Beliniz həmişə ağrıyır? Gəlin belinizin gərilməsi və burxulması haqqında danışaq.

"Aman Allahım... belim!" Heç birdən belinizi əyə və ya düzəldə bilmədiyinizi hiss etmisinizmi? Ağır bir əşya qaldırarkən və ya birdən belinizi bükərkən şiddətli bel ağrısı hiss etmisinizmi? Bu, əslində ölkəmizdə bir çox insan, xüsusən də gənc və orta yaşlı insanlar üçün yaygın bir problemdir. Belimiz düşündüyümüzdən çox mürəkkəb bir quruluşdur. Buna görə də hətta kiçik bir səhv belə bu cür ağrıya səbəb ola bilər. Bu gün gəlin bu bel ağrısı və ya adətən dediyimiz kimi, bel burxulması haqqında danışaq.

Sadə dillə desək, gərginlik və burxulma nədir?

Bu iki sözü tez-tez bir-birinin ardınca işlətsək də, tibbi terminlərdə cüzi bir fərq var. Bir düşünün, bunu düzgün başa düşsəniz, çox yaxşı bir anlayış əldə edəcəksiniz.

• Dartılma nədir? Onurğamızın ətrafındakı əzələləri və bu əzələləri sümüklərimizə bağlayan vətər adlanan güclü lentləri rezin bantlara bənzədir. Dartılma , onların həddindən artıq dartılması, bükülməsi və ya cırılması zamanı baş verən zədələnmədir.

• Burxulma nədir: Bu, onurğamızın sümüklərini birləşdirən və oynağın lazımsız yerə hərəkət etməsinin qarşısını alan güclü, lifli zolaqlar olan bağlarda baş verir. Bu bağlardan biri həddindən artıq dartıldıqda və ya cırıldıqda, biz buna burxulma deyirik.

Niyə bu bel ağrısı yaşayırıq? Əsas səbəblər və risk faktorları

Onurğanın burxulmasının tək bir səbəbi yoxdur. Buna səbəb olan bir neçə amil ola bilər.

Əsas səbəblər

• Ağırlıqları səhv qaldırmaq: Bu, əsas və ən çox yayılmış səbəbdir. Belinizi düz saxlamadan və irəli əyilmədən ağırlıq qaldırmağa çalışsanız, bu, bel əzələlərinizə çox təzyiq göstərir.
• Qəfil əyilmə və ya yıxılma: Bu vəziyyət idman oynayarkən və ya iş görərkən qəfildən belinizi əysəniz və ya yıxılsanız baş verə bilər.
• Təkrarlanan gərginlik: Təkrarlanan hərəkət tələb edən işlərdə (məsələn, ağırlıq qaldırmaq, əkinçilik) çalışan insanlar daha yüksək risk altındadırlar. Biz buna xroniki gərginlik deyirik.

Riski artıran amillər

Bu səbəblərə əlavə olaraq, müəyyən vərdişlər və fiziki vəziyyətlər bel burxulması riskini daha da artıra bilər.

Burxulma olduğunu necə bilirsiniz? Simptomlar

Onurğa sütununun daralmasının simptomları adətən aşağıdakıları əhatə edir:

• Ağrı: Belin aşağı hissəsində kəskin bir ağrı. Bu ağrı, xüsusilə hərəkət edərkən, əyilərkən və ya gəzərkən daha da şiddətlənir.
• Əzələlərin qıcılması və ya sıxılması: Belinizdəki əzələlərin qəfil sıxılmasını (əzələ spazmları) hiss edə bilərsiniz. Bu, çox ağrılı ola bilər.
• Hərəkətdə çətinlik: Ağrı irəli əyilməyi, yan tərəfə dönməyi və ya düz durmağı çətinləşdirə bilər.
• "Ştıltı" və ya "çırtıltı" səsi eşitmək: Bəzən, zədələnmə anında onurğanın içərisində bir şeyin qırılması və ya partlaması kimi bir səs eşidilə bilər.

Bel ağrısı üçün nə etmək olar? Müalicə üsulları

Əksər hallarda, burxulma sadə ev müalicələri ilə təxminən iki həftə ərzində sağalır. Müalicəni iki əsas mərhələyə bölmək olar.

Mərhələ 1: İlk 24-48 saat

Bu dövrdə əsas məqsədimiz ağrı və şişkinliyi azaltmaqdır.

1. İstirahət edin: Mümkün qədər çox istirahət edin. Amma bu, günlərlə yataqda qalmaq demək deyil. Ağrıya səbəb olan fəaliyyətlərdən bir-iki gün fasilə verin.

2. Buz: Ağrıyan nahiyəyə gündə bir neçə dəfə 15-20 dəqiqə buz paketi (dəsmala bükülmüş buz) çəkin. Bu, şişkinliyi və ağrını azaldacaq.

3. Ağrıkəsicilər: İbuprofen kimi qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərman ağrı və şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər. Lakin hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

İkinci mərhələ: İki gün sonra

İlk iki gündən sonra məqsədiniz tədricən normal həyata alışmaq olmalıdır.

Beləliklə, ağrı dözüldükdən sonra yavaş-yavaş gəzməyə və normal fəaliyyətlərlə məşğul olmağa başlayın. Lakin bir neçə gün ərzində ağır əşyalar qaldırmaqdan və ya belinizə təzyiq göstərən fəaliyyətlərdən çəkinin.

Əksər insanlar iki həftə ərzində özlərini daha yaxşı hiss edirlər, lakin ağrı davam edərsə, həkiminiz sizi fizioterapiyaya yönləndirə bilər.

Nə vaxt dərhal həkimə müraciət etməlisiniz?

Sadə bir burxulma təhlükəli olmasa da, xüsusilə narahat olmalı olduğunuz müəyyən simptomlar var. Əgər sizdə də belə bir şey varsa, vaxt itirməyin və həkimə müraciət edin.

• Əgər dözülməz ağrı hiss edirsinizsə və hətta gəzə bilmirsinizsə.
• Əgər bel ağrısı ilə yanaşı ayaqlarınızdan aşağı enən keyləşmə və ya zəiflik hiss edirsinizsə.
• Əgər zədələnmiş nahiyədə şiş kimi bir şey ilişib qalıbsa.
• Əgər əvvəllər bir neçə dəfə belinizi bu şəkildə zədələmisinizsə.
• Əgər gecələr ağrıdan yata bilmirsinizsə belə.
• Bel ağrınızla yanaşı, qızdırma, sidik ifrazında çətinlik və ya defekasiya kimi digər simptomlarınız varsa.

Bel ağrısı, bel gərilməsi, bel burxulması, bel ağrısı, bel ağrısı, bel ağrısı