Ofisdə xəstələnməyin qarşısını ala bilərikmi? Gəlin Soyuqdəymə və Qrip haqqında danışaq

Ofisdə, eyni kondisionerin altında, sıx masalarda işləyərkən insanların bir-birindən xəstələnməsi çox yaygındır, elə deyilmi? Xüsusilə kimsə asqıranda və ya öskürəndə bir az qorxuruq. Çünki bilirik ki, bir-iki gün ərzində bu xəstəliyə yoluxma ehtimalımız daha yüksəkdir. İş yerində yayılan adi soyuqdəymə və qrip demək olar ki, hamımızın yaşadığı bir şeydir. Buna görə də bu gün ofisdə bu narahatedici xəstəliklərdən mümkün qədər necə qorunacağımız barədə danışaq.

Ofisdə xəstələnmək niyə bu qədər asandır?

Bir düşünün, günümüzün çox hissəsini eyni otaqda, çoxlu insanla keçiririk. Bunun bir neçə səbəbi var:

• Yaxın təmas: Biz bir-birimizə yaxın məsafədə işləyirik, bu da o deməkdir ki, kimsə öskürəndə və ya asqıranda xaric olan damcılardakı virus başqaları tərəfindən asanlıqla nəfəs almağa başlaya bilər.
• Kondisioner ): Bir çox ofisdə kondisioner eyni havanı otaq boyunca dövr etdirir və bu da virusların havada yayılmasını asanlaşdırır.
• Ümumi cihazlar: Hamımızın istifadə etdiyi bir çox əşya var. Qapı tutacaqları, lift düymələri, su filtri kranları, mikrodalğalı soba qapıları, telefonlar və hər kəsin istifadə etdiyi kompüter klaviaturaları virus daşıya bilər.
• Xəstələnərək işə gəlmək: Ölkəmizdə bir çox insan "Sadəcə soyuqdəymədir, işlə məşğulam" deyə düşünərək işə gəlməkdə çətinlik çəkir. Lakin bu, onların xəstəliyini yalnız on-on beş nəfərə yayır.

Gəlin qrip peyvəndi haqqında da məlumat əldə edək.

Hər il qrip virusu (Qrip virusu) pandemiya kimi yayılır. Bundan qorunmağın ən yaxşı yolu qrip peyvəndi (Qrip peyvəndi) almaqdır.və ya Qrip peyvəndi). Lakin bunun 100% effektiv olduğunu demək olmaz. Çünki qrip virusu daim təbiətini dəyişir. Lakin peyvənd vurulduqda, hətta qripə yoluxsanız belə, daha az ağırlaşma olacaq və daha tez sağalacaqsınız. Bu barədə daha çox məlumat üçün ailə həkiminizə müraciət edə bilərsiniz.

Ofisdə xəstəlikdən qorunmaq üçün 5 sadə məsləhət

Yaxşı, gəlin görək bu virusla mübarizədə qalib gəlmək üçün hansı sadə şeyləri edə bilərik.

1. Xəstəsinizsə, xahiş edirəm evdə qalın!

Ən vacib şey budur. Çətinlik çəkirsinizsə, başqalarını düşünün və evdə qalın. "Mənsiz iş bitməyəcək" deyə düşünsəniz belə, ofisin yarısı sizə görə xəstələnsə, itki daha da böyük olar. Aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, mütləq bir gün istirahət edin və dincəlin.

2. Öskürərkən və ya asqırarkən ağzınızı və burnunuzu örtün.

Viruslar əsasən selik və bəlğəm kimi ifrazat vasitəsilə yayılır. Öskürmək və ya asqırmaq məcburiyyətində qalsanız, əllərinizi üzünüzə qoymayın. Çünki viruslar onlara toxunduğunuz hər yerdə yayıla bilər.

Ən yaxşı yol dirsəyinizin bükülməsinə öskürmək və ya asqırmaqdır. Yaxud salfet istifadə edib zibil qutusuna atın.

3. Əllərinizi müntəzəm olaraq sabunla yuyun.

Bu, çox sadə, lakin çox güclü bir vərdişdir. Əllərinizi gündə bir neçə dəfə ən azı 15-20 saniyə ərzində sabun və su ilə yaxşıca yuyun. Əllərinizi bir-birinə yaxşıca ovuşdurun, barmaqlarınızın arasını və dırnaqlarınızın altını təmizləyin. Spirtli əl dezinfeksiyaedici vasitədən yalnız sabun və su olmadıqda istifadə edə bilərsiniz. Amma unutmayın ki, əllərinizi sabunla yumaq qədər təsirli bir şey yoxdur.

4. Gözlərinizə, burnunuza və ağzınıza toxunmağı dayandırın.

Gündə yüz dəfə fərqinə varmadan üzümüzə toxunuruq. Viruslarla çirklənmiş bir səthə (məsələn, qapı dəstəyinə) toxunub sonra eyni əlinizlə gözlərinizi, burnunuzu və ya ağzınızı ovuşdurursanız, əslində virusun bədəninizə daxil olması üçün bir qapı açırsınız. Buna "T-zona" (alın, burun və çənə) deyilir. Bu bölgəyə toxunmamağı vərdiş halına gətirin.

5. Masanızı və ümumi sahələrinizi təmiz saxlayın.

Masanızı, kompüter klaviaturanızı, siçanınızı və telefonunuzu mütəmadi olaraq dezinfeksiyaedici və ya dezinfeksiyaedici salfetlərlə isladılmış bir parça ilə təmizləyin. Həmçinin, mikrodalğalı soba və su filtri kimi hər kəsin istifadə etdiyi əşyaları istifadə etdikdən sonra əllərinizi yumaq yaxşı bir vərdişdir.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Soyuqdəymə evdə bir neçə gün ərzində müalicə edilə bilər. Lakin qızdırmanız varsa, bir az daha diqqətli olmalısınız. Aşağıdakı simptomlar varsa, mütləq həkiminizə müraciət edin:

• Bir neçə gün ərzində düşməyən yüksək hərarət.
• Nəfəs almaqda çətinlik və ya sinə ağrısı.
• Başgicəllənmə, huşunu itirmə.
• Tez-tez qusma .
• Əgər simptomlar bir az azalıbsa, onda qızdırma və öskürək ilə yenidən ortaya çıxır.

Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, şiddətli sinə ağrısı və ya huşunuzu itirirsinizsə, dərhal ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) müraciət edin.

Əgər bu sadə vərdişləri həyatımıza daxil etsək, ofisdən qaynaqlanan bu xəstəliklərin qarşısını almaq üçün çox şey edə bilərik. Sağlam qalmaq sizin və birlikdə işlədiyiniz insanlar üçün böyük köməkdir.