Bəzən çox kədərli olduğumuz zaman, bəzən dözülməz dərəcədə xoşbəxt olduğumuz zaman və ya mətbəxdə soğan doğradığımız zaman... bütün bu vaxtlarda gözlərimizdən yaş axır. Biz buna sadəcə "ağlamaq" deyirik. Əslində bu, çox normal və təbii bir şeydir. Bəs niyə ağladığımızı heç düşünmüsünüzmü? Bu göz yaşlarının arxasındakı elmi nədir? Ağlamaq bədənimiz üçün yaxşıdırmı? Zərərlidirmi? Bu gün bütün bunlar haqqında çox sadə, sanki bir dostumuzla danışırmış kimi danışacağıq.
Ağlamaq əslində nə deməkdir?
Ağlamaq dedikdə, adətən gözlərimizdən axan yaşları ağlımıza gətiririk. Amma əslində ağlamaq daha mürəkkəb bir prosesdir. Bu, aşağıdakılardan birini və ya bir neçəsini əhatə edə bilər:
- Gözlərdən axan yaşlar: Əsas məsələ budur.
- Yüksək səslər çıxarmaq: Yüksək səslə ağlamaq, qışqırmaq və kiçik uşaqlar kimi səslər çıxarmaq kimi şeylər.
- Üz ifadəsindəki dəyişikliklər: Üz əzələləri yığılır, gərginləşir və fərqli bir görünüşə sahib olur.
- Nəfəs alma rejimində dəyişikliklər: Boğulma hissi ilə müşayiət olunan sürətli nəfəs alma və ya xırıltılı tənəffüs.
Amma bilirdinizmi ki, bəzən göz yaşı olmadan ağlaya bilərsiniz ? Bəli, müəyyən tibbi vəziyyətlərə görə göz yaşı ifraz etməyən insanlar var. Lakin onlar digər simptomlarla (səs çatlaması, üz ifadələrinin dəyişməsi) yanaşı ağlaya da bilərlər.
Göz yaşları necə əmələ gəlir?
Gözlərimizin üstündə, qaşlarımızın bir az altında göz yaşı vəziləri adlanan iki kiçik vəzi var. Onlar iki su çəni kimidir. Göz yaşı ifraz edən yerlər bunlardır. Ağladığımız zaman bu vəzilər sürətlə göz yaşı ifraz edir. Normalda, bu göz yaşları gözlərimizin küncündən burnumuza axan kiçik bir boruya ("göz yaşı kanalı") axır. Amma ağladığımız zaman bir anda o qədər çox göz yaşı ifraz olunur ki, boru hamısını ifraz edə bilmir. Məhz bu zaman, dolu olduqda sahillərindən daşan çay kimi, artıq göz yaşları göz qapaqlarımızdan və yanaqlarımızdan aşağı axır.
Ağlamağımızın əsas səbəbləri nələrdir?
Göz yaşları normal və sağlam ola bilər. Ağlamağımızın iki əsas səbəbi var. Gəlin görək onlar nədir.
| Göz yaşı növü | Sadə dillə desək... |
|---|---|
| 1. Refleks göz yaşları | Bu, gözdəki müdafiə sistemi kimidir. Gözə toz, kir və ya kəskin bir qoxu kimi bir şey girəndə, gözlərimiz onu yumaq üçün tez bir zamanda yaş ifraz edir. Soğan doğrayanda, gözünüzə bir dənə qum dənəciyi düşəndə və ya kəskin tüstü qoxusu gələndə ağlamağı düşünün. Bunlara refleks göz yaşları deyilir. |
| 2. Emosional göz yaşları | Hamımızın bildiyi və hiss etdiyi budur. Göz yaşları duyğularımızla əlaqəlidir. Bu, tədqiqatçıların hələ də tam başa düşmədiyi bir şeydir. Beynimizin duyğuları idarə edən hissələri olan simpatik sinir sistemi göz yaşı vəzilərini stimullaşdırır və "göz yaşı tökmək" üçün siqnallar göndərir. Bu cür ağlama kədər, xoşbəxtlik, qəzəb, məyusluq, təəccüb və ya həddindən artıq qorxu kimi istənilən güclü hissdən qaynaqlana bilər. Buna misal olaraq uzun müddətdən sonra ailə üzvünü görəndə sevincdən ağlamaq və ya ürəyinizə toxunan bir mahnı eşidəndə ağlamaq daxildir. |
Ağlamağa təsir edən başqa amillər varmı?
Bəli, əlbəttə. Bir insanın nə qədər ağladığına və nə vaxt ağladığına təsir edən bir çox başqa amillər də var.
- Mədəniyyət və tərbiyə: Bəzi cəmiyyətlərdə, xüsusən də oğlan uşaqlarına erkən yaşlarından "ağlamaq zəifliyin əlamətidir" deyə öyrədilir. Buna görə də, onlar böyüdükdə hisslərini cilovlamağa və ağlamamağa meyllidirlər.
- Xüsusi günlər: Lakin, ağlamağın pis qarşılandığı mədəniyyətlərdə belə, xüsusi günlərdə ağlamaq hələ də normal hesab olunur. Məsələn, dəfn mərasimində, toyda və ya uşaq dünyaya gələndə.
- Yorğunluq və yuxusuzluq: Əgər çox yorğunsunuzsa və yaxşı yata bilməmisinizsə, emosiyalarınızı idarə etmək çətindir. Belə vaxtlarda hətta ən kiçik şeylərə belə ağlaya bilərsiniz.
- Hormonlar: Bədənimizdəki hormonlar ağlamağa da təsir edir. Məsələn, "(Testosteron)" hormonunun müəyyən dərəcədə ağlamağı dayandırdığı və "(Prolaktin)" hormonunun ağlamağa kömək etdiyi aşkar edilmişdir.
- Münasibətlər: Ən çox etibar etdiyimiz və ən yaxın olduğumuz insanların qarşısında ağlamaq bizim üçün daha asandır, çünki onların bizi başa düşəcəyini bilirik.
- Ruhi sağlamlıq problemləri: Depressiya və narahatlıq kimi ruhi sağlamlıq problemləri tez-tez, nəzarətsiz ağlamağa səbəb ola bilər.
- Sinir sistemi xəstəlikləri: Beyin və sinirlərlə əlaqəli bəzi xəstəliklər də səbəbsiz ağlamağa səbəb ola bilər. Məsələn, miqren, klaster baş ağrıları, çoxsaylı skleroz və ya travmatik beyin xəsarətləri (TBI) və ya insult kimi ciddi xəstəliklər.
Körpələr niyə ağlayır?
Körpələr danışa bilmirlər. Buna görə də onların ünsiyyət qurmasının yeganə yolu ağlamaqdır. Körpə xoşlamadığı və ya narahat olduğu bir şey sizə dedikdə ağlayır.
Körpənin ağlamasının əsas səbəbləri bunlardır: aclıq, yuxululuq, yaş bez, tənhalıq hissi və ya sancı kimi ağrılı bir vəziyyət.
İlk bir neçə həftədə körpələr göz yaşları olmadan, yalnız səslə ağlayırlar. Göz yaşları ilə ağlamaq adətən 4 ilə 8 həftə arasında başlayır. Zamanla ana körpəsinin ağlama tərzindən nəyə ehtiyacı olduğunu başa düşə bilər.
Ağlamaqla bağlı nə vaxt tibbi məsləhət almalısınız?
Adətən ağlamaq üçün həkimə müraciət etmək tələb olunmur. Lakin, ağlamağın ciddi bir şeyin əlaməti ola biləcəyi bəzi hallar var. Aşağıdakı hallarda təcili tibbi yardım almaq vacibdir.
| Fürsət | Nə etməli |
|---|---|
| Göz və ya üz zədələnməsi halında | Gözünüz ağrıyırsa, göz yaşları dayanmırsa, dərhal ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) gedin. |
| Başınıza güclü bir zərbə alsanız | Baş zədəsindən sonra nəzarətsiz ağlama və ya davranış dəyişiklikləri hiss edirsinizsə, dərhal həkimə müraciət edin. |
| Gözlərinizə bir şey (xüsusilə kimyəvi maddələr) düşərsə | Gözü dərhal təmiz su ilə yaxşıca yuyun. Əgər bu kimyəvi maddədirsə, məsləhət almaq üçün dərhal Kolombo Milli Xəstəxanasındakı Milli Zəhər Məlumat Mərkəzinə zəng edin. Daha sonra dərhal xəstəxanaya gedin. |
| İnsult simptomları ilə ağlamaq | Əgər üzünüzün bir tərəfinin sallanması, qolunuzda uyuşma və ya danışmaqda çətinlik kimi simptomlarla yanaşı, nəzarətsiz ağlama hiss edirsinizsə, bu, insult ola bilər. Dərhal xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) gedin. |
Bundan əlavə, ağlamağınızı idarə edə bilmədiyinizi və bunun gündəlik fəaliyyətlərinizə (iş, məktəb, ailə həyatınız) mane olduğunu hiss edirsinizsə, həkiminizə müraciət etmək və bu barədə danışmaq çox vacibdir.
Ağlamaqla bağlı suallarınız...
Ağlamaq bədənimiz üçün yaxşıdırmı?
Buna tək bir cavab vermək çətindir. Bu, cırılmanın növündən asılıdır.
Refleks göz yaşları əslində yaxşıdır, çünki gözlərimizi kirdən və tozdan qoruyur.
Tədqiqatçılar arasında emosional göz yaşları ilə bağlı müxtəlif fikirlər mövcuddur. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, ağladıqdan sonra əhvalımız dərhal pisləşə bilər. Lakin, eyni tədqiqat göstərib ki, ağladıqdan təxminən 90 dəqiqə sonra ağlamadan əvvəlkindən daha yaxşı əhval-ruhiyyədə oluruq .
Sadə dillə desək, ağlamaqdan rahatlıq hiss edirsinizsə, bunu içinizdə saxlamayın.
Ağlamaq ağrını azaldırmı?
Xeyr. Son tədqiqatlar göstərir ki, ağlamaq fiziki ağrını azaltmaq əvəzinə, ağrıya dözmək qabiliyyətini azalda və onu daha da şiddətləndirə bilər.
Niyə bu qədər asanlıqla ağlayıram?
Nə vaxt ağlamaq və nə vaxt ağlamamaq barədə heç bir qayda yoxdur. Ağlamağınızın səbəbləri sizə xasdır. Çox həssas bir insan ola bilərsiniz. Bu, səhv deyil. Amma özünüzü "Mən çox ağlayıram" deyə düşündüyünüzü və bunun həyatınıza müdaxilə etdiyini hiss edirsinizsə, ruhi sağlamlıq üzrə məsləhətçi ilə danışmaq yaxşı bir fikir ola bilər. Bu, zəiflik deyil, özünə qayğı göstərən güclü bir insan olaraq verəcəyiniz bir qərardır.
Özünüzü ağlamaqdan necə saxlayırsınız?
Bəzən ofis kimi bir yerdə ağlamaq istəyəndə bunu idarə etməliyik. Belə hallarda aşağıdakıları sınaya bilərsiniz:
- Nəfəs alma hərəkətləri: Dərindən, yavaş-yavaş nəfəs alın. Burnunuzdan nəfəs alın, bir an saxlayın və ağzınızdan yavaşca nəfəs verin. Bu, sinir sisteminizi sakitləşdirəcək.
- Əsaslandırma məşqləri: Ətrafınızdakı 5 şeyin adını çəkin . Eşitdiyiniz 4 səsi müəyyən edin. Hiss etdiyiniz 3 toxunuşu düşünün. Bu məşqlər ağlamağınıza səbəb olan düşüncələri ağlınızdan çıxarmağa kömək edə bilər.
- Meditasiya və Diqqətlilik: Bunları gündəlik tətbiq etmək hisslərinizi idarə etmək qabiliyyətinizi artıra bilər.
- Kifayət qədər yatın: Yaxşı bir gecə yuxusundan sonra hisslərinizi idarə etmək daha asandır.
Evə Aparmaq Mesajı
- Ağlamaq, xoşbəxtlik, qəzəb və ya qorxu kimi yalnız kədərə deyil, istənilən güclü hissə qarşı normal, təbii bir reaksiyadır.
- Gözə bir şey girəndə çıxan göz yaşları (refleks göz yaşları) əslində gözümüzü qoruyur.
- Körpələr danışa bilmədikləri üçün ehtiyaclarını ağlayaraq bizə bildirirlər.
- Əgər gözünüzdə və ya başınızda zədə varsa, insult əlamətləri göstərirsinizsə və ya ağlamaq gündəlik həyatınıza mane olursa, dərhal həkiminizə müraciət edin.
- Ağlayanda özünüzü rahat hiss edirsinizsə, bunu özünüzdə saxlamayın. Bu, zehni sağlamlığınız üçün faydalı ola bilər.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න