Yeməkdən sonra ürəyiniz daha tez döyünür? (Ürək döyüntüsü) Gəlin bu barədə danışaq!

Yeməkdən sonra ürəyinizin döyüntüsünün, sinənizin döyünməsinin və ya nəfəs almağınızın çətinləşdiyini heç hiss etmisinizmi? Bəzən bu, qorxulu bir təcrübə ola bilər. Amma əksər hallarda təhlükəli deyil. Gəlin buna səbəb olan amillərə və bununla bağlı nə edə biləcəyinizə nəzər salaq.

Yeməkdən sonra ürək döyüntüsü nədir?

Sadə dillə desək, ürəyinizin döyüntüsü hissini "ürək döyüntüsü" adlandırırıq. Ürəyinizin çox sürətli döyündüyünü , döyündüyünü və ya sinənizdə çırpınma hissi hiss edə bilərsiniz. Bəzən ürəyinizin döyüntüsünün ləngidiyini hiss edə bilərsiniz. Bəzi insanlar ürəyinin döyüntüsünü boynunda və ya boğazında da hiss edə bilərlər.

Bu, əslində bir çox insanın başına gələn çox yaygın bir şeydir. Xüsusilə yeməkdən sonra bu hisslər yaygındır. Bu, qida allergiyanız və ya qida həssaslığınız varsa baş verə bilər. Başqa işlərlə məşğul olduğumuz zaman bu o qədər də hiss olunmur. Lakin bu ürək döyüntüsü istirahətdə, oturarkən və ya uzanarkən daha çox hiss olunur.

Yeməkdən sonra ürək yanmasının əlamətləri hansılardır?

İndi isə simptomların nə olduğunu görək. Aşağıdakı kimi şeylərlə qarşılaşa bilərsiniz:

• Çırpınma: Sanki sinənizdə kəpənək çırpınır və ya ürəyiniz döyünür kimi hiss oluna bilər .
• Qeyri-müntəzəm ürək döyüntüsü: Ürək nizamsız döyüntülər, döyüntüləri atlayan, sürətlə döyünən və sonra yenidən yavaşlayan və ya hətta bir-iki saniyə dayanan kimi hiss edə bilər.
• Döyüntü: Ürəyiniz çox güclü döyünən kimi hiss oluna bilər. Bəzi insanlar ürək döyüntülərini hər iki qulaqda eşidə bildiklərini deyirlər.

Yeməkdən sonra ürək döyüntüsünə səbəb olan nədir?

Əksər hallarda yeməkdən sonra ürək döyüntüsü təhlükəli deyil. Bunlar yemək yeyərkən, udarkən və ya həzm edərkən baş verə bilər. Yaxud da yediyimiz qidadakı müəyyən maddələrdən qaynaqlana bilər. Əksər hallarda bu, ciddi bir əsas xəstəliyin əlaməti deyil.

Yemək və içkilər ona necə təsir edir?

İndi isə görək hansı qida növləri buna təsir edə bilər:

• Yüksək karbohidratlı qidalar: Çörək, düyü, əriştə və makaron kimi çoxlu qida qəbul etmək qan şəkərinizin səviyyəsinin qəfil yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Təsəvvür edin ki, böyük bir boşqab düyü yedikdən sonra özünüzü belə hiss edirsinizsə, bunun səbəbi də bu ola bilər. Bu, xüsusilə hipoqlikemiya adlanan bir vəziyyətiniz varsa doğrudur.
• Duz (natrium) ilə zəngin qidalar: Konservləşdirilmiş qidalar, kolbasa və küftə kimi emal olunmuş qidalar duzla zəngindir. Bəzi insanlar bunları yeyərkən ürək döyüntüsü yaşayırlar.
• Şəkərlə zəngin qidalar:Şirin qidalar, tortlar, peçenye və şirin içkilər. Bu, xüsusən də hipoqlikemiyanız varsa, sizə də təsir edə bilər.
• Acılı, yağlı qidalar: Çili bibəri, ədviyyatlı qidalar və yağlı qidalar (məsələn, qızardılmış düyü, xuthu) ürək yanmasına və bəzən hətta ürək döyüntüsünün tezləşməsinə səbəb ola bilər.

Qidadakı bəzi maddələr də təsir göstərə bilər

Qidadakı bəzi maddələr də buna səbəb ola bilər:

• Monosodyum Qlutamat (MSG): Bu, ətirverici maddədir. Tez-tez qablaşdırılmış qidalarda, bəzi yarımfabrikatlı qidalarda və xüsusilə də Çin yeməklərində olur. MSG-yə həssas olan insanlarda ürək döyüntüsünə səbəb ola bilər.
• Teobromin: Bu maddə şokoladda olur. Kakao bitkisində təbii olaraq tapılan bir birləşmədir. Teobromin ürək döyüntüsünü artıra və ürək döyüntüsünə səbəb ola bilər.
• Tiramin: Bu amin turşusu spirtdə (xüsusilə qırmızı şərabda), yaşlanmış pendirlərdə, duzlu ətlərdə (məsələn, vetçina, bekon) və quru meyvələrdə olur. Tiramin qan təzyiqini artıra və ürəyin daha sürətli döyünməsinə səbəb ola bilər.

Əlavələrdən qaynaqlana bilərmi?

Bəli, bəzən bu, qida ilə birlikdə qəbul etdiyimiz qida əlavələri səbəbindən də baş verə bilər. Budur bəzi nümunələr:

• Acı portağal: Sinə iltihabı, dəri sağlamlığı və arıqlama üçün istifadə olunur.
• Efedra: Soyuqdəymə, enerji və baş ağrıları üçün istifadə olunur (yan təsirlərinə görə bu bitki hazırda bir çox ölkədə qadağandır).
• Jenşen: Enerji üçün istifadə edin.
• Yemişan: Ürək xəstəlikləri üçün istifadə olunur.
• Valerian: Narahatlıq, depressiya və yuxusuzluq üçün istifadə olunur.

Dərmanlar ürək döyüntüsünə də səbəb olurmu?

Həmçinin, qida ilə birlikdə qəbul etdiyiniz bəzi dərmanlar ürək döyüntüsünə səbəb ola bilər. Əgər bu dərmanlardan hər hansı birini qəbul edirsinizsə, həkiminizə məlumat verin:

• Allergiya, astma və soyuqdəymə üçün bəzi dərmanlar.
• Bəzi antibiotik növləri.
• Pəhriz həbləri.
• Ürək xəstəliyi üçün bəzi dərmanlar.
• Yüksək təzyiq üçün bəzi dərmanlar.
• İnsulin.
• Tiroid xəstəlikləri üçün dərmanlar.

Qida və içki ilə əlaqəli digər səbəblər

• Anemiya (aşağı qırmızı qan hüceyrə sayı): Bu vəziyyət qida rasionunuzda dəmir az olduqda baş verə bilər.
• Susuzlaşma: Bədən kifayət qədər su içmədikdə.
• Alkoqol qəbulu: Bu, "Qulaqcıqların fibrillyasiyası" adlanan ürək ritm pozğunluğuna səbəb ola bilər. Bu, ürəyin yuxarı iki kamerasında başlayan nizamsız bir ürək döyüntüsüdür.
• Yeməkdən əvvəl, yemək zamanı və ya yeməkdən sonra narahatlıq və ya stress.Təsəvvür edin, problem yaşadığınız zaman yemək yesəniz, bu baş verə bilər.
• Aşağı kalium səviyyələri (Hipokalemiya): Bu, həmçinin ürək döyüntülərinin nizamsızlığına (Aritmiya) səbəb ola bilər.

Vacibdir: Nadir hallarda olsa da, yeməkdən sonra ürək döyüntüsü ürək xəstəliyinin əlaməti ola bilər. Əgər yeməkdən sonra müntəzəm olaraq ürək döyüntüsü yaşayırsınızsa, müayinə üçün həkimə müraciət etməyinizə əmin olun.

Bəs kofein haqqında nə demək olar?

Kofeini unutmaq olmaz, elə deyilmi? Qəhvə, şokolad, bəzi çaylar, qazlı içkilər və enerji içkiləri tərkibində kofein var. Əvvəllər kofeinin ürək döyüntüsünü artırdığı düşünülürdü. Lakin yeni tədqiqatlar göstərir ki, gündə təxminən üç stəkan, orta miqdarda içmək ürək üçün faydalıdır. Lakin gündə üç stəkandan çox içsəniz, ürəyinizin döyüntüsünü hiss edə bilərsiniz. Həmçinin, bəzi insanlar kofeinə çox həssasdırlar və hətta az miqdarda belə onlara təsir edə bilər. Nadir hallarda olsa da, yüksək kofein tərkibli çoxlu enerji içkisi içmək ürək ritm pozğunluqlarına (aritmiya) səbəb ola bilər.

Həkimlər bu vəziyyəti necə diaqnoz edirlər?

Həkimə getdiyiniz zaman, o, əvvəlcə qeyri-adi səsləri (murmurs) yoxlamaq üçün ürəyinizi dinləyəcək. Bundan əlavə, o, sizdən aşağıdakılar barədə soruşacaq:

• Hazırda hansı dərmanları qəbul edirsiniz və bitki mənşəli əlavələrdən istifadə edirsinizmi?
• Sizin pəhriziniz.
• Həyat tərziniz.
• Digər tibbi tarixçəniz.
• Sizin simptomlarınız.

Həmçinin, həkim qan analizi (Qan analizi və ya ümumi kliniki analiz) təyin edə bilər. Bu analiz anemiya, aşağı kalium səviyyəsi və tiroid problemləri kimi amilləri yoxlaya bilər.

Ürək probleminin olmadığından əmin olmaq üçün testlər

Ürək problemi olmadığından əmin olmaq üçün həkiminiz bir neçə əlavə test təklif edə bilər:

• Döş qəfəsi rentgeni: Bu müayinə ürəyinizin və ağciyərlərinizin şəkillərini çəkə bilər.
• Exokardioqramma (Exo testi): Bu, ürəyin necə işlədiyini, yəni ürəyin hərəkətlərini görməyə imkan verir.
• Elektrokardioqram (EKQ və ya EKQ): Bu, ürək döyüntüsünün tezliyini və ritmini izləyir.
• Məşq stress testi: Bu test, məşq zamanı ürək ritminizin və funksiyanızın necə olduğunu yoxlayır.
• Holter monitorinqi: Ürək fəaliyyətinizi 24 və ya 48 saat ərzində qeyd etmək üçün cihaz taxırsınız.
• Hadisə qeyd cihazı: Bu cihaz ürəyinizin fəaliyyətini həftələrlə izləyə bilər. Həmçinin ürək döyüntülərinizi nə vaxt hiss etdiyinizi də qeyd edə bilərsiniz.

Bu necə müalicə olunur? (Müalicə)

Bu tip ürək döyüntüsünün müalicəsi səbəbindən asılıdır. Əksər hallarda bunlar ciddi deyil və müalicə tələb etmir. Əksər hallarda öz-özünə keçir.

Lakin, həkimlər simptomlarınızı idarə etməyə kömək etmək üçün bir neçə həyat tərzi dəyişiklikləri etməyi məsləhət görə bilərlər. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• Stressi idarə etməyin yollarını tapmaq (məsələn, hobbi ilə məşğul olmaq, dostlarla söhbət etmək).
• Kifayət qədər yuxu almaq.
• Artan idman.
• Meditasiya.
• Yoqa və tay çi kimi zehni sakitləşdirmək üçün məşqlər etmək.
• Siqareti tərgitmək.

Yeməkdən sonra ürək döyüntüsünü necə idarə etmək olar?

Yeməkdən sonra ürək yanmasını idarə etməyin ən yaxşı yollarından biri simptomlarınızı qeyd etmək üçün gündəlik tutmaqdır. Bu, onun nədən qaynaqlandığını müəyyən etməyə kömək edəcək. Aşağıdakılara diqqət yetirin:

• Ürəyiniz döyünəndə nə yeyib-içirdiniz?
• Ürək döyüntüsü başlayanda nə edirdiniz (məsələn, otururdun, yoxsa yeriyirdin?).
• Ürək döyüntüsü nə qədər davam edir?

Bu kimi qeydlər aparanda başa düşəcəksiniz ki, "Ah, mən o yeməyi yeyəndə belə olur".

Riski azaltmaq üçün nə etmək olar?

Bu tip infarkt riskini azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var:

• Əgər narahatlıq və ya depressiyanız varsa, müalicə alın. Antidepressantlar və ya digər dərmanlar barədə həkiminizlə danışın. Terapiya da kömək edə bilər.
• Sağlam çəkiniz olsun. Əgər artıq çəkilisinizsə, həkiminizdən arıqlama planı barədə soruşun.
• Mütəmadi məşq proqramına başlayın və ya davam edin. İdman ümumi ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırır və narahatlığı idarə etməyə kömək edə bilər.
• Stressi azaltmaq üçün addımlar atın. Ağlınızı sakitləşdirməyin yollarını, məsələn, dərin nəfəs məşqləri (diafraqmatik nəfəs alma), meditasiya və yoqa ilə məşğul ola bilərsiniz.

Pəhrizinizi dəyişdirməklə bunun qarşısını almaq olarmı?

Bəli, səbəbindən asılı olaraq, yeməkdən sonra ürək döyüntüsünün qarşısını almaq üçün pəhrizinizdə dəyişikliklər edə bilərsiniz. Bunları sınayın:

• Pəhrizinizə kaliumla zəngin qidalar (avokado, banan, kartof, ispanaq və portağal kimi) əlavə edin.
• Alkoqol istehlakını azaldın və ya tamamilə dayandırın .
• Bol su için. Gündə ən azı 2-3 litr su içməyə çalışın.
• Qan şəkərinin aşağı düşməməsi üçün müntəzəm olaraq az-az yemək yeyin. Birdən çox yemək yemək daha yaxşıdır.
• İstehlak etdiyiniz kofein miqdarına diqqət yetirin. Kofeinin təsirləndiyini hiss edirsinizsə, miqdarı azaldın.
• Yeməyə əlavə edilən duz və şəkər miqdarını azaldın.

Bu vəziyyətin perspektivi nədir? (Proqnoz)

Yeməkdən sonra ürək döyüntüsü yaşayan insanların əksəriyyətinin müalicəyə ehtiyacı yoxdur. Əgər bu, bəzən baş verirsə, adətən təhlükəli deyil. Bir çox insan pəhrizində və ya həyat tərzində dəyişikliklər etməklə bu vəziyyətdən rahatlıq tapır.

Lakin, ürək döyüntüləriniz tibbi vəziyyətdən qaynaqlanırsa, müalicə planı barədə həkiminizlə danışın. Həkiminiz simptomlarınızı yüngülləşdirmək üçün əsas xəstəliyi müalicə edəcək.

Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?

Yeməkdən sonra ürək döyüntüsü adətən zərərli deyil. Bununla belə, bunun ciddi bir sağlamlıq probleminin əlaməti olmadığından əmin olmaq üçün həkimə müraciət etmək vacibdir.

Bu simptomlarla yanaşı ürəkbulanma hiss edirsinizsə, dərhal həkimə müraciət edin:

>

* Sinə ağrısı və ya narahatlıq.

* Başgicəllənmə və ya çaşqınlıq.

* Nəfəs almaqda çətinlik, nəfəs darlığı və ya digər tənəffüs problemləri.

* Həddindən artıq tərləmə (Diaforez).

* Huşunu itirmə (Huşunu itirmə).

* Qollarda, sinədə, çənədə, boyunda və ya yuxarı beldə qeyri-adi sıxılma hissi.

Nəhayət, yadda saxla (Evə aparma mesajı)

Beləliklə, nəticə olaraq, yeməkdən sonra ürək döyüntüsü adətən təhlükəli deyil. Lakin ciddi bir vəziyyətin əlaməti olmadığından əmin olmaq üçün həkimə müraciət etmək ağıllı olar. Simptomlarınızı tetikleyen qidalardan xəbərdar olmaqla və pəhrizinizi dəyişdirərək bu vəziyyətdən qaçınmaq olar. Sağlam çəki saxlamaqla və stressi azaltmaqla riskinizi də azalda bilərsiniz. Ürək döyüntülərinizi hiss etdiyiniz zaman nə yediyinizə və içdiyinizə diqqət yetirin və bu məlumatı həkiminizlə bölüşün. Unutmayın ki, ürək döyüntünüz sinə ağrısı, başgicəllənmə və ya nəfəs almaqda çətinlik ilə müşayiət olunursa, dərhal həkimə müraciət edin. Sizə can sağlığı arzulayırıq!

` Yeməkdən sonra ürək döyüntüsü, qida, simptomlar, səbəblər, diaqnoz, müalicə, həyat tərzi, kofein, stress