Soyuqdəymənin narahatlığını hamımız bilirik. Burun tutulması, boğaz ağrısı, iştahsızlıq və çarəsiz hiss. Çoxumuz bu müddət ərzində dərman qəbul edir və yataqda qalırıq. Bəs bilirdinizmi ki, yediyimiz bəzi qidalar bu narahatlıqları aradan qaldırmağa və daha tez sağalmağımıza kömək edə bilər? Əslində, bəzi qidaların inanılmaz müalicəvi gücü var.
Sadə dillə desək, yaxşı qidalanan bədənin xəstəliklərlə mübarizə aparmaq qabiliyyəti daha yüksəkdir. Bədənimizdə immun sistemi adlanan bir şey var. Bu, içimizdə xəstəlik yaradan mikroblarla mübarizə aparan bir ordu kimidir. Yaxşı, qidalı qidalar yediyimiz zaman bu ordu daha da güclənir. Buna görə də, yalnız bu soyuq mövsümdə deyil, bütün il boyu sağlam qidalanmaq çox vacibdir.
İndi isə evdə hazırlaya biləcəyiniz, soyuqdəymə və qrip kimi xəstəliklərdən xilas olmağınıza kömək edəcək bəzi dadlı və qidalı reseptlərə nəzər salaq.
Şarlottanın Toyuq Şorbası
Toyuq şorbası dedikdə, xəstələndiyiniz zaman ananızın sizə hazırladığı isti və rahatladıcı yeməyi ağlınıza gətirirsiniz, elə deyilmi? Tədqiqatlar hətta toyuq şorbasının burun tıkanıklığından əla rahatlıq verdiyini də müəyyən edib. Gəlin görək necə hazırlanacaq.
| Tələb olunan materiallar | Hazırlama üsulu |
|---|---|
|
|
Zəncəfilli Darçınlı Çay
Zəncəfil mədə pozğunluğu, ürəkbulanma və boğaz qıcıqlanması üçün əla bir bitkidir. Bu çay bədənə inanılmaz dərəcədə rahatlıq verir.
| Tələb olunan materiallar | Hazırlama üsulu |
|---|---|
|
|
Vacibdir: Heç bir səbəbdən bir yaşdan kiçik körpələrə bal verməyin. Bu, kiçik uşaqlarda botulizm adlanan ağır qida zəhərlənməsinə səbəb ola bilər.
Boğaz ağrısı üçün isti limonad
Bu, boğaz ağrısı üçün əla bir bitkidir. C vitamini ilə zəngin olduğu üçün immunitet sistemi üçün də çox faydalıdır.
| Tələb olunan materiallar | Hazırlama üsulu |
|---|---|
|
|
Daha iki ləzzətli resept...
Soyuqdəymədən sonra belə immunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edəcək daha iki qidalı resept. Ispanaq kimi tünd yaşıl tərəvəzlər A və C vitaminləri ilə zəngindir. Qızılbalıq kimi balıqlar isə bədəndəki iltihabı azaldan omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir.
- Zəncəfil sousu ilə qarışıq göyərti və şüyüd: Ispanaq, kahı, şüyüd, yaşıl soğan, sarımsaq, küncüt yağı, soya sousu, zəncəfil və baldan hazırlanmış bu sousu salatınıza əlavə edin. Bu, sizə lazım olan bütün vitaminləri əldə etmək üçün əla bir yoldur.
- Yavaş Qovrulmuş Qızılbalıq: Qızılbalıq omeqa-3 yağ turşularının əla mənbəyidir. Üzərinə zeytun yağı, duz, istiot və rozmarin və kəklikotu kimi təzə otlar səpin və aşağı temperaturda (250 F) 15-20 dəqiqə bişirin. Balığın daxili temperaturunun 145 F-ə çatdığından əmin olun. Bu, bədəninizi sağlam yağlarla təmin edəcək.
Unutmayın ki, bunlar sadəcə bəzi ev müalicələridir. Soyuqdəyməniz bir neçə gün ərzində yaxşılaşmazsa və ya yüksək hərarət və ya nəfəs almaqda çətinlik kimi simptomlarınız varsa, mütləq həkiminizə müraciət edin.
Evə Aparmaq Mesajı
- Yaxşı qidalı bir pəhriz immunitet sisteminizi gücləndirir və xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edir.
- Toyuq şorbası və zəncəfil çayı kimi isti mayelər boğaz ağrısı və burun tıkanıklığı kimi simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Pəhrizinizə zəncəfil, sarımsaq, limon və tünd yaşıl tərəvəzlər əlavə etmək xəstəliklərdən daha tez sağalmanıza kömək edə bilər.
- Çox vacibdir: Heç vaxt bir yaşdan kiçik körpələrə bal verməyin. Bu, ağır qida zəhərlənməsinə (botulizm) səbəb ola bilər.
- Bu ev müalicələri kömək etmirsə və ya simptomlar pisləşirsə, dərhal həkimə müraciət edin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin