Oynaqlarımız haqqında hər şey: Onlar olmadan hərəkət edə bilməzdik!

Heç dayanıb gündəlik işlərimizi görməyin nə qədər asan olduğunu düşünmüsünüzmü? Səhər durmaq, bir fincan çay götürmək, gəzmək, qaçmaq, telefonda səhifələri çevirmək... Bu gün bütün bunların arxasında duran səssiz qəhrəman haqqında danışacağıq. Bunlar bədənimizdəki "oynaqlar"dır. Sadə dillə desək, bu oynaqlar olmasaydı, taxta bloklar kimi olardıq, heç hərəkət edə bilməzdik. Beləliklə, gəlin bizə çox kömək edən bu oynaqlar haqqında hər şeyi öyrənək.

Bu oynaqlar tam olaraq nələrdir?

Çox sadədir. Oynaq bədəninizdə iki sümüyün birləşdiyi istənilən yerdir. Onlar skelet sistemimizin çox vacib bir hissəsidir. Bu, qapıdakı menteşə kimidir. Menteşə olmadan qapı nə açılar, nə də bağlanardı. Eynilə, oynaqlar olmadan əzalarımız, barmaqlarımız və boynumuz əyilə və ya düzəldilə bilməzdi.

Bədənimizdə yüzlərlə bu kimi oynaq var. Bəziləri hər gün gördüyümüz və bildiyimiz oynaqlardır, məsələn, dizlər və dirsəklər. Digərləri isə kəllə sümüklərimizi birləşdirən oynaqlar kimi, heç eşitmədiyimiz oynaqlardır. Bütün bunlar bədənimizin düzgün işləməsinə kömək etmək üçün birlikdə işləyir.

Həkimlər oynaqları iki əsas meyara görə təsnif edirlər:

1. Funksionallıqlarına görə: Yəni, nə qədər hərəkət etdiklərinə görə.

2. Tərkiblərinə görə: Yəni, hazırlandıqları şeylərə görə.

Oynaqlar bədənimizə hansı xidməti göstərir?

Oynaqlar bədənimizə dəstək verir və oturmağımıza, dayanmağımıza, yeriməyimizə, qaçmağımıza, tullanmağımıza və qısacası, istənilən hərəkəti yerinə yetirməyimizə kömək edir. Oynaqları icazə verdikləri hərəkət miqdarına görə üç əsas kateqoriyaya ayırırıq.

• Sinartrozlar: Adından da göründüyü kimi, bu oynaqlar heç hərəkət etmir . Onların əsas funksiyası güclü dəstək verməkdir. Ən yaxşı nümunə kəllə sümüklərimizi birləşdirən oynaqlardır. Təsəvvür edin ki, beynimizi qoruyan kəllə sümüklərimiz irəli-geri hərəkət etsəydi nə baş verərdi? Bu oynaqlar bu təhlükənin qarşısını almaq üçün sərt və hərəkətsizdir.

• Amfiartrozlar: Bu oynaqlar müəyyən dərəcədə hərəkət qabiliyyətinə malikdir . Bu o deməkdir ki, onlar bizə həm sabitlik, həm də müəyyən hərəkət təmin edir. Buna yaxşı bir nümunə onurğa sütunumuzdakı fəqərələr arasındakı oynaqlardır. Bunlar bizə irəli, geri və yanlara əyilməyə, eləcə də onurğamızı düz saxlamağa imkan verir.

• Yüksək hərəkətli oynaqlar (Diartroz): Bu oynaqlar bədənimizdə ən çox hərəkətə malikdir. Onlar demək olar ki, istənilən istiqamətdə sərbəst hərəkət edə bilərlər. Nümunələrə çiyin, bud, diz, dirsək və bilək daxildir. Bu sərbəst hərəkət edən oynaqlar qaçarkən, topu təpikləyərkən və ya rəqs edərkən bizə kömək edir.

Birləşmə nədən hazırlanır?

Oynaq sadəcə iki sümüyün birləşdiyi yer deyil. O, bundan daha mürəkkəbdir. Oynaq sümüklərdən və onları bir-birinə bağlayan birləşdirici toxumalar toplusundan ibarətdir.

Birgə əsasən aşağıdakıları ehtiva edir:

• Qığırdaq: Bunlar döşək kimidir. Sümüklərin ucları bu qığırdaqla örtülmüşdür. İki sümük toqquşduqda, onların zədələnmədən rahat hərəkət etməsinə kömək edən də bu qığırdaqdır.
• Vətərlər: Bunlar əzələlərimizi sümüklərimizə bağlayan güclü bağlardır. Qolu əymək istədikdə əzələlərdən biri yığılır və sümük bu vətərdən çəkilərək oynağın əyilməsinə səbəb olur.
• Bağlar: Bunlar da güclü bağlar kimidir. Lakin onlar bir sümüyü digərinə bağlayır. Bu bağlar oynağın sabit qalmasına kömək edir və onun çox hərəkət etməsinin qarşısını alır.
• Sinirlər: Bu sinirlər oynaqda ağrı və təzyiq hiss etməyimizə kömək edir. Onlar həmçinin beyinə oynağımızın hansı vəziyyətdə olduğunu bildirirlər.

Oynaqlar tərkibindəki birləşdirici toxuma miqdarından asılı olaraq üç növə bölünür.

1. Lifli oynaqlar

2. Qığırdaq oynaqları

3. Sinovial oynaqlar

İndi bu növlərin hər birinə ayrıca nəzər salaq.

Lifli oynaqlar

Bu oynaqlar çox hərəkət etmir. Bəziləri isə heç hərəkət etmir. Onlara "lifli" deyilir, çünki onlar liflər kimi bir-birinə sıx şəkildə toxunmuş güclü birləşdirici toxumadan ibarətdir. Onlar kollagen adlanan zülalla zəngindir.

Bu lifli oynaqların üç növü var:

• Tikişlər: Bunlar, paltarın tikişləri kimi, kəlləmizin sümük lövhələrini bir-birinə bağlayan oynaqlardır.
• Qomfozlar: Dişləriniz çənə sümüyünüzə bu kimi bir oynaqla birləşir.
• Sindesmozlar: Bunlar bir-birinə yaxın olan iki sümüyü birləşdirən oynaqlardır. Məsələn, ayağımızın baldır və fibula sümükləri bu tip oynaqla birləşir.

Qığırdaq oynaqları

Bu oynaqlardakı sümüklər iki sümük arasında yastıq rolunu oynayan qığırdaq təbəqəsi ilə birləşir. Bu oynaqlar müəyyən dərəcədə hərəkət edə bilər, lakin çox da uzaq və ya bütün istiqamətlərdə hərəkət edə bilməz.

Buna yaxşı nümunələr qabırğalarımızın (qabırğalarımızın) döş sümüyünə (sinənin ortasındakı sümük) birləşdiyi oynaqlardır. Ağır nəfəs aldığımız zaman, bu oynaqların yüngül hərəkəti səbəbindən sinəmiz qalxıb-enir. Həmçinin, çanaq sümüklərimizin (qasıq simfizi) sağ və sol hissələrinin qarşımızda birləşdiyi oynaq da bu tipə aiddir.

Sinovial oynaqlar - Bədəndə ən böyük hərəkəti təmin edən oynaq növü!

Bu sinovial oynaqlar bədənimizdə ən böyük hərəkət azadlığına malikdir. Onlar çox xüsusi bir şəkildə əmələ gəlir. Onlar bir sümüyün boşluğuna, digər sümüyün ucu isə yerləşdiyi yerə sığar.

Bu oynaqlardakı sümüklərin ucları sinovial maye adlanan sürüşkən maye ilə dolu bir kisəciklə örtülmüşdür. Bu, maşını yağlamaq kimidir. Bu maye sümüklərin hamar hərəkət etməsinə kömək edir, sürtünməni azaldır və bir-birinə sürtünməsinin qarşısını alır.

Sinovial oynaqların 6 əsas növü var. Bunu daha asan başa düşmək üçün bu cədvələ nəzər salaq.

Oynaqlara təsir edən ümumi xəstəliklər və zədələnmələr

Sümüklərimizə və ya birləşdirici toxumamıza zərər verən hər hansı bir şey oynaqlarımıza təsir göstərə bilər. Bunlardan bəziləri aşağıdakılardır:

Uzunmüddətli xəstəliklər

• Artrit: Oynaqların iltihabı, yəni oynaqlarda şişkinlik və ağrı.
• Osteoartrit: Yaşlandıqca və ya həddindən artıq istifadə nəticəsində oynaqlarda qığırdaqların aşınması və yırtılması nəticəsində yaranan bir vəziyyət.
• Bursit: Oynaqlarda maye ilə dolu kisəciklərin (bursae) iltihabı.
• Tendinit: Vətərlərin iltihabı.
• Osteoporoz: Sümüklər zəifləyir və asanlıqla qırılır. Bu, birbaşa oynaq xəstəliyi olmasa da, sınıqlar səbəbindən oynaqlara zərər verə bilər.

Autoimmun Xəstəliklər

Bunlar bədənimizin müdafiə sisteminin (immun sistemi) öz sağlam hüceyrələrimizi, xüsusən də oynaqlarımızı səhv başa düşdüyü və hücum etdiyi xəstəliklərdir.

• Revmatoid Artrit
• Psoriatik Artrit
• Lupus

Qəzalar və xəsarətlər

Oynaqlar yıxılma və avtomobil qəzaları kimi şeylərdən də zədələnə bilər.

• İdman zədələri
• Sümük sınıqları
• Çıxıqlar
• Burxulmalar

Oynaqlarınızda problem olduğunu necə bilirsiniz? - Simptomlar

Simptomlar vəziyyətinizdən və ya zədənizdən asılı olaraq dəyişə bilər, lakin bir çox oynaq problemlərində bu ümumi simptomlar ola bilər:

• Ağrı (xüsusilə oynağı hərəkət etdirərkən)
• Şişkinlik (İltihab)
• Oynaq ətrafındakı dərinin qızartı və ya rəngsizləşməsi
• Oynaqda istilik hissi
• Oynağı hərəkət etdirərkən tıklama səsi və ya hiss
• "Gənə" səsi və ya oxşar hiss eşitmək

Həkim bu xəstəliyi necə diaqnoz edir?

Həkiminiz simptomlarınıza əsasən hansı testlərin lazım olduğunu müəyyən edəcək. Ən çox istifadə edilən testlərdən bəziləri bunlardır:

• Rentgen müayinəsi: Sümük vəziyyətlərini, sınıqları və s. yoxlayın.
• Ultrasəs müayinəsi: Oynağın ətrafındakı yumşaq toxumalara (bağlar, vətərlər) baxın.
• Oynaq aspirasiyası: Oynağın içindəki maye şprislə götürülür və infeksiya və ya xəstəlik üçün yoxlanılır.
• KT müayinələri: Sümüklərin və oynaqların rentgen şüalarından daha ətraflı 3D görüntülərini əldə edin.
• MRT müayinələri (MRT): Qığırdaq, bağ və vətər kimi yumşaq toxumaların zədələnməsi çox aydın şəkildə görünür.

Oynaqlarımıza necə qulluq edə bilərik?

Oynaqlarınızı sağlam saxlamağın ən yaxşı yolu ümumi sağlamlıq vərdişlərinə riayət etməkdir.

• Qidalı qidalanın. Kalsium və D vitamini ilə zəngin qidalar sümüklər üçün çox faydalıdır. Həmçinin, bədən çəkinizi idarə etmək oynaqlarınıza (xüsusilə dizlərinizə və kalçalarınıza) təzyiqi azaltmağa kömək edir.
• Mütəmadi olaraq idman edin. Hər kəsin bədəni və ehtiyacları fərqlidir. Buna görə də özünüzə uyğun bir idman növü seçin. Üzgüçülük, velosiped sürmə, ağırlıqqaldırma və su aerobikası kimi oynaqlarınıza daha az stress gətirən idman növləri əladır. Hansı idman növünün sizin üçün ən yaxşı olduğu barədə həkiminizlə danışmaq ən yaxşısıdır.
• Qoruyucu vasitələr geyin. İdmanla məşğul olursunuzsa və ya təhlükəli işdə işləyirsinizsə, müvafiq qoruyucu vasitələrdən (məsələn, diz yastıqları, dirsək yastıqları) istifadə edin.
• Mütəmadi tibbi müayinələrdən keçin. Oynaqlarınızda hər hansı bir dəyişiklik və ya yeni ağrı hiss etsəniz, dərhal həkimə müraciət edin.
• Nəqliyyat vasitəsində olarkən həmişə təhlükəsizlik kəməri taxın.Bu, qəza halında oynaqlara dəyən ziyanı minimuma endirməyə çox kömək edir.

Gün ərzində etdiyimiz hər şey üçün, telefonumuzda bu məqaləni oxumaqdan tutmuş yorucu bir gündən sonra stulda oturmağa qədər oynaqlarımızdan istifadə edirik. Bunlar bədənimizə forma verən və istənilən hərəkəti yerinə yetirməyimizə kömək edən əsas vasitələrdir. Buna görə də qiymətli oynaqlarımıza qulluq etmək bizim məsuliyyətimizdir.

Oynaqlar, artrit, oynaq ağrısı, osteoartrit, qığırdaq, sümük sağlamlığı, bədən quruluşu