Bəzən özünüzü çox kədərli və ya narahat hiss edirsinizmi? Sevdiyiniz insanı itirəndə, işinizi itirəndə və ya həyatda məyusluq yaşayanda kədərlənmək normaldır. Lakin, bu kədər bir neçə gündən sonra keçib getməzsə və davam edərsə, bu, sadəcə normal kədərdən daha çox şey ola bilər. Beləliklə, bu gün gəlin bu normal kədərlə depressiya adlanan ruhi vəziyyət arasındakı fərq və bu barədə nə vaxt həkimə müraciət etməli olduğumuz barədə danışaq.
Depressiya tam olaraq nədir?
Sadə dillə desək, depressiya hisslərinizə, düşüncə tərzinizə, davranış tərzinizə və hətta bədəninizə təsir edə bilən geniş yayılmış, lakin bəzən ciddi bir ruhi xəstəlikdir.
Həyatımızda hamımız bəzən kədərli hiss edirik. Bu, çox təbii bir haldır. Amma depressiya sadəcə kədər deyil. Normal kədərdə bu hiss bir müddət sonra tədricən azalır. Lakin depressiyada bu kədər, ümidsizlik və boşluq hissləri günün çox hissəsində zehninizdə olur. Sanki bundan qaça bilməyəcəksiniz. Bəzi insanlar sizə "Bu, sizin uydurduğunuz bir şeydir" və ya "Bundan qurtulun" desələr də, depressiya sadəcə düşünüb qurtula biləcəyiniz bir şey deyil.
Bəzən özünüzü tənha hiss etmək də normaldır. Tək qalmaq və sadəcə dincəlmək sağlamlığınız üçün yaxşıdır. Amma depressiyada olduğunuz zaman özünüzü cəmiyyətdən tamamilə təcrid olunmuş kimi hiss edirsiniz. Gündəlik işlərini belə düzgün görə bilmirsiniz. İşə getmək, ev işləri görmək və digər insanlarla əlaqə qurmaq çətindir. Bu, depressiyanın ən ciddi aspektlərindən biridir.
Bu simptomlardan xəbərdar olun.
Əgər sizdə və ya yaxınlarınızda iki həftədən çox davam edən aşağıdakı simptomlardan biri və ya bir neçəsi varsa, bu, sadəcə normal kədər deyil, depressiya ola bilər. Buna görə də bu barədə həkimlə danışmaq vacibdir.
| Simptom | Təsvir |
|---|---|
| Daimi kədər | Ümidsiz, boş hiss etmək, tez-tez ağlamaq, özünü dəyərsiz hiss etmək, keçmiş hərəkətlərinə görə günahkar hiss etmək. |
| Anhedoniya | Əvvəllər xoş olan şeylər (hobbilər, idman, dostlarla söhbət etmək, seks) artıq heç bir sevinc gətirmir. Hər şey darıxdırıcı hala gəlib. |
| Yuxu problemləri | Yata bilməmək və ya gecələr tez-tez oyanmaq. Ola bilsin ki, çox yatmaq və yataqdan qalxmaqda tənbəllik hiss etmək. |
| Zəiflik | Özünü halsız, daim yorğun hiss etmək. Yavaş-yavaş yerimək, yavaş-yavaş danışmaq və başqalarının şeylərinə uzun müddət reaksiya vermək. |
| Çəki dəyişiklikləri | İştahsızlıq səbəbindən arıqlaya və ya sağlam olmayan qidalara artan istək səbəbindən çəki ala bilərsiniz. |
| Bədən ağrıları | Xüsusi bir səbəb olmadan bel, baş və s. ağrıları. Əzələ spazmları, mədə ağrısı. Bu ağrı dərman qəbul etdikdən sonra belə keçmir. |
| Özünü laqeyd etmək | Təmizliyinə və görünüşünə əhəmiyyət verməmək. Çimməmək, hər gün eyni çirkli paltarları geyinmək. |
| Səbəbsiz qəzəb | Daim başqaları ilə dalaşmaq, xırda şeylərə görə əsəbiləşmək və kin saxlamaq. |
| Beyin dumanını hiss edirəm | Aydın düşünməkdə çətinlik çəkmək, şeyləri unutmaq. Bir tapşırığa və ya söhbətə diqqət yetirə bilməmək. Qərar verməkdə çətinlik. |
| Həyatdan bezmək | Həyatın mənasız olduğunu hiss etmək, ölüm haqqında düşüncələrə qapılmaq və ya intihar düşüncələrinə qapılmaq. |
Əhəmiyyətli olan odur ki, depressiyadan əziyyət çəkən hər kəs bu simptomların hamısını yaşamayacaq. Bəzi insanlar bunlardan yalnız bir neçəsini yaşaya bilər. Və simptomların şiddəti insandan insana dəyişir.
Yaşla simptomlar dəyişə bilərmi?
Bəli, mütləq. Depressiyanın simptomları müxtəlif yaş qruplarında fərqli şəkildə özünü göstərə bilər.
Kiçik uşaqlar üçün
Depressiya keçirən azyaşlı uşaqlar məktəbə getmək istəməyə bilərlər. Dərsdə yaxşı oxumaya və qiymətləri aşağı düşə bilər. Bəzi azyaşlı uşaqlar valideynlərinə yapışıb hər şeydən qorxa bilərlər.
Kiçik uşaqlar üçün
Kiçik yaşlı uşaqlar da məktəbdən yayınmaq istəyə bilərlər. Onlar həddindən artıq həssas ola, özünəinam hissi aşağı ola, həddindən artıq yeyə və ya yata bilər, bəzən narkotik və ya spirtli içki istifadəsi və ya özünə zərər vermə (məsələn, əllərini kəsmək və ya başlarını divarlara vurmaq) kimi təhlükəli davranışlara əl ata bilərlər.
Böyüklər üçün
Yaşlı insanlarda depressiya çox vaxt diaqnoz qoyulmur, çünki simptomlar normal yaşlanma ilə səhv salınır. Onlar evdə qalmaq, cəmiyyətdən uzaqlaşmaq, iştahsızlıq, pis yatmaq və unutqanlıq kimi əlamətlər göstərə bilərlər.
Həkim sizə necə kömək edə bilər?
Depressiyadan əziyyət çəkdiyinizə dair ən kiçik bir şübhəniz varsa, xahiş edirəm həkim və ya ruhi sağlamlıq məsləhətçisi ilə danışın. Onlar vəziyyətinizi diaqnoz edə və simptomlarınızı azaltmaq üçün lazımi müalicəni təmin edə bilərlər.
Həkim sizi müayinə edəcək və ailənizin tibbi tarixçəsi barədə soruşacaq. Həmçinin, simptomlarınızın başqa bir xəstəlikdən (məsələn, tiroid problemi) qaynaqlanıb-qaynaqlanmadığını müəyyən etmək üçün qan analizləri də apara bilərlər. Daha sonra sizdən hissləriniz və düşüncələriniz barədə suallar verəcək və anket doldurmağınızı istəyə bilərlər. Bu, onlara hansı növ depressiyaya sahib olduğunuzu müəyyən etməyə kömək edəcək.
Depressiyanı köməklə idarə etmək olar.
Depressiya müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir. Buna görə də qorxmayın. Həkiminiz sizin üçün düzgün dərmanlar və psixoterapiya təyin edəcək. Lazım gələrsə, sizi psixiatra və ya psixoloqa da yönləndirə bilərlər.
Bu vəziyyətdən utanmayın və ya başqalarının nə düşünəcəyi barədə narahat olmayın. Müalicə almaq özünüzə qulluq etdiyiniz deməkdir.
"Mən zəifəm, emosiyalarımı idarə edə bilməliyəm" deyərək özünüzü qınamayın. Depressiya tibbi bir vəziyyətdir, şəxsiyyət qüsuru deyil. Bu barədə daha çox məlumat əldə edin. Sizin kimi depressiya ilə yaşayan digər insanlarla danışa biləcəyiniz dəstək qruplarına qoşulun.
Evə Aparmaq Mesajı
- Normal kədər bir neçə gün ərzində yox olur, lakin depressiya gündəlik həyatınıza təsir edən davamlı bir ruhi vəziyyətdir.
- Davamlı kədər, xoşbəxtlik çatışmazlığı və yuxu problemləri kimi simptomlar iki həftədən çox davam edərsə, onlara diqqət yetirmək vacibdir.
- Depressiya şəxsi zəiflik deyil, tibbi vəziyyətdir. Onu düşünməklə "ağlından çıxarmaq" mümkün deyil.
- Kömək istəməkdən utanmayın. Həkiminiz ilə danışın. Düzgün müalicə (dərman, psixoterapiya) ilə mütləq sağala bilərsiniz.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin