Qasıq nahiyənizdə, yəni ayaqlarınızın və qarnınızın birləşdiyi yerdə bir az ağrı hiss edirsiniz, yoxsa ağırlıq qaldırarkən və ya öskürərkən çətinlik çəkirsiniz? Bəlkə də həmin nahiyədə şiş kimi kiçik bir şiş var. Bir çox insan bu barədə danışmaqdan bir az çəkinsə də, bu, mütləq diqqət yetirməli olduğumuz bir şeydir. Bu gün gəlin bədənimizdəki "Qasıq bağı" və onunla birlikdə meydana gələn yırtıq adlanan vəziyyət haqqında danışaq.
Qasıq bağı nədir?
Sadə dillə desək, bunlar qasıq nahiyəmizdə, qarın nahiyəsinin aşağı hissəsinin buda birləşdiyi yerdə yerləşən iki dar, güclü bantdır. Onlar sümük deyil, möhkəm rezin bant kimidir. Biz onları həmçinin qasıq bağı adlandırırıq. Bəzən həkimlər onları Poupart bağı adlandırırlar.
Bu bağ qarın boşluğumuzun yan tərəflərindəki əyri əzələləri çanaq sümüyümüzlə birləşdirir. Bədənimizin yuxarı və aşağı hissələri arasında körpü rolunu oynayır.
Bu bağ bədənimiz üçün nə üçün vacibdir?
Bu kiçik bir kəmər olsa da, bel ətrafındakı bağlar bədənimiz üçün çox vacib bir funksiya yerinə yetirir.
- Dəstək kimi fəaliyyət göstərmək: Bu, qarın əzələlərimizi və kalça sümüklərimizi bir-birinə bağlamağa və onları güclü saxlamağa kömək edir.
- Çeviklik təmin edir: Bu bağ, kalçalarımızın yaxşı elastikliyə sahib olmasına kömək edir, yəni onlar asanlıqla hərəkət edə, əyilə və uzana bilirlər.
- Yumşaq toxumaların qorunması: Qasıq nahiyəsindəki yumşaq toxumaları dəstəkləyir və qoruyur.
- Sinirlərə və qan damarlarına kömək edir: Qasıqdan ayaqlarımıza qədər gedən çox vacib sinirlər və qan damarları üçün təhlükəsiz bir keçid təmin edir və onları dəstəkləyir.
Bəs bu qasıq yırtığı nədir?
Bu, bir çox insanın qarşılaşdığı problemdir. Təsəvvür edin ki, qarın boşluğundakı orqanlar, xüsusən də bağırsağın bir hissəsi, qarın divarındakı zəif bir nöqtədən itələyir. Daha dəqiq desək, qasıq bağının yaxınlığındakı zəif bir nöqtə bağırsağın bir hissəsini və ya yağı itələyir. Biz buna qasıq yırtığı deyirik.
Yırtığın səbəbləri nələrdir?
Bunun iki əsas səbəbi ola bilər:
1. Anadangəlmə zəiflik: Bəzi insanlar qarın divarında zəifliklə doğula bilər.
2. Zamanla zəiflik: Zamanla, xüsusən də ağır şey qaldırmaq, uzun müddət davam edən şiddətli öskürək və ya bağırsaq hərəkətləri zamanı həddindən artıq gərginlik kimi amillər səbəbindən qarın divarı zəifləyə və yırtıq əmələ gələ bilər.
Bu vəziyyət, xüsusən də 40 yaşdan yuxarı kişilərdə qadınlara nisbətən kişilərdə daha çox yayılmışdır. Sorğulara görə, kişilərin təxminən 25%-i həyatları boyunca bu vəziyyətə düşə bilər.
Yırtıq olub olmadığını necə bilə bilərəm?
Əgər qasıq yırtığınız varsa, bu əsas simptomları görə bilərsiniz.
| Simptom | Bu barədə təsvir |
|---|---|
| Qasıq nahiyəsində şişkinlik və ya şişkinlik | Bu şiş, xüsusilə ayaq üstə durduğunuzda, öskürdüyünüzdə və ya ağır bir əşya qaldırdığınız zaman görünür. Uzandığınız zaman yox ola və ya içəri doğru hərəkət edə bilər. |
| Qasıq ağrısı və ya narahatlıq | Qasıq nahiyəsində ağrı, dartılma, ağırlıq və ya yanma hissi. Bu ağrı əyildikdə, ağır bir şey qaldırdıqda və ya öskürdükdə daha da güclənə bilər. |
Yırtıq varsa nə etməli?
Əgər bu kimi simptomlarınız varsa, "Sadəcə yaxşılaşacaq" deyə düşünməkdənsə, mütləq həkiminizə müraciət etməlisiniz. Çünki müalicə olunmazsa, bu, ciddi problemlərə səbəb ola bilər.
Həkim sizdən simptomlarınız barədə soruşacaq və fiziki müayinə aparacaq. Lazım gələrsə, qarın və çanaq nahiyənizi araşdırmaq üçün rentgen və ya KT müayinəsi də tövsiyə edə bilər.
Bəzən həkim yırtığı əl ilə sıxıb geri itələyə bilər. Lakin bu, yalnız müvəqqəti bir həll yoludur.
Yırtıq üçün yeganə daimi müalicə cərrahiyyə əməliyyatıdır. Bu əməliyyat "Herniorrafiya" və ya "Hernioplastika" adlanır. Bu əməliyyat zəifləmiş qarın divarının gücləndirilməsini əhatə edir.
Yırtıqların əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün nə edə bilərik?
Bütün yırtıqların qarşısını almaq mümkün olmasa da, riski azaltmaq üçün edə biləcəyimiz bəzi şeylər var.
Görüləsi işlər
- Düzgün məşq: Mütəmadi olaraq məşq edin. Amma ombanıza çox təzyiq göstərməyən şeylər edin. Məsələn, gəzinti, yüngül çəki qaldırma və yoqa yaxşıdır.
- Qarın əzələlərini gücləndirmək: Qarın əzələlərini xırtıldayan hərəkətlər kimi əsas məşqlər qarın divarını gücləndirməyə kömək edir.
- Sağlam Çəki: Boyunuza uyğun sağlam bir çəkiniz olsun.
Qaçınılmalı şeylər
Bəzi məşqlər qarın divarınıza və çanaq döşəmənizə əlavə stress yarada bilər:
- Son dərəcə gərgin məşq.
- Atlama məşqləri.
- Çox ağır çəkilər qaldırmaq.
- Qasıq nahiyəsinə təzyiq göstərən məşqlər, məsələn, çömbəlmələr.
Yemək və içkiyə diqqət yetirmək lazımdırmı?
Bəli, mütləq. Qəbizlik yırtıqların digər səbəbidir. Çünki bağırsaq hərəkətləri zamanı gərginlik qarın divarına təzyiq göstərir. Qəbizliyin qarşısını almaq üçün aşağıdakıları edin:
- Gün ərzində bol su için.
- Mütəmadi fiziki fəaliyyətlə məşğul olun.
- Liflə zəngin bir pəhrizə alışın.
| Liflə zəngin qidalar | Nümunələr |
|---|---|
| Meyvə | Giləmeyvələr, qabıqlı alma, portağal, armud |
| Paxlalılar | Mərci, noxud, soya, lobya |
| Qoz-fındıq və dənli bitkilər | Ağ çörək əvəzinə badam, fıstıq, yulaf, kəpək dənli bitkiləri, tam taxıllı çörək |
| Tərəvəzlər | Yerkökü, brokoli, kələm, göyərti |
Evə Aparmaq Mesajı
- Qasıq bağı qasıq nahiyəmizdə çox vacib bir toxumadır.
- Qasıq nahiyəsindəki şişkinliyin və ya ağrının ən çox yayılmış səbəbi qasıq yırtığıdır.
- Bu simptomlar kişilərdə daha çox müşahidə olunsa da, qadınlarda da baş verə bilər.
- Əgər bu simptomlar sizdə varsa, utanmayın və qorxmayın , dərhal həkimə müraciət edin . Müalicə olunmazsa, ağırlaşmalar yarana bilər.
- Sağlam həyat tərzi, düzgün idman və liflə zəngin qidalanma yırtıq inkişaf riskini azalda bilər.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin