Körpə sahibi olmağı planlaşdırırsınız? Bunları bildiyinizə əmin olun (Hamiləlikdən əvvəl yoxlama siyahısı)

Siz və partnyorunuz uşaq sahibi olmağı düşünürsünüzmü? Bu, həyatda gözəl bir qərardır. Amma körpəniz olmamışdan əvvəl, gələcək körpənizin sağlam dünyaya gəlməsi üçün mümkün olan ən yaxşı mühiti yaratmaq sizin məsuliyyətinizdir. Bu, yaxşı və möhkəm bir təməl qoyaraq gözəl bir ev tikmək kimidir. Beləliklə, hamilə qalmazdan əvvəl özünüzü necə hazırlamalı olduğunuza nəzər salaq. Bunu " Konsepsiyadan əvvəl görüləcək işlər siyahınız" kimi düşünün.

Əvvəlcə həkimlə görüşək, elə deyilmi?

Bəli, bilirsiniz ki, körpə gözləyərkən hər zaman həkimə müraciət etməlisiniz. Amma əvvəlcədən həkimə müraciət etmək çox vacibdir. Bunu əvvəllər körpəniz olsa belə etmək yaxşıdır. Çünki bəzi sağlamlıq problemləriniz (məsələn, diabet, yüksək təzyiq) hamiləliyinizə təsir göstərə bilər. Həmçinin, bu cür tibbi vəziyyətlərlə hamilə qalmaq riski artıra bilər. Buna görə də, hamilə qalmazdan əvvəl bütün bunları nəzarətdə saxlamaq ən yaxşısıdır.

Həkiminizə müraciət etdiyiniz zaman o, sizdən və partnyorunuzdan tam tibbi tarixçəniz barədə soruşacaq. Buraya ailənizdə mövcud olan hər hansı tibbi vəziyyət, ola biləcək hər hansı tibbi vəziyyət və s. daxildir. Bundan əlavə, onlar hər ikinizdə hamilə qalma qabiliyyətinizə və ya hamiləliyinizə təsir edə biləcək hər hansı bir tibbi vəziyyətin olmadığından əmin olmaq üçün bəzi testlər də apara bilərlər.

Peyvəndlərdən də xəbərdar olun.

Əgər vurulmalı olduğunuz hər hansı bir peyvəndiniz varsa, hamilə qalmazdan əvvəl onları vurdurmaq vacibdir. MMR (qızılca, kabakulak, məxmərək) və suçiçəyi ( suçiçəyi ) kimi bəzi peyvəndlər hamiləlik dövründə vurulmur. Onlar körpə üçün təhlükəli ola bilər. Buna görə də, həkimlər hamilə qalmağa çalışmazdan əvvəl bu peyvəndlərdən birini vurduqdan sonra ən azı 28 gün gözləməyi məsləhət görürlər.

Həmçinin, difteriya üçün Tdap peyvəndi kimi bəzi peyvəndlər hamiləlik dövründə vurulur. Bu da körpəni qoruyur. Bütün bunlar barədə həkiminizlə danışın və ona izah edin.

Dişlərinizə və diş ətlərinizə də qulluq etməlisiniz.

Bu, gözlədiyiniz bir şey olmaya bilər, amma sağlam ağız sağlamlığı ilə sağlam hamiləlik arasında böyük bir əlaqə var. Diş əti xəstəliyi olan analarda vaxtından əvvəl doğuş və az çəki ilə doğuş riski daha yüksəkdir. Buna görə də, ağız boşluğu ilə bağlı hər hansı bir problemi həll etmək üçün dərhal diş həkiminə müraciət etmək yaxşı bir fikirdir.

Artıq bu pis vərdişlərdən qurtulmağın vaxtıdır.

Siqaret və alkoqol

Yəqin ki, hamiləlik dövründə siqaret çəkməyin və spirtli içki qəbul etməyin heç də yaxşı olmadığını artıq bilirsiniz. Bunlar körpənin inkişafına birbaşa təsir göstərir və sonradan körpə üçün sağlamlıq problemlərinə də səbəb ola bilər.

Əgər bu vərdişlərdən qurtulmaqda çətinlik çəkirsinizsə, sizə kömək edə biləcək proqramlar barədə həkiminizlə danışın. Utanmayın. Kömək istəmək sizə güc verir.

Kofein haqqında da düşünün.

Gündə iki fincandan çox qəhvə (və ya 250 ml-dən çox qazlı içki) içmək hamilə qalmağı çətinləşdirə və düşük riskini artıra bilər.Kofein qəbulunu azaltmağın başqa bir faydası da var. Hamiləliyin ilk bir neçə həftəsində yaranan ürəkbulanma və kofein istəyi ilə mübarizə aparmaq məcburiyyətində qalmayacaqsınız.

Sağlam pəhriz və çəki nəzarəti

Nə yediyiniz və içdiyiniz barədə daha çox düşünün.

Qida dəyəri olmayan və boş kalorilərlə dolu zərərli qidalardan uzaq durmaq üçün ən yaxşı vaxt budur. Gündəlik qida rasionunuza meyvə, tərəvəz, paxlalı bitkilər, tam taxıl və yağsız zülal daxil etdiyinizə əmin olun. Hamiləlikdən əvvəl sağlam qidalanmaya alışsanız, hamiləlik dövründə inkişaf edə biləcək gestasion diabetdən qorunmağınıza da çox kömək edəcək.

Fol turşusu vacib bir maddədir

Yaşıl tərəvəzlərdə və paxlalılarda təbii olaraq olan fol turşusunun körpənin beynində və onurğa beynində müəyyən anadangəlmə qüsurların riskini azaltdığı elmi cəhətdən sübut edilmişdir.

Buna görə də, həkimlər yaxşı qidalanma ilə yanaşı, hamiləlikdən 3 ay əvvəl gündəlik olaraq tərkibində fol turşusu olan vitamin qəbul etməyə başlamağı və hamiləlik müddətində qəbul etməyə davam etməyi tövsiyə edirlər. Əgər əvvəlki hamiləlikdə bu tip anadangəlmə qüsurlu körpəniz varsa, həkiminiz daha yüksək doza tövsiyə edə bilər.

Artıq çəkidən xilas olmaq üçün ən yaxşı vaxt budur.

Artıq çəki hamiləlik dövründə gestational diabet və yüksək təzyiq (preeklampsiya) kimi ağırlaşmaların riskini artırır. Hamiləlik dövründə arıqlamağa çalışmaq yaxşı fikir deyil. Buna görə də, arıqlamaq istəyirsinizsə, indi bunu etmək üçün ən yaxşı vaxtdır.

Düşünüləsi daha bir neçə vacib şey

• Qəbul etdiyiniz dərmanlar barədə həkiminizə məlumat verin: Qəbul etdiyiniz bütün dərmanlar, o cümlədən reseptsiz dərmanlar, vitaminlər və hətta bitki mənşəli dərmanlar barədə həkiminizə məlumat vermək vacibdir. Bəzi dərmanlar körpənizə təsir göstərə bilər.
• Dəniz məhsulları seçərkən diqqətli olun: Hamiləlik dövründə civə ilə zəngin balıq yeməyin yaxşı olmadığını eşitmiş ola bilərsiniz. Lakin bədəninizdəki civənin xaric olması bir ilə qədər vaxt apara bilər. Buna görə də, hazırda civə ilə zəngin balıqlar, məsələn, kaşı balığı və köpəkbalığı yeməkdən çəkinin.
• İdman etməyə başlayın: İdman etmək yalnız sağlam çəkinizi qorumağa kömək etmir, həm də doğuş üçün lazım olan güc və elastiklik qazanmanıza kömək edir.
• Həyatınızdakı dəyişikliklərə zehni olaraq hazır olun:Körpə sahibi olmaq həyatınızdakı hər şeyin dəyişəcəyi deməkdir. İşiniz, maliyyəniz, partnyorunuzla münasibətiniz, bütün bunlar təsirlənəcək. Doqquz ay bütün bunları düşünmək üçün qısa bir müddətdir. Buna görə də partnyorunuzla oturub bu şeylər haqqında danışın. Lazım gələrsə, məsləhət üçün həkiminizlə də danışa bilərsiniz.