Meteorizmdən danışaq?

Hamımızın mədəmizdə qaz olduğundan narahat olduğumuz anlar olub, elə deyilmi? Bəzən bir az utandırıcı olsa da, əslində bədənimizdə baş verən çox normal bir prosesdir. Bu, bədənimizin həzm sistemimizdə yığılan havanı (qazı) xaric etmə üsuludur. Gəlin bu gün bu barədə bir az daha ətraflı danışaq.

Meteorizm nədir?

Sadə dillə desək, həzm sisteminizdən anus vasitəsilə qazın (havanın) ifraz olunmasına qaz və ya adətən "qaz" dediyimiz hal deyilir. Bu, çox yaygın bir haldır. Bədənimizdə qazın toplanmasının iki əsas yolu var. Biri ağızdan (gəyirmə), digəri isə anusdan keçir.

Bunu nəzərə alın: Mütəxəssislər deyirlər ki, orta hesabla insan gündə 15-25 dəfə hava buraxır. Əksər hallarda bu, sadəcə bağırsaqlarınızdan artıq havanın çıxmasıdır. Buna görə də bu, xəstəlik və ya utanılacaq bir şey deyil.

Niyə bu qədər qaza ehtiyacımız var? Əsas səbəblər nələrdir?

Həddindən artıq hava sızmasına səbəb olan iki əsas amil var.

1. Havanı fərqinə varmadan udmaq (Aerofagiya)

Hər danışanda, yemək yeyəndə və ya içəndə az miqdarda hava uduruq. Lakin müəyyən vərdişlərə görə çoxlu hava uda bilərik. Bu baş verdikdə, həmin hava həzm sistemində toplanır və bizi tox hiss etdirir. Nəticədə həmin havanın xaricə çıxması lazımdır.

Bunları da edib-etmədiyinizə baxın:

• Saqqız çeynəmək və ya sərt konfet çeynəmək.
• Qazlı içkilərin (məsələn, soda, kola) tez-tez içilməsi.
• Stressli və ya narahat olduğunuz zaman.
• Düzgün quraşdırılmamış protezlərdən istifadə.
• Samanlardan istifadə edərək için.
• Siqaret çəkmək.
• Ağzınızda yeməklə danışmaq.

2. Yediyimiz qida necə həzm olunur

Digər əsas səbəb yediyimiz qidadır. Yediyimiz qida həzm edildikdən sonra qalan tullantı məhsulları yoğun bağırsağımıza gedir. Bu tullantılar bir müddət yoğun bağırsağa yığıldıqda, orada olan bakteriyalar qaz (hava) əmələ gətirir. Bu tullantılar bağırsaqda nə qədər uzun müddət qalsa, bir o qədər çox qaz yığılır. Nəticədə bu qaz qaz əmələ gəlməsi ilə xaric olur.

Bəzi qidalar digərlərindən daha çox qaza səbəb olur. Aşağıdakı cədvələ baxın.

Həddindən artıq qaz tibbi vəziyyətlərdən qaynaqlana bilərmi?

Bəli, bəzən həddindən artıq qaz əmələ gəlməsi tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər. Amma narahat olmayın, əksər hallarda bu, əvvəllər müzakirə etdiyimiz ümumi problemlərdən qaynaqlanır. Lakin bu tibbi vəziyyətlərdən də xəbərdar olmaq yaxşıdır.

• Qəbizlik: Defekasiya çətinliyi səbəbindən tullantılar bağırsaqlarda daha uzun müddət qalır və bu da qaz istehsalının artmasına səbəb olur.
• Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (QBS): Bu, bağırsaqların fəaliyyətinin pozulmasıdır. Ümumi simptomlara qarın ağrısı, köp və qazın axması daxildir.
• Laktoza qarşı dözümsüzlük: Süd və süd məhsullarında olan şəkər olan laktozanı həzm edə bilməmək.
• Çölyak xəstəliyi: Zülal qlüteninə qarşı allergiya.
• Nazik bağırsaq bakteriyalarının həddindən artıq böyüməsi (SIBO): Nazik bağırsaqda bakteriyaların həddindən artıq böyüməsi.
• GERD (Qastroezofageal Reflüks Xəstəliyi): Mədə turşusu qida borusu ilə yuxarı axır.
• Qastroparez: Mədə əzələlərinin düzgün işləməməsi səbəbindən qidanın gec boşaldılması.

Əgər bu xəstəliklər varsa, həddindən artıq qaz ifrazına əlavə olaraq digər simptomlar (məsələn, mədə ağrısı, ishal, çəki itkisi) də yarana bilər.

Bu vəziyyət necə müalicə olunur?

Əgər bu problem tez-tez baş verirsə, ən yaxşısı həkiminizə müraciət etməkdir. O, sizdən simptomlarınız, pəhriziniz və qəbul etdiyiniz dərmanlar barədə soruşacaq.

Tibbi vəziyyətdən şübhə varsa, bir neçə test aparıla bilər, məsələn:

• Qan testləri
• Nəcis testi
• Rentgen testləri
• Rəqəmsal rektal müayinə

Çox vaxt həkiminiz müalicə olaraq həyat tərzinizdə və yemək vərdişlərinizdə bir neçə dəyişiklik etməyi məsləhət görür.

• Qaz yaradan qidalardan çəkinin: Sizin üçün yaxşı olmayan və qaz yaradan qidaları müəyyənləşdirin və onlardan uzaq durun.
• Yavaş-yavaş yemək: Yeməyi yaxşıca çeynəmək və yavaş-yavaş yemək hava udmasının qarşısını almağa kömək edə bilər.
• İdman: Gündəlik idman etmək həzmə kömək edir.

Niyə bəzən egzoz havası bu qədər pis qoxuyur?

Bu da bir çox insanın qarşılaşdığı bir problemdir. Çıxan hava həmişə eyni qoxu vermir, elə deyilmi? Bəzən o qədər pis qoxulu ola bilər ki, dözülməz olur. Bunun bu qədər pis qoxusunun bir neçə səbəbi var.

• Kükürd tərkibli qidalar: Liflə zəngin olan bəzi qidalar həzm edildikdə hidrogen sulfid adlanan qaz əmələ gətirir. Bu qaz çürük yumurta qoxusundan məsuldur. Kələm, gül kələm, yumurta, sarımsaq və ət kimi qidalarda kükürd var.
• Laktoza dözümsüzlüyü: Əgər süd məhsulları istehlak etdikdən sonra ağızdan pis qoxu gəlirsə, bu vəziyyət sizdə də ola bilər.
• Bağırsaq bakteriyaları: Nəfəs aldığımız havanın qoxusu da bağırsağımızdakı bakteriyaların növündən asılı olaraq dəyişə bilər.
• Müəyyən dərmanlar: Antibiotiklər kimi müəyyən dərmanlar da bağırsaqdakı bakteriyaların balansını dəyişdirdiyi üçün ağız qoxusunu artıra bilər.