Siz də ürəyinizdə çox yük hiss edirsiniz? Gəlin depressiyadan danışaq.

Həyatımızda bəzən kədərli, tənha və məyus hiss etmək çox normaldır. Bəzən sevdiyimiz insanı itirəndə, işdə problemimiz olanda, bir şey planlaşdırıldığı kimi getmədikdə belə hiss edirik. Bu normaldır. Amma bu dözülməz kədər, ümidsizlik və dəyərsizlik hissi günlərlə və ya həftələrlə davam edərsə, gündəlik həyatınıza mane olarsa, bu, sadəcə kədərdən daha çox şey ola bilər. Məhz bu zaman tibbi məsləhət almalıyıq.

Depressiya tam olaraq nədir?

Sadə dillə desək, depressiya əhval-ruhiyyəmizə təsir edən bir ruhi xəstəlikdir. Həkimlər buna "əsas depressiv pozğunluq" və ya "klinik depressiya" deyirlər. Bu, sadəcə kədər hissi deyil. Düşüncə, hiss və davranış tərzimizə təsir edir. Müalicə olunmazsa, bu vəziyyət aylarla, hətta illərlə davam edə bilər. Hətta insanların öz həyatlarına son qoymasına da səbəb ola bilər. Xoş xəbər budur ki, bunun üçün təsirli müalicələr mövcuddur. Lakin kədərli olan odur ki, depressiya keçirən insanların təxminən yarısı heç vaxt düzgün diaqnoz qoyulmur və ya müalicə olunmur.

Sizdə də bu simptomlar varmı?

Depressiyadan əziyyət çəkən hər kəs eyni simptomları yaşamır. Bununla belə, müşahidə edilə bilən bəzi ümumi simptomlar var. Gəlin onların nə olduğunu nəzərdən keçirək.

Bu simptomların şiddəti, nə qədər tez-tez baş verməsi və nə qədər davam etməsi insandan insana dəyişə bilər. Bəzi insanlarda bu simptomlar fiziki simptomlar kimi də özünü göstərə bilər. Bunun səbəbi, depressiyada iştirak edən beyin kimyəvi maddələrinin (xüsusən də "Serotonin" və "Norepinefrin") əhval-ruhiyyəmizlə, eləcə də ağrımızla əlaqəli olmasıdır.

Depressiya uşaqlara və yeniyetmələrə necə təsir edir?

Gənc uşaqlarda depressiya

Kiçik bir uşağın kədərli olması onun depressiyaya düşdüyü anlamına gəlmir. Lakin uşağın kədəri günbəgün davam edərsə və uşağın davranışındakı dəyişikliklər onun məktəb işlərinə, dostları ilə oynamasına və ya ailəsi ilə vaxt keçirməsinə mane olarsa, bu, depressiyanın əlaməti ola bilər.

Gənc uşaqlarda depressiya

Yeniyetməlik dövründə özünü ruhdan düşmüş və əhval-ruhiyyəli hiss etmək normaldır. Lakin uşağınızın kədəri iki həftədən çox davam edirsə və depressiyanın digər əlamətlərini göstərirsə, bu, problem ola bilər. Dostlarınızdan və ailənizdən uzaqlaşma, məktəbdə pis qiymətlər və spirtli içki və ya narkotik istifadəsinin əlamətlərini axtarın. Bu əlamətlərdən hər hansı birini görsəniz, uşağınızla danışın və həkiminizə müraciət edin. Düzgün müalicə ilə uşağınız bu vəziyyəti dəf edə və sağlam böyüyə bilər.

Depressiyanın səbəbləri nələrdir?

Depressiyanın hələlik tək bir səbəbi tapılmayıb, lakin həkimlər bunun bir neçə amilin kombinasiyası olduğuna inanırlar.

• Beyin quruluşu: Tədqiqatlar depressiyadan əziyyət çəkən insanların beynində fiziki dəyişikliklərin olduğunu aşkar etmişdir.
• Beyindəki kimyəvi dəyişikliklər: Beyində "neyrotransmitterlər" adlanan kimyəvi maddələr əhval-ruhiyyəmizi idarə etməyə kömək edir. Bunun səbəbi, bu kimyəvi maddələrin depressiyadan əziyyət çəkən bir insanda düzgün işləməməsi ola bilər.
• Hormonlar: Bədəndəki hormon səviyyələri hamiləlik, doğuşdan sonrakı dövr, tiroid problemləri və menopoz kimi amillərə görə dəyişir. Bu da depressiyaya səbəb ola bilər.
• Genetik təsir: Əgər ailənizdə kimdəsə depressiya varsa, sizdə də depressiya inkişaf etdirmə riski daha yüksəkdir. Bu o deməkdir ki, aranızda genetik əlaqə ola bilər.

Bunu necə tapırsınız, doktor?

Həkiminiz depressiyanızın olub olmadığını və hansı növ olduğunu müəyyən etmək üçün bu addımları atacaq:

• Fiziki müayinə: Bu simptomların başqa bir tibbi vəziyyətdən qaynaqlanıb-qaynaqlanmadığını müəyyən etmək üçün ümumi sağlamlığınız yoxlanılacaq.
• Laboratoriya testləri: Müəyyən hormon səviyyələrini yoxlamaq üçün qan testi kimi bir şeyə ehtiyacınız ola bilər.
• Ruhi sağlamlıq qiymətləndirməsi: Həkim sizdən düşüncələriniz, hissləriniz və davranış tərzləriniz barədə suallar verəcək. Sizdən həmçinin anket doldurmağınız istənə bilər.
• Meyarlar: Həkimlər diaqnoz qoymaq üçün beynəlxalq səviyyədə qəbul edilmiş meyarlardan, məsələn, "DSM-5"-dən istifadə edirlər.

Depressiyanın müalicə üsulları hansılardır?

Depressiya əlamətləriniz varsa, əvvəlcə həkiminizlə danışın. O, sizi müayinə edib müalicəyə başlaya və ya psixiatr kimi bir mütəxəssisə yönləndirə bilər. Aldığınız müalicə növü simptomlarınızın təbiətindən və şiddətindən asılı olacaq.

• Dərman: Antidepressantlar bir çox insan üçün çox təsirlidir. Sizin üçün ən uyğun olanı tapmaq üçün bir neçə növünü sınamalı ola bilərsiniz.
• Psixoterapiya: Həmçinin "danışma terapiyası" adlanır. Problemləriniz barədə psixiatr və ya məsləhətçi ilə müntəzəm olaraq danışmaq simptomlarınızı idarə etməyə kömək edə bilər. Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT) bunun üçün istifadə edilən məşhur bir metoddur.
• Xəstəxanaya yerləşdirmə: Bəzən, depressiya o qədər ağırdırsa ki, özünüzə zərər vermək riski varsa, müalicə üçün xəstəxanada qalmağınız lazım ola bilər.
• Digər müalicə üsulları: Dərmanların kömək etmədiyi ağır hallarda, "Elektrokonvulsiv terapiya (EKT)" və "Transkranial maqnit stimulyasiyası (TMS)" kimi ixtisaslaşmış müalicə üsulları istifadə olunur.

Xəbərdarlıq əlamətləri və təcili yardım

Depressiya ilə intihar riski var. Bu simptomlara qarşı çox diqqətli olun.

Risk xüsusiyyətləri:

• Daim ölüm haqqında danışmaq və ya düşünmək.
• Birdən kədərlənmək və sonra birdən qəribə bir sakitlik və ya xoşbəxtlik hiss etmək.
• "Mən burada olmağı üstün tutmazdım" və ya "Mən bundan çıxmaq istəyirəm" kimi sözlər demək.
• Daim onların faydasız və çarəsiz olduqlarını deyirlər.
• Riskli iş görmək (məsələn, sürətlə maşın sürmək).
• Sanki son tədbirləri hazırlayırmış kimi davranmaq (əşya paylamaq, son vəsiyyətnamələri yazmaq).
• Dostlarla görüşməyə və ya söhbət etməyə gedir.

Təcili yardıma nə vaxt müraciət etməlisiniz?

Əgər siz və ya tanıdığınız biri özünə zərər verməyi düşünürsə və ya etməyə çalışırsa, dərhal ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) gedin və ya təcili yardım nömrəsinə zəng edin.

Əgər siz də belə düşünürsünüzsə:

• Dərhal həkiminizə və ya psixiatrınıza zəng edin.
• Bu barədə etibar etdiyiniz bir ailə üzvünə və ya dostuna danışın.
• Dini lideriniz kimi biri ilə danışın.

Depressiya, zehni stress, zehni sağlamlıq, simptomlar, müalicə, zehni sağlamlıq, klinik depressiya