Bipolyar pozğunluq üçün dərman qəbul edirsiniz? Gəlin çəki artımından danışaq

Əgər bipolyar pozğunluqdan müalicə alan bir insansınızsa, tez-tez "Niyə bu qədər çəki alıram?" sualını vermisiniz. Bu, yalnız sizin üçün problem deyil. Bu vəziyyətdən müalicə alan bir çox insan bu problemlə qarşılaşır. Narahat olmayın, bu normaldır. Buna görə də bu gün gəlin bunun niyə baş verdiyini və bununla bağlı nə edə biləcəyimizi müzakirə edək.

Niyə bu dərmanlar çəki artımına səbəb olur?

Həkimlər bipolyar pozğunluğu müalicə etmək üçün müxtəlif dərmanlardan istifadə edirlər. Bu dərmanların əsas məqsədi simptomlarınızı nəzarətdə saxlamaqdır. Lakin, bütün dərmanlar kimi, onların da bəzi yan təsirləri ola bilər. Çəki artımı ümumi yan təsirdir.

Sadə dillə desək, bu dərmanlar bədəninizin fəaliyyətinə müxtəlif yollarla təsir göstərə bilər.

• Yavaş maddələr mübadiləsi : Bəzi dərmanlar bədəninizin maddələr mübadiləsini ləngidə bilər, yəni normal qidalansanız belə, bədəniniz bu enerjini istifadə edə bilmir və onu yağ kimi saxlamağa başlayır.
• İştahanın artması: Dərman qəbul etməzdən əvvəl çox iştahınız olmaya bilər. Lakin bu dərmanla iştahınız əhəmiyyətli dərəcədə arta bilər. Daim aclıq hiss etmək və daha çox yemək istəmək normaldır.
• Müəyyən qidalara artan istək: Xüsusilə şirin, yağlı və karbohidratlarla zəngin qidalara (məsələn, düyü, çörək, peçenye) artan istək ola bilər.

Çəki artımına səbəb ola biləcək dərmanlar

Bipolyar pozğunluq üçün istifadə edilən bir çox dərman çəki artımına səbəb ola bilər. Bunu daha yaxşı başa düşmək üçün gəlin həmin dərmanların nə olduğunu nəzərdən keçirək. Aşağıdakı cədvəldə ən çox istifadə edilən dərmanlardan bəziləri sadalanır.

Vacibdir: Bu siyahıda olan dərmanı qəbul etməkdən çəkinməyin. Bunlar vəziyyətinizi idarə etmək üçün vacib ola bilər. Ən əsası, həkiminizlə məsləhətləşmədən bu dərmanı qəbul etməyi dayandırmayın və ya hər hansı bir səbəbdən dozasını dəyişdirməyin.

Yeganə səbəb dərmandırmı? Başqa səbəblər varmı?

Xeyr. Çəki artımına səbəb olan təkcə dərmanlar deyil. Bipolyar pozğunluğun təbiəti də buna səbəb ola bilər.

Depressiya Dövrləri

Bipolyar pozğunluqda yüksək aktivlik (maniya) və ağır depressiya (depressiya) dövrləri olur. Bu depressiv dövrlərdə bir çox insan hətta yataqdan qalxmaq istəmir və heç bir şey etməyə maraq göstərmir. Bu , tamamilə idman çatışmazlığına gətirib çıxarır. Onlar həmçinin kədər və tənhalığın öhdəsindən gəlmək üçün rahat qidalanmaya əl atırlar. Bu iki amil bir araya gəldikdə, çəki artımı nadir deyil.

Həddindən artıq yemək pozğunluğu

Bəzi insanlarda bu vəziyyət bipolyar pozğunluqla yanaşı müşahidə oluna bilər. Bu, qısa müddət ərzində nəzarətsiz çoxlu miqdarda yemək yedikləri zaman baş verir. Onlar bundan sonra çox kədərlənir və utanırlar. Bu da çəki artımının əsas səbəbidir.

Bəs nə edirik? Çəkini idarə etməyin yolları

Xoş xəbər budur ki, bunu idarə etmək üçün edə biləcəyimiz bir çox şey var.Dərmanların yan təsirlərini idarə edə bilməsəniz də, həyat tərzinizi dəyişə bilərsiniz.

1. Əvvəlcə həkiminizlə danışın.

Bu, ən vacib addımdır. Çəki artımınızla bağlı narahatlıqlarınız barədə həkiminizlə açıq danışın. O, sizin üçün ən yaxşı həlli təklif edə bilər.

• Başqa bir dərmana keçmək: Çəki artımına az və ya heç səbəb olmayan digər dərmanlar da mövcuddur. Məsələn, "Lamotrigine (Lamictal)" dərmanı çəki artımı ilə çox əlaqəli deyil. Həmçinin, "Aripiprazol", "Latuda", "Ziprasidon" kimi bəzi antipsixotik dərmanların çəkiyə çox təsiri yoxdur. Əgər vəziyyətinizə uyğundursa, həkiminiz sizi belə bir dərmana dəyişə bilər.
• Digər dərmanların əlavə edilməsi: Bəzən tədqiqatlar diabet dərmanı metforminin bipolyar dərmanlarla birlikdə qəbul edildikdə çəki nəzarətinə kömək edə biləcəyini müəyyən etmişdir. Bunun sizin üçün uyğun olub-olmadığına həkiminiz qərar verəcək.

2. Sadə həyat tərzi dəyişiklikləri edin

Birdən böyük dəyişikliklər etməyə çalışıb çaşqınlıq içində olmaqdansa, kiçik şeylərdən başlayın və bunu vərdiş halına gətirin.

• Sağlam pəhriz:
• Pəhrizinizə mümkün qədər çox tərəvəz, göyərti və meyvə daxil edin.
• Zülalla zəngin qidalar (balıq, toyuq, yumurta, noxud, yaşıl lobya, noxud) aclığınızı azaldır və daha uzun müddət tox qalmağınıza kömək edir.
• Şəkər, un və yağlı qidaları (tortlar, peçenye, şirin içkilər, qısa müddətli yeməklər) mümkün qədər azaldın.
• Gün ərzində bol su için . Bəzən susuz qaldığımız zaman belə aclıq hiss edə bilərik.

• İdmanı vərdiş halına gətirin:
• İdman salonuna getmək məcburiyyətində deyilsiniz. Gündə 30 dəqiqə sürətlə gəzmək kifayətdir.
• Həftədə 3-5 gün idman etməyi qarşınıza məqsəd qoyun. Xoşunuza gələn bir şeylə məşğul olun. Bu, rəqs etmək, qaçmaq və ya velosiped sürmək ola bilər.
• İdman yalnız çəkinizi idarə etməyə kömək etmir, həm də zehni sağlamlığınız üçün çox faydalıdır.