AS (Ankilozlaşdırıcı Spondilit) ağrısı ilə necə yaşamaq olar

Həyatın ən yaxşı dövründə, gənc və xəyallar, ümidlər və planlarla dolu bir dövrdə Ankilozlaşdırıcı Spondilit (AS) kimi ağrılı və həyati təhlükə yaradan bir xəstəlik diaqnozu qoyulduğunuz hissi sözlə ifadə etmək çətindir. Bir tərəfdən həyatınızı yenidən başlamağa çalışırsınız, digər tərəfdən isə belə bir çətinliklə üzləşməlisiniz. Bu, həqiqətən də ağır bir yükdür. Bununla belə, aramızda bu xəstəliklə uğurla yaşamağın və yeni həyatları ilə barışmağın yollarını tapanlar var. Bu gün biz belə iki insandan danışırıq.

"Çox qorxdum" – İvanın hekayəsi

İvan uşaqlıqdan bəri gəzməkdə çətinlik çəkirdi. Bəzən günü keçirmək üçün qoltuqağacı istifadə etməli və ağrıkəsicilər qəbul etməli olurdu. O, həmçinin bu ağrı ilə mübarizə aparmaq üçün erkən yaşlarında meditasiya etməyə başlayıb.

21 yaşında tibb bacısı imtahanına hazırlaşarkən İvan uzun müddətdir hiss etdiyi simptomların imtahan üçün dərslikdə təsvir edilən vəziyyətə çox bənzədiyini anladı. Bu şübhə ilə o, oynaq və onurğa problemləri üzrə ixtisaslaşmış bir həkim olan revmatoloqa müraciət etdi. Testlərdən sonra ona Ankilozlaşdırıcı Spondilit (AS) diaqnozu qoyuldu.

Bu xəbərlə ağlına gələn ən böyük qorxu seçdiyi peşə ilə bağlı idi.

"Təcili Tibbi Yardım Bölməsində (TTYB) tibb bacısı kimi işə düzələndə həqiqətən qorxdum", İvan deyir. "Qorxurdum ki, əgər xəstəliyim kəskinləşsə, işləyə bilməyəcəyəm. Anladım ki, 20 yaşlarımda əlil olmaq kabusunun gerçəkləşməsinin qarşısını almaq istəyirəmsə, sağlamlığıma hər cür qayğı göstərməliyəm."

Beləliklə, o, ağrını dərmansız necə idarə etməyi öyrədən bir ağrı psixoloquna müraciət etməyə başladı. O, həmçinin Qəbul və Öhdəlik Terapiyası (QÖT) adlı bir terapiya da sınaqdan keçirdi. Sadə dillə desək, bu terapiya düşüncələrimiz və hisslərimizlə mübarizəni dayandırmağa və əvəzinə onları qəbul etməyə kömək edir.

"Mən bu terapiya seanslarından yalnız bir neçəsində iştirak etdim. Amma bu, mənə on ildən çox davam edən zehni ağrı və depressiyanın öhdəsindən gəlməyə kömək etdi", - deyə İvan bildirir. "Mən bu vəziyyəti qəbul etməyi seçdim. Bu çətinliyin öhdəsindən gəlmək və xoşbəxt bir həyat yaşamaq imkanına görə minnətdaram."

Viktor Franklın "İnsanın Məna Axtarışı" kitabı da onun bu düşüncə tərzini inkişaf etdirməsi üçün böyük bir ilham mənbəyi olmuşdur. Kitabda onun nasist həbs düşərgəsində məhbus kimi keçirdiyi illərdən bəhs olunur. Kitabda onun o çətin dövrdə necə ləyaqətlə yaşadığı və həyatın mənasını tapdığı təsvir olunur.

İvanın vəziyyəti artıq 14 aydır ki, remissiyadadır.Düzgün qidalanma, təyin olunmuş dərmanlar və idman (yoqa ilə məşğul olur, ağırlıq qaldırır və həftədə ən azı 75 dəqiqə kardio məşqləri edir) onun sağalmasına böyük kömək olub.

"Tibb bacısı kimi səmərəli işləmək və özümü uğurlu hiss etmək imkanına sahib olduğum üçün çox xoşbəxtəm. Həmçinin, müəyyən mənada AS-a minnətdaram. Çünki bu, məni belə gənc yaşlarımda zehni və fiziki sağlamlığıma üstünlük verməyə məcbur etdi."

"Hələ də ağrı və əzələlərim gərilir, amma bu gün 10 ildir məni narahat edən ağır xəstəliklərdən azad olaraq həyatımı yaşadığım üçün çox xoşbəxtəm", - deyə o bildirir. O, həmçinin ən böyük arzularından birini gerçəkləşdirməyə hazırlaşır: tibb bacısı olmaqdan və qitələri gəzməkdən bir-iki il fasilə götürmək.

"Mən bütün bunların mənim günahım olduğunu düşünürdüm" - Tristanın hekayəsi

2013-cü ildə Tristan kimya üzrə təhsil alan ağıllı bir tələbə idi. Lakin həmin ilin yazında özünü izaholunmaz dərəcədə yorğun hiss etməyə başladı. Səhərlər dura bilmirdi və məktəb tapşırıqlarını qaçırmağa başladı.

"İntizamsız olduğumu düşünürdüm. Bütün bunların mənim günahım olduğunu düşünürdüm", - deyə o bildirir.

Tristan yalnız sonradan öyrəndi ki, AS-nin bir forması olan qeyri-radioqrafik aksial spondiloartrit (nr-AxSpA) adlı bir xəstəlikdən əziyyət çəkir. Sadə dillə desək, həm AS, həm də nr-AxSpA onurğanın iltihabıdır. nr-AxSpA-da onurğanın zədələnməsi xəstəliyin erkən mərhələləri səbəbindən rentgen şüalarında aşkar deyil. Xəstəlik irəlilədikcə onurğadakı fəqərələr birləşə bilər. Bəzən bu, gözlər kimi digər orqanlara da təsir göstərə bilər.

"Problem ondadır ki, bədənimdəki iltihab artdıqda, beynimin funksiyasının azaldığını hiss edirəm. Bu, "beyin dumanı" kimidir", - deyə o izah edir.

"Kimya öyrənərkən laboratoriya işlərini görə bilmirdim. Uzun müddət ayaq üstə durmaq və şüşə qablara diqqətlə yanaşmaq lazım idi, amma çətinlik çəkirdim."

Sonda o, çox çətin bir qərar verməli oldu - məktəbi tərk etmək.

"Mən kimya sahəsində işləmək arzusunda olan və çox həvəsli biri idim. Bütün bunları itirmək dözmək çox çətin idi", - deyə o bildirir.

Lakin Tristan bununla kifayətlənmədi. O, başqa bir qapı açmaq qərarına gəldi. Heç vaxt idmançı olmasa da, idman onun həyatının vacib bir hissəsinə çevrildi. O, omba və bel əzələləri ilə məşq etməyə və orta ağırlıqlar qaldırmağa başladı. Lakin onun məşq rejiminin əsl ulduzu vibrasiya lövhəsi adlanan cihaz idi. Bu cihaz əzələlərin saniyədə bir neçə dəfə yığılmasına və boşalmasına səbəb olur. Deyilənə görə, güc, elastiklik artır və ağrıları azaldır. Tristan hər səhər 10 dəqiqə bundan istifadə edir.

"Bu titrəmələr bədənimdəki sərtliyi həqiqətən də azaldır. Bəzən oynaqlarımla çox çətinlik çəkirəm, amma bunu etdikdən sonra dərhal rahatlıq hiss edirəm."

Bir az sağaldıqdan sonra yeni həyatına uyğun bir iş tapmağın vaxtı gəldi. Tristan kompüter proqramlaşdırmasını öz-özünə öyrəndi. Bu gün o, kompüter proqramçısı kimi çalışır.

Tristan indi onun vəziyyətini və onun yaratdığı çətinlikləri başa düşən bir patronun rəhbərliyi altında işləyir.

"Hər kəs kimi mən də səhər saat 9-dan axşam saat 5-ə qədər işləməkdə çətinlik çəkirəm. Səhər təlaşı ən çətindir. Amma mən şanslıyam, çünki müdirim məni başa düşür və kömək edir."

"İstədiyin həyatı yaşamamağın öhdəsindən gəlmək çətindir", - deyə o bildirir. "Əvvəllər həddindən artıq çox çalışan, "A tipli" bir şəxsiyyət idim. Əvvəlki kimi sürətli olmadığımı və xoşbəxt olmaq üçün həddindən artıq şeylər etmək məcburiyyətində olmadığımı qəbul etməli oldum."

"İndi evə gedib sakit bir axşam keçirə və parkda qısa bir gəzintidən həzz ala bilərəm. Bu nöqtəyə çatmaq çox çətin idi, amma həyata baxışım tamamilə dəyişdi."

Bu hekayələrin hər ikisi bizə AS kimi xroniki bir xəstəliklə yaşamağın nə qədər çətin olduğunu göstərir. Lakin, düzgün tibbi məsləhət, psixoloji dəstək, həyat tərzi dəyişiklikləri və güclü münasibətlə...Onlar bizə bu çətinliyin öhdəsindən birlikdə gələ biləcəyimizi sübut edirlər. Əgər siz də oxşar vəziyyətdən əziyyət çəkirsinizsə, tək olduğunuzu düşünməyin. Həkiminiz ilə danışın və lazım olan köməyi alın.