Həyatımızda hamımız bəzən özümüzü kədərli, depressiyalı və ruhdan düşmüş hiss edirik. Bu normaldır. Əksər hallarda bu kədər bir neçə gün ərzində yox olur. Lakin depressiya fərqli bir şeydir. Bu, zehninizə və bədəninizə elə təsir edən bir vəziyyətdir ki, gündəlik həyatınıza müdaxilə edir və hətta xoşladığınız şeyləri belə edə bilmirsiniz. Bu vəziyyətdən qurtulmaq üçün mütləq tibbi müalicəyə ehtiyacınız var.
Depressiyanın simptomları hansılardır?
Depressiyadan əziyyət çəkən insan müxtəlif simptomlar göstərə bilər. Lakin, hər kəs bu simptomların hamısını yaşamayacaq. Həmçinin, bu simptomların intensivliyi və müddəti insandan insana dəyişir. Bəzi simptomlar psixoloji, digərləri isə fiziki ola bilər.
Gəlin görək bu xüsusiyyətlər nələrdir.
| Xarakterik tip | Təsvir və ümumi müşahidələr |
|---|---|
| Zehni və emosional xüsusiyyətlər |
|
| Davranış və fiziki xüsusiyyətlər |
Depressiyanın səbəbləri nələrdir?
Depressiyanın tək bir səbəbi yoxdur. Mütəxəssislər bunun bir neçə amilin kombinasiyası olduğuna inanırlar.
Beyin quruluşu və funksiyası
Sadə dillə desək, depressiyadan əziyyət çəkən birinin beynində məlumatların müəyyən sinir sistemləri və dövrələri vasitəsilə ötürülməsində dəyişikliklər olur. Beyin müayinələri göstərib ki, əhvalımızı idarə edən beynin bəzi hissələrində dəyişikliklər var. Məsələn, yaddaş və öyrənmədə iştirak edən beynin "Hippokampus" adlanan hissəsi bəzi depressiyadan əziyyət çəkən insanlarda daha kiçikdir. Beynin emosiyaları idarə edən hissəsi olan "Amiqdala" daha böyükdür. Alimlər hələ də bu dəyişikliklərin niyə baş verdiyini anlamağa çalışırlar.
Genetik təsir (genlər)
Əgər ailənizdə kimsə, məsələn, ana, ata və ya bacı-qardaş depressiya keçiribsə, bu xəstəliyə tutulma ehtimalınız digərlərinə nisbətən iki-üç dəfə çoxdur. Lakin bu, mütləq depressiyaya düşəcəyiniz anlamına gəlmir. Həmçinin, ailənizdə heç kimdə depressiya olmasa belə, hər kəsdə depressiya yarana bilər.
Həyatda baş verən hadisələr
Depressiya həyatda baş verən böyük çətinliklər və ya dəyişikliklər nəticəsində yarana bilər. Məsələn, yaxın bir insanın ölümü, münasibətlərin pozulması, iş itkisi, maliyyə problemləri və ya imtahandan kəsilmə kimi halları nəzərdən keçirin.
Amma unutmayın ki, depressiyanın həmişə böyük bir "səbəbi" olması vacib deyil. Bəzən bu, heç bir səbəb olmadan baş verə bilər.
Uşaqlıq təcrübələri
Uşaqlıqda emosional və ya fiziki zorakılığa və ya laqeydliyə məruz qalan insanlarda sonrakı həyatlarında depressiyaya düşmə riski daha yüksəkdir. Bu cür travmatik təcrübələr beynin inkişafına təsir göstərir və depressiya riskini artırır.
Bəzi dərmanlar
Depressiya digər xəstəliklər üçün qəbul etdiyimiz bəzi dərmanların yan təsiri kimi də yarana bilər. Məsələn:
- Yüksək təzyiq üçün bəzi dərmanlar
- Allergiya üçün dərmanlar
- Tutmalar üçün dərmanlar
- Bəzi ağrıkəsicilər
Digər xəstəliklər
Əgər diabet, xərçəng, ürək xəstəliyi və ya insult kimi xroniki xəstəliyiniz varsa, depressiyaya düşmə riskiniz daha yüksəkdir. HəmçininDiqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu (ADHD), narahatlıq və narkotik və ya alkoqol asılılığı da depressiya ilə güclü şəkildə əlaqələndirilir.
Depressiyadan şübhələnirəmsə, nə etməliyəm?
Bu simptomları oxuyarkən "Mən də eyni hissləri keçirirəm" deyə düşündünüzmü? Əgər belədirsə, xahiş edirəm bunu görməzdən gəlməyin. "Bir neçə günə yaxşılaşacaq" deyə düşünərək təkbaşına əziyyət çəkməyin.
Ən vacib şey dərhal həkiminizə müraciət etmək və bu barədə danışmaqdır.
Həkiminiz sizinlə danışacaq, simptomlarınızı dinləyəcək və vəziyyəti diaqnoz edəcək. Depressiya müalicə edilə bilən bir xəstəlikdir. Antidepressantlar və danışıq terapiyası və ya məsləhət də daxil olmaqla bir çox təsirli müalicə üsulları mövcuddur.
Bu, təkbaşına mübarizə aparmalı olduğunuz bir şey deyil. Kömək istəmək zəiflik deyil, güc əlamətidir.
Depressiya ilə bağlı bəzi tez-tez verilən suallar
Depressiya diaqnozu qoymaq üçün həkim əsasən nəyə diqqət yetirir?
Həkim bir neçə əsas məqama diqqət yetirir:
- Nə qədər və nə qədər tez-tez kədərli/məyus hiss edirsiniz?
- Bu vəziyyət yuxu və iştaha kimi gündəlik fəaliyyətlərinizə təsir edibmi?
- Asanlıqla qəzəblənmək və ya tez-tez ağlamaq kimi başqa davranış dəyişiklikləri varmı?
- Bu, hərəkətlərinizdə bir dəyişikliyə səbəb oldumu? (məsələn, narahat temp)
"Tutmaq, yoxlamaq, dəyişdirmək" nə deməkdir?
Bu , Koqnitiv Davranış Terapiyasında (KDT) istifadə edilən sadə bir texnikadır.
- Anlayın: Ağlınıza gələn mənfi bir fikri dərhal anlayırsınız.
- Yoxlayın: Bir anlıq bu fikir haqqında düşünün. Özünüzdən soruşun: "Bu, həqiqətən doğrudurmu? Bunun baş vermə ehtimalı nə qədərdir?"
- Dəyişdirin: Mənfi düşüncəni daha real, müsbət düşüncə ilə əvəz etməyə çalışın.
Depressiyaya daha çox meylli olmağınıza səbəb olan şəxsiyyət xüsusiyyətləriniz varmı?
Tədqiqatlar göstərir ki, depressiya ilə iki şəxsiyyət xüsusiyyəti əlaqələndirilə bilər.
1. Nevrotiklik: Bu insanlar hər şey haqqında mənfi düşünməyə, asanlıqla əsəbiləşməyə və narahat olmağa meyllidirlər.
2. İntroversiya: Bu insanlar başqaları ilə ünsiyyət qurmaqdansa, öz evlərində qalmağı və özlərinə diqqət yetirməyi üstün tuturlar.
Bu xüsusiyyətlərə malik hər kəsdə depressiya inkişaf etməyəcək, lakin risk bir qədər arta bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Depressiya sadəcə kədər və ya zəiflik hissi deyil. Bu, müalicə tələb edən əsl tibbi vəziyyətdir.
- Bu vəziyyətdə zehni simptomlara əlavə olaraq, baş ağrıları və bədən ağrıları kimi fiziki simptomlar da yarana bilər.
- Depressiyaya genlər, beyin kimyəvi dəyişiklikləri və həyat hadisələri də daxil olmaqla bir çox amil səbəb ola bilər.
- Əgər özünüzdə və ya tanıdığınız birinin depressiyadan əziyyət çəkdiyindən şübhələnirsinizsə, xahiş edirəm təkbaşına əziyyət çəkməyin. Dərhal həkimə müraciət edin.
- Effektiv müalicə üsulları mövcuddur. Buna görə də ümidinizi itirməyin. Bu yolda ailənizin və dostların dəstəyi də çox vacibdir.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin