Döş xərçəngi ilə mübarizə apararkən ailə xoşbəxtliyini necə qorumaq olar?

Fəaliyyət	Faydaları və bunu necə etmək olar
Rəsm və yaradıcı iş	Daha az yorğun olduğunuz bir gündə uşaqlarınızla birlikdə rəsm çəkin və rəngləyin. Bunu evdən mağazadan bir neçə kiçik kətan və bir neçə boya gətirərək edə bilərsiniz. Bu, zehnə çox rahatlıq gətirir. Kresloda oturub uşaqlarınızla birlikdə oynaya bilərsiniz. Bu əsərlərlə yaratdığınız xatirələr əbədi qalacaq.
Daha az izdihamlı vaxtlar seçin.	Xərçəng müalicəsi, xüsusən də kimyaterapiya və ya şüa terapiyası alarkən bədəninizin immunitet sistemi zəifləyə bilər. Bu o deməkdir ki, xəstəliklərə daha çox həssassınız. Buna görə də, izdihamlı yerlərdən çəkinmək vacibdir. Qısa bir səyahətə çıxmaq məcburiyyətindəsinizsə, iş günü, səhər və ya günortadan sonra kimi daha az izdihamlı vaxt seçin. Məsələn, bu, çimərliyə və ya parka getmək üçün yaxşı vaxtdır.
Gəl birlikdə bişirək.	Kimyaterapiya bəzən yeməyin dadını dəyişdirə və iştahınızı itirə bilər. Buna görə də uşaqlarınızla yeni, sağlam yeməklər hazırlamaq yaxşı bir təcrübə ola bilər. Tərəvəz yumaq və salat hazırlamaq kimi kiçik tapşırıqlar verin. Bu, onlara məsuliyyət hissi verəcək və aranızdakı bağı möhkəmləndirəcək. Yemək bişirmək çətindirsə, lazımi inqrediyentləri yemək qutusu abunə xidməti vasitəsilə evinizə çatdıra bilərsiniz.
Gəlin təbiətlə bir az vaxt keçirək.	Ağaclar və təbiət inanılmaz dərəcədə sakitləşdiricidir. İmkanınız varsa, bağçada bir stulda oturub kitab oxuya və ya uşaqlarınızın oynadığını izləyə bilərsiniz. Yaxud yaxınlıqdakı parka və ya gölə gedib orada bir az vaxt keçirə bilərsiniz. Axşam çimərliyə getmək və günəşin batmasını izləmək də çox rahatladıcı bir təcrübədir. Bu, çox enerji tələb etmir.
Gəlin kinoteatra həyətdən baxaq.	Bu, çox əyləncəli bir fikirdir. Gecələr həyətinizə bir xalça qoyun və noutbukunuzda və ya kiçik bir proyektorda film izləyin. Kinoteatrlardakı kimi izdiham, bilet növbələri və ya tıxaclar yoxdur. Sevdiyiniz yemək və içkinizi evdə hazırlaya və bu təcrübədən çox rahatlıqla həzz ala bilərsiniz.

Təhlükəsizliyinizi də düşünün.

Nə etməyinizdən asılı olmayaraq, sağlamlığınıza qayğı göstərmək bir nömrəli olmalıdır.

• Əgər həkiminiz sizə immunitet sisteminizin zəif olduğunu deyibsə, heç bir səbəbdən izdihamlı yerlərə getməyin.
• Çölə çıxsanız, üz maskası taxın və əllərinizi tez-tez yuyun .
• Özünüzü yorğun hiss edirsinizsə, istirahət edin. Bədəninizi zorlamayın.
• Nəzərdən keçirdiyiniz bir fəaliyyətin sağlamlıq vəziyyətinizə uyğun olub-olmadığına şübhə edirsinizsə, həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.

Ən vacib şey: mükəmməllik deyil, sənin onlarla birlikdə olmağındır.

Nəhayət, yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şey budur. Hər şeyi mükəmməl etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Bəzi günlər hətta yataqdan qalxa bilməyə bilərsiniz. Bu normaldır. Uşağı özünüzə yaxın tutmaq, onunla danışmaq və dediklərini dinləmək çox xoşdur.

Uşaqlar böyük işlər görmək üçün sizin yanlarında olmağınıza ehtiyac duyduqlarından daha çox sizin yanlarında olmağınıza ehtiyac duyurlar. Onların sevgisini hiss etməyinizə ehtiyac duyurlar. Bu, düşündüklərindən daha güclüdür. Əgər onları sevdiyinizi bilsələr, hər şey yaxşı olacaq.

Xərçənglə mübarizə çətindir, amma tək deyilsiniz. Ailəniz sizin ən böyük gücünüzdür. Bu kimi kiçik sevgi dolu şeylər bu gücü daha da artırmağınıza kömək edəcək.