Depressiyanın təkcə zehninizə deyil, həm də bədəninizə necə təsir etdiyini bilirsinizmi?

Depressiya haqqında düşünəndə əksəriyyətimiz onu yalnız zehnimizlə məhdudlaşan kədər, narahatlıq və narahatlıq hissi kimi düşünürük. Amma əslində hekayə bundan daha dərindir. Beyninizin fəaliyyətinə təsir edən depressiyanın bütün bədəninizə təsir edə biləcəyini bilirdinizmi? Depressiya bir çox fiziki və zehni problemlərə səbəb ola bilər. Buna görə də bəzən izah olunmayan bədən ağrıları və daimi yorğunluq kimi şeylər depressiyanın arxasında gizlənə bilər.

Depressiyanın fiziki simptomları hansılardır?

Depressiya sadəcə bir ruhi vəziyyət deyil. Onun səbəb ola biləcəyi ən çox yayılmış fiziki simptomlardan bəziləri bunlardır.

Bəs niyə bu baş verir?

Sadə dillə desək, beynimizdəki dəyişikliklər bütün bədənə təsir edir. Beynimizdə məlumat daşıyan bir sıra kimyəvi xəbərçilər var. Biz bunları "neyrotransmitterlər" adlandırırıq. Bunlardan biri "serotonin"dir. Depressiyası olan bir insanda serotonin kimi bu kimyəvi maddələrin fəaliyyəti anormal ola bilər.

Bir düşünün, serotonin adlanan bu kimyəvi maddə ağrımızı, yuxumuzu və cinsi istəyimizi idarə etmək kimi bir çox şeydə iştirak edir. Beləliklə, onun funksiyası pozulduqda, normal bir insandan daha çox ağrı hiss etməyə başlayırsınız. Buna görə də depressiya ilə bel ağrısı kimi daha çox şey görürsünüz.

Depressiya digər xəstəliklərin inkişaf riskini artırırmı?

Bəli, mütləq. Depressiya bədənimizin kortizol və adrenalin kimi stress hormonlarını daha çox ifraz etməsinə səbəb olur. Bu, aşağıdakılara səbəb ola bilər:

• Zəifləmiş immunitet sistemi: Bədənimizin xəstəliklərlə mübarizə qabiliyyəti azalır. Bu, tez-tez baş verən xəstəliklərə səbəb ola bilər. Bəzi peyvəndlər, məsələn, herpes əleyhinə peyvəndlər daha az təsirli ola bilər.
• Ürək xəstəliyi riski: Tədqiqatlar depressiya ilə ürək xəstəliyi arasında güclü bir əlaqə aşkar edib.
• Narkotik və alkoqol asılılığına meyllilik: Bəzi insanlar stressin öhdəsindən gələ bilməmələri səbəbindən narkotik və alkoqoldan asılı vəziyyətə düşmə riski yüksəkdir.

Depressiya və fiziki xəstəlik: bir-biri ilə əlaqəli zəncir

Bu, qarşılıqlı əlaqənin qəddar bir dairəsi kimidir. Bunu belə düşünün.

Depressiya yaxşı yatmağınıza mane ola bilər. Kifayət qədər yatmadığınız zaman immunitet sisteminiz zəifləyir. İmmunitet sisteminiz zəiflədikdə, mövcud xəstəlik (məsələn, diabet, artrit) daha da pisləşə bilər. Bu xəstəlik daha da pisləşdikcə, yaratdığı ağrı və narahatlıq depressiyanı daha da pisləşdirə bilər. Bunun necə işlədiyini başa düşürsünüzmü?

Bu pis dövrə görə depressiya bir sıra digər ciddi xəstəliklərlə birlikdə mövcud ola bilər.

Amma burada vacib bir məqam var. Bu xəstəlikləri olan hər kəsdə depressiya inkişaf etmir və bu xəstəliklərin hamısı depressiya səbəbindən inkişaf etmir. Məsələn, depressiyanın xərçəngə səbəb olduğu sübut olunmayıb, lakin bu iki xəstəlik birlikdə mövcud ola bilər.

Depressiyanın müalicəsi ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır

İndi yəqin ki, başa düşürsünüz ki, zehni sağlamlığınız və fiziki sağlamlığınız iki ayrı şey deyil, bir şeydir. Buna görə də, həkiminizə müraciət edərkən, fiziki narahatlığınızla yanaşı, zehni problemləriniz barədə də danışın. Bəzən depressiya simptomları başqa bir xəstəlik üçün qəbul etdiyiniz dərmanlardan da qaynaqlana bilər. Buna görə də, qəbul etdiyiniz bütün dərmanlar barədə həkiminizə məlumat verin.

Buradakı yaxşı xəbər budur ki, depressiya üçün düzgün müalicə alsanız, bu, təkcə zehni sağlamlığınızı deyil, həm də ümumi fiziki sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq. Bu, bir güllə ilə iki quş vurmaq kimidir.

• Müalicələr: Həm dərman, həm də danışıq terapiyası depressiya üçün çox təsirli müalicə üsullarıdır. Bəzən hər ikisinin birlikdə istifadə edilməsi lazım gəlir.
• İdman: Yeni tədqiqatlar göstərir ki, idman yüngül və orta dərəcəli depressiya üçün çox təsirli bir müalicədir. Hər gün gəzinti, qaçış və ya yoqa kimi bir şey etmək böyük fərq yarada bilər.
• Digər şeylər:Bəzi insanlar bitki mənşəli dərmanlar kimi şeylərdən istifadə etməyə meyllidirlər. Amma bunu etməzdən əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Bəzi bitki mənşəli dərmanlar artıq qəbul etdiyiniz digər dərmanlarla mənfi qarşılıqlı təsir göstərə bilər.

Buna görə də, əgər bu fiziki simptomlarla yanaşı narahatlıq və ya kədər də yaşayırsınızsa, bunu görməzdən gəlməyin. Bu, sizin tərəfinizdən zəiflik deyil. Bu, müalicə ilə tamamilə sağala bilən bir vəziyyətdir. Bu barədə bu gün həkiminizlə danışın.