Soyuqdəymənin problemi! Burnunuz tutulub, nəfəs ala bilmirsiniz, boğazınız qaşınır, enerjiniz yoxdur və heç nə etmək istəmirsiniz. Bu günlərdə sizdə də bu problem varmı? Narahat olmayın. Bu gün həkimə getməzdən əvvəl evdə bu vəziyyətdən qurtulmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi sadə və çox təsirli şeylərdən danışacağıq.
1. Bol maye için və bədəninizin susuzlaşmasına imkan verməyin!
Ən vacib şey budur. Bilirdinizmi ki, soyuqdəymə zamanı bədəninizdəki suyun miqdarı azalır, bu da susuzlaşma ehtimalının yüksək olduğunu göstərir. Həmçinin, bol maye içdiyiniz zaman burnunuzdakı və sinənizdəki qatı selik incəlir və daha asan xaric olur . Bu, həmçinin boğaz ağrısı və quruluqdan azad olmağa kömək edir.
Bəs nə içmək olar?
- Təmiz, yaxşı qaynadılmış su.
- Analarımızın hazırladığı keşniş və beş torf kimi şeylər.
- Zəncəfilli çay .
- Təzə meyvə suyu (az şəkərlə).
- İsti toyuq şorbası içmək özünüzü yaxşı hiss etməyinizə kömək edir.
2. Buxar inhalyasiyasının inanılmaz rahatlaması
Əgər burnunuz tutulubsa və nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, buxarı udmaq böyük fərq yarada bilər. Bu, burnunuzun içindəki seliyi boşaldır və tıxanmanı azaldır. Bunu etməyin bir neçə yolu var.
- Qazandan buxar çəkmək: Bu, ölkəmizdə bir çox insanın etdiyi üsuldur. Qazanda bir az su qaynadın, sobadan götürün və masanın üstünə qoyun. Sonra başınıza böyük bir dəsmal qoyun, qazanın üstünü örtəcək şəkildə oturun və buxarı yavaş-yavaş burnunuzdan çəkin. Amma çox diqqətli olun! Üzünüzü buxara çox yaxınlaşdırıb özünüzü yandırmayın.
- İsti duş qəbul edin: Hamamın qapısını bağlayın və bir müddət isti duşun altında dayanın. Hamamda toplanan buxar burnunuza rahatlıq verəcək.
- Nəmləndiricidən istifadə: Yataq otağında havaya nəm əlavə edən bu kimi bir cihazdan istifadə burun tıkanıklığını aradan qaldırmağa da kömək edə bilər.
3. Burnu təmizləməyin düzgün yolu
Burnunuzu çəkməkdənsə, burnunuzu üfürmək daha yaxşıdır. Amma bunun düzgün yolu var. Əgər hər iki burun dəliyi ilə eyni anda çox güclü şəkildə burnunuzu üfürsəniz, selik qulağınızın içindəki kanallara geri qayıda və qulaq ağrısına səbəb ola bilər.
Burnunuzu təmizləməyin ən yaxşı yolu bir burun dəliyini barmağınızla yumşaq bir şəkildə bağlamaq və digər tərəfdən havanı yumşaq bir şəkildə üfürməkdir. Sonra digər tərəflə də eyni şeyi edin.
4. Burnu duzlu su ilə yaxalamaq (Duzlu su ilə durulama)
Bu, hətta həkimlər tərəfindən tövsiyə edilən burun tıkanıklığı üçün çox təsirli bir üsuldur. Həmçinin aptekdən ala biləcəyiniz duzlu burun spreyindən də istifadə edə bilərsiniz. Və ya bu qarışığı evdə hazırlaya bilərsiniz.
| Addımlar | Nə etməli |
|---|---|
| 1. Qarışığın hazırlanması | 3 çay qaşığı yodlaşdırılmamış duz və 1 çay qaşığı çörək sodasını qarışdırın və hava keçirməyən bir şüşədə saxlayın. |
| 2. Mayenin hazırlanması | Əvvəlcədən hazırlanmış qarışığın bir çay qaşığı 200 unsiya (təxminən bir stəkan) yaxşı qaynadılmış (ilıq) suya əlavə edin və yaxşıca həll edin. |
| 3. Burnunuzu yuyun | Bu maye ilə şprisi (iynəsiz) və ya Neti qazanını doldurun. Başınızı bir ləyənin üzərinə əyin və mayeni yavaşca bir burun dəliyinə daxil edin. O, digər burun dəliyindən axacaq. Sonra digər tərəfdən də eyni şeyi edin. |
Vacibdir: Bu məhlulu hazırlamaq üçün həmişə təmiz, qaynadılmış sudan istifadə edin . Əks təqdirdə, infeksiyaya yoluxa bilərsiniz. Həmçinin, istifadədən sonra şprisi və ya neti qabını yaxşıca yuyun və qurumağa qoyun.
5. İstirahət və istilik vacibdir
Soyuqdəymə və ya qripin ilk günlərində istirahət etmək çox vacibdir. İstirahət etdiyiniz zaman bədəniniz bütün enerjisini xəstəliyə səbəb olan virusla mübarizə aparmaq üçün istifadə edə bilər. Bu mübarizə bədəninizin yorğun hiss etməsinə səbəb ola bilər. Buna görə də yataqda qalmaqla, özünüzü möhkəm bükməklə və isti qalmaqla bədəninizə kömək edin.
6. İsti içkilər və qarqara
Qarqara
Boğazınız ağrıyırsa və ya qaşınırsa, ilıq duzlu su ilə qarqara etmək müvəqqəti rahatlıq verə bilər. Gündə təxminən dörd dəfə bir stəkan ilıq suya yarım çay qaşığı duz əlavə edərək qarqara edin.
İsti içkilər
İsti çay və ya şorba içmək burun və boğazın şişmiş selikli qişasını sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Gecələr burnunuz tutulursa və yata bilmirsinizsə, böyüklər bir fincan isti çaya bir çay qaşığı bal əlavə edə bilərlər. Bəzi insanlar bir az spirt əlavə edirlər, lakin burun və boğazda şişkinliyi artıra biləcəyi üçün ondan çəkinmək daha yaxşıdır.
7. Daha sadə və təsirli vasitələr
- Vicks kimi bir şey: Hamımızın bildiyi kimi, burnunuzun altına "(Mentol)", "(Evkalipt)", "(Kamfora)" tərkibli bir az məlhəm çəkin. Qoxusu nəfəs almağı asanlaşdırır və burnunuzu ovuşdurduğunuz zaman qırmızı və ağrılıdırsa, bu da rahatlıq verəcək.
- Sinuslar üçün isti kompreslər: Mikrodalğalı sobada nəm bir parçanı təxminən 30 saniyə qızdırın, temperaturu yoxlayın və burnunuzun hər iki tərəfinə, sinuslarınızın olduğu yerə qoyun.
- Yatarkən əlavə yastıq: Gecə yatarkən başınızın altına əlavə bir yastıq qoyun. Bu, cazibə qüvvəsinin burnunuzdan seliyi süzməsinə və tıxanmanı azaltmasına kömək edəcək. İki yastığınız olduqda boynunuzla bağlı problem yaşayırsınızsa, yastığı döşək və çarpayı lövhələrinin arasına qoyun ki, bir az əyilmə olsun.
Bütün bu tədbirlərə baxmayaraq, simptomlarınız bir neçə gündən sonra yaxşılaşmazsa və ya yüksək hərarət, sinə ağrısı və ya nəfəs almaqda çətinlik kimi ağır simptomlarınız varsa, dərhal həkiminizə müraciət etməyinizə əmin olun. Bu ev üsulları tibbi müalicənin əvəzedicisi deyil, yalnız simptomları aradan qaldırmağa kömək etmək üçün nəzərdə tutulub.
Evə Aparmaq Mesajı
- Soyuqdəymə zamanı kifayət qədər istirahət edin və bol maye (su, keşniş, şorba) için.
- Buxar inhalyasiyası və duzlu burun yuyulması burun tıkanıklığını aradan qaldırmağın iki çox təsirli yoludur .
- İlıq duzlu su ilə qarqara etmək boğaz ağrısından xilas olmağa kömək edə bilər.
- Bunlar yalnız müvəqqəti rahatlama vasitələridir. Əgər simptomlar ağırdırsa və ya yaxşılaşmazsa, dərhal həkiminizə müraciət edin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin