Bəzən gecələr yatmaqda çətinlik çəkirsiniz? Yatağa gedəndə yellənir və heç yatmamış kimi hiss edirsiniz? Yoxsa özünüzü çox narahat və ağır hiss etdiyiniz vaxtlar olur? Belə vaxtlarda bir çoxumuz düşünürük: "Yaxşı, təbii bir şey içməliyəm və bundan qurtulmalıyam". Yəqin ki, məhz o zaman Valerian adını eşidirsiniz. Bəlkə də bir dostunuz sizə bu barədə danışıb və ya internetdə görmüsünüz. Beləliklə, bu gün gəlin valerianın əslində nə olduğu, onun hər hansı bir faydası və riskləri barədə danışaq?
Valerian tam olaraq nədir?
Sadə dillə desək, valerian bir bitkidir. Bu bitkinin kökü dərman məqsədləri üçün istifadə olunur. Min illərdir ki, Avropa və Asiyada insanlar onu yuxu dərmanı və sakitləşdirici bitki kimi istifadə edirlər. Bu gün dünyanın bir çox yerində insan onu yuxusuzluq və narahatlıq üçün müalicə kimi istifadə edir. Ölkəmizdəki apteklərdə bitki mənşəli əlavə kimi tapa bilərsiniz.
İnsanlar valerianı nə üçün istifadə edirlər?
İnsanlar valerianı iki əsas səbəbdən axtarırlar.
Yuxu problemləri (Yuxusuzluq)
Bir neçə tədqiqat göstərir ki, valerian otu yuxu problemləri olan bəzi insanlara kömək edə bilər. Bu o deməkdir ki, o, onların daha yaxşı, daha dərin yuxuya getməsinə və yatdıqdan sonra daha tez yuxuya getməsinə kömək edə bilər. Lakin, onun hər kəs üçün eyni dərəcədə təsirli olub-olmadığı hələlik məlum deyil. Bəziləri üçün yaxşı təsir göstərə bilər, bəziləri isə heç bir fərq hiss etməyə bilər.
Narahatlıq və Stress
Valerianın narahatlıq simptomlarını azaltmağa kömək edib-etmədiyinə dair elmi dəlillər bir qədər ziddiyyətlidir. Bəzi tədqiqatlar müəyyən faydalar təklif etsə də, bunu qəti şəkildə sübut etmək üçün daha çox araşdırma aparmaq lazımdır.
Buna görə də, əgər sizdə ağır narahatlıq və ya depressiya varsa, valerian kimi bir şeydən təkbaşına istifadə etməkdənsə, mütləq həkimə müraciət etmək yaxşıdır.
Valerianı nə qədər (dozada) qəbul etməliyəm?
Bu, bir çox insanın üzləşdiyi ən böyük problemdir. Valerian üçün xüsusi tövsiyə olunan doza (standart doza) yoxdur.
Yuxusuzluqla bağlı tədqiqatlarda ən çox istifadə edilən doza yatmazdan təxminən iki saat əvvəl qəbul edilən 400 ilə 600 milliqram valeriandır.
Amma burada ən böyük problem odur ki, bunlar adi dərmanlar kimi hökumət tərəfindən ciddi şəkildə tənzimlənmədiyindən, valerian ekstraktının miqdarı və keyfiyyəti bir markadan digərinə dəyişə bilər. Buna görə də, əgər belə bir şey istifadə etməyi düşünürsünüzsə, heç vaxt özünüz qərar verməyin. Həkiminiz ilə danışın və onun məsləhətini alın.
Bunu təbii yolla qidadan əldə etmək mümkün deyilmi?
Xeyr. Valerian hər gün yediyimiz meyvə və ya tərəvəz deyil, bitkinin köküdür. Lakin bəzi istehsalçılar yemək və içkilərdə çox az miqdarda valeriandan ədviyyat kimi istifadə edirlər. Lakin onun heç bir müalicəvi xüsusiyyətə malik olması gözlənilmir.
Valerian qəbul etməyin riskləri nələrdir? (Bu bölməni mütləq oxuyun!)
Bir şeyin "təbii" və ya "bitki mənşəli" olması onun 100% təhlükəsiz olduğu anlamına gəlmir. Valerian da istisna deyil. İstifadə etməzdən əvvəl bu risklərdən mütləq xəbərdar olmalısınız.
| Risk/yan təsir növü | Təsvir və bilməli olduğunuz şeylər |
|---|---|
| Ümumi yan təsirlər | Qısamüddətli istifadə adətən böyük bir problem olmasa da, bəzi insanlar aşağıdakılarla qarşılaşa bilərlər:
|
| Digər dərmanlarla qarşılıqlı təsirlər | Bu , ən təhlükəli hissədir. Valerian qəbul etdiyiniz digər dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Buna görə də, əgər başqa dərman qəbul edirsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşmədən valerian qəbul etməyin. |
| Xüsusi risklər və xəbərdarlıqlar | – Avtomobil idarə etməkdən və mexanizmlərlə işləməkdən çəkinin: Valerian sizdə yuxululuq hissinə səbəb ola bildiyindən, avtomobil qəzaları riski daha yüksəkdir.
|
| Hamilə analar, süd verən analar və uşaqlar | Valerianın təhlükəsizliyi barədə kifayət qədər məlumat olmadığı üçün hamilə və əmizdirən analar, eləcə də azyaşlı uşaqlar üçün istifadəsi tövsiyə edilmir. |
Evə Aparmaq Mesajı
- Valerian yuxu problemləri və narahatlıq üçün istifadə edilən bitki mənşəli əlavədir, lakin hər kəs üçün eyni dərəcədə təsirli deyil.
- Bunlar adi dərmanlar kimi tənzimlənmədiyi üçün keyfiyyət və standartlarla bağlı problemlər yarana bilər.
- Valerianın konkret dozası yoxdur, buna görə də istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
- Valerian yuxululuq və baş ağrısı kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Buna görə də, onu qəbul edərkən nəqliyyat vasitələrini idarə etməyin və ya mexanizmləri idarə etməyin.
- Ən əsası: Valerian qəbul etdiyiniz digər dərmanlarla (xüsusən də yuxululuğa səbəb olanlarla) və spirtlə təhlükəli şəkildə qarşılıqlı təsir göstərə bilər.
- Bu, hamilə qadınlar, əmizdirən analar və gənc uşaqlar üçün qətiyyən uyğun deyil.
- "Təbii" sözünə aldanmayın. Hər hansı bir əlavədən istifadə etməzdən əvvəl, həkiminiz kimi bu barədə məlumatı olan biri ilə danışmaq məsləhətdir.
Valerian, yuxusuzluq, bitki mənşəli dərmanlar, narahatlıq, yuxu problemləri
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin