Salam! Necəsiniz? Bu gün bədənimizdə çox vacib olan və daim istifadə etdiyimiz bir sümük haqqında danışacağıq. Qolunuzu əyməyə, düzəltməyə, yük qaldırmağa, yazmağa, yeməyə... və bütün bunları etməyə kömək edən sümük haqqında düşünün. Bu, Dirsək sümüyünün adıdır. Bu adı əvvəllər eşitmiş ola bilərsiniz. Gəlin görək bu Dirsək sümüyünün nədir, nə edir və onu necə sağlam saxlaya bilərsiniz.
Ulna nədir? Gəlin bunu sadəcə öyrənək!
Sadə dillə desək, dirsək sümüyünün sümükləri ön qolunuzdakı iki sümüyün ən uzunudur (yəni dirsəyinizdən biləyinizə qədər olan hissə). Daha dəqiq desək, bu, çeçələ barmağınızın yan tərəfindəki sümükdür. Təkbaşına işləmir, onun başqa bir dostu, radiusu var. Bu ikisi birlikdə əlimizdəki işin çox hissəsini görür.
Dirsək sümüyünün özü sadəcə bir sümük parçası deyil. O, təkcə əlimizin hərəkətlərini dəstəkləmir, həm də bir sıra əzələlərə, vətərlərə, bağlara və vacib qan damarlarına dəstək rolunu oynayır. Ağacın gövdəsi kimi, o da digər şeylərə güc verir.
Bir düşünün, bir şeyi tutanda, qolunuzu çevirəndə, dirsəyinizi bükəndə bütün bunlar dirsək sümüyünün köməyini tələb edir. Beləliklə, düzgün işləməsə, gündəlik fəaliyyətlərimiz çox çətin ola bilər. Buna görə də bu sümük haqqında bilmək vacibdir.
Ulnanın əsas funksiyaları hansılardır?
Gəlin görək bu dirsək sümüyünün bədənimiz üçün nə qədər vacib olduğunu görək. Əsas funksiyalarından bəziləri bunlardır:
- Əl hərəkətlərinə kömək etmək: Əsas məsələ qolunuzu və biləyinizi əyməyə, uzatmağa və fırlatmağa kömək etməkdir. Qapı kilidini açarkən əlinizi necə çevirdiyinizi düşünün. Buna görə də bu iki sümüyün, dirsək və radiusun koordinasiyası çox vacibdir.
- Əzələlərin tutulması: Əlimizdəki on ikidən çox əzələ dirsək sümüyünə birləşir. Məhz bu əzələlər sayəsində əlin müxtəlif hərəkətlərini edə bilirik.
- Əl Sabitliyi: Bu sümük həmçinin bütün əl, bilək və ovuc nahiyəsində sabitliyin qorunmasına kömək edir.
- Dirsək və bilək hərəkətinə töhfə: Dirsək sümüyünün hərəkətləri həm dirsək, həm də bilək oynaqlarının hərəkətlərində birbaşa iştirak edir.
Görürsünüz, kiçik bir sümüyə bənzəsə də, çox iş görür!
Ulna harada yerləşir?
Artıq qeyd etmişdik ki, dirsək sümüyünün ön qolunuzda yerləşməsi. Daha dəqiq desək, əlinizi düz aşağı tutub ovucunuzu yuxarı çevirsəniz, çeçələ barmağın olduğu tərəfdəki uzun sümük dirsək sümüyünün sümüyüdür. Digər tərəfdə, baş barmağın olduğu tərəfdə isə radius sümüyü yerləşir. Bu ikisi sanki iki dostdur, bir-birinə aiddirlər.
Dirsək sümüyünün görünüşü necədir? Gəlin daha yaxından nəzər salaq!
Dirsək sümüyünün adı uzun bir sümükdür, lakin onun müxtəlif hissələri var. Necə ki, evin qonaq otağı, mətbəxi və yataq otaqları var. Həkimlər bu hissələrin adlarından istifadə edərək ağrınızın harada olduğunu və ya sümüyünüzün harada sınıb olduğunu dəqiq bildirirlər.
Dirsək sümüyünün yuxarı ucu bir qədər genişdir və qolun yuxarı hissəsindəki sümüyə (humerus adlanır) birləşir. Orta hissə daha uzundur və bir az əyri formaya malikdir. Aşağı ucu isə daha dardır və biləyə birləşir. Dirsək sümüyünün yuxarı ucu adətən radiusdan bir qədər uzun olur.
Gəlin bu hissələrə bir az daha nəzər salaq:
Dirsək sümüyünün proksimal aspekti
Bu, dirsəyinizi təşkil edən hissədir. Əlinizi dirsəyinizin arxasına qoyduğunuz zaman hiss etdiyiniz sərt bir hissənin yerləşdiyi yerdir.
- Olecranon: Bu, dirsəyin arxasındakı sümüklü çıxıntıya verilən addır. Dirsəyini masaya qoyanda hiss etdiyin budur.
- Troxlear çentik: Bu, qıfıl kimidir. Yuxarı qol sümüyünə (Humerus) bağlanmağa kömək edir.
- Koronoid prosesi: Bu, həmçinin dirsək oynağının sabit qalmasına kömək edən bir hissədir.
- Radial çentik: Radiusun başqa bir sümüyə bağlandığı kiçik bir boşluq.
- Ulnar yumruluğu: Əzələlərin birləşdiyi kiçik bir qabarıqlıq.
Bunlar bir az mürəkkəb səslənə bilər, amma həkim dirsəyinizdəki problemdən danışarkən bu sözləri istifadə edə bilər.
Dirsək sümüyünün şaftı
Bu, dirsək sümüyünün ən uzun hissəsidir. Ön kola forma və güc verir.
Dirsək sümüyünün distal aspekti
Bu hissə bilək oynağınızın bir hissəsi kimi çıxış edir.
- Stiloid prosesi: Biləyinizdə, çeçələ barmağınızın yan tərəfində bir az yuvarlaq sümüklü çıxıntı görmüsünüzmü? Buna belə deyilir. Bəzən bu alt uc "dirsək başı" da adlanır.
Beləliklə, əgər dirsək sümüyünüzü sındırsanız, həkim zərərin harada olduğunu sizə bildirmək üçün bu adlardan birini istifadə edəcək.
Dirsək sümüyünün ölçüsü nə qədərdir?
Dirsək sümüyünün uzunluğu əlinizdəki ikinci ən uzun sümükdür. O, həmçinin bədəninizdəki ən uzun sümüklərdən biridir. Orta yaşlı yetkin dirsək sümüyünün uzunluğu təxminən 11 düymdür . Bu, təxminən kiçik bir xətkeşin uzunluğu qədərdir.
Ulna sümüyünü təsir edən ümumi xəstəliklər və pozğunluqlar hansılardır?
Digər sümüklər kimi, dirsək sümüyündə də müxtəlif problemlər yarana bilər. Gəlin ən çox yayılmış xəstəliklərdən bəzilərinə nəzər salaq.
Dirsək sümüyünün sınıqları
Bu, ən çox yayılmış problemdir. "Sınıq" sadəcə sınıq sümük deməkdir. Dirsək sümüyünün sınığına səbəb ola biləcək bəzi amillər bunlardır:
- İdman qəzaları: Kriket və ya futbol oynayarkən yıxılsanız.
- Mənfi cəhətləri:Evdə sürüşüb əlinizə dəysəniz və ya pilləkənlərdən yıxılarsanız.
- Nəqliyyat vasitələrinin qəzaları: Avtomobil qəzası zamanı ələ dəyən zərbə nəticəsində.
Sümük qırıldıqda simptomlar aşağıdakıları əhatə edə bilər:
- Şiddətli ağrı
- Şişkinlik
- Zəriflik
- Normal olaraq əl sıxa bilməmək
- Göyərmə və ya dəri rənginin dəyişməsi
- Əldə qeyri-adi bir şişkinlik və ya forma dəyişikliyi
Vacibdir: Əgər qəza keçirmisinizsə və bu simptomlardan hər hansı biri varsa, dərhal xəstəxananın təcili yardım şöbəsinə getməlisiniz . Sınıq sümüyün tez bir zamanda müalicəsi çox vacibdir.
Osteoporoz
Bu, bir az fərqli bir problemdir. Osteoporoz sümüklərin zəiflədiyi və asanlıqla qırıldığı bir xəstəlikdir . Əvvəlcə çox vaxt heç bir simptom olmur. Buna görə də bir çox insan sümük sınana qədər osteoporoz xəstəliyindən xəbərsizdir.
Qadınlar və 65 yaşdan yuxarı insanlar bu xəstəliyin inkişaf riski daha yüksəkdir. Sümük sınıqlarından əvvəl bunu müəyyən edə bilmək üçün həkiminizlə danışmaq və sümük sıxlığı testi etdirmək yaxşı bir fikirdir.
Digər vəziyyətlər
Bundan əlavə,
- Osteoartrit: Oynaqlarda iltihab və ağrıya səbəb olan bir vəziyyət.
- Biləkdəki dirsək ağrısı: Biləyin dirsək tərəfindəki ağrı.
- Dirsək sinirinin tutulması: Dirsək sümüyünün yaxınlığındakı sinirin ilişib qalması əldə uyuşma və ağrıya səbəb ola bilər. Bu, "gülməli sümüyünüzə" dəyəndə yaranan karıncalanma hissinə bənzəyir, lakin davam edərsə, bu vəziyyət yarana bilər.
Dirsək sümüyünü müayinə etmək üçün hansı testlər aparılır?
Həkimlər ulnanın sağlamlığını yoxlamaq üçün müxtəlif testlər aparırlar.
- Sümük sıxlığı testi: "DEXA skan" və ya "DXA skan" da adlandırılan bu müayinə, sümüklərinizin nə qədər möhkəm olduğunu ölçmək üçün aşağı səviyyəli rentgen şüalarından istifadə edir. Bu, yaşlandıqca sümük möhkəmliyinin azalıb-azalmadığını müəyyən etməyə kömək edə bilər.
- Rentgen müayinəsi: Bu, sümüyün sınıb-sınmadığını yoxlamaq üçün ən çox görülən müayinədir.
- MRT (Maqnit Rezonans Görüntüləmə - MRT): Bu, yalnız sümüklərdə deyil, həm də onların ətrafındakı yumşaq toxumalarda (məsələn, əzələlər və vətərlər) zədələnməni axtarmaq üçün istifadə olunur.
- KT müayinəsi: Bu müayinə həmçinin sümüklərin və ətraf toxumaların ətraflı görüntülərini də yarada bilər.
Ulna üçün ümumi müalicə üsulları hansılardır?
Dirsək sümüyünüz zədələnməmişsə, məsələn, sınıq sümük və ya osteoporoz kimi bir xəstəliyiniz yoxdursa, adətən müalicəyə ehtiyac duymur.
Dirsək sümüyünün sınığı müalicəsi
Müalicə sümüyün necə və harada qırıldığına görə dəyişir.
- İmmobilizasiya: Qolu hərəkətsizləşdirmək üçün şina və ya Paris gipsindən (POP) istifadə edilə bilər. Bu, sınıq sümüklərin yerində qalmasına və onların düzgün sağalmasına kömək edir.
- Cərrahiyyə: Bəzən, xüsusən də sümük bir çox hissəyə parçalanıbsa, dəridən keçibsə və ya düzgün oturmayıbsa, sümüyü məftillər, lövhələr və s. ilə düzəltmək üçün cərrahiyyə əməliyyatı tələb oluna bilər.
Müalicədən sonra əlin gücünü bərpa etmək və onu düzgün hərəkət etdirmək üçün fizioterapiya lazım ola bilər.
Osteoporoz üçün müalicə
Müalicəyə idman, vitamin və mineral əlavələri (xüsusilə kalsium və D vitamini) və bəzi dərmanlar daxildir. Həkiminiz sizin üçün uyğun bir müalicə planı hazırlayacaq.
Dirsək sümüyünüzü necə sağlam saxlamaq olar?
Sümüklərimizi möhkəm saxlamaq çox vacibdir. Budur, kömək edə biləcək bəzi şeylər:
- Düzgün qidalanma: Kalsium və D vitamini ilə zəngin qidalar (süd, pendir, qatıq, yaşıl tərəvəzlər, balıq) yeyin.
- Mütəmadi məşqlər: Gəzinti, qaçış və ağırlıq qaldırma kimi məşqlər sümükləri gücləndirir.
- Tibbi müayinələr: Müayinələr üçün mütəmadi olaraq həkiminizə müraciət edin. Əgər 50 yaşdan yuxarısınızsa və ya ailənizdə osteoporoz tarixçəsi varsa, sümük sıxlığı testi barədə həkiminizlə danışın.
- Təhlükəsizlik prosedurlarına əməl edin:
- Nəqliyyat vasitələrində hərəkət edərkən həmişə təhlükəsizlik kəməri taxın.
- İdman oynayarkən və ya digər riskli fəaliyyətlərlə məşğul olarkən müvafiq təhlükəsizlik avadanlığı geyin.
- Sürüşüb yıxılmağınıza səbəb ola biləcək əşyaları çıxararaq evinizi və iş yerinizi təmiz saxlayın.
- Yuxarıdan bir şey götürərkən, stullara və ya masalara dırmaşmaq əvəzinə, düzgün qurulmuş nərdivan kimi bir şeydən istifadə edin.
- Əgər gəzmək çətindirsə və ya yıxılma riski yüksəkdirsə, qoltuqağacı və ya gəzinti çarxından istifadə edin.
Ulna və Radius sümükləri arasında fərq nədir?
Daha əvvəl qeyd etdiyimiz kimi, dirsək və radius sümükləri ön koldakı sümüklərdir. Bu iki sümük birlikdə əlin və biləyin düzgün işləməsini təmin edir.
- Dirsək sümüyünün uzunluğu: Bu sümüyün uzunluğu radiusdan bir qədər uzundur. Çıplak barmağın yan tərəfində yerləşir.
- Radius: Bu, dirsək sümüyünün əks tərəfində, yəni baş barmaq tərəfindədir.
Bu ikisinin forması və bir-birinə bağlılığı biləklərimizi və əllərimizi bu qədər yaxşı hərəkət etdirməyimizə imkan verir. Birinin digəri olmadan işləməsi çətindir. Hər ikisi eyni dərəcədə vacibdir.
Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər
Beləliklə, indi bu gün haqqında danışdığımız dirsək sümüyünün əlinizin və biləyinizin hamar hərəkətləri üçün nə qədər vacib olduğunu başa düşürsünüz. Adətən, bu sümük haqqında yalnız ona bir şey olarsa düşünməliyik.
Unutmayın ki, sümük sağlamlığınıza diqqət yetirmək vacibdir. Xüsusilə yaşlandıqca osteoporoz riskiniz barədə həkiminizlə danışın. Həmçinin, sümüklərinizi möhkəm saxlamağın yolları haqqında məlumat əldə edin. Bütün bunlar sağlam həyat sürməyinizə kömək edəcək!
Hər hansı bir sualınız varsa, həkimə müraciət etməkdən çəkinməyin. Hamımız sağlam olaq!
Dirsək sümüyü, ön qol sümüyü, əl sümüyü, sınıq, osteoporoz, dirsək sümüyü, əl ağrısı
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න