Həmçinin daimi bel, boyun və omba ağrılarından əziyyət çəkirsinizmi və bütün gün özünüzü yorğun hiss edirsinizmi? Bu kimi uzunmüddətli bir xəstəliklə yaşayarkən kədər, stress və məyusluq hiss etmək normaldır. Lakin bu hissləri depressiyaya çevrilməzdən əvvəl nəzarətdə saxlamaq vacibdir. Gəlin bu gün bu barədə danışaq.
Ankilozan Spondilit nədir?
Sadə dillə desək, Ankilozlaşdırıcı Spondilit (AS) əsasən onurğaya təsir edən artrit növüdür. Bəzən radioqrafik olaraq aksial spondilit adlanır. Onurğanı və belin aşağı hissəsini bud sümüyünə bağlayan sakroiliak oynaqlarının iltihabı, yəni şişkinliyi və sərtliyi ilə xarakterizə olunur. Adətən yeniyetməlik dövründə, 17-20 yaşlarında başlayır.
Gəlin bu xəstəliyin əsas simptomlarının nə olduğunu görək.
| Simptom | Sadə bir izahat |
|---|---|
| Bel və kalça ağrısı | Xüsusilə bel və omba nahiyəsində ağrılı ağrı. |
| Səhər sərtliyi | Səhər oyandığınız zaman beliniz və boynunuz sərtləşir. Bir az hərəkət etdikdə bu hiss keçir. |
| Digər oynaqlarla bağlı problemlər | Barmaqlar, dabanlar, topuqlar, dizlər, qabırğalar, çiyinlər və boyun kimi nahiyələrdə ağrı, şişkinlik, qızartı və istilik hissi. |
| Xroniki yorğunluq | Hətta yaxşı yatdıqdan sonra belə, həddindən artıq yorğun və cansız hiss edirəm. |
| İştaha | Yemək istəyi azalır. |
Xəstəlik irəlilədikcə onurğadakı fəqərələr sıxıla bilər. Bu, onurğanın əyilmə və dönmə qabiliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər və onu çubuq kimi sərtləşdirə bilər. Qabırğalar bu şəkildə sıxılarsa, ağciyər funksiyasına da təsir göstərə bilər. Bundan əlavə, üveit, gözlərin iltihabı, sınıqlar və ürək xəstəliyi kimi ağırlaşmalar da yarana bilər.
Əhəmiyyətli olan odur ki, bu xəstəlik tamamilə müalicə edilə bilməsə də, düzgün müalicə ilə ağrı nəzarətdə saxlanıla, onurğa düz saxlanıla, oynaqların və orqanların zədələnməsinin qarşısı alına və həyat keyfiyyətinin yaxşı səviyyədə saxlanıla bilməsidir .
Bu xəstəliklə depressiya arasında əlaqə nədir?
Tədqiqatlar göstərir ki, ankilozlaşdırıcı spondilit (AS) olan insanlarda depressiya inkişaf riski daha yüksəkdir. Bunun səbəbi olduqca aydındır. Dözülməz ağrı, yorğunluq və fəaliyyət göstərə bilməmək insanın xoşbəxtliyinə mənfi təsir göstərə bilər.
Bir düşünün, bu, sanki bir qasırğa kimidir.
1. AS-in yaratdığı ağrı və narahatlıq sizdə depressiya və kədər hissi yaradır.
2. Depressiyada olduğunuz zaman, yəni zehni stress keçirdiyiniz zaman bədəninizdə hiss etdiyiniz ağrı miqdarı artır.
3. Ağrı artdıqca ürək daha da batır.
Bu dövrdən qaçmaq üçün depressiyanın simptomlarından xəbərdar olmağınız vacibdir.
| Depressiyada diqqət yetirilməli simptomlar | |
|---|---|
| Hər zaman kədərli və ya emosional olmayan hiss etmək | Həyat haqqında mənfi düşünmək |
| Əvvəllər zövq aldığınız şeylərə marağın itirilməsi | Yuxusuzluq və ya çox yatmaq |
| Daimi yorğunluq və bədəndə zəiflik hissi | İştahda dəyişiklik (azalma və ya artım) |
| Bir şeyə diqqət yetirməkdə çətinlik | Səbəbi bilinməyən bədən ağrıları, baş ağrıları, mədə ağrıları |
İndi bu simptomların bəzilərinin (məsələn, yorğunluq, bədən ağrıları) AS simptomlarına bənzədiyini görə bilərsiniz. Buna görə də bunun AS və ya depressiyadan qaynaqlandığını dəqiq bilməyin ən yaxşı yolu həkiminizə müraciət etmək və bütün bu simptomlar barədə açıq danışmaqdır. Daha sonra o, bunların fiziki və ya psixoloji olduğunu müəyyən edə və sizi lazımi müalicə üçün yönləndirə bilər.
Bu vəziyyətlə mübarizə aparmaq üçün nə edə bilərik?
Bu ağrı və stress dövrəsini qırmaq üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var. Dərmanları, terapiyaları və həyat tərzi dəyişikliklərini birləşdirən bir plan, simptomlar pisləşməzdən əvvəl onları idarə etməyə kömək edə bilər.
Dərmanlar
Həkiminiz vəziyyətinizin təbiətindən asılı olaraq aşağıdakı dərmanları təyin edə bilər:
- Qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (QSİƏP): Bunlar iltihabı və ağrını azaldan dərmanlardır. Bəzilərini reseptsiz almaq olar, lakin həkiminizin göstərişi ilə istifadə etmək vacibdir.
- Xəstəliyi dəyişdirən antirevmatik dərmanlar (DMARD): Bunlar xəstəliyin gedişatını dəyişdirən və oynaq zədələnməsinin qarşısını alan dərmanlardır.
- Bioloji preparatlar: Bunlar həmçinin DMARD-ların hədəf terapiya qrupunun bir hissəsidir. Onlar bədəndə iltihaba səbəb olan spesifik zülalları (məsələn, şiş nekrozu faktoru - TNF) hədəf alaraq işləyirlər.
- Kortikosteroidlər: Bunlar bel ağrısı üçün verilməsə də, diz və ya çiyin kimi başqa bir oynaqda şiddətli ağrı və şişkinlik varsa, onlar birbaşa həmin oynağa inyeksiya şəklində verilə bilər.
Fiziki və peşə terapiyası
Fizioterapevt sizə əzələlərinizi gücləndirmək, onurğa sütununuzu düz saxlamaq və ağrıları azaltmaq üçün düzgün məşqləri öyrədəcək. Peşəkar terapevt sizə gündəlik fəaliyyətlərinizi asanlaşdırmağa kömək edə biləcək avadanlıq və üsullar haqqında məlumat verəcək.
Həyat tərzi dəyişiklikləri
- İdman: Əgər oynaqlarınızdan istifadə etməsəniz, onlar sərtləşə və ağrıya bilər. Gəzinti, üzgüçülük və yoqa kimi məşqlər əladır. Sizin üçün uyğun bir idman planı yaratmaq üçün fizioterapevtdən kömək alın.
- Düzgün qidalanma: Pəhrizinizə balıq, meyvə, tərəvəz, paxlalı bitkilər və tam taxıllar daxil edin. Qırmızı ət, şəkər və emal olunmuş qidaları mümkün qədər azaldın.
- Yaxşı duruşu qoruyun:İşləyərkən oturma və ayaq üstə durma vəziyyətlərinizi dəyişdirməyə çalışın. Ən çox ağrı hiss etdiyiniz günlərdə bədəninizə qulaq asın və işdən fasilə verin.
- Siqaret çəkməkdən çəkinin: Siqaret çəkmək AS simptomlarını və oynaq zədələnməsini pisləşdirə bilər, həmçinin müalicələrin uğurunu azalda bilər.
- Kifayət qədər yatın: Yuxusuzluq ağrıları daha da artıra bilər. Yaxşı yuxu üçün dərmanlarınızı vaxtında qəbul edin, gün ərzində idman edin, gecə qəhvə/çay içməkdən çəkinin və yatmazdan əvvəl telefon/televizor izləmə vaxtınızı azaldın.
Özünüzə və münasibətlərinizə qayğı göstərməyin əhəmiyyəti
Stress AS simptomlarını şiddətləndirən əsas amildir. Buna görə də, stressi idarə etmək çox vacibdir. Zehni sakitləşdirən şeylərlə məşğul olun. Məsələn, meditasiya etmək, musiqi dinləmək, ev heyvanı ilə vaxt keçirmək və ya kitab oxumaq kimi şeylər edə bilərsiniz.
Əgər ümidsizliyə qapılırsınızsa və ya ağır ruhi böhran keçirirsinizsə, dərhal ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) müraciət edin. Və ya 1333 nömrəsinə zəng edin və Sumithrayo-dan kömək istəyin. Bu, məxfi xidmətdir.
Digər vacib şey isə tənhalığın öhdəsindən gəlməkdir. Hissləriniz barədə etibar etdiyiniz və qulaq asacaq biri ilə danışın. Bu, ailə üzvü və ya dost ola bilər. Lazım gələrsə, məsləhət alın. Koqnitiv davranış terapiyası (KDT) depressiya və narahatlıq üçün çox təsirli bir müalicədir. Bir məsləhətçi ilə danışmaq, düşüncələrinizin, hisslərinizin və davranışlarınızın bir-birinizə necə təsir etdiyini anlamağa və həyatla mübarizə aparmaq üçün lazım olan gücü artırmağa kömək edə bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Ankilozlaşdırıcı spondilit (AS) sadəcə bel ağrısı deyil. Bu, bütün bədəninizə və həyat keyfiyyətinizə təsir edə biləcək xroniki bir xəstəlikdir.
- Zehni sağlamlıq fiziki sağlamlıq qədər vacibdir . Ağrı sizi depressiyaya sala bilər, depressiya isə özünüzü daha da pis hiss etməyinizə səbəb ola bilər.
- Fiziki ağrınız, eləcə də emosional kədəriniz, məyusluğunuz və stressiniz barədə tərəddüd etmədən həkiminizlə danışın.
- Düzgün tibbi müalicə, fizioterapiya və müsbət həyat tərzi dəyişiklikləri ilə bu xəstəliklə uğurla yaşaya bilərsiniz.
- Tək deyilsiniz. Yaxınlarınızdan, həkimlərinizdən və lazım gələrsə, ruhi sağlamlıq məsləhətçisindən dəstək alın.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin