Gəlin bədənimizdə şüuraltı işləyən heyrətamiz sistem haqqında məlumat əldə edək: Avtonom Sinir Sistemi!

Heç düşünmüsünüzmü ki, necə nəfəs aldığınız, ürəyinizin döyüntüləri və yediyiniz yeməyi necə həzm etdiyiniz avtomatik olaraq, bu barədə düşünmədən baş verir? Möhtəşəm deyilmi? Bu gün bədənimizdə bir çox vacib funksiyaları yerinə yetirən, özümüz də fərqinə varmadan çox vacib bir sistem haqqında danışacağıq. Bu, avtonom sinir sistemi və ya ingilis dilində "Avtonom Sinir Sistemi"dir.

Bu sözdə Avtonom Sinir Sistemi nədir?

Sadə dillə desək, vegetativ sinir sistemi bütün sinir sistemimizin bir hissəsidir. Bu, bədənimizdəki böyük bir kompüter şəbəkəsindəki kiçik, lakin çox vacib bir alt şəbəkə kimidir. Onun əsas funksiyası yaşamağımız üçün vacib olan, lakin şüurlu şəkildə idarə etmədiyimiz qeyri-iradi bədən funksiyalarını idarə etməkdir. Bu sistem həm yatarkən, həm də oyaq olduğunuz zaman işləyir. Bu barədə düşünməyə belə ehtiyac yoxdur, beyniniz hər şeyə nəzarət edir.

Bu, sinir sistemimizin harada yerləşir?

Bilirsiniz ki, bütün sinir sistemimiz iki əsas hissəyə bölünür.

1. Mərkəzi Sinir Sistemi : Beynimiz və onurğa beynimiz bura aiddir. Təəccüblüdürmü? Hətta gözlərimizdəki tor qişa və görmə siniri belə struktur olaraq beynin hissələri hesab olunur.

2. Periferik Sinir Sistemi : Buraya beyin və onurğa beyni istisna olmaqla, sinir sistemimizin bütün digər hissələri daxildir.

İndi bu periferik sinir sistemi daha iki hissəyə bölünür:

• Somatik Sinir Sistemi : Bu, şüurlu şəkildə idarə etdiyimiz əzələləri (məsələn, qollarımızı hərəkət etdirmək) və hisslərimizdən aldığımız məlumatları (eşitmə, qoxu, dad, toxunma ) idarə edən sinir sisteminin bir hissəsidir. Görmə bu sistemin bir hissəsi deyil, çünki görmədən məsul olan göz hissələri beyində yerləşir.
• Avtonom Sinir Sistemi : Bu, bizim baş qəhrəmanımızdır. Bu , beynimizi bədənimizdəki bir çox daxili orqanla birləşdirən sinir şəbəkəsidir.

Avtonom Sinir Sistemində nə baş verir?

Bu avtonom sinir sistemi, hər biri ayrı funksiyaları yerinə yetirən üç əsas hissəyə bölünür.

Simpatik Sinir Sistemi - "mübarizə və ya qaçış" mexanizmi

Bu sistem təcili vəziyyətdə, stressdə, qəzada baş verənlərdir.Bədənimiz hazırlaşır. Təsəvvür edin ki, küçədə gəzirsiniz və birdən bir it sizə hücum edir. Ürək döyüntünüz artır, bədəniniz tərləməyə başlayır, gözləriniz böyüyür və bədəniniz qaçmağa və ya döyüşməyə hazırlaşır, elə deyilmi? Məhz bu zaman simpatik sinir sistemi işə düşür. Biz buna "döyüş və ya qaçış" reaksiyası deyirik.

Parasempatik Sinir Sistemi - "istirahət və həzm" mexanizmi

Bu, simpatik sinir sisteminin etdiyinin tam əksidir. Bədənimizi sakitləşdirən, rahatladan və həzmə kömək edən budur. Yaxşı bir yemək yeyib qonaq otağında stulda oturduğunuz zaman özünüzü yaxşı hiss edirsiniz... bu sistem məhz o zaman işləyir.

Bağırsaq Sinir Sistemi – Həzm mütəxəssisi

Bu bir az xüsusidir. Bu sistem əsasən həzm sistemimizin fəaliyyətini idarə edir. Hətta bəzi elm adamları bunun ayrı bir sistem qədər mürəkkəb olduğunu deyirlər.

Avtonom Sinir Sistemi digər orqanlara necə kömək edir?

Bir evin işıqları yandırmaq və digər cihazları işlətmək üçün elektrik naqillərinə ehtiyacı olduğu kimi, beynimizin də vegetativ sinir sistemi adlanan bu sinir şəbəkəsinə ehtiyacı var. Bu sinirlər beyni bədənimizdəki bir çox əsas daxili orqanı idarə etmək üçün lazım olan fiziki əlaqələrlə təmin edir.

Gəlin bu sistemin bədənimizdə nələri idarə etdiyinə baxaq:

• Gözlər : Görmə orqanı ilə birbaşa əlaqəli olmasa da, göz bəbəyinizin ölçüsünü (gözə nə qədər işığın daxil olduğunu idarə edir) və gözü fokuslayan əzələləri idarə edir.
• Göz yaşı, selik və tüpürcək vəziləri : Bu sistem gözlərdən yaş axmasını, burundan selik axmasını və ağızdan tüpürcək axmasını idarə edir.
• Dəri : Tər istehsalını, eləcə də bədənin dik qalmasını təmin edən əzələləri idarə edir ("tüklər də məhz budur").
• Ürək və qan dövranı sistemi : Ürəyin nə qədər tez döyündüyünü, nə qədər güclü vurduğunu və qan damarlarının genişliyini idarə edir. Bu, ürək döyüntüsünün tezliyini və qan təzyiqini idarə edir.
• İmmunitet sistemi : Parasimpatik sinir sisteminiz immun sisteminin reaksiyalarını aktivləşdirə bilər. Bu, infeksiyalar, astmanın alovlanması və allergiya kimi xəstəliklər zamanı baş verə bilər.
• Ağciyərlər: Bu, tənəffüs yollarınızın enini və ağciyərlərinizə hava daşıyan və xaric edən keçidlər şəbəkəsini idarə edir.
• Nazik bağırsaq və yoğun bağırsaq : Nazik bağırsaqdan yoğun bağırsağa qədər bütün həzm prosesini idarə edir. Həmçinin, defekasiya etmək lazım gələnə qədər düz bağırsaqdakı əzələlərin daralmasını təmin edir.
• Qaraciyər və mədəaltı vəzi : Bu, mədəaltı vəzindən "insulin" kimi hormonların ifrazını tənzimləyir və qaraciyərdə saxlanılan enerjini hüceyrələrimizin istifadə edə biləcəyi "qlükozaya" çevirir.
• Sidik sistemi : Sidik kisənizdəki əzələləri idarə edir. Bu sistem, sidik ifraz etməli olana qədər sidik kisənizi yığılmış vəziyyətdə saxlayır.
• Reproduktiv sistem : Bu sistem cinsi oyanma (penis ereksiyası, cinsi əlaqə zamanı yağlayıcı mayelərin ifrazı) və orqazm əldə etmək kimi cinsi funksiyalar üçün çox vacibdir.

Gəlin bu avtonom sinir sistemi haqqında daha maraqlı faktlar öyrənək.

• Simpatik və parasimpatik sistemlər arasında tarazlıq : Bunu tərəzi kimi düşünün. Simpatik sistem bədən funksiyalarını sürətləndirsə də, parasimpatik sistem onları yavaşladır və ya hətta azaldır. Bu tarazlıq rifahımız və yaşamımız üçün çox vacibdir .
• Müxtəlif Ünsiyyət Üsulları : Sinir sistemimiz mesajları çatdırmaq üçün bədənimizdəki və beynimizdəki müxtəlif vəzilər tərəfindən istehsal olunan kimyəvi maddələrdən ("neyrotransmitterlər" adlanır) istifadə edir. Sinir sistemimiz həmçinin "neyronlar"ın daxilindəki elektrik enerjisindən istifadə edir. Lazım olduqda bu elektrik və kimyəvi kommunikasiya üsulları arasında keçid edir.
• Enterik sinir sisteminin mürəkkəbliyi : O qədər mürəkkəbdir ki, bəzi mütəxəssislər onu vegetativ sinir sisteminin bir hissəsi deyil, bütün sinir sisteminin ayrı bir hissəsi hesab edirlər. Bunun səbəbi, enterik sistemdə onurğa beynimiz qədər neyron (beyni, onurğa beynini və sinirləri təşkil edən ixtisaslaşmış hüceyrələr) olmasıdır.

Bu sistem harada yerləşir?

Vegetativ sinir sistemi başımız və bədənimiz boyunca uzanan sinir şəbəkəsidir. Bu sinirlərin bəziləri birbaşa beyindən, digərləri isə beyindən siqnalları həmin sinirlərə ötürən onurğa beynindən gəlir.

Kranial Sinirlər

12 növ kəllə siniri və ya "kəllə sinirləri" mövcuddur. Bunlar ayrılır və Roma rəqəmləri ilə adlandırılır. Vegetativ sinir sistemimizin sinir lifləri bu 12 kəllə sinirindən 4-də yerləşir. Bunlar üçüncü, yeddinci, doqquzuncu və onuncu kəllə sinirləridir. Bunlar göz bəbəyinin genişlənməsini, gözü, göz yaşlarını, burun seliyini, tüpürcəyi və sinə və qarın boşluğundakı orqanların funksiyalarını idarə edir.

Onurğa Sinirləri

Həmçinin, vegetativ sinir sistemi 31 onurğa sinirinin əksəriyyətindən istifadə edir. Buraya sinə və yuxarı bel (torakal), aşağı bel (vertebral) və quyruq sümüyündəki (sakrum) onurğa sinirləri daxildir.

Məhz bu onurğa sinir əlaqələri vasitəsilə avtonom sinir sistemi bu orqanları idarə edir:

• Ürək
• Ağciyərlər
• Qaraciyər
• Mədəaltı vəzi
• Dalaq
• Mədə
• Nazik və yoğun bağırsaqlar
• Böyrəklər
• Sidik kisəsi
• Cinsiyyət orqanları

Nəzarət mərkəzi: Hipotalamus

Beynimizin avtonom fəaliyyəti idarə edən hissəsi hipotalamusdur. Avtonom sinir sisteminin özünün bir hissəsi olmasa da, onun necə fəaliyyət göstərməsinin çox vacib bir hissəsidir.

Bu nədən hazırlanıb?

Vegetativ sinir sistemi bütün sinir sistemimizlə eyni hüceyrələrdən ibarətdir. Əsas hüceyrə növləri bunlardır:

Neyronlar – xəbərçilər

Bu hüceyrələr siqnalları göndərən və qəbul edən hüceyrələrdir. Onlar beynimizi, onurğa beynimizi və sinirlərimizi təşkil edir. Həmçinin kimyəvi və elektrik siqnalları arasında keçid edirlər.

Neyronun hissələri:

• Hüceyrə gövdəsi : Bu, hüceyrənin əsas hissəsidir.
• Akson : Bu, aksonun uzun, qol kimi bir hissəsidir. Aksonun ucunda bir neçə barmaq kimi uzantı var. Neyronun elektrik siqnalının kimyəvi siqnala çevrildiyi yer budur. Bu uzantılar və ya sinapslar yaxınlıqdakı digər sinir hüceyrələri ilə birləşir.
• Dendritlər : Bunlar hüceyrə gövdəsindəki kiçik, budaqlanan strukturlardır (ad latınca "ağac kimi" mənasını verən sözdən gəlir). Bu dendritlər digər neyronların sinapslarından kimyəvi siqnallar alırlar.
• Mielin : Bu, nazik bir yağlı birləşmə təbəqəsidir. Mielin bir çox neyronun aksonlarını əhatə edən qoruyucu bir örtükdür.

Tək bir neyronun dendritləri minlərlə digər sinapsla əlaqə qura bilər. Bəzi neyronlar bədəndə harada yerləşmələrindən və yerinə yetirdikləri funksiyadan asılı olaraq daha uzun və ya qısa ola bilər.

Glial hüceyrələr - neyronların köməkçiləri

Qlial hüceyrələr (tələffüz olunur "qlial") bir çox fərqli iş görür. Onlar gənc yaşlarımızda neyronların böyüməsinə və inkişafına kömək edir və həmçinin neyronların həyatımız boyu necə fəaliyyət göstərdiyini idarə edirlər. Sinir sistemimizi infeksiyalardan qoruyur, sinir sisteminin kimyəvi balansını tənzimləyir və neyronların aksonlarını mielinləşdirirlər. Neyronlardan təxminən on dəfə çox qlial hüceyrə var.

Nüvələr və Qanqliyalar - hüceyrə qrupları

• Nüvələr : Bunlar eyni şəkildə işləyən və ya eyni əlaqələrə malik sinir hüceyrələrinin qruplarıdır.
• Qanqliya: (Bu, “qanq-li-ya”, biri “qanq-li-on” kimi tələffüz olunur) Bunlar bir-biri ilə əlaqəli sinir hüceyrələri qruplarıdır. Onlardakı bütün hüceyrələr eyni funksiyaya və ya eyni əlaqələrə malik deyil, lakin onlar təxminən eyni ərazidə yerləşir və ya eyni sistemlərə bağlıdır. Məsələn, koklear və vestibulyar qanqliyalar eşitmə və tarazlıq hisslərimizlə əlaqəlidir.

Avtonom Sinir Sisteminə təsir edən ümumi xəstəliklər hansılardır?

Avtonom sinir sisteminə zərər verən və ya xəstəlik yaradan bir çox vəziyyət və səbəb var (buna "Avtonom Neyropatiya" deyilir). Bəzi ümumi nümunələr bunlardır:

• 2-ci tip diabet : Nəzarətsiz diabet zamanla vegetativ sinir sisteminə zərər verə bilər. Məsələn, ortostatik hipotenziya ayaq üstə durarkən qan təzyiqi düşəndə ​​baş verir. Diabetin səbəb olduğu sinir zədələnməsi olan diabetik neyropatiya ayaq üstə durarkən qan təzyiqini artıran refleksə təsir göstərə bilər.
• Amiloidoz : Bu vəziyyətdə, səhv qatlanmış zülal hissəcikləri bədənin müxtəlif hissələrində toplanır və uzunmüddətli sinir zədələnməsinə səbəb olur.
• Autoimmun və iltihabi vəziyyətlər : Bunun yaxşı bir nümunəsi Guillain-Barré sindromudur.
• Anadangəlmə və genetik vəziyyətlər : Bunlar doğuş zamanı mövcud olan xəstəliklər və ya vəziyyətlərdir. Genetik vəziyyətlər valideynlərdən miras qalır. Hirşprunq xəstəliyi buna nümunədir.
• İnfeksiyalar : Sinir zədələnməsinə HİV, Laym xəstəliyi və ya həşərat sancmalarından qaynaqlanan Çaqas xəstəliyi kimi viruslar səbəb ola bilər. Botulizm və ya tetanus kimi digər infeksiyalar da səbəb ola bilər.
• Çoxsaylı Sistem Atrofiyası : Bu ağır vəziyyət Parkinson xəstəliyinə bənzəyir. Zamanla vegetativ sinirlərə zərər verir.
• Toksinlər və zəhərli maddələr : Civə və qurğuşun kimi zəhərli ağır metallar vegetativ sinir sisteminə zərər verə bilər. Bir çox sənaye kimyəvi maddələri də bu cür zərərə səbəb ola bilər. Alkoqol da vegetativ sinir sisteminə zəhərli təsir göstərə bilər.
• Travma : Qəzalar sinirlərə zərər verə bilər. Bu, uzunmüddətli və ya daimi ola bilər. Onurğa beyninin zədələnmələri, xüsusən də aşağı vegetativ sinir sistemini əhatə edən zədələnmələr, onurğa beyninə aparan əlaqələri zədələyə və ya kəsə bilər.
• Şişlər : Həm xərçəngli, həm də xoşxassəli şişlər avtonom sinir sisteminizi poza bilər.

Bu vəziyyətin ümumi simptomları hansılardır?

Autoimmun xəstəliklərin simptomları zədələnmənin harada olduğundan asılıdır. 2-ci tip diabet kimi hallarda zədələnmə bədənin bir çox hissəsində baş verə bilər. Autoimmun sistem zədələndikdə tez-tez müşahidə olunan simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• Ürək ritm problemləri (aritmiya da daxil olmaqla).
• Ayaq üstə durarkən başgicəllənmə və ya huşunu itirmə.
• Udma çətinliyi (Disfagiya).
• Həzm problemləri (qastroparez daxil olmaqla).
• Qəbizlik.
• Sidik və ya nəcis ifrazında çətinlik (sidik kisəsi və ya bağırsaq nəzarətinin itirilməsi – "İnkontinans").
• Cinsi əxlaqsızlıq.
• Həddindən artıq tərləmə (Hiperhidroz) və ya tərləmənin olmaması (Anhidroz).
• İsti havaya dözməkdə çətinlik.

Avtonom Sinir Sisteminin sağlamlığını yoxlamaq üçün hansı testlər mövcuddur?

Vegetativ sinir sistemi ilə bağlı problemlərin diaqnozuna kömək edə biləcək bir neçə test mövcuddur. Bunlardan bəziləri aşağıdakılardır:

• Qan testləri : Bunlar immun sistemi problemlərindən tutmuş toksinlərə və zəhərlərə (xüsusən də civə və qurğuşun kimi metallara) qədər geniş spektrli problemləri aşkar edə bilər.
• Elektrokardioqram (EKQ)
• Elektroensefaloqrafiya (EEG) .
• Elektromioqram (sinir keçiriciliyi testi) .
• Genetik test .
• Maqnit Rezonans Görüntüləmə (MRT) .

Bunun müalicə üsulları hansılardır?

Autoimmun xəstəliklərin müalicəsi xəstəliyə bağlı olaraq çox spesifik ola bilər. Bəzi müalicələr xəstəliyin özünə və ya əsas səbəbə təsir göstərir. Digər müalicələr yalnız simptomları müalicə edir, xüsusən də xəstəliyin müalicəsi və ya daimi müalicəsi olmadıqda. Bu o deməkdir ki, bu xəstəliklər üçün "hamıya uyğun" bir müalicə yoxdur. Dərmanlar bəzi xəstəliklərə kömək edə bilər, lakin hamısına yox.

Avtonom sinir sistemi problemlərindən özünüzü necə qorumalısınız?

Vegetativ sinir sisteminə zərərin qarşısını almaq, onu təsir edən xəstəliklərdən qorunmağın ən yaxşı yoludur. Görə biləcəyiniz ən yaxşı profilaktik tədbirlər bunlardır:

• Balanslı qidalanın . Vitamin çatışmazlığı, xüsusən də B12 vitamini çatışmazlığı, vegetativ sinir sisteminizə zərər verə bilər.
• Narkotik və alkoqoldan sui-istifadədən çəkinin . Həm reseptli, həm də istirahət dərmanlarından, eləcə də alkoqoldan sui-istifadə vegetativ sinir sisteminə zərər verə bilər.
• Fiziki cəhətdən aktiv qalın və sağlam çəkini qoruyun . Bu, zamanla vegetativ sinirlərə zərər verə bilən 2-ci tip diabetin başlanmasının qarşısını almağa və ya gecikdirməyə kömək edə bilər. Həmçinin, vegetativ sinir sisteminə təsir edən onurğa beyni sahələrinə zərər verə biləcək zədələrin qarşısını almağa kömək edə bilər.
• Lazım olduqda qoruyucu vasitələrdən istifadə edin.Qəzalar sinir zədələnməsinin əsas səbəblərindəndir. İşdə və istirahətdə təhlükəsizlik vasitələrindən istifadə sizi bu cür qəzalardan qorumağa və ya heç olmasa qəzaların şiddətini azaltmağa kömək edə bilər.
• Xroniki xəstəlikləri tövsiyə olunduğu kimi idarə edin . Əgər vegetativ sinirlərinizə, xüsusən də 2-ci tip diabetə təsir edə biləcək xroniki bir xəstəliyiniz varsa, vəziyyətinizi idarə etmək üçün addımlar atmalısınız. Bu, vəziyyətin təsirlərini məhdudlaşdırmağa və ya pisləşməsi üçün lazım olan vaxtı gecikdirməyə kömək edə bilər. Həkiminiz vəziyyətinizi idarə etməyin yolları barədə sizə rəhbərlik edə bilər.

Vacibdir : Vegetativ sinir sistemi həyat tərzinizin çox vacib bir hissəsidir. Əksər hallarda bu barədə düşünməyə belə ehtiyac yoxdur, o, sadəcə öz işini görür. Bədəninizə, xüsusən də sinir sisteminizə qulluq etmək, vegetativ sinir sisteminə zərər verən xəstəliklərdən qaçınmağın ən yaxşı yoludur. O zaman həyatınızda diqqətinizi cəmləmək istədiyiniz şeylərə diqqət yetirə bilərsiniz.

Yadda saxlamalı olduğumuz ən vacib şey (Evə aparma mesajı)

Sadə dillə desək, Avtonom Sinir Sistemimiz bədənimizdəki inanılmaz, avtomatik idarəetmə sistemidir. Bundan xəbərsiz olsaq da, nəfəs almağımızdan ürək döyüntümüzdən həzmimizə qədər bir çox vacib şeyləri səssizcə idarə edir.

Bu sistemin sağlam qalması ümumi sağlamlığımız üçün çox vacibdir. Buna görə də sağlam həyat tərzi sürmək, düzgün tibbi məsləhətlərə əməl etmək və bədənimizə qulluq etmək vacibdir. Çünki bu səssiz işçi yaxşı işlədiyi müddətcə həyatımızdakı digər şeylər haqqında düşünməkdə azadıq.