Diabetiniz varmı? Gəlin diaqnoz və müalicə (Diabet Mellitus) haqqında məlumat əldə edək.

Özünüzü daim yorğun hiss edirsinizmi? Ağzınız quruyur? Yoxsa tez-tez sidiyə getməli olursunuz? Bunlar diabetin ümumi simptomları ola bilər. Bu gün bir çox insanın qorxduğu Diabetes Mellitus adlı bu xəstəlik, onun diaqnozu və başa düşülə biləcək sadə bir şəkildə necə müalicə ediləcəyi barədə danışacağıq.

Diabet xəstəliyinin olub olmadığını necə bilə bilərəm?

Əgər diabet üçün risk faktorlarınız varsa və ya sidikdə yüksək miqdarda şəkər varsa, həkiminiz sizdə diabet olduğundan şübhələnə bilər. Sadə dillə desək, bədənimizdə mədəaltı vəzi tərəfindən istehsal olunan insulin hormonu azalırsa (1-ci tip diabet) və ya bədən insulinə düzgün reaksiya vermirsə (2-ci tip diabet), qanda şəkərin, yəni qan qlükozasının səviyyəsi artır.

Diaqnozu təsdiqləmək üçün bir neçə əsas test var. Adətən, həkim bir test dəyərinin yüksək olduğunu aşkar edərsə, onu təsdiqləmək üçün testin təkrarlanmasını məsləhət görür.

Bundan əlavə, bəzən həkiminiz Sink Transporter 8 Autoantikoru (ZnT8Ab) adlı bir test də təyin edə bilər. Bu qan testi bir insanın 1-ci tip diabet və ya başqa bir diabet xəstəliyinin olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edə bilər. Xəstəliyi erkən və dəqiq diaqnoz qoymaqla düzgün müalicəyə daha tez başlamaq olar.

Diabet üçün müalicə üsulları hansılardır?

Həkiminiz sizin üçün uyğun və başa düşə biləcəyiniz bir müalicə planı hazırlayacaq. Yol boyu digər səhiyyə mütəxəssislərinin köməyinə ehtiyacınız ola bilər. Məsələn, ayaq həkimi, diyetoloq, göz həkimi və endokrinoloqun köməyinə ehtiyacınız ola bilər.

Diabet müalicəsinin əsasını həkiminiz tərəfindən təyin olunan hədəf diapazonunda qan şəkəri səviyyənizi saxlamaq üçün dərman, idman və pəhrizin kombinasiyası təşkil edir. Nə yediyinizə və nə vaxt yediyinizə diqqət yetirməklə qan şəkəri səviyyənizdə qəfil sıçrayışları (göyərti effekti) minimuma endirə bilərsiniz. Bu, dərmanlarınızı, xüsusən də insulin dozanızı lazım olduğu qədər tez-tez tənzimləmək ehtiyacını azaltmağa kömək edə bilər.

Diabet dərmanları

1-ci tip diabetin müalicəsi

Əgər 1-ci tip diabetiniz varsa, mədəaltı vəziniz artıq enerji istehsal etmək üçün lazım olan insulini istehsal etmir. Buna görə də insulini ya iynə, ya da insulin pompası vasitəsilə xarici mənbələrdən almalısınız. Özünüzə iynə vurmaq əvvəlcə bir az qorxulu görünsə də, düşündüyünüz qədər çətin deyil.

Bəzi insanlar insulin pompası adlanan kompüterləşdirilmiş cihazdan istifadə edirlər ki, bu cihaz bədənə lazımi vaxtda və lazımi miqdarda insulin buraxır.

Hal-hazırda bir neçə növ insulin istifadə olunur.

2-ci tip diabetin müalicəsi

2-ci tip diabetli bəzi insanlar xəstəliklərini yalnız pəhriz və idmanla idarə edə bilərlər. Digərlərinə isə həb və ya insulin inyeksiyası lazımdır. Bu dərmanlar qan şəkəri səviyyəsini normal vəziyyətə gətirmək üçün müxtəlif yollarla təsir göstərir.

• Mədəaltı vəzi tərəfindən insulin istehsalını artıran dərmanlar: Nümunələr: qlimepirid, qlipizid, qliburid.
• Qidadan şəkərin udulmasını azaldan dərmanlar: Məsələn: akarboza (Prekoza).
• Bədənin insulindən necə istifadə etdiyini yaxşılaşdıran dərmanlar: Nümunələr: pioglitazon (Actos).
• Qaraciyər tərəfindən şəkər istehsalını azaldan və insulin müqavimətini azaldan dərmanlar: Misal: metformin (Qlükofaj). Metformin həmçinin çəki itirməyə kömək etdiyi üçün şəkərin idarə olunmasına kömək edir.
• Böyrəklər tərəfindən şəkərin reabsorbsiyasını bloklayan və sidikdə ifrazını artıran dərmanlar (SGLT2 inhibitorları): Nümunələr: kanaqliflozin (İnvokana), dapaqliflozin (Farxiga). Bunların həmçinin çəki itkisi və ürək xəstəliyi riskinin azalması kimi əlavə faydaları var.

Diabet üçün pəhriz nə olmalıdır?

Diabetli bir insan üçün balanslı bir pəhriz vacibdir. Buna görə də sizin üçün uyğun bir yemək planı hazırlamaq üçün həkiminizlə və ya diyetoloqla danışın.

• Yeməklər və vaxt: Əgər 1-ci tip diabetiniz varsa, qəbul etdiyiniz insulin miqdarı fəaliyyətinizdən və pəhrizinizdən asılı olacaq. Beləliklə, nə yediyiniz, nə qədər yediyiniz və nə vaxt yediyiniz də eyni dərəcədə vacibdir. Adətən üç əsas yemək və üç və ya dörd qəlyanaltı yemək tövsiyə olunur.
• Boşqab qaydası: Boşqabınızın yarısını az nişastalı tərəvəzlərlə (məsələn, brokoli, yerkökü, xiyar, kələm, pomidor, lobya) doldurmağa çalışın.
• Karbohidratlara diqqət yetirin: Qan şəkərinin nəzarəti üçün nə qədər karbohidrata ehtiyacınız olduğunu və nə qədər qəbul etdiyinizi bilmək çox vacibdir. Tam taxıllar (məsələn, qəhvəyi düyü, qəhvəyi düyü, yulaf, arpa) seçin.
• Yağ və zülal: Doymuş yağları azaldın. Trans yağları tamamilə aradan qaldırın. Yağsız ət, balıq, qoz-fındıq və az yağlı süd məhsulları seçin.

İdmanın əhəmiyyəti

İdman diabet müalicəsinin digər vacib sütunudur. Lakin hər hansı bir idman proqramına başlamazdan əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz . İdman bədəninizin insulindən necə istifadə etdiyini yaxşılaşdırır və qan şəkəri səviyyəsini aşağı sala bilər.

• Hipoqlikemiyaya diqqət yetirin: Məşqdən təxminən yarım saat əvvəl qan şəkərinizin səviyyəsini yoxlayın və zəruri hallarda karbohidratlar ehtiva edən kiçik bir qəlyanaltı yeyin. Məşq edərkən qan şəkərinizin aşağı düşməsi simptomları (başgicəllənmə, tərləmə, titrəmə) hiss edirsinizsə, məşqi dayandırın və dərhal şirin bir şey (məsələn, bir qaşıq şəkər, bir az qlükoza) yeyin.
• Nə qədər idman etməlisiniz?: Həftədə ən azı 150 dəqiqə orta səviyyəli aerobika məşqləri, məsələn, sürətli gəzinti etmək tövsiyə olunur. Kiçikdən başlayın və vaxtı tədricən artırın.

Bu həyat tərzi dəyişiklikləri mütləqdir.

Siqaret çəkməkdən çəkinin.

Bu vərdişdən bu gün imtina edin. Siqaret çəksəniz, qan şəkərinizin səviyyəsini idarə etmək daha çətin olacaq. Və diabetdən (ürək xəstəliyi, böyrək xəstəliyi, sinir zədələnməsi, korluq) yaranma riskiniz daha yüksəkdir.

Alkoqolu məhdudlaşdırın.

Əgər insulin və ya müəyyən diabet həbləri qəbul edirsinizsə, spirtli içki qəbul etmək qan şəkərinizin səviyyəsinin təhlükəli dərəcədə aşağı düşməsinə səbəb ola bilər. Çünki spirtli içki qəbul etdiyiniz zaman qaraciyəriniz qan şəkərinizi idarə etmək əvəzinə, spirtli içkidən qurtulmaq üçün çalışır.

Stressi azaldın.

Stress qan şəkərinizin səviyyəsini qaldıra bilər, buna görə də istirahət etməyin yollarını tapın. Meditasiya, yoqa və dostlarla vaxt keçirmək kimi şeylər kömək edə bilər.

Dişlərinizə və diş ətlərinizə qulluq edin.

Diabet diş əti xəstəliyi riskini artıra bilər, buna görə də dişlərinizi hər gün yaxşıca fırçalayın və diş ipi ilə təmizləyin.