Bəzən "Mən həmişə beləyəm, bir az kədərliyəm və özümü yaxşı hiss etmirəm" kimi hiss edirsinizmi? Yəni, heç bir səbəb olmadan belə, bütün həyatınız boyu bir az kədərli, qaranlıq bir kölgə kimi hiss etdiyinizi hiss edirsinizmi? Və sonra birdən-birə bu kədər o qədər dözülməz hala gəldi ki, gündəlik işlərini belə görə bilmirsiniz? Əgər belədirsə, bu, sizin üçün çox vacib olan bir şeylə bağlıdır. Biz bu vəziyyəti "ikiqat depressiya" adlandırırıq.
Bu "ikiqat depressiya" nədir?
Sadə dillə desək, "ikiqat depressiya" iki ruhi sağlamlıq vəziyyətinin birləşməsidir. Bunu dəqiq başa düşmək üçün əvvəlcə bu iki vəziyyətin nə olduğunu nəzərdən keçirək.
1. Distimiya: Bu, əvvəllər qeyd etdiyim uzunmüddətli, bir qədər kədərli, narahat əhval-ruhiyyədir. Bu, xroniki bir vəziyyətdir. Bu o deməkdir ki, yetkin bir insan iki ildən çox kədər və ağırlıq hissi ilə yaşayır. Bu, gündəlik həyatı ağır depressiya qədər pozmasa da, həyatdan zövq almağa mane ola bilər. Bəziləri bunu "kədərli bir paltar geyinmək kimi" kimi təsvir edir. Bir çox insan "mən də beləyəm" deyə düşünür.
2. Ağır Depressiya: Bu, adətən "depressiya" adlandırdığımız ağır vəziyyətdir. Kədər, ümidsizlik və əvvəllər zövq aldığınız şeylərə marağın itirilməsi kimi ağır simptomlara səbəb olur.
İndi təsəvvür edin ki, kimsə artıq "distimiya" adlanan uzunmüddətli depressiv vəziyyətdən əziyyət çəkir. Zamanla, bu kədərli əhval-ruhiyyənin yanında, ağır bir "böyük depressiya" vəziyyəti də inkişaf edir. Biz buna "ikiqat depressiya" deyirik. Bu, adətən çiskinli havanın olduğu, sonra qəfildən ildırım çaxdığı və güclü yağış yağmağa başladığı bir gün kimidir.
Bu, Böyük Depressiyadan nə ilə fərqlənir?
Ən böyük fərq "əsas əhval-ruhiyyə"dir.
- Yalnız ağır depressiyası olan şəxs: Bu şəxsin ümumi əhval-ruhiyyəsi (depressiyada olmadığı zaman) sağlam, normal səviyyədədir. Depressiv bir epizod keçirdikdə, bu, onların həyatında yeni, kəskin bir dəyişiklik kimi hiss olunur. Müalicə ilə onlar normal əhval-ruhiyyələrinə qayıdırlar.
- İkiqat depressiyası olan biri: Bu şəxsin "normal" əhval-ruhiyyəsi bir qədər kədərlidir (yəni, onun əsas əhval-ruhiyyəsi "distimiya"dır). Ola bilsin ki, onlar həyatlarında heç vaxt tamamilə sağlam və xoşbəxt əhval-ruhiyyə yaşamayıblar. Buna görə də, ağır depressiya baş verdikdə, "həmişə yaşadığım kədər daha da pisləşdi" kimi hiss oluna bilər.
Buna görə də ikiqat depressiyası olan insanlar müalicə almağı gecikdirə bilərlər. Onlar düşünürlər ki, "Mən beləyəm, bunu dəyişə bilmərəm". Bu, çox təhlükəli bir münasibətdir.
Aşağıdakı cədvəldə "ağır depressiya" zamanı yarana biləcək daha ağır simptomlardan bəziləri sadalanır. Bu simptomlar xüsusilə ikiqat depressiya hallarında ağır ola bilər.
| Simptom növü | Təsvir |
|---|---|
| Zehni hisslər | Dözülməz kədər, ümidsizlik, dəyərsizlik hissləri və lazımsız günahkarlıq. |
| Maraq və xoşbəxtlik | Əvvəllər zövq aldığınız şeylərə (əyləncə, dostlarla görüş) marağın itməsi. |
| Yuxu | Yuxusuzluq və ya həddindən artıq yuxu. |
| Güc və performans | Enerji çatışmazlığı, narahatlıq və diqqəti cəmləməkdə çətinlik. |
| Pəhriz | İştahsızlıq və ya həddindən artıq yemək. |
| Təhlükəli düşüncələr | Ölüm və ya intihar düşüncələri (Əgər bu düşüncələriniz varsa, dərhal həkimə müraciət etmək vacibdir). |
Niyə "ikiqat depressiya"nı müalicə etmək çətindir?
Bu xəstəliyin müalicəsində bir sıra xüsusi çətinliklər var.
- Dərin məyusluq:Tədqiqatlar göstərir ki, ikiqat depressiyası olan insanlar digər depressiya növləri olan insanlara nisbətən daha çox ümidsizlik hissi keçirirlər. Onlarda "Hər halda həyatım belədir, daha yaxşı ola bilməz" kimi güclü bir ümidsizlik hissi ola bilər.
- Fiziki təsirlər: Uzun müddət kədərli olduğunuz zaman bədəninizə də təsir edir. Bu xroniki stress ürək xəstəliyi və diabet kimi digər xəstəliklərin inkişaf riskini artırır. Bu fiziki problemlər müalicəni daha da mürəkkəbləşdirir.
- Qeyri-sağlam həyat tərzi vərdişləri: Uzun müddət depressiyada olan insanların siqaret çəkməyə, alkoqol və ya digər narkotik maddələrə meylli olma ehtimalı daha yüksəkdir. Onlar həmçinin sağlam olmayan qidalanma vərdişlərinə də sahib ola bilərlər. Bu vərdişlər onların sağlamlığını pisləşdirə və müalicə almaq istəyini azalda bilər.
Bu vəziyyətin baş verməsinin qarşısını almaq mümkündürmü?
Bəli. "İkiqat depressiya"nın qarşısını almağın ən yaxşı yolu , başlanğıcda "distimiya" adlanan uzunmüddətli depressiv pozğunluğu müalicə etməkdir.
Bir neçə müalicə üsulu var:
- Antidepressantlar: Depressiya üçün dərmanlar faydalıdır, lakin distimiya üçün adi depressiyaya nisbətən daha uzun müddət təsir göstərə bilər.
- Koqnitiv Terapiya: Bu, çox vacib bir terapiya formasıdır. Ağlınıza gələn mənfi, sağlam olmayan düşüncə tərzlərini müəyyən etməyi, onları dəyişdirməyi və həyata daha real və müsbət baxışı tətbiq etməyi əhatə edir.
- İdman: Fiziki məşq əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq üçün əla bir yoldur. İdmanı dərmanlarla birləşdirmək nəticələri artıra bilər.
- Yaxşı yatın: Xroniki yuxu çatışmazlığı depressiya simptomlarını daha da pisləşdirə bilər, ona görə də yaxşı yatmağa çalışın.
Çox vaxt həm dərman, həm də koqnitiv terapiyanın kombinasiyası ən təsirli olur. Həkiminiz sizin üçün ən yaxşı müalicə planını müəyyən edəcək.
"İkiqat depressiya" necə müalicə olunur?
İkiqat depressiyada xəstədə həyatlarına nəzarət edə bilmədiyi, hər şeyin taleyin hökmü ilə və ya başqalarının günahı üzündən baş verdiyi kimi güclü bir hiss yarana bilər.
Buna görə də, müalicədə yalnız ağır depressiyanı müalicə etmək kifayət deyil. Əsas distimiya vəziyyəti də müalicə edilməlidir. Əks təqdirdə, əsas depressiya aradan qalxsa belə, əsas kədərli əhval-ruhiyyə qalır. Bu halda, yenidən ağır depressiyanın baş vermə riski yüksəkdir.
Koqnitiv Terapiya buradaDeyilənlər çox vacibdir. Bu, "Həyatıma nəzarət edə bilmirəm" kimi mənfi düşüncəni dəyişdirməyə və insanın həyatı və emosiyaları üzərində nəzarəti ələ almağa kömək edir. Bu müalicə metodu dərmanlarla birləşdirildikdə, "ikiqat depressiya" vəziyyətinin hər iki aspektini eyni anda uğurla müalicə etmək mümkündür.
Ən əsası təkbaşına əziyyət çəkmək deyil, etibar etdiyiniz biri ilə bu barədə danışmaq və düzgün məsləhət və müalicə almaq üçün ixtisaslı bir həkimə müraciət etməkdir .
Evə Aparmaq Mesajı
- "İkiqat depressiya" uzunmüddətli depressiv əhval-ruhiyyənin (distimiya) ardınca baş verən ağır depressiv epizoddur. Bu, ciddi bir vəziyyətdir.
- Əgər "normal" əhvalınız bir az kədərlidirsə, bunu yüngül qəbul etməyin. Bu, distimiyanın əlaməti ola bilər.
- "Mən beləyəm, bunu dəyişə bilmərəm" deyə düşünərək müalicə almağı gecikdirməyin. Ümidinizi itirməyin. Kömək mövcuddur.
- Uğurlu müalicə (dərman və psixoterapiya) ilə bu vəziyyəti aradan qaldıra və həyatınızın nəzarətini bərpa edə bilərsiniz.
- Əgər sizdə və ya tanıdığınız birində bu simptomlar varsa, xahiş edirəm onları buraxmayın. Mütləq həkimə müraciət edin .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න