Rənglərdən qəribə bir qorxu hiss edirsinizmi? (Xromofobiya) Gəlin bu barədə danışaq!

Rənglər həyatımızda çox vacibdir, elə deyilmi? Gözəl bir çiçək, mavi səma, göy qurşağı təsəvvür edin... Bütün bunlar bizə sevinc gətirir. Bəs bilirdinizmi ki, bəzi insanlar bəzi rəngləri və ya bütün rəngləri görəndə böyük qorxu və narahatlıq hiss edirlər? Tibbi olaraq buna "(Xromofobiya)" və ya "(Xromatofobiya)" deyirik. Bu gün bu barədə ətraflı və çox sadə şəkildə danışacağıq.

Bəs Xromofobiya nədir?

Sadə dillə desək, xromofobiya rənglərdən həddindən artıq, qeyri-adi bir qorxudur. Bəzi insanlar yalnız bir və ya iki rəngdən qorxa bilər. Digərləri isə bütün rənglərdən qorxa bilər. Bəzən yalnız parlaq, intensiv rənglərə həssas olan insanlar olur.

Xromofobiyası olan bir insan qorxduğu bir rəngi gördükdə həddindən artıq narahatlıq və ya narahatlıq yaşayır. Bu zaman nəfəs almaqda çətinlik çəkə, çox tərləyə və hətta panik atak keçirə bilər. Təsəvvür edin ki, ən sevdiyiniz mavi paltarı geyinməyi düşünürsünüz, amma bir dostunuz mavi rəngdən qorxduğu üçün sizinlə görüşmək belə istəmir. Bu vəziyyət gündəlik həyata, dostluqlara və hətta işə təsir edə bilər. Amma yaxşı xəbər budur ki, bunun müalicəsi var.

Fobiya tam olaraq nədir?

Fobiya, əslində bizə zərər verməyən bir şeydən və ya vəziyyətdən həddindən artıq qorxmaqdır. Bunlar narahatlıq pozğunluqları kateqoriyasına aiddir. Fobiyası olan bir insanın başqalarına normal görünən şeylərdən qeyri-adi, irrasional bir qorxusu var.

Xromofobiya da spesifik bir fobiya pozğunluğudur . Bu o deməkdir ki, bu insanlar müəyyən bir obyektə və ya vəziyyətə həddindən artıq reaksiya verirlər. Bu insanlar onları narahat edən və ya qorxudan şeylərdən mümkün qədər uzaq durmağa çalışırlar.

Xromofobiya adlanan bu vəziyyət nə qədər yaygındır?

Xromofobiya kimi spesifik bir fobiyaya sahib olan insanların sayını dəqiq demək çətindir. Bir çox insan qorxuları barədə heç kimə danışmır və ya hətta bundan xəbərsizdir. Lakin, araşdırmalar göstərir ki, ABŞ-da hər on yetkindən biri və hər beş azyaşlı uşaqdan biri həyatlarının müəyyən bir mərhələsində müəyyən bir fobiya ilə qarşılaşır.

İnsanlar hansı rənglərdən qorxurlar?

İnsan istənilən rəngdən qorxa bilsə də, "xromofobiya"sı olan insanlar çox vaxt xüsusilə bir və ya iki rəngdən qorxurlar. Hətta bu cür spesifik rəng fobiyalarının adları da var. Bunu belə düşünün:

• Xrizofobiya: Narıncı və ya qızılı rəngdən qorxmaq.
• Sianofobiya: Mavi rəngdən qorxmaq.
• Kastanofobiya: Qəhvəyi rəngdən qorxmaq.
• Leykofobiya: Ağ rəngdən qorxmaq.
• Prasinofobiya: Yaşıl rəngdən qorxmaq.
• Rodofobiya: Çəhrayı rəngdən qorxmaq.
• Melanofobiya: Qara rəngdən qorxmaq.
• Ksantofobiya: Sarı rəngdən qorxmaq.

Bu kimi hər rəng üçün spesifik qorxular ola bilər.

Xromofobiya inkişaf riski kimlərdə daha yüksəkdir?

Aşağıdakı şərtlərdən biri və ya bir neçəsi varsa, xromofobiya inkişaf riski bir qədər yüksəkdir:

• Autizm Spektr Pozuntusu (ASB) və ya Sensor Emal Pozuntusu .
• Ümumiləşdirilmiş Anksiyete Bozukluğu (GAD) kimi narahatlıq pozğunluqları.
• Əgər əvvəllər panik atak keçirmisinizsə və ya panik pozğunluğunuz varsa.
• Obsesif-Kompulsif Pozuntu (OKB) kimi digər ruhi xəstəliklər.
• Depressiya kimi əhval pozğunluqları.
• Başqa fobiyaların olması.
• Maddə Asılılığı Bozukluğu.

Xromofobiyanın səbəbləri nələrdir?

Həkimlər hələ də xromofobiyanın dəqiq səbəbini bilmirlər. Lakin, digər spesifik fobiyalar kimi, bunun həm genetik, həm də ətraf mühit amillərinin kombinasiyasından qaynaqlandığı düşünülür. Ruhi xəstəlik və ya narahatlıq pozğunluğu tarixçəsi olan insanlarda fobiya inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir. Həmçinin, ruhi xəstəliklər, əhval pozğunluqları və fobiyalar ailələrdə də müşahidə oluna bilər. Bu o deməkdir ki, ailənizdə kimdəsə bu xəstəlik varsa, siz bir az daha yüksək risk altındasınız.

Bəzən xromofobiya kimi fobiyalar Posttravmatik Stress Pozuntusu (TSSB) ilə də baş verə bilər. Təsəvvür edin ki, kimsə çox travmatik bir hadisə yaşayıb və həmin hadisə zamanı müəyyən bir rəng görüb. Sonra, hər dəfə həmin rəngi gördükdə, həmin travmatik hadisəni xatırlayır və həmin rəngdən həddindən artıq qorxu hiss edə bilər. Yəni, həmin rəngi gördükdə bu pis hisslər yenidən üzə çıxır.

Həmçinin, autizm , Asperger və ya duyğu emalı problemləri olan insanlar bəzən müəyyən rənglərə qarşı ikrah və ya xoşagəlməzlik hiss edə bilərlər. Bu, tam olaraq xromofobiya olmasa da, simptomlar oxşar ola bilər. Bəzi rəngləri bəyənsələr də, digərlərini bəyənmirlər və özlərini narahat hiss etdikləri üçün onlardan çəkinirlər.

Bunun simptomları hansılardır?

Xromofobiyası olan uşaqlar və böyüklər qorxduqları bir rəng gördükdə həddindən artıq narahatlıqdan tutmuş tam bir panik ataka qədər bir sıra simptomlar yaşaya bilərlər. Belə dövrlərdə aşağıdakılar baş verə bilər:

• Bədəninizin üşüdüyünü hiss etmək (Üfləmə) .
• Başgicəllənmə və başgicəllənmə .
• Həddindən artıq tərləmə (Hiperhidroz) .
• Ürəyinizin sürətlə döyündüyünü hiss etmək (ürək döyüntüsü) .
• Ürəkbulanma .
• Nəfəs almaqda çətinlik (Tənəffüs çətinliyi) .
• Titrəmə və ya titrəmə .
• Mədə pozğunluğu və ya həzmsizlik (Dispepsiya)

Bu pozğunluğu olan insanlar qorxduqları rəngə məruz qalmaq qorxusu ilə evdə qala bilərlər. Bu rənglərdən qorxmaq həmçinin aqorafobiya adlanan başqa bir narahatlıq pozğunluğuna da səbəb ola bilər. Bu pozğunluğu olan insanlar qaça bilməyəcəklərini hiss etdikləri vəziyyətlərdən qaçınırlar. Onlar tez-tez evdə qalır və izdihamlı yerlərdən uzaq durmağa çalışırlar.

Həkimlər bu vəziyyəti necə diaqnoz edirlər?

Həkimlər xromofobiya və digər fobiyaları tam psixi sağlamlıq qiymətləndirməsi apararaq diaqnoz qoyurlar. Həkiminiz sizinlə simptomlarınız, nə vaxt başladıqları və necə pisləşdikləri barədə danışacaq.

Həkiminiz həmçinin bir neçə həftə ərzində bir ruhi sağlamlıq məsləhətçisi ilə danışmağınızı təklif edə bilər. Narahatlıq pozğunluqları üzrə ixtisaslaşmış həkim sizdən digər fobiyalar, ruhi xəstəliklər və ya əhval pozğunluqları barədə soruşacaq. Onlar həmçinin ailənizdə kiminsə fobiyası, narahatlıq pozğunluğu və ya digər ruhi xəstəlikləri olub-olmadığını soruşacaqlar.

Adətən, kiminsə xromofobiya və ya başqa bir spesifik fobiyanın olub olmadığını müəyyən etmək üçün aşağıdakı amillərdən istifadə olunur:

• Altı ay və ya daha çox davam edən şiddətli narahatlıq və ya panik ataklar.
• Narahatlığa səbəb olan bir fürsətdən və ya obyektdən qaçmaq üçün böyük səy göstərmək.
• Semptomlar həyat keyfiyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir və ya münasibətlərə zərər verir.

Bu vəziyyətin müalicəsi hansılardır? Bunu necə idarə edirsiniz?

Rəng qorxusunu idarə etməyə kömək edə biləcək bir neçə müalicə, üsul və dərman var. Bunlar:

• Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT): Bu, qorxunuza fərqli bir şəkildə baxmağa, onu yeni bir perspektivdən görməyə və ona qarşı reaksiyanızı idarə etməyə kömək edir. Xüsusilə, düşüncə və davranışınızı dəyişdirməyə kömək edir.
• Ekspozisiya Terapiyası: Bu, özünüzü həssaslığınızı azaltmağa çalışmaq üçün, bəlkə də əvvəlcə bir neçə saniyə ərzində qorxduğunuz rənglərə tədricən məruz qoymağı əhatə edir.
• Hipnoterapiya:Bu, sizi trans (sakit və reaksiya verən) vəziyyətinə salmağı və sizə istiqamətləndirilmiş rahatlama verməyi əhatə edir. Bu müddət ərzində zehniniz qorxu haqqında fərqli bir şəkildə düşünməyə daha açıq olur.
• Psixoterapiya: Bu, sizə qorxularınız haqqında danışmaq və onları dəf etməyə kömək edəcək strategiyalar tapmaq imkanı verir. Daha dəqiq desək, bu, daha çox məsləhətə bənzəyir.
• Dərmanlar: Dərmanlar panik ataklarını müalicə etmək və digər ruhi sağlamlıq pozğunluqlarını idarə etmək üçün istifadə edilə bilər. Həkiminiz depressiyanı müalicə etmək üçün narahatlıq əleyhinə dərmanlar və ya dərmanlar təyin edə bilər.
• Rahatlama Texnikaları, Nəfəs Alma Məşqləri və Meditasiya: Bunlar narahatlığı idarə etməyə kömək edə bilər. Yoqa və diqqətlilik məşqləri də faydalı ola bilər.

Unutmayın ki, həkiminiz sizin üçün uyğun olan bu müalicələrdən birini və ya bir neçəsini tövsiyə edəcək.

Xromofobiya səbəbindən hansı fəsadlar yarana bilər?

Əgər sizdə ağır xromofobiya varsa, bu , ümumi həyat keyfiyyətinizə dağıdıcı təsir göstərə bilər. Bu pozğunluğu olan insanlar gündəlik fəaliyyətlərdən qaçmağa meyllidirlər. Bunu etmək dostlar və ailə ilə münasibətlərə zərər verə bilər və ya hətta işinizi itirməyinizə səbəb ola bilər. Bu itkilər sosial təcridə, ağır depressiyaya və zehni sağlamlığın pisləşməsinə səbəb ola bilər.

Bu vəziyyətdən tam sağalmaq mümkündürmü? (Proqnoz)

Əslində, düzgün müalicə və dərmanlarla xromofobiyası olan insanlar simptomlarını nəzarətdə saxlaya və həyat keyfiyyətlərini yaxşılaşdıra bilərlər. Müalicəni davam etdirmək lazım gələ bilər. Amma ümid var.

Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?

Əgər siz və ya uşağınız müəyyən rənglərə məruz qaldıqda həddindən artıq narahatlıq və ya narahatlıq hiss edirsinizsə, həkimə müraciət edin. Əgər simptomlar ağırdırsa və ya narahatlıq və ya panik ataklar gündəlik həyatınıza təsir edirsə, mütləq tibbi məsləhət alın.

Unutmayın ki, uşaqlar böyüdükcə müxtəlif fobiyaların inkişaf etdirilməsi normaldır. Əksər hallarda, onlar böyüdükcə bu fobiyalardan xilas olacaqlar və ya onları idarə etməyi öyrənəcəklər. Lakin, əgər uşağınızın rəng qorxusu davam edirsə və gündəlik həyatına təsir edirsə, həkimi ilə danışın.

Həkimə hansı sualları verməliyəm?

Xromofobiyanı daha yaxşı başa düşmək üçün özünüzə bu kimi suallar verə bilərsiniz:

• Məndə/uşağımda xromofobiya inkişafına nə səbəb ola bilər?
• Mənim üçün hansı müalicə üsulu uyğundur?
• KBT və Ekspozisiya Terapiyası kimi müalicələrlə bağlı hansı təcrübəniz var?
• Qısamüddətli və ya uzunmüddətli müalicəyə ehtiyacım olub olmadığını necə bilə bilərəm?
• Xüsusi Fobiya Bozukluğuna sahib olmaq digər narahatlıq pozğunluqları və ya ruhi xəstəliklərin inkişaf riskini artırırmı?

Nəhayət, yadda saxlamağınız lazım olan ən vacib şeylər

Əgər siz və ya uşağınız müəyyən rənglərdən həddindən artıq qorxursa, həkimə müraciət etməkdən çəkinməyin . Ağır hallarda, xromofobiyası olan insanlar qorxduqları rəngi görmək qorxusu ilə evdən çıxmaqdan çəkinə bilərlər. Müalicə olunmazsa, xromofobiya münasibətlərə zərər verə və işdə və ya məktəbdə problemlərə səbəb ola bilər.

Unutmayın ki, terapiya, dərman və istirahət üsulları kimi digər müalicələr bu vəziyyəti idarə etməyə kömək edə bilər. Ailənizdə başqa fobiyalar, ruhi xəstəliklər və ya əhval pozğunluqları varsa, həkiminizə də bu barədə məlumat verməyinizə əmin olun. Siz tək deyilsiniz və kömək mövcuddur.

xromofobiya , rəng qorxusu, fobiya, narahatlıq, ruhi sağlamlıq, müalicə, simptomlar