Ofisdə məşğul olduğunuz zaman daim asqırırsınız, burnunuz tutulur, gözləriniz qaşınır , nəfəs almaqda çətinlik çəkir və inanılmaz dərəcədə yorğun hiss edirsiniz... Yəqin ki, bunlara öyrəşmisiniz, elə deyilmi? Bəlkə də bu allergiya səbəbindən gecələr yaxşı yata bilməmisiniz, amma yenə də səhər işə getməli olacaqsınız. Yaxud da ola bilsin ki, allergiya dərmanı qəbul edib işdə yuxuya getmisiniz. Bəlkə də ofisinizdəki bir şeyə qarşı allergiyanız var.

Niyə ofisdə bu allergiya artır?

Sadə dillə desək, iş yerlərimiz, xüsusən də kondisionerli ofislər, allergenlərin tutula biləcəyi yerlərdir. Zəif havalandırılan, yaxşı möhürlənmiş binalarda allergenlərin onları görə bilmədiyimiz yerlərdə tutulma ehtimalı daha yüksəkdir.

Bir düşünün, ofis xalçaları, fayl şkafları, köhnə kağız yığınları, toz hər yerdə toplanır. Bu tozla yaşayan toz gənələri allergiyaya səbəb olan əsas amildir. Həmçinin, kif düzgün saxlanılmayan kondisioner sisteminin içərisində böyüyə bilər. Kondisioner işə salındıqda, bu kif sporları hava ilə qarışır və tənəffüs sistemimizə daxil olur. Hətta çöldən gələn tozcuqlar da içəri girib ilişib qala bilər.

Bəzi işlərdə buna digər amillər də təsir göstərə bilər. Məsələn, fabrikdə işləyən biri kimyəvi dumanlara və ya boya sexində işləyən biri boya dumanlarına məruz qala bilər. Bunların başgicəllənməyə və nəfəs almaqda çətinlik yaratması adi haldır.

Gəlin iş mühitinizə nəzər salaq.

Əgər allergiyanız olduğundan şübhələnirsinizsə, iş yerinizə nəzər salın. Səbəb də elə orada ola bilər. Aşağıdakı cədvəldəki əşyaların ofisinizdə və ya iş yerinizdə olub olmadığını yoxlayın.

Yaxşı, indi nə edək?

Bu problemi aradan qaldırmaq üçün edə biləcəyimiz bir neçə şey var.

1. Tibbi məsləhət alın: Əvvəlcə nəyə qarşı allergiyanız olduğunu dəqiq öyrənmək üçün həkimə müraciət edin. Onlar nəyə qarşı allergiyanız olduğunu öyrənmək üçün testlər aparmağı məsləhət görə bilərlər. Dəqiq səbəbi bildikdən sonra, bu şeyləri iş mühitinizdən çıxarmaq və bunun üçün ən yaxşı müalicəni seçmək daha asan olacaq.

2. İş yerinizi təmiz saxlayın: Tozun yığılmasının qarşısını almaq üçün masanızı, stulunuzu və ətrafınızı mütəmadi olaraq silin. Bunu özünüz etməlisinizsə, maska ​​​​taxarkən etmək ən yaxşısıdır.

3. Havalandırma və rütubətə diqqət yetirin: İş yerinizin yaxşı havalandırıldığından əmin olun. Kif böyüməsini minimuma endirmək üçün ətraf mühitdəki rütubəti və ya rütubəti lazımi səviyyədə saxlamaq vacibdir.

4. Filtrlər haqqında danışın: Ofis menecerinizlə danışın və kondisioner sisteminizə yüksək səmərəli filtrlər quraşdıra biləcəklərini soruşun. Yaxud otağınızdakı və ya kabinənizdəki xalçanı təmizləyə biləcəklərini yoxlayın. Əgər bu işləri görmək çətindirsə, özünüz istifadə edə biləcəyiniz portativ hava təmizləyicisi də gətirə və saxlaya bilərsiniz.

Bəs işiniz allergiyaya səbəb olarsa nə etməli?

Təsəvvür edin ki, siz rəssam və ya inşaatçısınız. Allergenlərdən qaçınmaq çətin ola bilər. Belə hallarda, həkiminizlə danışmaq və sizin üçün uyğun olan uzunmüddətli müalicə planı seçmək ən yaxşısıdır.

Bu yorğunluq qəbul etdiyiniz dərmanla bağlıdırmı?

Allergiya simptomlarınızı idarə etdikdə, işdə daha yaxşı diqqətinizi cəmləyə bilərsiniz. Amma bəzən özünüzü bu qədər yorğun hiss etməyinizin səbəbi təkcə allergiyanız deyil, həm də onlara qarşı qəbul etdiyiniz dərmanlardır.

Təsəvvür edin, burnunuz tutulduğu və xoruldadığınız üçün gecələr yaxşı yata bilmirsiniz. Növbəti səhər özünüzü çox yorğun hiss edirsiniz. Allergiyalarınızı idarə edə bilmədiyiniz zaman belə olur.

Həmçinin, bəzi allergiya dərmanları, xüsusən də köhnə antihistaminiklər, sizi çox yuxulu hiss etdirə bilər. Həmçinin, bəzi dekonjestantlar (məsələn, psevdoefedrin) yuxu rejiminizi poza bilən stimullaşdırıcılardır. Bəzən bu iki dərmanı birlikdə qəbul etdikdə daha asan yuxuya gedə bilərsiniz, ancaq yuxunuz o qədər də rahat olmaya bilər. Bu, 8 saat yatsanız belə, ertəsi gün səhər özünüzü yorğun hiss etməyinizə səbəb ola bilər.