Bəzən dostumuzun və ya ailə üzvümüzün əvvəlki insan olmadığını, çox dəyişdiyini hiss edirik? Onlar hər şeydən bezmiş kimi görünürlər və çaşqınlıq içindədirlər. Bu kimi vaxtlarda buna diqqət yetirməyimiz çox vacibdir. Çünki bu dəyişikliklərin bəziləri kiminsə ciddi ruhi sıxıntı içində olduğunun, hətta intihar etmək barədə düşünməyin əlaməti ola bilər. İntiharın qarşısı alına bilər. İlk addım bu xəbərdarlıq əlamətlərinin nə olduğunu və belə bir vəziyyətdə nə etməli olduğumuzu dəqiq bilməkdir.
Xəbərdarlıq əlamətləri hansılardır? Gəlin diqqətli olaq.
İntihar etməyi düşünən insanlar əslində ölmək istəmirlər, əksinə, yaşadıqları dözülməz ağrıdan qaçmağın başqa yolu olmadığını hiss etdikləri üçün ölmək istəyirlər. Buna görə də, kimsə bu şeylər haqqında danışırsa, bunu sadəcə təhdid kimi qəbul etməyin. Aşağıdakı əlamətlərdən hər hansı birini yaxınınızda görsəniz, dərhal kömək alın.
| Xəbərdarlıq işarəsi | Bu nə deməkdir? (Bu nə deməkdir?) |
|---|---|
| Daim ölüm haqqında danışmaq | Onlar "Ölmək istəyirəm", "Yaşamağın mənası yoxdur" kimi sözlər deyə bilərlər və ya daim ölüm haqqında danışa, bu barədə yaza və oxuya bilərlər. Hətta intihar etməyin yollarını internetdə axtara bilərlər. |
| Planlaşdırma | Onlar əşyalarını başqalarına vermək, son vəsiyyətnamə yazmaq və hər kəslə vidalaşmaq kimi işlər görürlər. Bəziləri hətta intihar məktubu da yaza bilərlər. |
| Pulun çıxarılması | Onlar yaxın dostlarından və ailələrindən uzaqlaşırlar. Əvvəllər xoşladıqları şeylərə marağını itirirlər. Sosial tədbirlərdən və toplantılardan qaçırlar. Tamamilə tək qalmağa çalışırlar. |
| Həddindən artıq məyusluq göstərir | Dözülməz ağrıdan açıq danışmaq. "Mən hər kəs üçün bir yükəm" kimi hissləri ifadə etmək. Gələcək haqqında heç bir ümid göstərməyən bir şəkildə danışmaq. |
| Davranışda və yuxuda böyük dəyişikliklər | Onlar tez-tez əsəbi, qəzəbli və kədərli bir xasiyyət nümayiş etdirirlər. Lakin intihar etmək qərarını verdikdən sonra qəfildən qəribə bir sakitlik göstərə bilərlər. Həmçinin həddindən artıq və ya həddindən artıq yatmaq məcburiyyətində qala bilərlər. |
| Alkoqol və ya narkotik istifadəsi | Narkotik və alkoqol istifadəsi intihar riskini artırır. İnsanlar ağrılarını azaltmaq və ya özlərinə zərər vermək üçün bu maddələrdən sui-istifadə etməyə meylli ola bilərlər. |
| Riskli davranış | Onlar öz həyatlarını düşünmədən təhlükəli şeylər etməyə meyllidirlər, məsələn, içkili vəziyyətdə maşın sürmək və riskli cinsi əlaqədə olmaq. |
Xüsusilə bu kimi insanlara qarşı diqqətli olun (Risk faktorları)
Bəzi insanlar intihar düşüncələri riski daha yüksəkdir. Əgər yaxınlarınızdan birində aşağıdakı xəstəliklərdən biri və ya bir neçəsi varsa, onlara əlavə diqqət yetirmək vacibdir.
Təsəvvür edin ki, dostunuz uzun müddətdir ağır depressiyadan əziyyət çəkir. Bu vaxt o, işini itirib. Bu iki vəziyyət bir araya gəldikdə, o, həyatdan məyus olma ehtimalı yüksəkdir.
Xüsusilə aşağıdakı kimi risk faktorları olan insanlardan narahatıq:
- Ruhi xəstəliklər: Xüsusilə depressiya və bipolyar pozğunluq kimi ruhi xəstəlikləri olanlar.
- Narkotik və ya alkoqol asılılığı: Bunlar beyin funksiyasına təsir göstərir və tələsik qərarlar qəbul etmək həvəsinə səbəb olur.
- Ağır fiziki xəstəlik: Xroniki ağrı və ya sağalmaz xəstəliklə yaşamağın stressi.
- Həyatda böyük bir itki: sevilən birinin ölümü, münasibətlərin kəsilməsi və ya iş itkisi.
- Ciddi hüquqi və ya maliyyə problemləri: Dözülməz borc yükü və ya hüquqi problem üzündən çarəsiz qalmaq.
- Travmatik hadisələr və ya zorakılıq:Uşaqlıqda və ya yaxınlarda baş vermiş ağır travma və ya zorakılıq.
Necə kömək edə bilərik?
Bu kimi xəbərdarlıq əlamətlərini heç vaxt görməzdən gəlməyin. Sizin kiçik müdaxiləniz və dəstəyiniz kiminsə həyatını xilas edə bilər.
1. Qorxusuz danışın
Bu barədə qayğı göstərdiyiniz insandan soruşmaqdan çəkinməyin. Onlardan birbaşa "İntihar düşüncələriniz varmı?", "Depressiyadasınız?", "Kömək edə bilərəmmi?" kimi suallar vermək bu düşüncələri daha da pisləşdirməyəcək. Əslində, bu barədə danışmaq böyük bir rahatlama ola bilər. Bu, onlara tək olmadıqlarını, kiminsə onlara qayğı göstərdiyini hiss etdirəcək . Bu, həmçinin vəziyyətin ciddiliyini anlamağımıza və tez bir zamanda tədbir görməyimizə kömək edəcək.
2. Onları peşəkar kömək almağa təşviq edin.
Ona kömək edə bilərsiniz, amma belə bir vəziyyətlə məşğul olmaq üçün peşəkar yardım vacibdir.
- Onları mümkün qədər tez bir zamanda ruhi sağlamlıq məsləhətçisi və ya həkiminizlə görüşməyə təşviq edin. Lazım gələrsə, onlarla birlikdə həkimə gedə bilərsiniz.
- Belə vəziyyətlərdə zəng edə biləcəkləri xüsusi telefon xidmətləri barədə onları məlumatlandırın. Şri-Lanka Milli Ruhi Sağlamlıq İnstitutunun (NIMH) 24 saat fəaliyyət göstərən 1926 nömrəli qaynar xətti var. Həmçinin, "Sumithrayo" kimi könüllü təşkilatlar da bu məsələdə kömək edirlər. Bu məlumatı onlarla paylaşın.
3. Təcili vəziyyətdə tədbir görün
Əgər kimsə "Mən indi öləcəyəm" kimi bir şey deyib özünə zərər verməyə çalışırsa, bu, təcili vəziyyətdir.
- Onu heç bir səbəbdən tək qoyma.
- Onu mümkün qədər sakit saxlamağa çalışın.
- Sakitcə və diqqətlə onun əlində ola biləcək bütün təhlükəli əşyaları, məsələn, həblər və iti silahları çıxarın.
- Dərhal yaxınlıqdakılardan kömək istəyin.
- Mümkünsə, onu ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım Bölməsinə (ETU) təhlükəsiz şəkildə aparın.
Unutmayın ki, sizin rolunuz karyera məsləhətçisi olmaq deyil. Sizin rolunuz yaxşı dinləyici, yaxşı dost olmaq və onu düzgün peşəkar dəstəyə yönəltməkdir.
Evə Aparmaq Mesajı
- İntihar düşüncələri psixoloji stressin nəticəsidir. Bu xəbərdarlıq əlamətlərinin fərqində olmaq çox vacibdir.
- Əgər kimsə ölümdən, cəmiyyətdən uzaqlaşmaqdan və ya davranışında və ya yuxusunda böyük bir dəyişiklikdən danışırsa, bunu görməzdən gəlməyin.
- Problem barədə açıq danışmaqdan və onları dinləməkdən çəkinməyin. Bu, onların özlərini daha yaxşı hiss etmələrinə və vəziyyəti başa düşməyinizə kömək edə bilər.
- Təcili vəziyyətdə, insanı tək qoymayın və ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) aparın. Peşəkar yardım üçün həkiminizə zəng edin və ya 1926 nömrəsinə zəng edin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin