থা বা পদাৰ্থ যিয়ে আমাৰ শৰীৰে নিয়াচিন সঠিকভাৱে শোষণ বা ব্যৱহাৰ কৰাত বাধা দিয়ে।নিয়াচিন কি? আমাক কিয় লাগে?
আমাৰ শৰীৰে আমি খোৱা খাদ্যত থকা কেলৰি শক্তিলৈ ৰূপান্তৰিত কৰিবলৈ নিয়াচিন ব্যৱহাৰ কৰে। আমি খোৱা খাদ্যক আমাৰ গাড়ীখনক শক্তি প্ৰদান কৰা গেছলিন বুলি ভাবিব। সেই গেছলিন চলিবলৈ হ’লে ইয়াক সঠিকভাৱে পৰিশোধন কৰিব লাগিব। নিয়াচিনে সেইটোৱেই কৰে। আমি খোৱা খাদ্যৰ পৰা পোৱা নিয়াচিন আমাৰ ক্ষুদ্ৰান্ত্ৰৰ জৰিয়তে আমাৰ শৰীৰৰ কলাবোৰত শোষিত হয়। তাত ই নিকোটিনামাইড এডেনিন ডাইনিউক্লিঅ'টাইড (NAD) নামৰ এটা কোএনজাইম হৈ পৰে। এই NAD য়ে আমাৰ শৰীৰৰ কাৰ্য্যত ৪০০ৰো অধিক এনজাইমক সহায় কৰে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই NADটোৱেই হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ কোষবোৰক শক্তি ( Adenosine Triphosphate (ATP) বুলিও কোৱা হয়) সৃষ্টি কৰাত সহায় কৰা মূল বস্তু। ইয়াৰ উপৰিও এন এ ডিয়ে বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ কামত অৰিহণা যোগায়, যেনে ডি এন এ মেৰামতি আৰু কোষৰ মাজত যোগাযোগ।
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →নিয়াচিনৰ অভাৱে মোৰ শৰীৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?
যিহেতু NAD কোষক শক্তি প্ৰদানৰ এটা মূল কাৰক, যেতিয়া ই ক্ষয় হয়, তেতিয়া ই প্ৰথমে সেই ব্যৱস্থাসমূহক প্ৰভাৱিত কৰে যিবোৰৰ আটাইতকৈ বেছি শক্তিৰ প্ৰয়োজন বা দ্ৰুতগতিত বিভাজন হৈ আছে। অৰ্থাৎ আপোনাৰ ছাল, আপোনাৰ গেষ্ট্ৰাইটিছ নলীৰ আৱৰণ (আপোনাৰ মুখৰ পৰা আপোনাৰ অন্ত্ৰলৈকে), আৰু আপোনাৰ মগজু। চিকিৎসকে পেলাগ্ৰাৰ মূল লক্ষণসমূহক "৩ ডি" বুলি কয়:ডায়েৰিয়া, ডাৰ্মাটাইটিছ, আৰু ডিমেনচিয়া। আনকি কিছুমানে চতুৰ্থ "D" যোগ কৰে: মৃত্যু ৷ বছৰ বছৰ ধৰি চিকিৎসা নকৰিলে মৃত্যু হ’ব পাৰে।১) ডায়েৰিয়া (গেষ্ট্ৰাইটিছ ম্যুকোচাইটিছ)
ডায়েৰিয়া হয় যেতিয়া আপোনাৰ অন্ত্ৰৰ আৱৰণ (ম্যুকোছা) সঠিকভাৱে পুনৰুত্পাদন নহয়। ইয়াক আপোনাৰ অন্ত্ৰৰ ভিতৰত সুৰক্ষামূলক আৱৰণৰ দৰে ভাবিব। যেতিয়া ই নোহোৱা হৈ যায় তেতিয়া আপোনাৰ অন্ত্ৰই খাদ্য সঠিকভাৱে হজম কৰিব নোৱাৰে বা সংক্ৰমণ বা আঘাতৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিব নোৱাৰে। ইয়াৰ ফলত মুখৰ পৰা অন্ত্ৰলৈকে প্ৰদাহ চলি থাকিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত পেটৰ বিষ, বদহজম, মুখৰ ঘা, আৰু জিভা ৰঙা, ফুলা আদি লক্ষণ দেখা দিব পাৰে।২) ডাৰ্মাটাইটিছ (ছালৰ আলোক সংবেদনশীলতা)
পেলাগ্ৰা হৈছে ছালৰ এটা নিৰ্দিষ্ট ধৰণৰ ৰোগ যিয়ে ছালত বিশেষকৈ মুখ, ডিঙি, হাত, ভৰি, হাতৰ তলুৱা আৰু ভৰিৰ তলুৱা, যিবোৰ ৰ'দৰ সংস্পৰ্শত থাকে । যেতিয়া কোষবোৰে শক্তি হেৰুৱাই পেলায় তেতিয়া ছালৰ কোষবোৰ সূৰ্যৰ পোহৰৰ প্ৰতি অতি সংবেদনশীল হৈ পৰে। প্ৰথমতে ছালখন ৰঙা হৈ ৰ’দত পোৰা যেন লাগে। পিছলৈ সেই অংশবোৰ ৰুক্ষ, খোলাযুক্ত হৈ পৰে আৰু কেতিয়াবা ক’লা (হাইপাৰ-পিগমেণ্টেড) প্লেক দেখা দিব পাৰে। এই ৰোগৰ এটা চিহ্ন হ’ল ডিঙিত ক’লা বেণ্ড। ইয়াক "কাছালৰ কলাৰ" বুলি কোৱা হয়। ১৭৩৫ চনত প্ৰথমবাৰৰ বাবে স্পেইনৰ কৃষকৰ মাজত এই ৰোগ চিনাক্ত কৰা চিকিৎসক ডন গাছপাৰ কাছালৰ নামেৰে এই ৰোগৰ নামকৰণ কৰা হৈছে।৩) ডিমেনচিয়া (মগজু আৰু স্নায়ুৰ ক্ষতি)
পেলাগ্ৰা এবিধ ৰোগ যিয়ে সমগ্ৰ শৰীৰত আক্ৰান্ত কৰে। কাৰণ শৰীৰৰ প্ৰতিটো কোষে নিজৰ কাম কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় শক্তি হেৰুৱাই পেলায়, শেষত ইয়াৰ প্ৰভাৱ মগজু আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰত পৰে। প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণসমূহ বৰ স্পষ্ট নহ’বও পাৰে। আপুনি হয়তো কেৱল অলস, উদাসীন, আৰু মনোনিৱেশ কৰাত অসুবিধা অনুভৱ কৰিব পাৰে । বা আপুনি উদ্বেগ আৰু হতাশাৰ দৰে লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে। সময়ৰ লগে লগে এই লক্ষণসমূহ বিভ্ৰান্তি আৰু মোহলৈ গতি কৰিব পাৰে। গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত স্থায়ী ডিমেনচিয়া হ'ব পাৰে, লগতে স্নায়ুজনিত সমস্যা যেনে ভাৰসাম্য আৰু খোজ কঢ়াত অসুবিধা, পেশীৰ জোকাৰণি, আৰু কঁপনি আদি হ'ব পাৰে ।পেলাগ্ৰা ক’ত বেছিকৈ দেখা যায়?
ঐতিহাসিকভাৱে সমগ্ৰ বিশ্বতে, ইউৰোপ, আফ্ৰিকা, এছিয়া, দক্ষিণ আমেৰিকাৰ দৰে দেশত দুখীয়া লোকৰ মাজত পেলাগ্ৰা পোৱা গৈছে। অতি সীমিত খাদ্য গ্ৰহণ কৰা লোকৰ ক্ষেত্ৰত ইয়াক প্ৰায়ে দেখা গৈছে। বিশেষকৈ যিসকলৰ প্ৰটিন কম আছিল আৰু কুঁহিয়াৰৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি খাদ্য গ্ৰহণ কৰিছিল। কাৰণ নিয়াচিনক শৰীৰে সঠিকভাৱে শোষণ কৰিবলৈ প্ৰটিন আৰু এমিনো এচিডৰ প্ৰয়োজন হয়। যদিও কুঁহিয়াৰত নিয়াচিন থাকে, তথাপিও ই "বান্ধি ৰখা" ৰূপত থাকে যিটো আমাৰ শৰীৰে সহজে শোষণ কৰিব নোৱাৰে।মধ্য আৰু দক্ষিণ আমেৰিকাত পৰম্পৰাগতভাৱেকুঁহিয়াৰৰ পৰা টৰ্টিলা বনাওঁতে , কুঁহিয়াৰ চূণৰ পানীত ৰাতিটো তিয়াই থোৱা হয়। এই প্ৰক্ৰিয়াই কুঁহিয়াৰত থকা নিয়াচিন মুক্ত কৰি ইয়াক অধিক শোষণযোগ্য কৰি তোলে। সেইবাবেই সেই অঞ্চলবোৰত পেলাগ্ৰা অতি বিৰল।আজিকালি আমেৰিকাৰ দৰে উন্নত পশ্চিমীয়া দেশত পেলাগ্ৰা অতি বিৰল। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল ৰুটি আৰু চাউলৰ নিয়াচিনৰ দ্বাৰা সুদৃঢ়কৰণ। কিন্তু প্ৰাথমিক পেলাগ্ৰা এতিয়াও বিশ্বৰ কম উন্নত অঞ্চলত দেখা যায়, বিশেষকৈ জনজাতীয় জনগোষ্ঠীসমূহৰ মাজত যিসকলে কুঁহিয়াৰক তেওঁলোকৰ প্ৰধান খাদ্য হিচাপে খায়। ভাৰত, চীন আৰু আফ্ৰিকাৰ কিছু অংশত এই অৱস্থা এতিয়াও আছে। যদিও শ্ৰীলংকাৰ দৰে দেশত প্ৰাথমিক পেলাগ্ৰা বিৰল, আমি গৌণ কাৰণত হোৱা পেলাগ্ৰাৰ বিষয়ে চিন্তিত হোৱা উচিত।
হৃদযন্ত্ৰৰ ক্ষেত্ৰত Pellagra ৰ কি প্ৰভাৱ দেখা গৈছে?
পেলাগ্ৰাৰ কিছুমান সাধাৰণ লক্ষণ হ’ল:- স্থায়ী ডায়েৰিয়া , কেতিয়াবা তেজৰ সৈতে।
- পেটৰ বিষ আৰু বদহজম ৷
- ভোক কমি যোৱা , বমি , বমি হোৱা ৷
- ছালত খজুৱতি বা বিষৰ সৈতে একজিমাৰ ফোহা ৷
- মুখৰ ঘা আৰু ৰঙা ফুলা জিভা।
- অত্যন্ত ভাগৰুৱা, দুৰ্বলতা, আৰু অলসতা।
- মেজাজৰ দোলন, হতাশা।
- স্নায়ুতন্ত্ৰৰ লক্ষণ - যেনে, অংগ-প্ৰত্যংগ কঁপনি আৰু অজ্ঞানতা।
- ডেলিৰিয়াম আৰু ডিমেনচিয়া।
যকৃতত Pellagra কি প্ৰভাৱ দেখা গৈছে?
ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল কম পৰিমাণে নিয়াচিনযুক্ত খাদ্য। আমি বিভিন্ন ধৰণৰ খাদ্যৰ পৰা ভিটামিন বি ৩ (নিয়াচিন) পাওঁ। কিন্তু খাদ্যৰ পছন্দ সীমিত লোকৰ কিছুমান পুষ্টিকৰ উপাদানৰ অভাৱ হ’ব পাৰে। গৌণ কাৰণত পেলাগ্ৰাও হ ’ ব পাৰে ৷ অৰ্থাৎ আন স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰে নিয়াচিন সঠিকভাৱে শোষণ বা ব্যৱহাৰ কৰাত বাধা দিয়ে। কিছুমান উদাহৰণ হ’ল-- গেষ্ট্ৰাইটিছৰ ৰোগ যিয়ে অশোষণৰ কাৰণ হয় - যেনে , প্ৰদাহজনিত আন্ত্ৰিক ৰোগ (IBD) বা...যকৃতৰ চিৰ’ছিছ।
- মদ্যপানৰ বিকাৰ: অত্যধিক মদ্যপানে যকৃতৰ দৰে অংগৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে আৰু শৰীৰৰ নিয়াচিনৰ দৰে পুষ্টিকৰ উপাদান শোষণ ক্ষমতা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত পুষ্টিহীনতা হ’ব পাৰে।
- গেষ্ট্ৰিক বাইপাছ অস্ত্ৰোপচাৰ: মেদবহুলতাৰ বাবে কিছু অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত অন্ত্ৰৰ শ্লেষ্মাৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত নিয়াচিনকে ধৰি বিভিন্ন অণুপুষ্টিকৰ অভাৱ হ’ব পাৰে।
- আইৰণৰ অভাৱত হোৱা ৰক্তহীনতা: শৰীৰত নিয়াচিন ৰূপান্তৰ আৰু ব্যৱহাৰ কৰিবলৈও আইৰণৰ প্ৰয়োজন হয়।
- হাৰ্টনাপ ৰোগঃ এইটো এটা জিনীয় ৰোগ। ই শৰীৰে এমিনো এচিড শোষণ কৰাত বাধা দিয়ে। ভিটামিন তৈয়াৰ কৰিবলৈ এই এমিনো এচিড অতি প্ৰয়োজনীয়।
- কাৰ্চিনোইড চিনড্ৰম: ইয়াত কেন্সাৰ কোষৰ দ্বাৰা নিয়াচিন উৎপাদন হ্ৰাস পায়।
- কিছুমান ঔষধ: কিছুমান ঔষধ বিশেষকৈ এন্টিস্পাচমোডিক আৰু কেমোথেৰাপি ঔষধে নিয়াচিন বিপাকীয় ক্ৰিয়াত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
- এইচ আই ভি সংক্ৰমণঃ এইচ আই ভি সংক্ৰমণৰ ফলত শৰীৰত নিয়াচিনৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পায়।
Pellagra কেনেকৈ ধৰা পৰে?
যেতিয়া আপুনি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব তেতিয়া তেওঁ আপোনাক পৰীক্ষা কৰি আপোনাৰ লক্ষণ, আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ইতিহাস আৰু আপোনাৰ খাদ্যাভ্যাসৰ বিষয়ে সুধিব। যদি পেলাগ্ৰাৰ সন্দেহ হয় তেন্তে প্ৰস্ৰাৱ পৰীক্ষা কৰি ৰোগ নিৰ্ণয় নিশ্চিত কৰিব পাৰি। আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱত থকা কিছুমান ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ মাত্ৰাই আপোনাৰ শৰীৰত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ নিয়াচিন আছে নে নাই সেইটো ক’ব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক নিয়াচিন পৰিপূৰকও দিব পাৰে যাতে ই সহায় কৰে নেকি চাব পাৰে। সেইটোৱেই হৈছে ৰোগ নিৰ্ণয়ৰ এটা উপায়।যকৃতত Pellagra কি প্ৰভাৱ দেখা গৈছে?
পেলাগ্ৰা নিয়াচিন বা ভিটামিন বি ৩ৰ অভাৱত হয়। গতিকে, ইয়াৰ বাবে সৰ্বোত্তম চিকিৎসা হ’ল শৰীৰত হেৰাই যোৱা পুষ্টিকৰ উপাদানখিনি পুনৰ ভৰাই তোলা। অৰ্থাৎ নিয়াচিন পৰিপূৰক দিয়া। বেছিভাগ মানুহেই এইবোৰ গ্ৰহণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলেই সোনকালে সুস্থ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। কিন্তু ছালৰ ঘা আৰু মুখৰ আলচাৰৰ দৰে বস্তুৰ বাবে অতিৰিক্ত চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যদি আপুনি কোনো গৌণ কাৰণত অৰ্থাৎ আন এটা ৰোগৰ বাবে পেলাগ্ৰা ৰোগত আক্ৰান্ত হয়, তেন্তে সেই অন্তৰ্নিহিত ৰোগটোৰো সঠিক চিকিৎসা কৰিব লাগিব।
চিকিৎসাৰ কোনো পাৰ্শ্ব-প্ৰতিক্ৰিয়া আছেনে?
যদি আপুনি ডাক্তৰৰ পৰামৰ্শ অনুসাৰে ঔষধ সেৱন কৰে, তেন্তে niacin supplement ৰ দ্বাৰা সাধাৰণতে কোনো ডাঙৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া নঘটে। কিন্তু অতিমাত্ৰা সেৱন কৰিলে কিছু পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ’ব পাৰে। কিন্তু শৰীৰত অভাৱ হোৱা কোনো ব্যক্তিয়ে সহজে অতিমাত্ৰা সেৱন নকৰে। যদি তেনেকুৱা হয়, তেন্তে তলত দিয়া কথাবোৰ হ’ব পাৰে:- ছালখন ৰঙা পৰা।
- খজুৱতি আৰু একজিমাৰ ফোহা।
- পেট ফুলা আৰু বদহজম।
- মূৰৰ বিষ আৰু মূৰ ঘূৰোৱা।
Pellagra কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি?
সুষম খাদ্য খোৱাটোৱেই হৈছে সুপুষ্টিকৰ হৈ থকাৰ আটাইতকৈ সহজ উপায়। যদি খাদ্যৰ পছন্দ সীমিত হয়, তেন্তে ফৰ্টিফাইড খাদ্য আৰু খাদ্য পৰিপূৰকে সহায় কৰিব পাৰে। এজন সুস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে প্ৰতিদিনে প্ৰায় ১৫ মিলিগ্ৰাম নিয়াচিন যথেষ্ট। এই পৰিমাণ সাধাৰণতে বি-কম্প্লেক্স ভিটামিন চাপ্লিমেণ্টৰ পৰা পোৱা যায়। নিয়াচিন বেছিকৈ থকা কিছুমান খাদ্যৰ ভিতৰত আছে:- গৰুৰ মাংসৰ যকৃত
- বুটমাহ (বীট)
- ব্ৰুয়াৰৰ ঈষ্ট
- সমৃদ্ধ ৰুটি আৰু শস্য
- তেলীয়া মাছ, যেনে ছালমন আৰু টুনা
- বাদাম
- আলু
- হাঁহ-কুকুৰা
- ভাত
- সূৰ্য্যমুখীৰ গুটি
- স্পেগেটি চচ
Pellagraৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰিবলৈ কিমান সময় লাগে?
যেতিয়া আপুনি নিয়াচিন পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে তেতিয়া বেছিভাগ মানুহৰে কেইদিনমানৰ ভিতৰতে ভাল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। পাচনতন্ত্ৰৰ লক্ষণ (যেনে ডায়েৰিয়া) প্ৰথমে উন্নত হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে , সাধাৰণতে প্ৰথম সপ্তাহৰ ভিতৰতে। ছাল আৰু মুখৰ ঘা ভাল হ’বলৈ দুসপ্তাহ সময় লাগিব পাৰে। কিছুমান গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত বেছি সময় লাগিব পাৰে। স্নায়ুৰ গুৰুতৰ ক্ষতি আৰু ডিমেনচিয়া অপ্ৰত্যাৱৰ্তনীয় হ’ব পাৰে। অধিক প্ৰাথমিক পেলাগ্ৰা প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ চিকিৎসকে সুষম খাদ্য বজাই ৰখাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে। নিয়াচিনৰ অভাৱ প্ৰায়ে অন্যান্য মাইক্ৰ’নিউট্ৰিয়েণ্টৰ অভাৱৰ লগত মিলি যায়। এই সকলোবোৰ ভাল খাদ্যৰ দ্বাৰা শুধৰাই দিব পাৰি। ছেকেণ্ডাৰী পেলাগ্ৰাৰ চিকিৎসা অলপ জটিল হ’ব পাৰে। পৰিপূৰকে সহায় কৰিব পাৰে যদিও যদি শৰীৰে নিয়াচিন সঠিকভাৱে বিপাকীয় ক্ৰিয়া কৰিব নোৱাৰে, তেন্তে সেই সহায় যথেষ্ট নহ’বও পাৰে। এনে ক্ষেত্ৰত আৰোগ্য লাভ কৰাটো নিৰ্ভৰ কৰে পেলাগ্ৰাৰ কাৰণ হোৱা অন্তৰ্নিহিত অৱস্থাটো চিনাক্ত আৰু চিকিৎসাৰ ওপৰত। ৰোগৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি এইটো এটা দীঘলীয়া প্ৰক্ৰিয়া হ’ব পাৰে।শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ (Take-Home Message)
যদিও উন্নত দেশৰ পৰা প্ৰাথমিক পেলাগ্ৰা বহুলাংশে আঁতৰাই পেলোৱা হৈছে, তথাপিও সীমিত খাদ্য থকা দৰিদ্ৰ লোকৰ মাজত ইয়াৰ অস্তিত্ব আছে। আমাৰ দৰে দেশত মদ্যপান আৰু কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবে (বিশেষকৈ যিবোৰে পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ শোষণত বাধা দিয়ে) গৌণ নিয়াচিনৰ অভাৱ এক বিপদ হৈয়েই আছে।আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এইটো মনত ৰখা যে খাদ্যৰ পৰা যদিও পুষ্টিৰ আৰম্ভণি হয়, তথাপিও শৰীৰৰ ভিতৰতে শেষ হয়।আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিতৰৰ বহু বস্তুৱে সঠিকভাৱে কাম কৰা প্ৰয়োজন। যদি আপোনাৰ কোনো লক্ষণ দেখা যায় যে কিবা ভুল হৈছে, বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা আছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। আনকি সৰু সৰু ভিটামিনৰ অভাৱেও আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। গতিকে, সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰক, সুস্থ জীৱনশৈলী যাওক, আৰু কোনো সমস্যা হ’লে যিমান পাৰি সোনকালে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।পেলাগ্ৰা, নিয়াচিন, ভিটামিন বি ৩, পুষ্টিৰ অভাৱ, ছালৰ ৰোগ, ডায়েৰিয়া, ডিমেনচিয়া
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.