Tək qalanda da dərinizi qaşıyırsınız, yoxsa saçınızı yolursunuz? Bu, Bədənə Məqsədli Təkrarlanan Davranışdır (BFRB)?

Bəzən dırnaqlarınızı qurdaladığınızı, saçlarınızı dartdığınızı və ya dodaqlarınızı dişlədiyinizi hiss edirsinizmi? Bunları sadəcə kiçik, bəzən baş verən "əsəbi vərdişlər" kimi düşünə bilərsiniz. Amma bunlar bir az daha mürəkkəb ola bilər. Bu gün öz bədənimizə zərər vermək üçün fərqinə varmadan etdiyimiz bu vərdişlərdən danışacağıq. Tibbi baxımdan bunlara Bədənə Fokuslanmış Təkrarlanan Davranışlar (BFRB) deyilir.

Bədənə yönəlmiş təkrarlanan davranışlar (BFRB) nədir?

Sadə dillə desək, "(BFRB)" bədəninizdəki bir şeylə dəfələrlə etdiyiniz bir hərəkətdir. Baş verən odur ki, özünüz də fərqinə varmadan öz bədəninizə az miqdarda zərər verirsiniz. Bir çox insan bunları sadəcə "əsəbi şeylər" kimi görür. Məsələn, darıxdığınız zaman dırnaqlarınızın ətrafındakı dərini dişləmək və ya barmaqlarınızı silmək kimi şeylər.

Amma bunlar sadəcə vaxt keçirmək üçün etdiyimiz şeylər deyil. Tədqiqatlar göstərir ki, genlərimiz, beyin quruluşumuz və emosiyalarımız bu davranışlara təsir göstərir. Bu şeyləri azaltmağa çalışmış ola bilərsiniz, amma yəqin ki, onları dayandırmağın çətin olduğunu görmüsünüz. BFRB güclü, idarəolunmaz bir istəkdir. Və bunu etməkdən bir az zövq və ya məmnunluq hiss edə bilərsiniz. Amma narahat olmayın, köməyə ehtiyacınız varsa, müalicə üsulları mövcuddur.

Bu "(BFRB)"-lərin əsas növləri hansılardır?

Bir neçə növ "(BFRB)" mövcuddur. İki əsas və ən çox yayılmış növü bunlardır:

• Dəri qoparmaq və ya dəri qoparmaq: Bu, tibbi olaraq "Ekoriasiya" və ya "Dermatillomaniya" kimi tanınır. Buraya dərinin müxtəlif yerlərini dəfələrlə qoparmaq, qaşımaq və qazmaq daxildir.
• Saç çəkmə: Buna "Trixotillomaniya" deyilir. Buraya baş dərisi, qaşlar və kirpiklər kimi nahiyələrdən tük çəkmə daxildir.

Bu iki növ həm də Amerika Psixiatriya Assosiasiyasının Psixi Pozuntuların Diaqnostik və Statistik Təlimatında (DSM-5-TR) müəyyən edilmiş əsas növlərdir.

Başqa növ "(BFRB)" varmı?

Bəli, bir neçə başqa "(BFRB)" növü də mövcuddur. Bunlar:

• Diş qıcırtması: `(Bruksizm)`
• Barmaqların çatlaması: `(Krepitus)` (Bu, adətən zərərsizdir, lakin bəzi insanlar bunu vərdiş kimi edirlər)
• Dəri dişləməsi: `(Dermatofagiya)`
• Barmaq əmmə: `(Barmaq əmmə)` (Bu, kiçik uşaqlar arasında yaygındır, lakin bəzi böyüklərdə də baş verə bilər)
• Dodaq dişləməsinin keratozu:
• Yanaqların içini dişləmək: `(Morsicatio buccarum)`
• Dırnaq dişləmə: `(Onixofagiya)`
• Dırnaq dişləmək/sındırmaq: `(Onixotillomaniya)`
• Burun qurdalamaq: `(Rinotilleksomaniya)` (Bu da bir çox insanın vərdiş halına gətirdiyi bir şeydir)
• Saç yemə: `(Trichophagnia)` (Saç yolma)

Bu digər növlər DSM-5-TR-də xüsusi olaraq qeyd edilməsə də, həkim onları müvafiq BFRB kateqoriyasına yerləşdirməklə müəyyən edə bilər.

Bu şərtlər nə qədər yaygındır?

Müxtəlif tədqiqatlara görə, həkimlər rəsmi olaraq əhalinin 0,5%-dən 4,4%-ə qədərində BFRB olduğunu müəyyən ediblər. Lakin, faktiki rəqəm daha yüksək ola bilər. Bunun səbəbi, bir çox insanın bu vəziyyətlə bağlı tibbi məsləhət almamasıdır. Bəlkə də utanc üzündən və ya bunun bir xəstəlik olduğunu bilməmələridir.

'(BFRB)'-nin simptomları hansılardır?

Tez-tez rast gəlinən "(BFRB)" davranışları bunlardır:

• Saçınızı, dırnaqlarınızı və dərinizi dartmaq, qaşımaq və qırmaq.
• Dırnaqları, dodaqları, yanaqları dişləmək.
• Partlayan barmaqlar, partlayan oynaqlar.
• Dişləri qıcırtmaq.

Bunları edərkən özünüzü aşağıdakı kimi hiss edə bilərsiniz:

• Bu davranışı etməzdən əvvəl çoxlu narahatlıq və təzyiq hiss edirsiniz və bunu etdikdən sonra müvəqqəti rahatlıq hiss edirsiniz.
• Bunu edəndə elə hiss olunur ki, heç nəyə nəzarət edə bilmirsən (sanki dayana bilmirsən).
• Bəzən bunu şüurlu şəkildə (şüurlu şəkildə) , bəzən isə şüursuz şəkildə (şüursuz şəkildə) edirsiniz. Təsəvvür edin ki, televizora baxarkən və ya kitab oxuyarkən təsadüfən barmağınızı kəsirsiniz və ya saç telinizi qoparırsınız.

Niyə bu "(BFRB)" baş verir? Səbəbləri nədir?

Həkimlər hələ də BFRB-lərin səbəblərini dəqiq bilmirlər, lakin tədqiqatlar bu amillərin təsir göstərə biləcəyini müəyyən etmişdir:

• Beyin quruluşu və genlər: Beynimizdə xoşbəxtlik və məmnunluq kimi şeyləri idarə edən hissələr var. Həmçinin emosiyaları idarə edən hissələr də var. Bu hissələrin strukturundakı bəzi dəyişikliklər BFRB-lərə səbəb ola bilər. Genlərimiz beynin bu hissələrinin necə əmələ gəldiyini və necə işlədiyini müəyyən edir. Həmçinin, genlər əhval-ruhiyyəmizi və impulslarımızı idarə edən kimyəvi maddələrin, məsələn, Serotonin və Dopaminin beyində düzgün tənzimlənməməsinə təsir göstərə bilər.
• Emosiyaların İdarə Edilməsi: Bəzən bu "(BFRB)"lər bədənimizdən utanc, utanc, cansıxıcılıq və kədər kimi mənfi emosiyalarla mübarizə aparmaq və ya onlardan qaçmaq üçün istifadə etdiyimiz bir yol ola bilər.
• Diqqətin yayınması: Stressli və ya həddindən artıq stimullaşdırılmış hiss etdiyiniz zaman bu "(BFRB)" özünüzü yayındırmaq üçün bir yol ola bilər. Yəni, bu davranışlar stressi, narahatlığı azaltmağa və ətrafınızda baş verənlərdən yayınmağa kömək edə bilər.

Əhəmiyyətli olan odur ki, bu "(BFRB)" sizin imicinizi yaxşılaşdırmaq və ya görünüşünüzü dəyişdirmək istəyindən qaynaqlanmır. Bu cür şeylərdən qaynaqlana biləcək digər zehni vəziyyətlər də var, amma "(BFRB)" belə deyil.

BFRB-lərin inkişaf riski ən çox kimdədir?

Bu amilləri olan insanlarda BFRB-lərin inkişaf riski daha yüksək ola bilər:

• Qadın olmaq.
• Uşaqlıqda və ya sonrakı həyatda hər hansı bir zorakılığa və ya ağır travmaya məruz qalma.
• (Bioloji cəhətdən əlaqəli) "(BFRB)" xəstəliyi olan ailə üzvünün olması.
• Özünə hörmətin aşağı olması.
• Obsesif-Kompulsif Bozukluğun (OKB) olması
• Maddə istifadəsi pozğunluğu və ya narkotik və ya alkoqol asılılığı.

Bu "(BFRB)" səbəbindən hansı fəsadlar yarana bilər?

Bədəninizin müxtəlif hissələrini daim çeynəmək, yığmaq və çəkmək aşağıdakı kimi ağırlaşmalara səbəb ola bilər:

• Bakterial infeksiyalar: Dəri zədələndikdə infeksiyalar asanlıqla baş verə bilər.
• Qanama: Bəzən yaralar qanaya bilər.
• Saç tökülməsi: Saçların tez-tez çəkilməsi keçəl ləkələrə səbəb ola bilər.
• Çapıqlanma: Dəriyə dəyən ziyan qalıcı çapıqlara səbəb ola bilər.

Görünüşünüz öz hərəkətləriniz tərəfindən bilinçsiz şəkildə dəyişdirildikdə, bu, əhvalınıza, özünəhörmətinizə və özünəinamınıza təsir göstərə bilər. Bu hissləri idarə etmək üçün bir ruhi sağlamlıq məsləhətçisindən kömək istəyə bilərsiniz.

`(BFRB)`-niz olub olmadığını necə öyrənirsiniz?

Əgər BFRB-niz varsa, ilk olaraq sizi ilk olaraq ilkin tibbi yardım həkiminiz, dermatoloqunuz və ya stomatoloqunuz qəbul edə bilər. Məsələn, dəri probleminiz varsa, həkiminiz daim dərinizi ovuşdurduğunuzu düşünə bilər. Həkim sizdən simptomlarınız və özünüzü necə hiss etdiyiniz barədə soruşacaq. Daha sonra onlar sizi psixi sağlamlıq mütəxəssisinə, məsələn, psixiatra və ya psixoloqa yönləndirə bilərlər.

Bir ruhi sağlamlıq məsləhətçisi simptomlarınızın BFRB diaqnozu üçün meyarlara uyğun olub olmadığını görmək üçün sizi müayinə edəcək:

• Bədəninizə zərər verən təkrarlanan davranışlarla məşğul olursunuz.
• Bu davranışı dayandırmağa (və ya azaltmağa) çalışırsınız, amma bacarmırsınız.
• Bu davranış sizdə stress yaradır və ya gündəlik tapşırıqlarınızı düzgün yerinə yetirmək qabiliyyətinizə mane olur.

'(BFRB)' üçün müalicə üsulları hansılardır?

Bunlardan biri və ya hər ikisi BFRB-lərin müalicəsi üçün istifadə edilə bilər:

• Terapiya: Ruhi sağlamlıq məsləhətçisi sizə Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT) adlanan müalicə metodu vasitəsilə vərdişləri geri qaytarmaq təlimi keçəcək. Bu, bu davranışları tetikleyen tetikleyici amillərdən daha çox xəbərdar olmağınıza kömək edəcək. Həmçinin, onları etmək əvəzinə, onlara cavab verməyin alternativ yollarını tapmaq üçün təlim keçəcəksiniz. Təsəvvür edin ki, hər dəfə kimisə yumruqlamaq istədiyiniz zaman kiçik bir topu sıxmağı və ya bunun əvəzinə başqa bir şey etməyi öyrənəcəksiniz.
• Dərmanlar: Hazırda ABŞ Qida və Dərman Administrasiyası (FDA) tərəfindən BFRB üçün xüsusi olaraq təsdiqlənmiş heç bir dərman yoxdur. Bununla belə, simptomları idarə etməyə kömək edə biləcək dərmanlar mövcuddur. Həkim Selektiv Serotonin Geri Alma İnhibitorları (SSRI) adlanan antidepresanlar təyin edə bilər. NAC (N-asetilsistein) adlı əlavə də bəzi insanlar üçün faydalı ola bilər.

Ən əsası, özünüzü daha yaxşı hiss etsəniz belə, müalicə planınıza davam etməkdir. Dərmanlarınızı həkiminizin dediyi kimi qəbul edin. Həkiminizin razılığı olmadan müalicə planınızda heç bir dəyişiklik etməyin.

"(BFRB)" xəstəsi hansı təcrübəyə malikdir?

BFRB hər kəs üçün fərqli hiss oluna və görünə bilər. Özünüzü narahat, rahat və ya stressli hiss edə bilərsiniz. Bunu etmək istəyinizi nə vaxt hiss edəcəyinizi dəqiq bilmək çətindir. Bəzən, kimsə sizə bunu göstərənə qədər bunu etdiyinizin fərqinə belə varmırsınız. Zamanla bu davranışlar bədəninizə zərər verə, çapıqlara səbəb ola və infeksiyalara səbəb ola bilər.

Amma narahat olmayın. Adətən məsləhət və dərmanların kombinasiyası olan müalicə, BFRB simptomlarınızı idarə etməyə kömək edə bilər. Bu , vaxt və təcrübə tələb edir - bu davranışları bir gecədə dayandıra bilməzsiniz. Bu müalicə planı ilə bağlı hər hansı bir sualınız varsa, həkiminizlə danışın.

Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?

Əgər dayandırmaq istədiyiniz, lakin özünüz idarə etməkdə çətinlik çəkdiyiniz təkrarlanan bədənə yönəlmiş davranışlarınız varsa, həkimə müraciət edin. Bunlara dəri qurdalamaq, dişləri qıcamaq və tükləri dartmaq daxil ola bilər.

Həmçinin, yaradan infeksiya əlamətləri, məsələn, ağrı, şişkinlik və ya irin varsa, dərhal həkimə müraciət edin.

Həkiminizə hansı sualları verməlisiniz?

Həkimə müraciət edərkən bu sualları verə bilərsiniz:

• Bunu (BFRB) necə dayandıra bilərəm?
• Ruhi sağlamlıq məsləhətçisi ilə danışmalıyam?
• Dərman qəbul etməyimi məsləhət görürsünüzmü?
• Dərman qəbul etmək yan təsirlərə səbəb ola bilərmi?

Bundan götürməli olduğumuz mesaj

Heç kim öz hərəkətləri üzərində nəzarəti itirmiş kimi hiss etməyi xoşlamır. Bu şeyləri dayandırmaq üçün nə qədər çalışsanız da, bəzən heç bir şeyin işə yaramadığı hiss olunur. Bədənə yönəlmiş təkrarlanan davranışı (BFRB) olan bir insan üçün reallıq budur.

Amma yaxşı xəbər budur ki, bu davranışlardan əziyyət çəkməyə davam etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Həkim sizə bir həll yolu tapmağa kömək edə bilər.

Bir çox insan bu simptomları məsləhət və/və ya dərmanlarla uğurla idarə edir. Özünüzü daha yaxşı hiss etməyiniz və nəticələrini görməyiniz bir neçə ay çəkə bilər. Lakin tibbi qrupunuz bu "(BFRB)" vəziyyətini ömrünüzün qalan hissəsi üçün idarə etməyinizə kömək edəcək. Buna görə də kömək istəmək üçün heç vaxt gec deyil və utanmayın.

Bədənə yönəlmiş təkrarlanan davranış, BFRB, dəri qoparmaq, saç dartmaq, dırnaq dişləmək, diş qıcırtmaq, zehni sağlamlıq, davranış terapiyası