Sizdə də DEHB varmı? Gəlin böyüklərdə diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu (DEHB) haqqında danışaq!

Bəzən işə diqqət yetirməkdə çətinlik çəkirsiniz? Yoxsa özünüzü o qədər narahat hiss edirsiniz ki, sanki bir yerdə qala bilmirsiniz, sanki sadəcə bir qarışıqlıq içindəsiniz? Bəlkə də bunlar uşaqlıqdan bəri sizinlədir. Bu gün böyüklərdə də müşahidə olunan, lakin bir çox insanın bilmədiyi bir vəziyyət haqqında danışacağıq. Bu, DEHB və ya Diqqət Çatışmazlığı/Hiperaktivlik Pozuntusudur .

Yetkinlərdə də rast gəlinən bu DEHB nədir?

Sadə dillə desək, DEHB beyninizin inkişafına təsir edən bir vəziyyətdir. Əslində bu, uşaqlıq dövründə başlayır. Bəzi insanlar yaşlandıqca bu vəziyyəti aşa bilirlər, lakin bir çoxları üçün bu heç vaxt keçmir.

Uşaqlıqda DEHB məktəb işlərinə və dostları ilə münasibətlərə təsir göstərə bilər. Bu, yetkinlik dövründə də sizə təsir göstərə bilər. Bu, işinizə, dostluqlarınıza, ailə münasibətlərinizə və hətta zehni sağlamlığınıza da təsir göstərə bilər.

Bu vəziyyət bədənimə, xüsusən də beynimə necə təsir edir?

ADHD olan insanlara "neyrodivergent " deyilir. Bu o deməkdir ki, onların beyinləri bir az fərqli şəkildə inkişaf edib. Bu fərqlər kifayət qədər böyük olduqda, ADHD kimi vəziyyətlər yarana bilər. Digər insanlara, yəni beyinlərində bu fərqlər olmayan insanlara "neyrotipik " deyilir. Bu o deməkdir ki, onların beyinləri normal inkişaf edib.

Tədqiqatlar göstərir ki, DEHB olan insanlarda beynin bəzi hissələri gözləniləndən daha az aktivdir. Bu təsirlənmiş sahələr beynin digər hissələri arasındakı əlaqəni idarə edən sahələrdir. Bu vasitəsilə qazandığımız qabiliyyətlər toplusunu "icra funksiyaları" adlandırırıq. Bunlara planlaşdırma, məntiqi düşünmə, qərar qəbul etmə və diqqətinizi cəmləmək və idarə etmək qabiliyyətiniz kimi şeylər daxildir. DEHB bu qabiliyyətləri pozur. Bu simptom "icra disfunksiyası" adlanır.

DEHB-nin bu simptomları hansılardır?

Yetkinlərdə DEHB simptomları uşaqlarda müşahidə olunan simptomlara çox oxşardır. Lakin, yetkinlik dövründə işləri fərqli şəkildə etdiyimiz üçün bu simptomların özünü göstərmə tərzi bir az fərqli ola bilər. Məsələn, məktəbdə problemlər yaşamaq əvəzinə, işdə problemləriniz ola bilər.

DEHB-nin üç əsas alt növü var. Simptomlar hansı alt tipə malik olduğunuzdan asılı olaraq dəyişə bilər. Həkiminiz simptomlarınıza əsasən diqqətsizlik alt tipinə , hiperaktivlik/impulsivlik alt tipinə və ya birləşdirilmiş alt tipə malik olub-olmadığınızı müəyyən edəcək. Həkiminiz həmçinin DEHB vəziyyətinizin şiddətini də müəyyən edəcək. Üç səviyyə bunlardır:

• Yüngül:Bu səviyyədə diaqnoz üçün tələb olunan minimum simptomlar var, lakin daha ağır simptomlar müşahidə olunmur.
• Orta: Semptomlarınız işinizə və ya sosial münasibətlərinizə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir.
• Ağır: Bu səviyyədə simptomlar işinizə və/və ya sosial həyatınıza ciddi təsir göstərir. Ağır simptomları olan insanlar işinizi davam etdirməkdə və ya münasibətlərinizi qorumaqda çətinlik çəkə bilərlər.

Diqqətsizlik simptomları

Diqqətsizlik simptomları sosial münasibətlərinizə, işinizə və akademik göstəricilərinizə mənfi təsir göstərə bilər. Diqqətsizlik hiperaktivliyinin (DEHB) alt tipi diaqnozu qoyulmaq üçün altı aydan çox müddət ərzində aşağıdakı simptomlardan ən azı altısı olmalıdır:

• Diqqət çatışmazlığından qaynaqlanan səhvlər: Bu, diqqətsiz səhvlərə, detalların çatışmamasına və dəqiqliklə bağlı problemlərə səbəb olur. Bu, işinizə və tələbəsinizsə, təhsil fəaliyyətinizə təsir göstərə bilər. Təsəvvür edin ki, sizə verilən hesabatda bir neçə vacib məqamı nəzərdən qaçırmısınız və bu, böyük bir problemə çevrilib.
• Diqqəti saxlamaqda çətinlik: Bu, söhbət, görüş, mühazirə zamanı və ya uzun müddət oxuyarkən və ya öyrənərkən zehninizi cəmləşdirməyi çətinləşdirir.
• Başqaları sizinlə danışarkən qulaq asmaqda və diqqət yetirməkdə çətinlik çəkirsiniz: Bu, özünüzü başqa bir dünyada, yuxuda itmiş kimi hiss edə bilər və ya başınız başqa yerdədir (buna "min metrlik baxış" da deyilir).
• Bir işi bitirməkdə çətinlik: Bu o deməkdir ki, yeni tapşırıqlara və ya layihələrə çox tez başlamalısınız. Lakin, bir müddət sonra onları bitirmək çətinləşir, sanki batareya "boşalır".
• Təşkilatçılıq və prioritetləşdirmədə çətinlik: Bu, xüsusilə də çoxmərhələli məqsədləri planlaşdırmağı və onlara doğru işləməyi çətinləşdirir. Bu, sizi nizamsız göstərə bilər və ya işləri vaxtında yerinə yetirməyi çətinləşdirə bilər.
• Darıxdırıcı tapşırıqları bəyənməmək və ya onlardan qaçmaq: Bu, ev işləri və ya ofisdəki adi işlər kimi darıxdırıcı, monoton tapşırıqlara diqqət yetirməyinizi çətinləşdirir.
• Əşyaları itirmək, yerini itirmək və ya unutmaq ehtimalı daha yüksəkdir: Bu, sizi diqqətsiz, diqqətsiz bir insan kimi göstərə bilər. Cüzdanınız, telefonunuz və ya açarlarınız kimi əşyaları itirə bilərsiniz. Bəzən əşyaları qəribə yerlərdə də qoya bilərsiniz - məsələn, təsadüfən açarlarınızı soyuducuda qoyub sonra onları tapmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz.
• Asanlıqla diqqətinizi yayındırmaq: Bu, ətrafınızda baş verən hadisələr və ya zehninizin sadəcə gəzib dolaşması ilə bağlı ola bilər.
• Gündəlik işlərdə unutqanlıq və ya diqqət çatışmazlığı:Görüşlər keçirməyi, ərzaq götürməyi, hesabları ödəməyi və ev əşyaları almağı unuda bilərsiniz.

Hiperaktivlik/impulsivlik simptomları

Hiperaktivlik və impulsivlik DEHB-də çox yaygındır. İmpulsivlik sosial bacarıqlar və qarşılıqlı əlaqələrlə bağlı problemlərə səbəb ola bilər. DEHB-nin hiperaktivlik/impulsivlik alt tipi diaqnozu qoyulmaq üçün altı aydan çox müddət ərzində aşağıdakı simptomlardan ən azı altısı olmalıdır:

• Daimi narahatçılıq və narahatlıq: Bu, ayaq döymək, ayaq döymək, qələmi fırlatmaq və ya telefonunuza baxmaq kimi şeylərdə görünə bilər.
• Həmişə oturaq vəziyyətdə qalmaqda çətinlik: Bu, tez-tez ayağa qalxıb gəzmək istəyinizi artırır.
• Narahatlıq: Kiçik uşaqlarda bu, qaçmaq və tullanmaq, yaxud uyğun olmayan vaxtlarda ağaclara dırmaşmaq kimi özünü göstərə bilər. Böyüklərdə isə bu, sakit otura bilməmək kimi özünü göstərə bilər.
• Sükutdan həzz almaqda çətinlik: Bu, xüsusilə boş vaxtlarda, hobbi ilə məşğul olarkən və ya əyləncəli, rahatladıcı bir fəaliyyət zamanı özünü göstərə bilər. Özünüzlə danışa və ya mənasız sözlər və ya ifadələr ucadan deyə bilərsiniz.
• Qeyri-adi dərəcədə yüksək fəaliyyət səviyyəsi: Bu, sizi həmişə məşğul və tələsik kimi göstərə bilər. Başqalarının sizinlə işləməsi çətin ola bilər.
• Həddindən artıq danışmaq: Bu, heç bir filtriniz yoxdurmuş kimi danışmaq, özünüz haqqında həddindən artıq məlumat vermək və ya həvəsli olduğunuz bir mövzu haqqında uzun-uzadı danışmaqdır (həmçinin "məlumat sızdırılması" adlanır).
• Söhbətdə özünüzü idarə etməkdə çətinlik çəkirsiniz: Bu o deməkdir ki, düşünmədən tez danışdığınız üçün söhbətlərdə problemləriniz var. Tez-tez başqalarını kəsirsiniz, cümlələrini bitirirsiniz və ya başqalarının nə düşünə biləcəyini düşünmədən danışırsınız.
• Növbənizi gözləməkdə çətinlik çəkmək: Məsələn, növbədə gözləməkdə çətinlik çəkmək və ya istədiyiniz bir şeyi gözləməkdə çətinlik çəkmək.
• Uyğun sosial sərhədləri anlamaqda çətinlik: Bu, sizin başqalarının fəaliyyətlərinə və söhbətlərinə lazımsız yerə daim müdaxilə etməyinizə səbəb ola bilər. Başqalarını narahat etdiyini bilmədən söhbətlərə, fəaliyyətlərə və oyunlara müdaxilə edə bilərsiniz.

Qarışıq simptomlar

Bu o deməkdir ki, bir insanda ən azı altı hiperaktivlik/impulsivlik və ən azı altı diqqətsizlik simptomu var.

Bunun səbəbləri nələrdir?

Mütəxəssislər hələ də ADHD-nin niyə və necə baş verdiyini dəqiq bilmirlər. Lakin beyin strukturundakı dəyişikliklərin, beyin kimyəvi maddələrindəki dəyişikliklərin və ya hər ikisinin rol oynaya biləcəyinə dair dəlillər mövcuddur. Və buHəmçinin məlumdur ki, bu, genetik ola bilər. Bu o deməkdir ki, siz DEHB-ni valideynlərdən birindən və ya hər ikisindən miras ala bilərsiniz. Lakin, bəzi insanlarda ailədə heç kimdə bu xəstəlik olmadan da inkişaf edə bilər.

Beyin strukturunda dəyişikliklər

DEHB olması beyninizin strukturunda incə, lakin vacib dəyişikliklərin baş verə biləcəyi deməkdir. Beyninizin necə işlədiyinin əsas hissəsi onun müxtəlif hissələri arasında əlaqə qurma tərzidir. DEHB olan insanların beyninin bəzi hissələrində daha az əlaqə ola bilər və ya DEHB olmayan insanların beynindən bir qədər kiçik və ya daha az sıx görünə bilər. Bu təsirlənmiş hissələr icra funksiyalarını idarə edən hissələrdir.

Beyin kimyəvi maddələrindəki dəyişikliklər

Beyniniz "neyronlar" adlanan ixtisaslaşmış hüceyrələr şəbəkəsinə əsaslanır. Bunlar beyinə siqnal göndərən və qəbul edən hüceyrələrdir. Bu siqnallar düşündüyünüz şeylər və əzələlərinizi hərəkətə gətirən şeylər kimi şeylərə səbəb olur. Beyninizin bir sinir hüceyrəsindən digərinə siqnal göndərməsi üçün "neyrotransmitterlər" adlanan xüsusi kimyəvi maddələrə ehtiyacı var.

Tədqiqatlar göstərir ki, DEHB müəyyən neyrotransmitterlərin, xüsusən də dopamin və norepinefrin (bəzi ölkələrdə noradrenalin də adlanır) çatışmazlığı və ya disbalansdan qaynaqlana bilər. Düzgün miqdarda və ya kombinasiyada neyrotransmitterlər olmadan beyniniz düzgün işləyə bilməz.

Yetkinlərdə DEHB-ni necə tanımaq olar?

Adətən psixoloq və ya psixiatr olan həkim, tibbi tarixçənizə və mövcud simptomlarınıza əsasən DEHB diaqnozu qoyur. DEHB diaqnozunun bir hissəsi olaraq, həkiminiz sizdən mövcud simptomlarınız və uşaqlıqda keçirdiyiniz hər hansı bir simptom barədə soruşacaq. Bu, adətən DEHB diaqnozu üçün xüsusi olaraq hazırlanmış anketdən istifadə etməklə edilir. Hal-hazırda DEHB diaqnozuna kömək edə biləcək heç bir laboratoriya testi və ya tibbi müayinə yoxdur.

Yetkinlərdə DEHB necə müalicə olunur?

DEHB-nin tam müalicəsi yoxdur, lakin bu , çox müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir.

Dərmanlar

DEHB-nin müalicəsinin ən yaygın və təsirli yolu dərman qəbul etməkdir. Bunun müalicəsində istifadə edilə bilən bir neçə dərman növü var. Nümunələrə stimullaşdırıcılar, stimullaşdırıcı olmayanlar və antidepressantlar daxildir.

Sizin üçün ən uyğun dərmanı tapmaq üçün müxtəlif dərmanları və dozaları sınamaq lazım ola bilər. Həkiminiz sizə bu dərmanların mümkün fəsadları və yan təsirləri barədə məlumat verə bilər.

Psixoterapiya və adaptasiya strategiyaları

DEHB olan bir çox yetkin üçün psixoterapiya(psixi sağlamlıq müalicəsi üçün texniki termin) kömək edə bilər. Onlar həmçinin ardıcıl bir rejim yaratmaq, planlayıcı və ya noutbuk saxlamaq və smartfon tətbiqlərindən istifadə etmək kimi öhdəsindən gəlmə strategiyalarından da istifadə edə bilərlər. Həkiminiz sizə kömək edə biləcək müalicələr və həyat tərzi dəyişiklikləri haqqında daha çox məlumat verə bilər.

Əlaqəli xəstəliklərin müalicəsi

DEHB olan yetkinlərdə tez-tez digər sağlamlıq problemləri, xüsusən də bəzi zehni sağlamlıq və ya beyin inkişafı problemləri olur. Bunlara nümunələr aşağıdakılardır:

• Narahatlıq , xüsusən də sosial narahatlıq.
• Depressiya .
• Disleksiya və ya diskalkuliya kimi spesifik öyrənmə pozğunluqları .
• Stress və əlaqəli sağlamlıq problemləri.
• Maddə istifadəsi pozğunluqları .

İş yerində yaşayış yerləri

Yerləşmələr, iş mühitinizdə vəziyyəti idarə etməyə kömək edən alətlər və ya dəyişikliklərdir. Onlar orta səviyyədən qısa boylu biri üçün pilləkənlər kimidir; pilləkən qısa boylu bir insanın daha uzun boylu biri ilə eyni hündürlüyə çatmasına imkan verir. Eynilə, yerləşmələr sizə daha az şanslı biri ilə eyni dərəcədə nail olmağa və uğur qazanmağa imkan verir.

Şri-Lankada ABŞ-dakı Amerikalı Əlillər Qanunu (ADA) kimi bunun üçün xüsusi bir hüquqi çərçivə olmasa da, təşkilatınızın İnsan Resursları Departamenti ilə danışaraq və ya menecerinizlə səmimi müzakirə apararaq lazımi dəstəyi almağa çalışa bilərsiniz. İş yerində DEHB-nin idarə olunmasına kömək edə biləcək bəzi nümunələr:

• Fasilələr, ayağa qalxıb gəzmək üçün vaxt ayıra biləcəyiniz zamandır.
• Səs-küyün diqqəti yayındırmasını azaltmaq üçün səs-küyü ləğv edən qulaqlıqlar.
• Mümkünsə, evdən işləmək.
• Mentor və ya iş üzrə məşqçidən dəstək.

Yetkinlərdə DEHB varsa, nə gözləyə bilərəm?

Əgər yetkin yaşda DEHB varsa, yaşadığınız təsirlər sizdə olan alt tipdən və simptomlarınızın şiddətindən asılıdır. Dərman, terapiya və digər ənənəvi üsullar bir çox insan üçün vəziyyəti idarə etmək üçün kifayətdir. Bu müalicələr DEHB olan bir çox insanın uğurlu karyera, münasibət və ailə həyatına sahib olmasına imkan verir.

DEHB-nin də öz üstünlükləri var!

DEHB olan insanların beyinləri fərqli şəkildə inkişaf edir və bu fərqlər həmişə mənfi olmur. Tədqiqatlar göstərir ki, onlar çox vaxt üstünlük və ya güclü tərəflər ola bilər. Bunlardan bəziləri:

• Yaradıcılıq:ADHD olan insanlar yaradıcı karyeralarda çox vaxt yaxşı olurlar. Beyninizin işləmə tərzindəki fərqlər qeyri-ənənəvi, innovativ həllər tapmağı asanlaşdıra bilər.
• Enerji və motivasiya: Hiperaktivlik sizi məqsədlərə çatmağa sövq edən güclü bir qüvvə ola bilər.
• Hiper-diqqət: Sizi maraqlandıran və ya əyləncəli bir işə "hiper-diqqət" edə bilərsiniz. Diqqətinizi yayındırmaq əvəzinə, hər şeyi unudur və tamamilə etdiyiniz işə diqqət yetirirsiniz. Mütəxəssislər bu qabiliyyəti daha yüksək məhsuldarlıq və nailiyyətlə əlaqələndirirlər.
• Razılıq: ADHD olan insanlar çox vaxt ətrafdakılara qarşı daha xoş və rəğbət bəsləyirlər. Siz yaxşı "komanda oyunçusu" ola bilərsiniz və həmişə başqalarına kömək etmək istəyə bilərsiniz.

Bizneslər və şirkətlər də ADHD-nin bu müsbət cəhətlərindən xəbərdardırlar. Bir çox şirkət, beyin fərqlərinin üstünlük təşkil edə biləcəyi vəzifələrə "neyrodivergent" insanları (o cümlədən ADHD olanları) işə götürməyə çalışır.

Yetkinlərdə DEHB nə qədər davam edir?

Diqqətin yayılması pozğunluğu (DEHB) ömürlük bir vəziyyətdir. Keçmir və müalicəsi yoxdur. Lakin, tədqiqatlar göstərir ki, simptomların şiddəti yaşla, xüsusən də 60 yaşdan sonra azalır.

Bu vəziyyətin perspektivi nədir?

DEHB özü təhlükəli bir vəziyyət deyil. Lakin, yetkinlərdə DEHB müalicə olunmazsa - xüsusən də ağır olarsa - bu, həyatınıza bir çox cəhətdən mənfi təsir göstərə bilər. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• Zədələnmə riskinin artması: DEHB-nin əsas simptomları olan impulsivlik, hiperaktivlik və diqqətsizlik zədələnməyə səbəb ola bilər. Bu, həmçinin narahatlıq və travma sonrası stress pozğunluğu (TSSB) kimi ruhi sağlamlıq vəziyyətlərinin riskini artıra bilər.
• Maddə istifadəsi pozğunluqları: DEHB olan insanlarda spirtli içki və ya reseptsiz dərmanlarla "özünümüalicə" etmək ehtimalı daha yüksəkdir ki, bu da maddə istifadəsi pozğunluqları riskini artırır.
• Hüquqi problemlər və həbs: ADHD-nin olması sizi cinayətkar davranışla güclü şəkildə əlaqəli olan antisosial şəxsiyyət pozğunluğu və davranış pozğunluğu kimi vəziyyətlərə daha yüksək risk altına qoyur. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, cinayət məhkumluğu olan insanlar arasında ADHD nisbətlərinin orta səviyyədən yüksək olmasının səbəblərindən biri də budur.

Özümə necə qulluq edim?

Əgər sizdə DEHB varsa, həkiminiz dərman təyin edə bilər, həmçinin vəziyyətinizə kömək edə biləcək müalicələr və həyat tərzinizdə dəyişikliklər tövsiyə edə bilər. Edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən bəziləri bunlardır:

• Dərmanları tam olaraq təyin olunduğu kimi qəbul edin:DEHB dərmanlarını tam olaraq təyin olunduğu kimi qəbul etmək çox vacibdir. Onlardan tam fayda əldə etməyin yeganə yolu budur. Əgər stimullaşdırıcı dərmanlar qəbul edirsinizsə, onları təyin olunduğu kimi qəbul etmək asılılıq və ya asılılığın qarşısını almağa kömək edə bilər.
• Zəif cəhətlərinizi uyğunlaşdırmaq və aradan qaldırmaq üçün yollar tapın: ADHD insandan insana çox fərqli görünə bilər, buna görə də sizə kömək edən strategiyalar da çox fərqli ola bilər. Sizin üçün nəyin uyğun olduğunu tapın və bu strategiyaları həyatınıza daxil edin. Bunlar ADHD-nin təsirləri ilə yaşamağı, onları aradan qaldırmağı və fəaliyyət göstərməyi asanlaşdıracaq.
• Texnologiyadan yararlanın: Smartfon tətbiqləri və digər texnologiyalar bu vəziyyətin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Həmçinin, DEHB olan insanların məlumat paylaşa və təcrübələri haqqında danışa biləcəyi onlayn icmalar da mövcuddur. Bunlar həmçinin vəziyyəti daha yaxşı başa düşməyinizə və onun öhdəsindən gəlməyinizə kömək edə biləcək mənbələr ola bilər.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Xüsusilə dərman qəbul edirsinizsə və ya başqa bir müalicə alırsınızsa, həkiminizin tövsiyə etdiyi kimi həkiminizə müraciət etməlisiniz. Stimulyator dərmanlar qəbul edirsinizsə, ştat və ya milli qanunlarınız həkiminizin dərman təyin etməyə davam etməsi üçün mütəmadi olaraq həkiminizə müraciət etməyinizi tələb edə bilər. Həkiminiz bu barədə sizə daha çox məlumat verə və bu görüşlər üçün cədvəl tövsiyə edə bilər.

Bu kimə təsir edir? Nə qədər yaygındır?

ADHD hər kəsə təsir edə bilər, lakin kişilərdə bu xəstəlik diaqnozu daha çox qoyulur. Bununla belə, qadınlarda ADHD-nin tez-tez diaqnozu az və ya səhv qoyulduğuna dair dəlillər mövcuddur. Həmçinin, xəstəliyin insanlara irqinə və ya etnik mənsubiyyətinə görə fərqli təsir edib-etməməsi barədə də fikir birliyi yoxdur. Bu amillərin vəziyyətin insanlara necə təsir etdiyindəki fərqlərə səbəb olub-olmadığını müəyyən etmək üçün daha çox araşdırma aparmaq lazımdır.

ADHD yetkinlər arasında nisbətən yaygın bir vəziyyətdir. Mütəxəssislərin hesablamalarına görə, bu, dünya miqyasında yetkinlərin 2,5%-dən 6,76%-ə qədərində müşahidə olunur. Bu o deməkdir ki, bu xəstəlik dünyada 139 milyon ilə 360 milyon arasında insana təsir göstərir.

Mütəxəssislər hesablayırlar ki, uşaq kimi diaqnoz qoyulan yetkinlərin 15%-dən 20%-ə qədəri hələ də bu vəziyyətin tam meyarlarına cavab verir, digər 40%-dən 60%-ə qədərində isə ən azı bəzi simptomlar müşahidə olunur.

Yetkinlərdə ADD ilə yetkinlərdə DEHB arasında fərq nədir?

ADD, DEHB-nin diqqətsizlik alt tipinin köhnə adıdır. 1987-ci ildə Amerika Psixiatriya Assosiasiyası vəziyyətin adını hazırkı adı olan "Diqqət Çatışmazlığı/Hiperaktivlik Pozuntusu" ilə dəyişdirdi. Psixi Pozuntuların Diaqnostik və Statistik Təlimatının (DSM-5-TR™) son versiyasında vəziyyət diqqətsizlik, hiperaktivlik/impulsivlik və qarışıq alt tiplərə bölünür.

Vacibdir: ADHD beyin inkişafına təsir edən və hiperaktivliyə, impulsiv davranışa və ya diqqətsizliyə səbəb olan bir vəziyyətdir. Bu, erkən uşaqlıq dövründə başlayır və bir çox uşaq - lakin hamısı deyil - yaşlandıqca onu üstələyir. Yetkinlərdə ADHD işdəki performansınıza, sosial münasibətlərinizə və daha çox şeyə təsir göstərə bilər.

Nəhayət, yadda saxlamaq lazım olan bir neçə şey

DEHB həyatınıza çətinliklər əlavə edə bilsə də, unutmayın ki, bu, çox idarəolunan bir vəziyyətdir. Dərman, psixoterapiya və sadə həyat tərzi dəyişiklikləri ilə bununla uğurla yaşaya bilərsiniz. Bəzən DEHB ilə gələn müxtəlif qabiliyyətlər hətta iş yerinizdə və şəxsi həyatınızda üstünlük ola bilər.

Əgər sizdə DEHB olduğunu düşünürsünüzsə, həkimə müraciət edib bu barədə danışmaq ən yaxşısıdır. Dəqiq diaqnoz və müvafiq müalicə ilə vəziyyətin təsirlərini idarə edə və onları uğurunuz üçün vasitələrə çevirə bilərsiniz. Siz tək deyilsiniz və kömək almağın bir çox yolu var.

` Diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu, Yetkinlərdə diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu, Ruhi sağlamlıq, Diqqət çatışmazlığı simptomları, Diqqət çatışmazlığı müalicəsi