Sizin də allergiyanız varmı? Gəlin görək bu problemdən necə qaçınmaq olar (Allergiyaya qarşı)

Tez-tez asqırırsınızmı? Burnunuz axıntısı varmı? Gözləriniz və bədəniniz qaşınırmı? Bunlar allergiyanın ümumi simptomlarıdır. Bu, bəzi insanlar üçün normal olsa da, digərləri üçün gündəlik həyatlarında ciddi bir pozuntu ola bilər. Dərman qəbul etməklə bu simptomları idarə edə bilərsiniz. Bəs allergiya riskini azaltmaq daha yaxşı deyilmi? Bu gün harada olmağınızdan asılı olmayaraq, bu allergiya problemlərindən qorunmağınıza kömək edəcək bəzi sadə, lakin çox vacib məsləhətlər haqqında danışacağıq.

Əvvəlcə evdə necə diqqətli olmağın yollarını görək.

Vaxtımızın çox hissəsini evdə keçiririk, ona görə də ev mühitinizi allergenlərdən təmizləmək vacibdir. Kiçik dəyişikliklər etmək böyük fərq yarada bilər.

Gəlin toz, polen və kiflə mübarizə aparaq.

Bir çox insan toza, polenə və kifə qarşı allergiyadan əziyyət çəkir. Onları nəzarətdə saxlamaq üçün aşağıdakıları sınayın:

• Pəncərələri bağlı saxlayın: Əgər tozcuğa qarşı allergiyanız varsa, pəncərələri mümkün qədər bağlı saxlayın. Xüsusilə səhərlər havada çoxlu tozcuq olur. Kondisioneriniz varsa, ondan istifadə edin. Ventilyatordan istifadə etməkdən çəkinin. Çünki ventilyator otaqda yalnız daha çox toz qaldıracaq.
• Havanı süzün: Kondisionerin havalandırma dəliklərini pendir kimi bir parça ilə örtün. Bu, daxil olan tozcuq miqdarını azaldacaq. Mümkünsə, HEPA (yüksək səmərəli hissəcik havası) filtrindən istifadə edin. Bunları müntəzəm olaraq təmizləməyi unutmayın.
• Rütubəti azaldın: Evinizdəki rütubəti 50%-dən aşağı saxlamağa çalışın. Rütubət kiflənmənin əsas səbəbidir. Lazım gələrsə, nəmləndiricidən istifadə edin. Həmçinin həftədə ən azı bir dəfə təmizlənməlidir.
• Kiflənmə sahələrinə diqqət yetirin: Kif vanna otağı, zirzəmi və qaraj kimi ərazilərdə asanlıqla böyüyür. Bu sahələri təmiz və quru saxlayın. Pərdələr və kafel kimi vanna otağı əşyalarını kif əleyhinə məhlul ilə yuyun.

Ev heyvanları və digər məsələlər

• Ev heyvanları: Əgər heyvanlara qarşı allergiyanız varsa, mümkünsə onları evdən uzaq tutun. Allergiya şiddətlidirsə, başqasının onlara baxmasına icazə verməli ola bilərsiniz. Heyvan tükləri və tüpürcək əsas allergenlərdir. Evdə bir heyvan saxlayırsınızsa, onu heç vaxt yataq otağınıza gətirməyin. Həmçinin onları müntəzəm olaraq çimdirmək də yaxşı bir fikirdir.
• Siqaret çəkmək : Evdə heç kimin siqaret çəkməsinə icazə verməyin.
• Ətirlər: Ətirlərdən, odekolonlardan, ətirli təmizləyici məhsullardan və hava təravətləndiricilərindən istifadə etməkdən çəkinin. Bunlar allergiyanı şiddətləndirə bilər.
• Təmizlik zamanı: Evinizi təmizləyərkən, tozsoranla təmizləyərkən və ya rəngləyərkən toz və kimyəvi maddələrə məruz qalmamaq üçün maska ​​və əlcək taxın .

Səyahət edərkən və açıq havada olarkən təhlükəsiz olun.

Hətta çöldə olarkən belə allergiyadan qorunmağın yolları var. Gəlin onların nə olduğuna nəzər salaq.

Nəqliyyat vasitəsində və açıq havada

• Maşında: Avtomobil sürərkən pəncərələri bağlı və kondisioneri təkrar dövriyyəli hava rejimində saxlayın. Bu o deməkdir ki, xarici hava əvəzinə içəridəki hava dövran edir. Həmçinin, heç kimin avtomobilin içərisində siqaret çəkməsinə icazə verməyin.
• Hava şəraitinə diqqət yetirin: Quru, küləkli və tozcuq sayının yüksək olduğu günlərdə mümkün qədər evdə qalın. Tozcuq sayı səhər saat 5 ilə 10 arasında ən yüksəkdir.
• Açıq havada işləyərkən: Çəmən biçərkən və ya alaq otlarını qopararkən maska ​​taxın. Təzə biçilmiş ot qoxusu hiss etsəniz belə, allergiyanız varsa, həmin əraziyə girməyin.
• Qoruyucu geyim: Çölə çıxarkən papaq geyin. Bu, başınıza və üzünüzə düşən tozcuq miqdarını azaldacaq. Həşəratlardan qorunmaq üçün ayaqqabı, uzun şalvar və uzunqol paltar geyin.
• Evə qayıtdıqdan sonra: Çöldə olub evə çatan kimi bədəninizi yuyun, saçınızı yuyun və paltarınızı dəyişin. Çünki tozcuqlar paltarlarınıza və saçlarınıza çox miqdarda yığıla bilər. Paltarları çöldə qurumağa qoymayın, çünki bu zaman tozcuq da toplanacaq.

Səyahət edərkən

• Dərmanlarınızı yaxınlıqda saxlayın: Səyahət edərkən allergiya dərmanlarınızı əl çantanıza qoyun. Həmçinin, əlavə dərmanlar da gətirin.
• Otel otağı: Siqaret çəkməyən otaq istəyin. Bəzi otellərdə astma və allergiyası olan insanlar üçün xüsusi otaqlar var. Heyvanlara qarşı allergiyanız varsa, ev heyvanlarına icazə verilən otellərdə qalmaqdan çəkinin.
• Yemək: Əgər qida allergiyanız varsa, menyunu diqqətlə oxuyun və ofisiantdan yeməyin necə hazırlandığını soruşun. Şübhəli qidaları yeməkdən çəkinin.

Məktəb uşağınızın allergiyasından xəbərdardırmı?

Əgər uşağın allergiyası varsa, valideynlər olaraq məktəbə məlumat verməyimiz vacibdir.

• Müəllimlərə və işçilərə məlumat verin: Uşağın allergiya vəziyyəti, xüsusən də qida allergiyaları barədə uşağın sinif müəlliminə, direktoruna və yeməkxana işçilərinə məlumat verin.
• Uşağınıza öyrədin: Uşağınıza erkən yaşlarından allergiyası barədə məlumat verin. Bu, ona zərərli qidaları yeməyi dayandırmağı öyrənməyə kömək edəcək.
• Təcili vəziyyətlərə hazır olun: Uşağınızın ağır allergiyası varsa, həkiminizin təyin etdiyi kimi məktəbdə bir və ya iki epinefrin dəsti saxlayın. Müəllimlərə və uşağınıza böyüdükdə ondan necə istifadə etməyi öyrədin. Həmçinin, uşağınızın qəbul etdiyi digər dərmanlar barədə məktəbə məlumat verin.
• Tozcuqların çox olduğu günlər üçün: Tozcuqların çox olduğu günlərdə, məktəbə getməzdən əvvəl uşağınıza dərman verin. Oynayarkən papaq geyin və oynadıqdan sonra evə girəndə üzlərini və əllərini yumağı öyrədin.