মহিলাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগৰ বিষয়ে আপুনি সচেতন নেকি? কথা পাতো আহক!

জানেনে, আমি প্ৰায়ে হৃদৰোগক এনে এটা ৰোগ বুলি ভাবো যিটোৱে বেছিভাগেই পুৰুষক আক্ৰান্ত কৰে। কিন্তু সেয়া সত্য নহয়। মহিলাৰ মাজত হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ (CVD) এক নিৰৱ হত্যাকাৰী। কেতিয়াবা আমি লক্ষণবোৰো লক্ষ্য নকৰো, বা আমি ইয়াৰ প্ৰতি বিশেষ গুৰুত্ব নিদিওঁ। সেইবাবেই ইয়াৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো ইমানেই জৰুৰী। পৃথিৱীত হৃদৰোগ হৈছে মৃত্যুৰ প্ৰধান কাৰণ। ভাবি চাওকচোন, কেৱল ২০১৯ চনত ইয়াৰ ফলত প্ৰায় ১ কোটি ৮০ লাখ লোকৰ মৃত্যু হৈছিল। বহুতে নাজানে যে মহিলাৰ মৃত্যুৰ প্ৰধান কাৰণ হৃদৰোগও।

মহিলা আৰু পুৰুষৰ হৃদযন্ত্ৰৰ তন্ত্ৰৰ পাৰ্থক্য কি?

ভাবি চাওকচোন, আমাৰ শৰীৰ গঠনৰ ধৰণত সূক্ষ্ম পাৰ্থক্য আছে। এইবোৰৰ বাবেই মহিলা আৰু পুৰুষৰ কিছুমান ৰোগৰ প্ৰভাৱ বেলেগ বেলেগ হয়। হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা। গৱেষকসকলে লিংগৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি হৃদযন্ত্ৰৰ তন্ত্ৰত কেইবাটাও পাৰ্থক্য বিচাৰি উলিয়াইছে। এইবোৰ অতি জটিল, কেতিয়াবা অণুবীক্ষণিক পাৰ্থক্য। এই পাৰ্থক্যৰ বাবে মহিলাসকলে পুৰুষতকৈ বেলেগ ধৰণে হৃদৰোগ অনুভৱ কৰিব পাৰে। কেইটামান উদাহৰণ চাওঁ আহক:

• শৰীৰবিজ্ঞান: মহিলাৰ ৰক্তবাহী নলী আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ কক্ষ পুৰুষতকৈ সৰু। হৃদযন্ত্ৰৰ নিলয় (তেজ পাম্প কৰা কক্ষ)ৰ বেৰবোৰো অলপ পাতল হয়।
• তেজৰ সংখ্যাঃ মহিলাৰ ৰক্তকণিকা কম হয়, অৰ্থাৎ তেওঁলোকে এটা সময়ত কম অক্সিজেন শোষণ আৰু কঢ়িয়াই নিব পাৰে।
• হৃদযন্ত্ৰৰ অভিযোজন: উচ্চতাৰ পৰিৱৰ্তন (যেনে পাহাৰ বগাই যোৱা) বা হঠাতে বিচনাৰ পৰা উঠিলে মহিলাৰ শৰীৰ অধিক সংবেদনশীল হয়, যাৰ ফলত হঠাতে ৰক্তচাপ কমি যাব পাৰে।
• হৰম’ন: মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত সাধাৰণতে ইষ্ট্ৰজেন আৰু প্ৰজেষ্টেৰন হৰম’নৰ মাত্ৰা বেছি হয়, আনহাতে পুৰুষৰ টেষ্টষ্টেৰন হৰম’নৰ মাত্ৰা বেছি। এই হৰম’নবোৰে হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য আৰু সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বহু দিশত প্ৰভাৱ পেলায়।

এগৰাকী মহিলাৰ হৃদৰোগ আছে নে নাই কেনেকৈ জানিব?

সাধাৰণতে মহিলাৰ হৃদৰোগৰ লক্ষণ পুৰুষতকৈ প্ৰায় ১০ বছৰ পিছত দেখা দিয়ে। বহুতো কাৰণ আৰু লক্ষণ সাধাৰণ হ’লেও মহিলাৰ মাজত কিছুমান নিৰ্দিষ্ট পাৰ্থক্য আছে, বিশেষকৈ হাৰ্ট এটেক আৰু হাৰ্ট ফেইলাৰৰ ক্ষেত্ৰত। এইবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

মহিলাৰ হাৰ্ট এটেকৰ লক্ষণ

বুকুৰ বিষ বা অস্বস্তি সকলোৰে বাবে প্ৰধান লক্ষণ। কিন্তু মহিলাৰ বুকুৰ বিষৰ উপৰিও (বা তাৰ পৰিৱৰ্তে) আন লক্ষণ দেখা দিয়াৰ সম্ভাৱনা বেছি। তেওঁলোকৰ ``ছাইলেণ্ট হাৰ্ট এটেক`` হোৱাৰ আশংকাও বেছি । এই সময়ত হাৰ্ট এটেক ৰোগ নিৰ্ণয় নোহোৱাকৈয়ে থাকে। ৬৫ বছৰৰ ওপৰৰ মহিলাৰো নিৰৱ হাৰ্ট এটেকত মৃত্যু হোৱাৰ সম্ভাৱনা একে বয়সৰ পুৰুষতকৈ বেছি।

হাৰ্ট এটেকৰ সময়ত মহিলাসকলে বিভিন্ন ধৰণৰ লক্ষণ দেখা দিছে। এই বিষ আৰু অস্বস্তিসমূহ তলত দিয়া অংশত অনুভৱ কৰিব পাৰি:

• বুকু (বেছিভাগেই)
• বাওঁ স্তন
• মেৰুদণ্ড বা কান্ধৰ ব্লেডৰ মাজত
• ডিঙি বা ডিঙি
• চোলা বা দাঁত
• হাত (এটা বা দুয়োটা)
• কান্ধ
• ভৰি (এটা বা দুয়োটা)

ইয়াৰ উপৰিও মহিলাসকলে আন লক্ষণসমূহো অনুভৱ কৰিব পাৰে যেনে-

• অস্বাভাৱিক ক্লান্তি (সৰ্বাধিক সাধাৰণ)
• উশাহ লোৱাত অসুবিধা
• মূৰ ঘূৰোৱা বা মূৰ্চ্ছা যোৱা
• মুখখন গৰম বা ৰঙা পৰা অনুভৱ কৰা
• বদহজম
• হৃদস্পন্দন
• হাত বা আঙুলিত অজ্ঞানতা
• বমি বা বমি হোৱা
• ভোক
• দৃষ্টিশক্তিৰ নতুন পৰিৱৰ্তন
• মূৰৰ বিষ
• কাহ
• ডিঙিত টান হোৱা অনুভৱ

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: যদি আপুনি কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈ এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা বিশেষকৈ এটাতকৈ অধিক লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে তৎক্ষণাত ৯১১ নম্বৰত ফোন কৰক বা ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগলৈ যাওক। হাৰ্ট এটেকে হৃদযন্ত্ৰৰ পেশীৰ ক্ষতি কৰে। প্ৰতিটো মিনিটৰ লগে লগে ক্ষতি বাঢ়ি যায়। গতিকে ফোন কৰাত পলম নকৰিব।

মহিলাৰ হাৰ্ট এটেকৰ আগতীয়া সতৰ্কবাণী লক্ষণ

বহু মহিলাই হাৰ্ট এটেকৰ আগতে প্ৰড্ৰ’মেল লক্ষণ অনুভৱ কৰে। এইবোৰ ঘণ্টা, সপ্তাহ বা আনকি কেইবামাহো আগতেই হ’ব পাৰে। আগতীয়া সতৰ্কবাণীৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ চিনটো হ’ল অস্বাভাৱিক ভাগৰ। যদি আপুনি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰি আছে আৰু আপোনাৰ ভাগৰুৱা হোৱাৰ আন কাৰণ বিচাৰি নাপায় তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম।

ভাগৰুৱা হোৱাৰ উপৰিও এই লক্ষণসমূহ হাৰ্ট এটেকৰ পূৰ্বেও হ’ব পাৰে:

• উদ্বেগ
• সঘনাই বদহজম হোৱা
• হৃদস্পন্দন
• চিন্তা বা মনত ৰখাৰ পৰিৱৰ্তন (সদায়ৰ দৰে নহয়, কুঁৱলী অনুভৱ কৰা)
• ভোক
• ৰাতি উশাহ লোৱাত অসুবিধা
• অনিদ্ৰা
• হাত বা বাহুত অজ্ঞানতা
• হাত বা আঙুলিত অজ্ঞানতা বা টিংটিং শব্দ হোৱা
• কাহ
• সঘনাই বা তীব্ৰ মূৰৰ বিষ
• বুকুৰ বিষ বা অস্বস্তি
• চোলা বা দাঁতৰ অস্বস্তি
• বাহুত দুৰ্বলতা বা গধুৰতা

এই প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণসমূহ নিজে নিজে দেখা দিব আৰু নাইকিয়া হ’ব পাৰে। বহুতে লক্ষণবোৰ স্থায়ী হোৱালৈকে বা আন কোনোবাই লক্ষ্য নকৰালৈকে অপেক্ষা কৰে। কিন্তু ৰৈ নাথাকিব। কোনো অস্বাভাৱিক লক্ষণ লক্ষ্য কৰাৰ লগে লগে সহায় লওক।

মহিলাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা

হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা হৈছে এনে এক দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা, য’ত হৃদযন্ত্ৰই কাৰ্যক্ষমভাৱে তেজ পাম্প কৰিব নোৱাৰে। ইয়াৰ ফলত শৰীৰত তৰল পদাৰ্থ জমা হয় (কেতিয়াবা ফুলা আৰু ওজন বৃদ্ধিৰ দৰে লক্ষণ দেখা দিয়ে) আৰু সময়ৰ লগে লগে বেয়া হৈ পৰে। ই পুৰুষ আৰু মহিলা উভয়কে সমানে প্ৰভাৱিত কৰে। কিন্তু লিংগ অনুসৰি কাৰণ আৰু লক্ষণ বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। গৱেষণাৰ পৰা পোৱা কিছুমান তথ্য ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল-

• ডায়েষ্টোলিক হাৰ্ট ফেইলাৰ (হৃদযন্ত্ৰৰ সংকোচন প্ৰক্ৰিয়া স্বাভাৱিক, কিন্তু ইয়াত তেজ ভৰোৱাত অসুবিধা হয় - সংৰক্ষিত ইজেকচন ফ্ৰেকচনৰ সৈতে) মহিলাৰ মাজত বেছি দেখা যায়।
• মহিলাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতাৰ কাৰণসমূহ হ’ল উচ্চ ৰক্তচাপ (`উচ্চ ৰক্তচাপ`), হৃদ ভালভ ৰোগ (`হৃদযন্ত্ৰৰ ভালভ ৰোগ`), ডায়েবেটিছ (`ডায়েবেটিছ`), আৰু ক’ৰ’নাৰী ধমনী ৰোগ (`ক’ৰ’নাৰী ধমনী ৰোগ`)। উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু ভালভ ৰোগত মহিলাৰ হৃদযন্ত্ৰ বিকল হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। পুৰুষৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ কাৰণ হ’ল ক’ৰ’নাৰী ধমনী ৰোগ।
• মানসিক চাপৰ ফলত হোৱা হৃদযন্ত্ৰৰ পেশীৰ দুৰ্বলতা (`Stress Cardiomyopathy` বা `Broken Heart Syndrome`)ৰ বাবে মহিলাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা বেছিকৈ দেখা যায়।
• হাৰ্ট এটেকৰ পিছত মহিলাসকলৰ লক্ষণযুক্ত হৃদযন্ত্ৰ বিকল হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
• পুৰুষৰ তুলনাত হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা থকা মহিলাসকলে জীৱনৰ মানদণ্ড কম হোৱা আৰু হতাশাজনক লক্ষণ দেখা দিয়াৰ সম্ভাৱনা বেছি।

মহিলাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতাৰ লক্ষণ

হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতাৰ লক্ষণসমূহ সাধাৰণতে সকলোৰে বাবে একে, কিন্তু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে মহিলাসকলে এইবোৰ অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি:

• শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ সৈতে উশাহ লোৱাত অসুবিধা
• ব্যায়াম কৰাত অসুবিধা
• ফুলা (`এডিমা`)

সাধাৰণতে মহিলাসকলৰ বয়সত লক্ষণ দেখা দিয়ে আৰু `Left Bundle Branch Block` নামৰ হৃদস্পন্দনৰ বিকাৰ (যিটো হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতাৰ ফলত হ'ব পাৰে) হোৱাৰ সম্ভাৱনাও বেছি।

মহিলাৰ হৃদৰোগৰ আশংকা কি কি?

পৰম্পৰাগত হৃদৰোগৰ আশংকাকাৰী কাৰক যেনে উচ্চ কলেষ্টেৰল আৰু উচ্চ ৰক্তচাপ (BP) লিংগ নিৰ্বিশেষে সকলোকে প্ৰভাৱিত কৰে। কিন্তু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এই বিপদজনক কাৰকসমূহো লিংগ অনুসৰি পৃথক। ইয়াৰ উপৰিও মহিলাৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট বিপদজনক কাৰক আৰু অৱস্থাও আছে।

• উচ্চ কলেষ্টেৰলঃ উচ্চ কলেষ্টেৰল (হাইপাৰলিপিডেমিয়া) সকলোৰে বাবে এক বিপদজনক কাৰক, কিন্তু কম পৰিমাণৰ ‘ভাল’ কলেষ্টেৰল (এইচ ডি এল কলেষ্টেৰল) পুৰুষতকৈ ৬৫ বছৰ আৰু তাতকৈ অধিক বয়সৰ মহিলাৰ বাবে অধিক বিপজ্জনক হ’ব পাৰে।
• ডায়েবেটিছ মেলিটাছঃ ডায়েবেটিছ ৰোগী মহিলাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা ডায়েবেটিছ ৰোগী পুৰুষতকৈ দুগুণৰ পৰা চাৰিগুণ বেছি।
• উচ্চ ৰক্তচাপ (Hypertension): ৬০ বছৰৰ ওপৰৰ মহিলাৰ উচ্চ ৰক্তচাপ (Hypertension) হোৱাৰ সম্ভাৱনা পুৰুষতকৈ বেছি, কিন্তু নিয়ন্ত্ৰণত থকাৰ সম্ভাৱনা কম। ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ আছে:
• চিকিৎসাৰ প্ৰতি সঁহাৰি: মহিলাসকলে ঔষধৰ বিৰূপ প্ৰতিক্ৰিয়া (ADR) অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি, গতিকে আপোনাৰ বাবে কাম কৰা চিকিৎসা পৰিকল্পনা বিচাৰি উলিওৱা আৰু তাত আঁঠু লোৱাটো কঠিন হ’ব পাৰে।
• ছডিয়াম সংবেদনশীলতা:ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছত আপোনাৰ শৰীৰ ছডিয়ামৰ প্ৰতি অধিক সংবেদনশীল হৈ পৰে। অৰ্থাৎ উচ্চ ৰক্তচাপ (BP) প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ খাদ্যত ছডিয়াম (নিমখ)ৰ পৰিমাণ আৰু অধিক হ্ৰাস কৰিব লাগিব।
• ৰজোনিবৃত্তিঃ ইষ্ট্ৰজেন হৰম’নে হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। তথাপিও, প্ৰাকৃতিক ৰজোনিবৃত্তি বা অস্ত্ৰোপচাৰৰ দ্বাৰা ডিম্বাশয় আঁতৰাই আপোনাৰ ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰিব পাৰে , আপোনাক তেজ জমা হোৱা, এথেৰ'স্কলেৰ'ছিছ, আৰু উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ অধিক আশংকাত পেলায়।
• মেদবহুলতা: ৰজোনিবৃত্তিৰ মাজেৰে যোৱাৰ লগে লগে মেদবহুলতাৰ আশংকা বেছি হয় - বডি মাছ ইনডেক্স (BMI) ৩০ বছৰৰ ওপৰৰ।আপুনি পেটৰ চৰ্বি (পেটৰ চৰ্বি)ও বৃদ্ধি পাব পাৰে। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। মেদবহুলতা পুৰুষতকৈ মহিলাৰ বাবে অধিক বিপজ্জনক (মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত ক’ৰ’নাৰী ধমনী ৰোগৰ সম্ভাৱনা ৬৪% আৰু পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰত ৪৬% বৃদ্ধি পায়)। মেদবহুলতাৰ বাবে মহিলাসকলৰ হৃদৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা প্ৰায় তিনিগুণ বেছি।
• ব্যায়ামৰ অভাৱ: ব্যায়ামৰ ফলত পুৰুষতকৈ মহিলাৰ হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা অধিক হ্ৰাস পোৱা যেন লাগে। কিন্তু বহু মহিলাই পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে ব্যায়াম নকৰে।
• ধূমপান: ধূমপান কৰা মহিলাৰ ধূমপান কৰা পুৰুষতকৈ হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ (CVD) হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি, আৰু হাৰ্ট এটেক হোৱাৰ সম্ভাৱনা তিনিগুণ বেছি।
• অটোইম্যুন ৰোগঃ বাতবিষ আৰু লুপাছৰ দৰে অটোইম্যুন ৰোগত আক্ৰান্ত লোকৰ ৮০% লোক মহিলাৰ। এই ৰোগবোৰে হাৰ্ট এটেক, হাৰ্ট ফেইলাৰ, আৰু অন্যান্য হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি কৰে।
• প্ৰিক্লেম্পচিয়া আৰু গৰ্ভাৱস্থাৰ লগত জড়িত উচ্চ ৰক্তচাপ: প্ৰিক্লেম্পচিয়াই পিছৰ জীৱনত উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু/বা ডায়েবেটিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি কৰে। ইয়াৰ ফলত ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি পায়। প্ৰিক্লেম্পচিয়া ধৰা পৰা ব্যক্তিৰ ভৱিষ্যতে হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগত মৃত্যু হোৱাৰ সম্ভাৱনা ৭৫% বেছি।
• গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছঃ গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ ৰোগ নিৰ্ণয় কৰিলে গোটেই জীৱন ডায়েবেটিছ হোৱাৰ সামগ্ৰিক সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। ইয়াৰ উপৰিও গোটেই জীৱন হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি কৰে।
• পেৰিপাৰ্টম কাৰ্ডিঅ’মাইঅ’পেথী (প্ৰসৱৰ পিছৰ বা গৰ্ভাৱস্থাৰ লগত জড়িত কাৰ্ডিঅ’মাইঅ’পেথী বুলিও কোৱা হয়): এই অৱস্থাত হৃদযন্ত্ৰ দুৰ্বল হৈ হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতালৈ গতি কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত গুৰুতৰ জটিলতা আৰু আনকি মৃত্যুও হ’ব পাৰে।
• পলিচিষ্টিক অভাৰী চিনড্ৰম (PCOS): পিচিঅ’এছে হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে। পিচিঅ’এছ ৰোগীৰ ব্যক্তিগত বিপদজনক কাৰক যেনে ডায়েবেটিছ, উচ্চ ৰক্তচাপ, উচ্চ কলেষ্টেৰল, আৰু টোপনিৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগ হ’ব পাৰে।
• মৌখিক গৰ্ভনিৰোধক চিকিৎসা (বা ‘বড়ি’): ‘বড়ি’ গ্ৰহণ কৰিলে হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে যদিহে আপোনাৰ আন বিপদজনক কাৰক যেনে মেদবহুলতা বা ধূমপান থাকে।

মহিলাৰ হৃদৰোগৰ পৰীক্ষা আৰু চিকিৎসাৰ মাজত কেনে পাৰ্থক্য আছে?

লিংগৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি পৰীক্ষা আৰু চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰতো কিছু পাৰ্থক্য দেখা যায়। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• কেতিয়াবা ধমনীত বৃহৎ চৰ্বিৰ তৰপ (প্লেক) থকাৰ পৰিৱৰ্তে ধমনীখনৰ ভিতৰত চৰ্বিৰ পাতল তৰপ থাকিব পাৰে। মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত এই ৰোগ বেছিকৈ দেখা যায়। ক’ৰ’নাৰী এঞ্জিওগ্ৰামত সদায় এই ধৰণৰ চৰ্বিযুক্ত স্তৰ ধৰা নপৰে। গতিকে, যদি আপোনাৰ লক্ষণ দেখা যায় আৰু পৰীক্ষাৰ ফলাফল পজিটিভ হয়, তেন্তে আপোনাৰ লক্ষণৰ কাৰণ বিচাৰি উলিয়াবলৈ অধিক পৰীক্ষা কৰিব লাগিব।
• এচিই ইনহিবিটাৰ নামৰ এবিধ ঔষধৰ প্ৰতি মহিলাসকল অসহিষ্ণু হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
• ষ্টেটিনে সকলোৰে কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰে যদিও মহিলাৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ সম্ভাৱনা বেছি। কিন্তু ষ্টেটিনৰ পৰা প্ৰকৃত পাৰ্শ্বক্ৰিয়া অতি বিৰল, আনকি মহিলাৰ মাজতো।

গুৰুত্বপূৰ্ণ: আপোনাৰ বিপদ, লক্ষণ, পৰীক্ষাৰ ফলাফল, আৰু ঔষধৰ প্ৰতি সঁহাৰিৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ব্যক্তিগত পাৰ্থক্য, যেনে আমাৰ ব্যক্তিগত চিকিৎসা ইতিহাস আৰু সামাজিক পৰিৱেশ, কেতিয়াবা লিংগভিত্তিক পাৰ্থক্যতকৈ অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব পাৰে।

মহিলাসকলে হৃদৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰেনে? কেনেকৈ?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হয়! আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কামটো হ’ল আপোনাৰ বিপদজনক কাৰকসমূহ কি সেইটো জানিব আৰু সেইবোৰ সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা। যিমানেই বেছি ৰিস্ক ফেক্টৰ থাকিব সিমানেই হৃদৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

হৃদৰোগৰ আশংকাজনক কাৰকবোৰক গাড়ীৰ টায়াৰ চেপেটা হোৱাৰ আশংকাৰ দৰে বুলি ভাবিব। এটা নখৰ ওপৰেৰে গ’লে অলপ দূৰত্বৰ পিছত টায়াৰটো চেপেটা হৈ যাব পাৰে। কিন্তু সকলো বতাহ নোহোৱা হোৱাৰ আগতেই মেৰামতিৰ দোকানখন পাব পাৰি। কিন্তু তিনি-চাৰিটা নখৰ ওপৰেৰে গ’লে দোকান পোৱাৰ আগতেই টায়াৰটো চেপেটা হৈ যাব, আৰু সহায়ৰ বাবে মাতিব লাগিব।

একেদৰে যদি আপোনাৰ হৃদৰোগৰ কোনো এটা বিপদজনক কাৰক থাকে তেন্তে কিছু সময়ৰ বাবে আপুনি ভালেই থাকিব পাৰে। কিন্তু ইহঁত বৃদ্ধি পোৱাৰ লগে লগে আপুনি সোনকালে গুৰুতৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

টায়াৰ চেপেটা হোৱাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ চোকা বস্তু দেখিলে এৰাই চলিব পাৰি। হৃদৰোগৰ কথা ক’বলৈ গ’লে গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ৫ জনৰ ভিতৰত ৪ টা হৃদৰোগ প্ৰতিৰোধযোগ্য!সেইবাবেই আপোনাৰ কি কি বিপদ আছে সেয়া জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু চিকিৎসকৰ সৈতে কাম কৰি যিমান পাৰি সেইবোৰৰ পৰা আঁতৰি থাকিব লাগে।

আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান নিৰ্দিষ্ট কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:

• বাৰ্ষিক শাৰীৰিক পৰীক্ষাৰ বাবে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
• আপোনাৰ ৰক্তচাপ, কলেষ্টেৰল, আৰু তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চিকিৎসকৰ সৈতে কাম কৰক। ইয়াৰ ভিতৰত ঔষধ খোৱাও থাকিব পাৰে।
• আপোনাৰ বাবে কাম কৰা এটা ব্যায়ামৰ পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰক। লাহে লাহে প্ৰতি সপ্তাহত ১৫০ মিনিটলৈকে মধ্যমীয়া তীব্ৰতাৰ ব্যায়াম (যেনে খোজ কঢ়া) গঢ়ি তোলক।
• ধঁপাতজাতীয় সামগ্ৰী পৰিহাৰ কৰক আৰু মদ্যপান সীমিত কৰক।
• হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য পৰিকল্পনা মানি চলক।

হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে স্বাস্থ্যকৰ খাদ্যৰ কথা ভাবিলে এই সহজ পদক্ষেপবোৰ মনত ৰাখিব:

• পৰিকল্পনা: খাদ্যৰ লক্ষ্য লিখি থওক, চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদৰ পৰা পৰামৰ্শ লওক। আপুনি সঘনাই খাব বিচৰা খাদ্যসমূহ, আৰু আপুনি কম কৰিব বিচৰা খাদ্যসমূহ বা আঁতৰাব বিচৰা খাদ্যসমূহ লিখি থওক।
• বাছক: আপোনাৰ প্ৰিয় ৰেচিপি বাছি লওক আৰু সপ্তাহটোৰ বাবে আপোনাৰ খাদ্যৰ পৰিকল্পনা কৰক। গেলামালৰ তালিকা এখন বনাওক আৰু সেই তালিকাৰ পৰা কিনি লওক। যদি আপুনি বাহিৰত খাবলৈ পছন্দ কৰে, তেন্তে হৃদয়-স্বাস্থ্যকৰ বিকল্পৰ সৈতে আপোনাৰ নিজৰ ব্যক্তিগতকৃত মেনু তৈয়াৰ কৰক আৰু সেইবোৰৰ মাজৰ পৰাহে বাছি লওক।
• অংশ: আনকি ভাল খাদ্যও বৃহৎ পৰিমাণে সেৱন কৰিলে অস্বাস্থ্যকৰ হ’ব পাৰে। আপুনি খোৱা অংশৰ আকাৰৰ প্ৰতি সচেতন হওক।
• উপভোগ কৰক!: হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য খোৱাটো আনন্দদায়ক হ’ব লাগে। যদি আপুনি বনোৱা খাদ্য ভাল নাপায় তেন্তে নতুন নতুন ৰেচিপি বিচাৰি উলিয়াওক। বন্ধু-বান্ধৱীক সুধিব। মনত ৰাখিব, কঠোৰ নিয়ম প্ৰণয়ন কৰাতকৈ দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে ভাৰসাম্য বিচাৰি উলিওৱাটো অধিক ফলপ্ৰসূ। আপোনাৰ প্ৰিয় খাদ্যসমূহ "হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে স্বাস্থ্যকৰ নহয়" তালিকাত থাকিলেও আপোনাৰ প্ৰিয় খাদ্যসমূহ পৰিমিতভাৱে উপভোগ কৰাৰ উপায়ৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

যদি আপোনাৰ হৃদৰোগৰ ৰিস্ক ফেক্টৰ আছে, বা হৃদৰোগৰ ইতিহাস আছে, তেন্তে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। লাখ লাখ মানুহে এই অৱস্থাৰ সৈতে জীয়াই আছে। প্ৰতি ৪০ ছেকেণ্ডৰ মূৰে মূৰে কাৰোবাৰ হাৰ্ট এটেক হয়। এই পৰিসংখ্যাবোৰ ভয়ংকৰ যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু এই কথা জানিলে আপোনাক পৰিৱৰ্তন কৰাৰ শক্তি দিব পাৰি। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ৫ জনৰ ভিতৰত ৪ টা হৃদৰোগ প্ৰতিৰোধযোগ্য।

এইটো অকলে কৰিব পৰা কাম নহয়। সকলোৱে এনে এটা চুবুৰীত বাস কৰে যিয়ে তেওঁলোকে কি খায়, কিমান ব্যায়াম কৰে, কিমান মানসিক চাপৰ সন্মুখীন হয় আদি কথাবোৰক প্ৰভাৱিত কৰে। কেৱল ব্যক্তিগত পছন্দই গোটেই কাহিনীটো ক’ব নোৱাৰে। কিন্তু পছন্দসমূহে, বিশেষকৈ যেতিয়া সঠিক সম্পদৰ দ্বাৰা সমৰ্থিত হয়, তেতিয়া ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন আনিব পাৰে। আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে আপুনি কি কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

চূড়ান্ত টেক-হোম বাৰ্তা

ঠিক আছে, গতিকে আমি কোৱা কথাবোৰৰ পৰা আপুনি কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা মনত পেলাব পাৰিব।

• মহিলাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ (`Cardiovascular Disease`) হোৱাৰ ধৰণ আৰু লক্ষণ পুৰুষৰ তুলনাত বেলেগ হ'ব পাৰে। গতিকে সহজে নাভাবিব যে ‘এয়া হৃদৰোগ হ’ব নোৱাৰে।’
• অস্বাভাৱিক ভাগৰ, উশাহ লোৱাত কষ্ট, বুকুৰ বিষ, আৰু অন্যান্য অদ্ভুত লক্ষণৰ প্ৰতি সচেতন হওক। বিশেষকৈ এইবোৰৰ এটাতকৈ অধিক হ’লে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ কাষ চাপিব লাগে।
• আপোনাৰ বিপদজনক কাৰকসমূহৰ বিষয়ে সচেতন হওক (যেনে উচ্চ ৰক্তচাপ, কলেষ্টেৰল, ডায়েবেটিছ, পৰিয়ালৰ ইতিহাস, ৰজোনিবৃত্তি, পিচিঅ’এছ) আৰু সেইবোৰ কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব লাগে সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
• সুস্থ জীৱনশৈলী (ভাল আহাৰ, ব্যায়াম, আৰু ধূমপান পৰিহাৰ) হৃদৰোগ প্ৰতিৰোধৰ অন্যতম উত্তম অস্ত্ৰ।
• তুমি অকলশৰীয়া নহয়। সহায় বিচাৰক, প্ৰশ্ন কৰক আৰু আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ দায়িত্ব লওক।

` হৃদৰোগ, মহিলাৰ স্বাস্থ্য, হাৰ্ট এটেক, হৃদৰোগ, বিপদজনক কাৰক, লক্ষণ, প্ৰতিৰোধ