Heç belə hiss etmisinizmi? Televizora baxarkən daim pultdakı "səs artırma" düyməsini basırsınız və ya ətrafınızdakı insanların dediklərini düzgün eşidə bilmirsiniz və onlardan bir az daha ucadan danışmalarını istəməlisiniz. Əslində bu, bir çox insanın başına gələn bir şeydir. Eşitmə itkisinin iki əsas səbəbi var. Biri yaşlanma, digəri isə həddindən artıq səs-küydür . Bununla bağlı bir çox mif olsa da, bu gün əsl səbəblər və özünüzü onlardan necə qorunmaq barədə danışacağıq.
Xoş xəbər budur ki, yüksək səs-küydən qaynaqlanan eşitmə itkisinin qarşısını almaq və yaşlandıqca vəziyyətin pisləşməsinin qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var. Beləliklə, qulaqlarınızı mümkün qədər sağlam saxlamağa kömək edəcək bu 8 sadə yola nəzər salaq.
1. Mümkün qədər yüksək səslərdən uzaq durun.
"Həddindən artıq səs" nə qədər yüksəkdir? Sadə dillə desək, kiminləsə danışmaq üçün ətrafdakı səs-küydən daha yüksək səslə qışqırmaq məcburiyyətində qalırsınızsa, bu, qulaqlarınıza zərər vermək üçün kifayətdir. Avtobus siqnalının səsini, yolda motosikletin səsini, konsertdəki dinamikləri, qazma və mişar kimi məişət alətlərinin səsini və hətta qulaqcıqlarınızın səsini düşünün. Bu yüksək səs qulağın içindəki çox incə tük hüceyrələrinə zərər verir. Bu hüceyrələr səs titrəmələrini beynimizə ötürür. Bir dəfə zədələndikdən sonra onları bərpa etmək mümkün deyil.
2. Ətraf mühiti mümkün qədər sakit saxlamağa çalışın.
Bu çətin bir şey kimi görünsə də, kiçik şeylər böyük fərq yarada bilər.
- Eviniz üçün əşyalar, məsələn, blender və ya paltaryuyan maşın alarkən, aşağı səs-küy reytinqinə malik cihazlar seçin.
- Əgər tez-tez rastlaşdığınız restoran və ya kinoteatrdakı səs-küy çox yüksək görünürsə, menecerə zəng edin və nəzakətlə səsi bir az azaltmağı xahiş edin.
- Təcili hallarda çantanızda bir cüt qulaq tıxacı saxlamağa dəyər.
3. Yüksək səs-küyə məruz qalmağı məhdudlaşdırın.
Bəzən səs-küydən qaça bilmirik. Yolda təcili yardım maşınının səsi və ya yol tikintisi zamanı çəkic səsi kimi şeyləri idarə edə bilmirik. Amma belə yerlərdə keçirdiyiniz vaxtı azalda bilərsiniz.
Unutmayın ki, həm yüksək səs, həm də ona məruz qalma müddəti qulaqlarınıza zərərlidir. Səs nə qədər yüksək olarsa, zədələnmə üçün bir o qədər qısa vaxt lazımdır.
Məsələn, səs-küylü bir fabrikdə işləyirsinizsə, mütləq qulaq tıxacları taxmalısınız. Həmçinin, mümkün olduqda sakit bir yerə gedin və qulaqlarınıza fasilə verin.
4. Eşitmə qoruyucusu taxın.
Əgər bir neçə dəqiqədən çox səs-küylü bir yerdə olacağınızı bilirsinizsə, qulaq qoruyucusu taxdığınızdan əmin olun. İki əsas növü var.
| Qapaq növü | Təsvir və üstünlüklər |
|---|---|
| Qulaq tıxacları | Bunlar adətən köpükdən və ya rezindən hazırlanır. Qulaq kanalına daxil edilə bilər. Səsi 15 ilə 30 desibel arasında azalda bilər. Onları apteklərdən də almaq olar. Həmçinin xüsusi olaraq hazırlana bilər. Səsi azaltmaq istəyən, lakin yenə də aydın eşidən musiqiçilər kimi insanlar üçün xüsusi növ qulaq tıxacları mövcuddur. |
| Qulaqcıqlar | Bunlar çöldə taxılır və qulağı tamamilə örtür. Həmçinin səs-küyü 15-30 desibel azalda bilər. Yaxşı qorunma təmin etmək üçün hər iki qulaq yaxşı örtülü və möhkəm bağlanmalıdır. |
Daha çox qorunma istəyirsinizsə, eyni anda həm qulaq tıxacları, həm də qulaqcıq taxa bilərsiniz.
5. Siqareti tamamilə tərgit.
Tədqiqatlar göstərir ki, tütün istifadəsinin eşitmə itkisi riskini də artırır. Buna görə də, siqaret çəkirsinizsə, bu, siqareti tərgitmək üçün başqa bir yaxşı səbəbdir. Siqaret çəkməyən olsanız belə, başqası siqaret çəkərkən ikinci əl tüstüsü ilə nəfəs almaqdan çəkinin.
6. Qulaq kirini necə düzgün təmizləmək olar
Qulaq kiri dolduqda eşitmə qabiliyyəti azala bilər. Amma qulaqlarınızı təmizləmək üçün heç vaxt pambıq çubuqlardan istifadə etməyin.Bu, mumu qulağa daha da itələyəcək. Bunun əvəzinə, mumu yumşaldıb yaxalaya bilən evdə suvarma dəstləri mövcuddur. Amma ən yaxşısı, mum çox yığılıbsa və ilişib qalıbsa, həkiminizə müraciət etməkdir.
7. Qəbul etdiyiniz dərmanlara diqqətli olun.
Eşitmə qabiliyyətinizə zərər verə biləcək təxminən 200 dərman var. Bəzi antibiotiklər və xərçəng dərmanları bunlara nümunədir. Hətta aspirin belə yüksək dozada qəbul edildikdə eşitmə qabiliyyətinizə zərər verə bilər. Əgər reseptli dərman qəbul edirsinizsə, həkiminizdən eşitmə qabiliyyətinizə təsir edib-etmədiyini soruşun . Əgər eşitmə qabiliyyətinizə zərər verə biləcək bir dərman qəbul edirsinizsə, müalicədən əvvəl və müalicə zamanı həkiminizin eşitmə qabiliyyətinizi və tarazlığınızı yoxlaması vacibdir.
8. Eşitmə qabiliyyətinizi yoxlatdırın.
Aşağıdakılardan hər hansı biri sizdə varsa, eşitmə testindən keçmək məsləhətdir.
- Əgər ailənizdə yaxın qohumlarınızdan birinin eşitmə qüsuru varsa.
- Əgər adi söhbət zamanı belə qulaq asmaq çətindirsə.
- Əgər daim yüksək səs-küyə məruz qalırsınızsa.
- Qulaqlarınızın içərisində daim "cingilti" səsi eşidirsinizsə.
- Əgər əvvəllər qulaqlarınızı yoxlatdırmamısınızsa.
Əgər müəyyən dərəcədə eşitmə itkisi varsa, yüksək səslərdən qaçınmaqla onun pisləşməsinin qarşısını ala bilərsiniz. Vəziyyət daha ağırdırsa, eşitmə cihazı və ya digər müalicəni nəzərdən keçirmək istəyə bilərsiniz.
Xüsusilə unutmayın: Əgər eşitmə qabiliyyətiniz heç bir səbəb olmadan qəfildən dəyişərsə, yəni eşitmə qabiliyyətinizi qəfildən itirsəniz, dərhal həkimə müraciət edin . Bu, başqa bir ciddi tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Səs-küylü yerlərdən mümkün qədər uzaq durun. Belə yerlərdə keçirdiyiniz vaxtı minimuma endirin.
- Əgər çox səs-küylü bir yerdə olmalısınızsa, qulaq tıxacları və ya qulaqcıqlar kimi qulaq qoruyucuları taxdığınızdan əmin olun.
- Qulaqlarınızı təmizləmək üçün heç vaxt pambıq çubuqlarından istifadə etməyin. Qulaq kirləri tıxanıbsa, həkimə müraciət edin.
- Qəbul etdiyiniz dərmanlarla bağlı hər hansı bir sualınız varsa, bu barədə həkiminizlə danışın.
- Əgər eşitmə itkisi hiss edirsinizsə, ailənizdə kimdəsə bu xəstəlik varsa və ya eşitmə qabiliyyətinizdə qəfil dəyişiklik varsa, dərhal həkimə müraciət edin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin