İndiki vaxtda telefonlarımızdan demək olar ki, hər şey üçün istifadə edirik. Dostlarla söhbət etməkdən tutmuş bank əməliyyatları aparmaqdan tutmuş evlərimizə yemək çatdırılmasına qədər hər şey üçün ayrıca bir tətbiq var. Bəs sağlamlığımızı yoxlamaq və sağlam qalmağımıza kömək etmək üçün bu texnologiyadan istifadə edə bilmərikmi? Əlbəttə ki, edə bilərik. Bu gün sağlamlığınıza birbaşa telefonunuzdan qayğı göstərməyə kömək edən bu Sağlamlıq Tətbiqləri haqqında danışırıq.
Apple və Google kimi tətbiq mağazalarına daxil olduğunuz zaman milyondan çox sağlamlıqla əlaqəli tətbiq var. Hər gün yeni tətbiqlər əlavə olunur. Bəs bütün bu tətbiqlər arasından hansının sizin üçün həqiqətən faydalı olduğunu və sağlamlığınıza yaxşı bir şey qatacağını necə seçirsiniz? Gəlin bunu sadə şəkildə başa düşək.
Sağlamlıq tətbiqlərinin əsas növləri hansılardır?
Əvvəlcə hansı növ tətbiq axtardığınıza baxmalıyıq. Ümumiyyətlə, bu sağlamlıq tətbiqlərini dörd əsas kateqoriyaya bölmək olar. Bu təsnifatı başa düşdükdən sonra sizə uyğun tətbiqi seçmək çox asandır.
| Tətbiq Kateqoriyası | Sadə dillə desək... (Sadə izah) |
|---|---|
| 1. Ümumi Sağlamlıq və Rifah Tətbiqləri | Bunlar aramızda ən populyar növlərdir. İdman etməyə, pəhrizinizi izləməyə, arıqlamağa, yuxunuzu izləməyə və zehni rifahınızı yaxşılaşdırmağa kömək edən tətbiqlər bu kateqoriyaya aiddir. |
| 2. Səhiyyə İdarəetmə Tətbiqləri | Əgər diabet və ya yüksək təzyiq kimi xroniki bir xəstəliyiniz varsa, bunlar vəziyyətinizi idarə etməyə kömək edə biləcək tətbiqlərdir. Onlar həmçinin dərmanlarınızı vaxtında qəbul etməyi unutmamağınıza kömək edə bilər. |
| 3. Telesəhiyyə və Teletibb Tətbiqləri | Bu tətbiqlər vasitəsilə birbaşa telefonunuzdan həkimlə danışıb məsləhət ala bilərsiniz. Yəni, onlar xəstəxanaya getmədən evinizin rahatlığında (virtual görüş) həkimlə görüşmək imkanı yaradır. |
| 4. Rəqəmsal Terapiya Tətbiqləri | Bu, ən yeni və ən qabaqcıl növdür. Bunlar sadəcə tətbiqlər deyil. Onlar həkim tərəfindən müəyyən bir xəstəliyin müalicəsi üçün təyin edilə bilən rəsmi olaraq təsdiqlənmiş tətbiqlərdir. |
Məşhur həkim Daniel Kraftın qeyd etdiyi kimi, " Xəstəlik inkişaf riskimiz gündəlik həyat tərzi vərdişlərimizlə artır. Amma yaxşı xəbər budur ki, hazırda bu vərdişləri daha yaxşıya doğru dəyişdirməyə kömək edə biləcək çoxlu texnoloji vasitələr mövcuddur."
1. Ümumi Sağlamlıq və Rifah Tətbiqləri
Bunlar əksəriyyətimizin istifadə edə biləcəyi ən sadə tətbiqlərdir. Təsəvvür edin ki, arıqlamaq istəyirsiniz. "MyFitnessPal" kimi tətbiqlər yediyiniz qidaları, yandırdığınız kaloriləri və etdiyiniz məşqləri qeyd etməyə imkan verir. "Strava" kimi tətbiqlər həmçinin qaçdığınız, gəzdiyiniz və ya velosiped sürdüyünüz məsafəni də izləyir.
Yuxu problemi olan biri yuxu rejimini izləmək üçün "Sleep Cycle" kimi tətbiqlərdən istifadə edə bilər. Həmçinin, sakitliyə və zehni diqqətə nail olmağa kömək edən "Calm" və "Headspace" kimi tətbiqlər bu gün dünyada çox populyardır.
Bunlar geyilə bilən cihazlarla necə işləyir
İndi bir çox insan biləyinə taxdığı "ağıllı saat"dan, məsələn, "Fitbit"dən istifadə edir. Bu tətbiqlərin bir çoxu bu cihazlarla əlaqələndirilə (sinxronlaşdırıla) bilər. Daha sonra gündə atdığınız addımların sayı, ürək döyüntünüz və yatdığınız vaxt kimi hər şey avtomatik olaraq tətbiqə əlavə olunur. Həmçinin bütün bu məlumatları telefonunuzdakı "Apple Health Kit" və ya "Google Fit"ə əlavə edə və sağlamlığınız haqqında tam hesabatı bir yerdə görə bilərsiniz.
2. Xroniki xəstəliklərin idarə olunmasına kömək edən tətbiqlər
Bu tətbiqlər xüsusilə diabet, yüksək təzyiq , astma kimi xəstəlikləri olan insanlar üçün nəzərdə tutulub.Artrit kimi xroniki xəstəlikləri olanlara köməkçi vasitə kimi.
- Diabetli biri üçün: Bu tətbiqlər gün ərzində qan qlükoza səviyyənizi qeyd etməyə və insulin qəbul etdiyiniz vaxtı qeyd etməyə kömək edir.
- Yüksək təzyiqi olan biri üçün: Bunlardan evdə alınan qan təzyiqi göstəricilərini qeyd etmək və dərmanlarını qəbul etmələrini xatırlatmaq üçün istifadə etmək olar.
- Dərman xatırlatmaları: Bu tətbiqlər insanlara dərmanlarını vaxtında qəbul etmələrini xatırlatmaq üçün çox faydalıdır ("dərman xatırlatmaları").
Çox vacibdir: Əgər bu kimi xroniki xəstəliyiniz varsa, bu kimi bir tətbiqdən istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun . Çünki bəzi tətbiqlərdəki məlumatlar çox dəqiq olmaya bilər. Buna görə də, yalnız həkiminiz tərəfindən təsdiqlənmiş etibarlı bir tətbiqdən istifadə etmək ən təhlükəsizdir. Bəzi tətbiqlər həmçinin birbaşa həkiminizlə "məlumat paylaşmağa" imkan verir.
3. Evdən həkimlə danışın (Teletibb Tətbiqləri)
Bu, Şri-Lankada Covid pandemiyası ilə bir qədər populyarlaşıb. Sadə dillə desək, "Teletibb" telefon və ya internet vasitəsilə tibbi məsləhət almaq deməkdir. "Doctor on Demand" və "Teladoc" kimi beynəlxalq tətbiqlərlə yanaşı, Şri-Lankadakı bir neçə böyük xəstəxana artıq bu xidməti təklif edir.
Bu tətbiq vasitəsilə siz:
- Video zəng vasitəsilə həkimlə danışın və simptomlarınız barədə onlara məlumat verin.
- Soyuqdəymə və dəri infeksiyaları kimi kiçik xəstəliklər üçün xəstəxanaya getmək əvəzinə, evdə məsləhət alın.
- Hesabatlarınızı həkimə göstərin və onlar haqqında danışın.
Bu, həm vaxta, həm də pula qənaət etdiyi və xəstə ilə işləməyinizə ehtiyac olmadığı üçün çox rahat bir üsuldur. Amma unutmayın ki, təcili vəziyyətdə bu kimi bir tətbiqdən istifadə etmədən birbaşa xəstəxananın Təcili Müalicə Bölməsinə (ETU) müraciət etməlisiniz.
4. Dərman kimi resept verən tətbiqlər (Rəqəmsal Terapiya)
Bu, bu sahədəki ən son yenilikdir. Təsəvvür edin ki, həkim sizə dərman təyin etdiyi kimi, tətbiq də "müalicə" olaraq təyin olunur. Bu, belədir.
Bu tətbiqlər yalnız məsləhət vermir. Onlar müəyyən bir xəstəliyin müalicəsi üçün klinik sınaqdan keçirilmiş, nəticələri təsdiqlənmiş və dövlət səhiyyə müəssisələri tərəfindən təsdiqlənmişdir.
Məsələn, "BlueStar" tətbiqinin diabet xəstələrinə qan şəkəri səviyyələrini idarə etməyə kömək etdiyi sübut edilmişdir. "Kaia Health" tətbiqi bel ağrısı kimi əzələ ağrılarını azaltmağa kömək edir.
Bunlar hələ Şri-Lankada çox yaygın olmasa da, gələcəkdə bir həkim sizə dərmanla birlikdə "Bu tətbiqi telefonunuza quraşdırın və bu şəkildə istifadə edin" deyəcək.
Evə Aparmaq Mesajı
- Sağlamlıq tətbiqləri sağlamlığınıza qayğı göstərmək üçün əla bir vasitədir, lakin tibbi məsləhətin əvəzi deyil.
- Tətbiq seçməzdən əvvəl, onu yaradan şirkət və ondan istifadə edənlərin rəyləri haqqında bir az araşdırma aparın.
- Əgər diabet və ya yüksək təzyiq kimi xroniki bir xəstəliyiniz varsa, həkimə müraciət etmədən bu kimi tətbiqlərin verdiyi məsləhətlərə heç vaxt əməl etməyin. Əvvəlcə həkiminizlə danışın.
- Bu tətbiqlər idman və pəhriz kimi şeylər üçün əla motivasiya təmin edə bilər. Bu, sağlam həyatınız üçün yaxşı bir başlanğıc olacaq.
- Texnologiya düzgün və ağıllı şəkildə istifadə olunarsa, sağlamlığımızın yaxşılaşdırılmasında böyük kömək ola bilər.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin