Bir qadının həyatda yaşadığı təcrübələr arasında düşük bir çox insanın tam başa düşə bilmədiyi çox həssas bir mövzudur. Dözülməz kədər hiss etdiyiniz zaman özünüzü çox tənha hiss edə bilərsiniz, çünki hətta ən yaxınlarınız belə keçirdiyiniz ağrını başa düşmürlər. Sizə kömək etməyə çalışsalar belə, hisslərinizi tam başa düşə bilməyəcəklər, çünki bunu yaşamayıblar. Onlar ürəyinizdəki o ümidin, o körpənin nə qədər real olduğunu başa düşməyə bilərlər. Beləliklə, bu gün düşükdən sonra yaranan kədər və bu ağrıdan tədricən necə qurtulmaq barədə danışacağıq.
Gəlin düşükdən sonra yaranan kədəri tanıyaq.
Çox vaxt, düşük baş verdikdə, qadınlar özlərini günahlandırırlar. Onlar daim "Bu, mənim səhv etdiyim bir şeydirmi?" deyə düşünürlər. Amma həqiqət budur ki, düşüklərin əksəriyyəti tamamilə sizin nəzarətinizdən kənar səbəblərdən baş verir . Buna görə də özünüzü günahlandırmayın və artıq əziyyət çəkməyin.
Düşük düşük nəticəsində körpənizi itirdiyiniz zaman həm fiziki, həm də emosional olaraq sağalmaq üçün vaxta ehtiyacınız var. Bu normaldır. Siz təkcə itirdiyiniz körpə üçün deyil, həm də həmin körpə ilə bağlı qurduğunuz çoxsaylı xəyallar üçün kədərlənirsiniz.
Hər kəs bu kədəri eyni şəkildə yaşamır. Siz də aşağıdakı kimi hisslər keçirə bilərsiniz:
| Hiss etdiyin hiss | Sadə dillə desək... |
|---|---|
| Qəzəb | "Niyə bu mənim başıma gəldi?" Dünyaya qəzəblənir. |
| Tənhalıq | Sanki heç kim bu kədəri anlamırmış kimi hiss edirəm. |
| Günahkarlıq | Buna görə özümü günahlandırıram, deyirəm ki, məsuliyyət mənəm. |
| Hər şeyə marağın itirilməsi | Əvvəllər zövq aldığınız şeylərə marağın itməsi. |
| Diqqəti cəmləyə bilməmək | O qədər diqqətsiz olmaq ki, gündəlik işlərini belə düzgün yerinə yetirə bilmirsən. |
Bir müddət azyaşlı uşaqları olan ailələrə baxmaqda və ya onların ətrafında olmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. İndi özünüzü yaxşı hiss etsəniz belə, bəzən heç bir səbəb olmadan kədər geri qayıda bilər. Bir düşünün, körpənizin doğum tarixi yaxınlaşdıqca, Analar Günündə və ya yenidən hamilə qalsanız, o köhnə kədər sizi yenidən təqib edə bilər.
Nə qədər və nə qədər dərin kədərləndiyiniz bir sıra amillərdən asılıdır. Məsələn, hamiləliyinizin sonrakı dövrlərində düşük baş verərsə, kədəriniz daha şiddətli ola bilər, çünki körpəyə daha uzun müddət bağlı qalmısınız. Körpəyə ad vermək və otaq düzəltmək kimi işlər görmüsünüzsə, kədəriniz daha dərin ola bilər və sağalması daha uzun çəkə bilər.
Gəlin kömək və dəstək alaq.
Bu qədər kədərli hiss etdiyiniz zaman özünüzü tənha hiss etmək normaldır. Amma indi və gələcəkdə ehtiyac duyduğunuz dəstəyi almağa çalışın.
Bir-birinizi dəstəkləyin.
Əriniz və ya partnyorunuz da bu ağrını hiss edə bilər. Amma onun bunu göstərmə tərzi sizdən fərqli ola bilər. Ola bilsin ki, siz əsəbiləşəndə o, heç nə hiss etməyə bilər. Bu barədə danışmaq istədiyiniz zaman hisslərini sözlə ifadə edə bilməyə bilər. Əgər aranızda bu anlayışın olmadığını hiss edirsinizsə, bu cür şeylər üzrə xüsusi təlim keçmiş bir məsləhətçinin köməyinə müraciət etmək çox vacibdir. O zaman hər ikiniz bir-birinizi başa düşə və bu çətin anın öhdəsindən birlikdə gələ bilərsiniz.
Əməkdaşlıq edən bir komanda düşünün
Sizinlə eyni təcrübədən keçmiş digər insanlarla birlikdə dəstək qrupuna qoşulmaq çox rahat ola bilər. Belə bir qrup haqqında məlumat üçün xəstəxananıza və ya həkiminizə müraciət edə bilərsiniz.
Sizə uyğun olanı tapın.
Bu kədər düşündüyünüzdən daha uzun sürəcək. Ona vaxt verməlisiniz. Tələsmək olmaz. Sizi başa düşən dostlarınız və ailənizlə danışa bilərsiniz. İtirilmiş körpənin xatirəsinə bir ağac əkə, xeyriyyə təşkilatına ianə edə və ya xatirəni başqa bir şəkildə qoruya bilərsiniz. Bəzi qadınlar düşükdən qısa müddət sonra yenidən hamilə qalmağa çalışırlar. Digərləri isə eyni təcrübəni yaşayanlara kömək edirlər. Özünüzə qarşı mehriban olsanız və rahat olsanız, sizin üçün ən uyğun yolu tapa biləcəksiniz.
Ən əsası özünüzə yaxşı baxmaqdır. Heç kimə "hər şeyin qaydasında olduğuna" zəmanət verməyə ehtiyac yoxdur. Bunun niyə və ya necə baş verdiyini uzun-uzadı izah etməyə ehtiyac yoxdur.
Bu barədə başqalarına necə məlumat verə bilərəm?
Bu kədərli xəbəri başqalarına çatdırmağın "düzgün" yolu yoxdur. Unutmayın ki, ailənizin və dostlarınızın bu xəbərlə bağlı öz hissləri ola bilər. Bunu kimə dediyinizdən asılı olaraq demə tərzinizi dəyişdirmək istəyə bilərsiniz.
| Metod | Təsvir |
|---|---|
| Vidalaşmaq | Sevdiklərinizə üz-üzə deyə bilərsiniz ki, onların sizi qucaqlayacaqlarına və təsəlli verəcəklərinə etibar edirsiniz. |
| Yazı/E-poçt | Ailənizə, dostlarınıza və ya iş yoldaşlarınıza məktub və ya SMS vasitəsilə məlumat vermək daha asan ola bilər. Nə baş verdiyini və hansı dəstəyə ehtiyacınız olduğunu qısaca izah edin. |
| Bir dostla oxumaq | Başqa bir seçim isə xəbəri sizin üçün başqasına çatdırmaqdır. Ola bilsin ki, işdəki etibarlı bir dostunuz sizə xəbər verə bilər. Ananız və ya bacınız digər ailə üzvlərinə də xəbər verə bilər. |
Uşaqlara deyərkən...
Əgər başqa uşaqlarınız varsa, bunu onlara demək çox çətin ola bilər. Yaşlarından asılı olaraq, baş verənləri anlamaq çətin ola bilər. Sadə, dürüst sözlərdən istifadə edin. "Körpə düzgün böyüməyib" kimi bir şey deyə bilərsiniz. "Anam körpəsini itirdi" və ya " Körpə yatır" kimi sözlər demək kiçik bir uşaq üçün çaşdırıcı ola bilər.
Uşaqlar kədərli ola bilərlər, amma necə başa çıxacaqlarını bilmirlər. Onların davranışındakı dəyişikliklərə diqqət yetirin, onları suallar verməyə təşviq edin və heç bir problem olmadığına əmin edin.
Gəlin fərqli cavablara hazırlaşaq.
Bunu deyən insanlardan müxtəlif cavablar gözləmək olar. Bəzi insanlar nə deyəcəklərini və nə edəcəklərini dəqiq bilirlər, digərləri isə bilmir. Buna görə də əvvəlcədən fikrinizi hazırlamağınız ən yaxşısıdır.
- Cavabsızlıq: Bəzi insanlar nə deyəcəklərini bilmədikləri üçün susa bilərlər. Sizi daha pis hiss etdirəcək bir şey deməkdən qorxa bilərlər. Anlayın ki, onlar sizinlə maraqlanırlar, amma susurlar.
- Ənənəvi təsəlliverici sözlər: "Növbəti dəfə daha yaxşı olacaq" və ya "Ağrınızı başa düşürəm" sizdə ağrınızın vecinə olmadığını hiss etdirə bilər. Əksər insanlar bunu sizə zərər vermək üçün demirlər.
- Kədərinizi görməzdən gəlmək: Hər kəs kədərlə fərqli şəkildə mübarizə aparır. Hamiləliyin düşməsinin təsirini hər kəs başa düşmür. Hisslərinizi dürüst bildirin. Əgər onlar başa düşmürlərsə, sizi başa düşən insanlardan dəstək alın.
- Düşükdən sonra kədərlənmək tamamilə normaldır. Özünüzə bu hissləri yaşamağa icazə verin.
- Düşüklər çox vaxt nəzarətinizdən kənar səbəblərdən baş verir, buna görə də özünüzü günahlandırmaqdan çəkinin.
- Partneriniz ilə danışın. Hər ikiniz bu çətin dövrdə bir-birinizi dəstəkləyirsiniz.
- Həkiminiz, məsləhətçiniz və ya etibarlı dostunuzla danışmaqdan çəkinməyin. Kömək istəmək gücün əlamətidir.
- Özünüzə sağalmaq üçün vaxt verin. Bunun üçün müəyyən bir zaman çərçivəsi yoxdur. Özünüzə qarşı mehriban olun.
Onlar başa düşməyə bilərlər ki, sadə, dürüst bir şey, məsələn, "Səninlə baş verənlərə görə çox üzr istəyirəm" desəydin, bu, kifayət edərdi.
Bu səyahətdən keçərkən açıq fikirli olun. Ən az gözlədiyiniz insanlardan və yerlərdən dəstək ala bilərsiniz. Hər hansı bir sualınız və ya narahatlığınız varsa, həkiminizlə danışmaqdan çəkinməyin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin