Dizinizdə belə bir problem varmı? Gəlin (ACL yırtığı) haqqında dəqiq məlumat əldə edək!

İdmanla məşğul olarkən, qaçarkən, tullanarkən və ya normal gəzərkən dizinizdən "çırtlama" səsi eşitmisinizmi və qəfildən kəskin ağrı hiss edib dizinizi əyə və ya düzəldə bilməmisinizmi? Yoxsa diziniz şişmiş və sərt hiss edirdinizmi? Bunlar dizdəki bağın, xüsusən də bəhs etdiyimiz bağın cırılmasının (ACL yırtığı) əlamətləri ola bilər. Beləliklə, bu gün bu barədə sadə bir şəkildə danışaq.

Bu nədir (ACL yırtığı)? Gəlin dəqiq başa düşək!

Sadə dillə desək, ACL yırtığı ön çarpaz bağda (ACL) yaranan yırtıqdır. ACL dizdəki dörd əsas bağdan biridir. Bunu güclü bir bant kimi düşünün. Bu, bud sümüyünüzü, yəni bud sümüyünüzü baldır sümüyünüzə, yəni baldır sümüyünüzə birləşdirir.

Dizinizin içərisində bu (ACL) və (PCL - Posterior Cruciate Ligament) adlanan başqa bir bağ "X" hərfi şəklində yerləşir. (ACL) dizin ön hissəsində, (PCL) isə dizin arxasında yerləşir.

Bu (ACL) bağın əsas funksiyası dizinizin çox əyilməsinin və ya çox burulmasının qarşısını almaqdır. Yəni, dizinizin sabit qalmasına kömək edir. Beləliklə, diziniz bir şəkildə həddindən artıq qüvvəyə məruz qalarsa və çox əyilirsə və ya burulursa, bu (ACL) bağ zədələnə və ya cırıla bilər.

ACL zədələnmələri idmançılar arasında ən çox rast gəlinən haldır, lakin onlar hər kəsin başına gələ bilər. Diz ağrınız varsa, xüsusən də qəzadan sonra və ya idman oynayarkən başlayıbsa, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.

Müxtəlif səviyyəli (ACL) zədələr varmı?

Bəli, həkimlər bu (ACL) zədələri ağırlıq dərəcəsinə görə qiymətləndirirlər. Bu, zədənin nə olduğunu anlamağımıza kömək edir. Üç əsas dərəcə var:

• 1-ci dərəcə: Bu, ACL-nin burxulması və müəyyən zədələnməyə səbəb olması, lakin tam cırılmamasıdır. Bu o deməkdir ki, bağ hələ də bir parçadadır və diz sümüklərini bir yerdə saxlayır. Lakin bir az zəifdir.
• 2-ci dərəcə: Burada ACL bağı ciddi şəkildə dartılmış, bir hissəsi cırılmışdır. Bağ boşalmışdır və dizin sabitliyi azalmışdır.
• 3-cü dərəcə: Bu, ən ağır haldır. Burada ACL tamamilə cırılmış və iki hissəyə ayrılmışdır.

ACL yırtığı necə hiss olunur?

Bir çox insan ACL-nin cırıldığı anı aydın xatırlayır, çünki bu, adətən idman qəzası kimi aydın bir hadisədə baş verir.

ACL yırtığı olan bir insan adətən aşağıdakıları yaşaya bilər:

• Dizinizdə "çırtıltı" və ya "pıçqırıq" səsi eşidirsiniz və ya hiss edirsiniz.
• Diz qəfildənÖzünü "qeyri-sabit" və nəzarətdən çıxmış hiss etmək (qeyri-sabitlik, zəiflik).
• ACL yırtıqları olduqca ağrılı ola bilər. Bəzi insanlar yalnız yüngül narahatlıq hiss edə bilərlər. Lakin, dizinizdə zədə varsa, xüsusən də yuxarıda qeyd olunana bənzər bir partlayış səsi eşidirsinizsə və ya hiss edirsinizsə, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.

ACL zədələnmələri nə qədər yaygındır?

Əslində, ACL zədələnmələri çox yaygındır. Dizdəki bütün bağlar arasında ACL ən çox zədələnəndir. Bəzi statistikalara görə, məsələn, təkcə ABŞ-da hər il təxminən 100.000-200.000 insan ACL-ni cırır. Təsəvvür edin ki, bu nə qədər yaygındır.

ACL yırtığının simptomları hansılardır?

Daha əvvəl bir az müzakirə etdiyimiz kimi, ACL yırtığının əsas simptomları bunlardır:

• Dizdə "klik" və ya "ştıltı" səsi eşitmək və ya hiss etmək.
• Şişkinlik: Diz zədədən dərhal sonra və ya bir neçə saat sonra şişməyə başlayır.
• Ağrı: Xüsusilə dizdə ağırlıqla ayaq üstə durmağa və ya gəzməyə çalışarkən şiddətli ağrı yarana bilər.
• Zəiflik və ya dizin "partladığı" kimi bir hiss: Diz zəif hiss oluna bilər və ayaq üstə durarkən qəfil əyilə bilər.
• Hərəkət etməkdə çətinlik: Dizi tam əymək və ya düzəltmək mümkün deyil.

ACL yırtığının səbəbləri nələrdir?

Sadə dillə desək, diz həddindən artıq gücə və ya təzyiqə məruz qaldıqda ACL yırtığı baş verə bilər. Bu o deməkdir ki, diz təbii hərəkət diapazonundan kənara itələnir.

ACL yırtıqlarının ən çox yayılmış səbəbləri bunlardır:

• İdman qəzaları: Xüsusilə qəfil dayanmalar, qəfil istiqamət dəyişiklikləri və tullanmalarla müşayiət olunan idman növlərində (məsələn, futbol, ​​netbol, ​​basketbol, ​​voleybol, kriketdə qaçış).
• Avtomobil qəzaları: Avtomobil qəzaları zamanı dizə ağır zərbələr.
• Yıxılma: Hündürlükdən yıxılma və ya sürüşmə kimi hallarda.

(ACL yırtığı) riski kimlərdə daha yüksəkdir?

Hər kəs ACL yırtığına tutula bilər. Lakin, bu, idmançılar arasında daha çox yayılmışdır. Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, qəfil dayanmalar, dönmələr və istiqamət dəyişiklikləri ilə müşayiət olunan idman növləri ilə məşğul olanlar daha yüksək risk altındadırlar. Məsələn:

• Futbol
• Futbol
• Basketbol
• Gimnastika
• Netbol
• Voleybol

ACL yırtığının ağırlaşmaları hansılardır?

ACL-ni cırmaq qədər ağır bir qəzada dizin digər hissələri də zədələnə bilər, buna görə də dərhal tibbi yardım almaq vacibdir.

ACL yırtığı ilə yanaşı, dizinizdəki digər bağlar da zədələnə bilər, məsələn:

• (Medial Kollateral Ligament - MCL)
• (Yan Kollateral Ligament - LCL)
• (Arxa Çarmıx Bağı - PCL)

Həmçinin, ACL yırtığı ilə baş verə biləcək digər zədələrə aşağıdakılar daxildir:

• Sümük sınıqları
• Menisküs cırılmaları ( meniskus diz sümükləri arasındakı qığırdağa bənzər hissədir)
• Əzələ gərginlikləri

ACL yırtığını necə tanımaq olar?

Həkim simptomlarınız barədə soruşaraq, fiziki müayinə apararaq və ehtimal ki, bəzi testlər apararaq ACL yırtığını diaqnoz edir.

Əvvəlcə həkim sizdən zədənin necə baş verdiyini, hansı simptomların olduğunu və ağrının nə qədər müddətdir davam etdiyini soruşacaq. Dizinizi zədələməzdən əvvəl həkimə nə etdiyinizi və simptomları ilk dəfə nə vaxt hiss etdiyinizi dəqiq şəkildə izah etməlisiniz.

Daha sonra həkim dizinizi və ayağınızı müəyyən yollarla hərəkət etdirəcək. Bu müddət ərzində narahatlıq və ya ağrı hiss edə bilərsiniz. Bu vəziyyətlərdən və ya hərəkətlərdən hər hansı biri ağrılıdırsa, həkiminizə məlumat verin.

Çox güman ki, bu görüntüləmə testlərindən birini və ya bir neçəsini etməlisiniz:

• Rentgen: Bunlar sınıq əlamətlərini yoxlaya bilər.
• KT müayinəsi (Kompüter Tomoqrafiyası): Bu müayinə həmçinin sümüklər və yumşaq toxumalar haqqında müəyyən təsəvvür yarada bilər.
• MRT (Maqnit Rezonans Görüntüləmə): MRT, bağların və yumşaq toxumaların zədələnməsini, məsələn, ACL yırtığını dəqiq diaqnoz etməyin ən yaxşı yoludur.

ACL yırtığı necə müalicə olunur?

Müalicə (ACL) zədənizin dərəcəsinə (yəni nə qədər ağır olduğuna) və dizinizdə başqa bir zədənin olub-olmamasına görə müəyyən edilir.

Zədədən dərhal sonra görüləcək işlər (RICE metodu):

Diz ağrısı və ya digər simptomlar hiss edən kimi idmanla məşğul olmağı və ya dizinizə təzyiq göstərən fəaliyyətlərlə məşğul olmağı dayandırın. Sonra bu RICE metoduna əməl edin:

• R - İstirahət: Zədəyə səbəb olan fəaliyyətdən çəkinin. Diz sağalana qədər dizinizə çox ağırlıq qoymayın.
• I - Buz: Gündə bir neçə dəfə zədələnmiş dizə nazik dəsmala bükülmüş buz paketi və ya bir neçə buz kubu qoyun, təxminən 15 dəqiqə saxlayın. Bu, şişkinliyi və ağrını azaldacaq.
• C - Sıxılma: Dizinizi elastik sarğı ilə sarın. Bu, həmçinin şişkinliyi azaltmağa kömək edəcək. Amma unutmayın ki, onu çox möhkəm sarmayın , çünki bu, qan dövranını dayandıra bilər.
• E - Hündürlük: Dizlərinizi və ayaqlarınızı ürəyinizin səviyyəsindən mümkün qədər yuxarıda saxlayın. Onları dəstəkləmək üçün yastıq kimi bir şeydən istifadə edə bilərsiniz.

Ağrınızı və digər simptomlarınızı idarə etməyə kömək etmək üçün həkiminiz aşağıdakı kimi şeyləri tövsiyə edə bilər:

• Qoltuqağaclarından istifadə edin (dizlərinizə ağırlıq salmadan gəzin).
• Dizinizi sabit saxlamaq üçün korset taxın.
• Həkim resepti olmadan aptekdən alına bilən ağrıkəsicilər, məsələn (QSİƏP - Qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar) (məsələn, İbuprofen) və ya (Asetaminofen) (məsələn, Panadol).
• Fizioterapiya: Bu çox vacibdir. Fizioterapevt sizə dizinizdə güc, elastiklik və hərəkəti bərpa etməyə kömək edəcək məşqlər öyrədəcək.

ACL yırtığı öz-özünə sağalacaqmı?

ACL cırılması öz-özünə sağalmır. Lakin, zədə çox ağır deyilsə (məsələn, 1-ci dərəcəli zədə), bəzi insanlar onunla yaşaya bilərlər. Yəni, onlar gündəlik fəaliyyətlərini çox çətinlik çəkmədən həyata keçirə bilərlər.

Lakin, əgər siz idmançı və ya fiziki cəhətdən aktiv həyat tərzi sürməyi sevən birisinizsə, ACL-ni bərpa etmək üçün tez-tez əməliyyata ehtiyacınız olacaq. Bir çox insan ACL yırtığı üçün əməliyyat olunmağı seçir.

Gəlin ACL yırtığı əməliyyatı haqqında məlumat əldə edək

Bu kimi diz zədələrini bərpa etmək üçün əməliyyat adətən ambulator prosedur kimi aparılır, yəni xəstəxanada qalmağınıza ehtiyac yoxdur.

Cərrah tez-tez diz artroskopiyası adlanan bir prosedur həyata keçirir. Bu prosedura dizdə bir neçə kiçik kəsik edilməsi, kamera və kiçik alətlərin yerləşdirilməsi və monitorun rəhbərliyi altında zədənin bərpası daxildir. Bu, daha sürətli sağalmağa və çapıqların azalmasına kömək edən minimal invaziv prosedurdur. Bu barədə daha çox məlumat üçün cərrahınızdan soruşa bilərsiniz.

ACL yırtığının qarşısını almaq mümkündürmü?

Bəzən, xüsusən də idmançı olsanız, ACL yırtığının qarşısını almaq çətindir. Çünki idman zədələri və qəzaları planlaşdıra bilmirik.

Bununla belə, riskləri azaltmaq üçün edə biləcəyimiz şeylər var.

İdman və ya digər fiziki fəaliyyətlərlə məşğul olarkən:

• Müvafiq təhlükəsizlik avadanlıqları geyin.
• İdmanla məşğul olarkən və ya məşq edərkən diz ağrısı hiss edirsinizsə, "ağrı ilə oynamağı" dayandırın. Dərhal istirahət edin.
• Ağır fəaliyyətdən sonra bədəninizə istirahət etmək və bərpa etmək üçün vaxt verin.
• İdmanla məşğul olmağa və ya məşq etməyə başlamazdan əvvəl yaxşıca isin və dartının.
• Fəaliyyətlərdən sonra yenidən soyuyun və dartın.
• Mövsümlərarası dövrdə diz və aşağı bədən əzələlərini gücləndirən məşq proqramlarında iştirak etməklə, mövsüm ərzində dizə düşən stressə davam gətirmək üçün oynaqları hazırlaya bilərsiniz.

Yaralanma riskini azaltmaq üçün bu ümumi təhlükəsizlik tövsiyələrinə əməl edin:

• Ayaqlarınızı bir yerə möhkəm basmaqdan və bədəninizi dizlərinizin üstündə çevirməkdən çəkinin.Bu, idmançılarda ACL və meniskus zədələnməsinin əsas səbəbidir.
• Evinizi və iş yerinizi səliqəli saxlayın, lazımsız əşyalardan və mane ola biləcək əşyalardan uzaq tutun.
• Evinizdəki yüksək əşyalara çatmaq üçün həmişə müvafiq vasitələrdən istifadə edin. Heç vaxt stulların, masanın və ya tezgahların üzərinə çıxmayın.
• Əgər yeriməkdə çətinlik çəkirsinizsə və ya yıxılma riskiniz yüksəkdirsə, əsa və ya gəzinti çarxından istifadə edin.

ACL yırtığından sağalmaq nə qədər çəkir?

ACL yırtığından sağalmaq adətən altı aydan doqquz aya qədər çəkir. Rəqabət aparan idmançıların tam sağalması və oyuna qayıtması bir az daha uzun çəkə bilər.

Həkiminiz sizə nə vaxt fiziki fəaliyyətə davam edə biləcəyinizi deyəcək. Həkiminiz sizə icazə verənə qədər idmanla məşğul olmayın və ya məşq etməyin. Əgər ACL-niz tam sağalmamışdan əvvəl fəaliyyətə davam etsəniz, onu yenidən zədələmə ehtimalınız daha yüksəkdir.

ACL cırılmış halda gəzə bilərsinizmi?

Bəzi insanlar ACL cırılmış vəziyyətdə gəzə bilərlər. Lakin, ağrı varsa, dizinizi zorla hərəkət etdirməyin və ya istifadə etməyin. Ağrı və ya diz zədələnməsinin digər simptomları varsa, həkimə müraciət edin. Zədələnmiş ACL-ə daha çox təzyiq göstərmək hətta kiçik bir zədəni daha da pisləşdirə bilər.

Həkimi nə vaxt görməliyəm?

Dizinizi zədələdikdən sonra mümkün qədər tez həkimə müraciət edin. Hər hansı yeni simptom hiss etsəniz və ya ağrının getdikcə pisləşdiyini görsəniz, həkiminizə müraciət edin.

Əgər avtomobil qəzası və ya ciddi yıxılma kimi ciddi bir xəsarət (travma) almış olsanız, dərhal xəstəxananın təcili yardım şöbəsinə müraciət edin. Belə qəzalarda dərhal fərqinə varmadığınız digər daxili xəsarətləriniz ola bilər.

Həkimə hansı sualları verməliyəm?

Həkimə gedərkən bu kimi sualları vermək yaxşı olar:

• ACL yırtığım və ya başqa bir zədəm varmı?
• Bu zədə hansı dərəcədir?
• Əməliyyata ehtiyacım olacaqmı?
• Yenidən idmanla məşğul olmağa və ya idmanla məşğul olmağa başlamazdan əvvəl nə qədər gözləməli olacağam?
• Gələcəkdə ACL-nin yenidən cırılması riski nədir?

ACL yırtığı yenidən baş verə bilərmi?

ACL cərrahi yolla bərpa olunsa belə, gələcəkdə ACL-nin yenidən cırılması ehtimalı çox azdır. ACL cırılması olan insanların 10%-dən azı eyni ACL-ni yenidən cırır. Bu barədə daha çox məlumat üçün həkiminizə və ya cərrahınıza müraciət edin.

ACL yırtığı "idmançının karyerasının sonu" deməkdirmi?

Əksər hallarda, ACL yırtığı idmançının karyerasının sonu deyil.Ən əsası sağalma prosesini tələsdirməməkdir. ACL yırtığından əziyyət çəkən insanların əksəriyyəti uzunmüddətli yan təsirlər olmadan idmana qayıda bilərlər.

Əməliyyatdan sonra reabilitasiya proqramı dizinizdə güc və elastikliyi bərpa etməyin ən yaxşı yoludur. İdmana qayıtmazdan əvvəl bir müddət dizinizi bərpa etməlisiniz.

Eyni idman növünü yenidən oynamağın sizin üçün təhlükəsiz olub-olmadığını və nə vaxt məşqə başlaya biləcəyinizi həkiminizdən və ya cərrahınızdan soruşun.

ACL yırtığı idmançılarda ən çox görülən diz zədələrindən biridir. Aylarla meydanlardan kənar qalmaq əsəbiləşdirici ola bilər. Lakin, sağalma prosesini heç vaxt tələsdirməyin. ACL-ni bərpa etmək üçün əməliyyat olunmusunuzsa, diziniz sağalan kimi meydana və ya idman zalına qayıda biləcəksiniz.

Dizinizdə zədə varsa, ona çox təzyiq göstərməyin. Bunu etmək hətta kiçik bir ACL yırtığını daha da pisləşdirə bilər. Dizinizi zədələyən və ya ağrı hiss edən kimi dərhal həkimə müraciət edin.

Evə Aparmaq Mesajı

Yaxşı, ACL yırtığı haqqında çox danışdıq. Sonda bu məqamları nəzərə alın:

• ACL yırtığı dizdə geniş yayılmış və potensial olaraq ciddi bir zədədir.
• Dizinizdən gələn "çırtlama" səsi, şişkinlik, şiddətli ağrı və ya diz nəzarətini itirmə kimi simptomlar hiss edirsinizsə, dərhal həkimə müraciət edin.
• Dəqiq diaqnoz üçün MRT kimi testlər lazım ola bilər.
• Müalicə üsulları zədənin təbiətindən asılı olaraq dəyişir. İstirahət, buz və fizioterapiya vacibdir. Ağır zədələr cərrahiyyə tələb edə bilər.
• Reabilitasiya sağalma prosesinin vacib hissəsidir. Həkiminizin göstərişlərinə dəqiq əməl edin.
• Müəyyən təhlükəsizlik tədbirlərinə riayət etmək ACL yırtığı riskini azalda bilər.
• Ağrını heç vaxt görməzdən gəlməyin. Vaxtında müalicə vəziyyətin pisləşməsinin qarşısını ala bilər.

Əgər belə bir probleminiz varsa, ən yaxşısı panikaya düşməmək, düzgün tibbi yardım almaq və səbirlə müalicə almaqdır.

` Akkl yırtığı, diz zədələri, idman zədələri, bağ yırtıqları, diz əməliyyatı, fizioterapiya, diz ağrısı