Dostlarınızla söhbətə başlamaqda da çətinlik çəkirsiniz? Autizm (Autizm Spektr Pozuntusu) olanlar üçün dostlarla yola getmək üçün bir az kömək!

Bəzən kiminləsə oynamaq və danışmaq istəyirsən. Amma necə başlayacağınızı və ya nə deyəcəyinizi bilmədən çaşqın ola bilərsiniz. Bəzi insanlar üçün bu, çox asanlıqla edilə bilən bir şeydir. Lakin, əgər siz Autizm Spektr Pozuntusu ilə yaşayan birisinizsə, başqaları ilə danışmaq və dostluq etmək bir az çətin ola bilər. Bu, bir az təcrübə və sədaqət tələb edə bilər. Bu, heç də sizin günahınız deyil, çünki hamımız fərqliyik. Bəzi şeylər bizim üçün çox asanlıqla gəlir, bəziləri isə bir az kömək tələb edir. Beləliklə, bu gün gəlin bu dostluqları qurmaq və sahib olduğumuz dostluqları gücləndirmək üçün danışmağın nə qədər vacib olduğunu və bunu necə düzgün edəcəyimizi müzakirə edək.

Bir insanla necə tanış olmaq və söhbətə başlamaq olar?

Əvvəlcə unutmayın ki, yeni biri ilə tanış olmaq və ya söhbətə başlamaq elə də böyük bir məsələ deyil. Sadəcə "salam" deyib adınızı deyə bilərsiniz. Bir az böyük biri ilə tanışsınızsa, "salam, tanış olduğuma şadam" kimi bir şey deyə bilərsiniz.

Bu məqamda ən vacib şey üzünüzdə kiçik bir təbəssüm saxlamaq, qarşı tərəfin gözlərinə baxmaq və dediklərinə maraq göstərməkdir. Bunları etdiyiniz zaman başqaları sizin çox mehriban və danışmağa hazır olduğunuzu asanlıqla başa düşəcəklər.

Başqa bir hekayəyə başlamaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi üsullar:

• Məktəbdə dəhlizdə və ya dərsə girərkən kimisə görsəniz, "Salam, necəsən?" kimi bir şey soruşun.
• Kafedə və ya kitabxanada gülümsəyin və mehribancasına "Salam, burada otursam olarmı?" deyə soruşun və ya sadəcə "salam" deyin.
• Əlavə qələm kimi sahib olduğunuz bir şeyi paylaşmağı və ya "Çantanınız gözəldir" və ya "Ayaqqabılarınız möhtəşəmdir!" kimi kiçik bir kompliment söyləməyi təklif edin.
• Kafeteryada və ya kitabxanada kimisə dəvət edərək "Burada otura bilərsinizmi?" deyə soruşun, yaxud qrup hansısa fəaliyyətlə məşğul olduqda "Siz də oynamaq istərdinizmi?" deyə soruşun.

Təsəvvür edin, kiçik bir təbəssüm və xoş bir söz böyük fərq yarada bilər!

Əgər bu sözləri deməyə öyrəşmək üçün köməyə ehtiyacınız varsa, onları valideynlərinizlə və ya etibar etdiyiniz başqa bir yetkinlə birlikdə deməyi məşq edin. Sonra, həqiqətən kiminləsə danışmaq lazım olduqda, bunu heç bir problem olmadan edə biləcəksiniz.

Bir hekayə başladıqdan sonra onu necə davam etdirirsiniz?

Hər kəs sevdiyi şeylər haqqında danışmağı sevir. Buna görə də kiminləsə birlikdə olanda "Əylənmək üçün nə ilə məşğul olursan?" və ya "Ən sevdiyin televiziya şousu hansıdır?" kimi suallar verə bilərsiniz. Bu kimi suallar verdiyiniz zaman, qarşı tərəf sizin onlarla maraqlandığınızı bilir.

İndi söhbətə davam etmək üçün, məsələn, digər şəxs sizə "Mən itimlə gəzintiyə çıxmağı sevirəm" cavabını verdikdə, onun dedikləri barədə bir şey deməlisiniz. "Ay, mənim də itim var" və ya "İtinin adı nədir?" deyə bilərsiniz. Hətta başınızı yelləyib digər şəxsin dediklərini təkrarlaya bilərsiniz: "Ay, itinin adı Spotdur?"

Bunu etdiyiniz zaman, digər şəxs sizin diqqətlə dinlədiyinizi və dediklərini başa düşdüyünüzü bilir. Uğurlu söhbət hər iki tərəfin növbə ilə danışmasıdır.

Autizm spektr pozğunluğunuz olduqda bu şeylər niyə bir az fərqlidir?

Autizm spektr pozğunluğunuz olduğundan, bəzən başqalarının üz ifadələrini, səs tonundakı incə dəyişiklikləri və ya qeyri-verbal işarələri anlamaq bir az çətin ola bilər. Bundan əlavə, eyni mövzu haqqında uzun müddət danışmağı xoşlasanız da, başqaları xoşlamaya bilər. Buna görə də bu söhbətdə diqqətli olmalı olduğunuz kiçik şeylər haqqında çox danışırıq. Bu, bəzi çətinliklərin öhdəsindən gəlməyinizə kömək edə bilər.

Mövzunu nə vaxt dəyişməli və ya danışmağı dayandırmalı olduğunuzu necə bilirsiniz?

Kiminləsə danışarkən mövzunu nə vaxt dəyişməli və ya dayandırmalı olduğunuzu bilmək vacibdir. Adətən kiminsə mövzunu dəyişməyə və ya danışmağı dayandırmağa hazır olduğunu aşağıdakı kimi şeylərdən müəyyən edə bilərik:

• Sənə daha az baxanda (artıq göz təması qurmurlar).
• Özünüzdən və ya otaqda ətrafa baxanda.
• Telefonlarına baxarkən və ya başqa bir şey edərkən.
• Birdən tamamilə fərqli bir şey haqqında danışmağa başlayanda.
• Verdiyiniz suallara cavab vermədiyiniz zaman.

Bəzən qarşı tərəf sizin üçün işi asanlaşdıracaq və "İndi getməliyəm. Sağ ol!" kimi bir şey deyəcək. Əgər getmək istəyirsinizsə, "İndi getməliyəm", "Səninlə danışmaq xoş idi" və ya yeni biri ilə tanışsınızsa, "Səninlə tanış olmaq xoş idi" də deyə bilərsiniz.

Dostunuzla mesajlaşarkən və ya onlayn söhbət edərkən kiminsə söhbəti dayandırmağa çalışdığını anlamaq bir az çətin ola bilər. Belə bir vəziyyətdə, əgər onlar son iki mesajınıza cavab verməyiblərsə, mesajlaşmanı və ya yazmağı dayandıra bilərsiniz. Bu, digər şəxs üçün narahat olmayacaq.

Başqası ilə danışarkən bunları nəzərə alın.

Danışarkən nə edəcəyinizi və nə etməyəcəyinizi bilmək vacibdir. Bunlar başqalarının sizinlə daha rahat danışmasına kömək edəcək:

• Müxtəlif şeylər haqqında danışın: Eyni şey haqqında çox uzun danışmamağa çalışın. Əgər danışsanız, digər insan darıxa bilər. Heyvanlar, idman, yemək, filmlər və video oyunlar kimi müxtəlif şeylər haqqında danışa bilərsiniz.
• Hər ikinizin bəyəndiyi şeyləri seçin:Məsələn, təyyarələrin necə qurulacağı barədə danışmaq istəyirsinizsə, amma qarşı tərəf bununla maraqlanmırsa, onu dinləmək onlar üçün darıxdırıcı ola bilər. Buna görə də ikinizin ortaq cəhətləri haqqında danışın.
• Başqasının danışmasına icazə verin: Başqasına sadəcə danışmaq əvəzinə, fikirlərini ifadə etmək və danışmaq şansı vermək çox vacibdir.
• Çox yaxınlaşmayın: Danışdığınız insandan bir qol uzunluğunda uzaq tutun ki, onlar özlərini narahat hiss etməsinlər. Bu o deməkdir ki, siz həmçinin şəxsi məkan haqqında da düşünməlisiniz.
• Səmimi olun: Başqasının dediklərini dinlədiyinizi göstərin. Bunu gülümsəməklə, başınızı tərpətməklə, ona baxmaqla və ya dedikləri ilə bağlı daha çox sual verməklə etmək olar.

Əgər autizm spektr pozğunluğunuz varsa, bu sosial qaydalar bir az mürəkkəb görünə bilər. Lakin xırda şeylərə diqqət yetirməklə və onlara öyrəşməklə onları asanlıqla yerinə yetirə bilərsiniz. Bu, yeni bir dil öyrənmək kimidir, öyrəşmək getdikcə daha asan olur.

Beləliklə, danışdığımız mövzulardan bəzilərini yadda saxlamaq lazımdır:

Yaxşı, bu gün çox şey haqqında danışdıq, elə deyilmi? Autizm spektr pozğunluğu olan sizin üçün dostlarınızla səmimi söhbət etmək bir az çətin görünə bilər, amma indi bunun mümkün olmadığını anlayacaqsınız.

Bunları yadda saxlasanız, bu sizə çox kömək edəcək:

1. Dostcasına başlayın: Söhbətə bir az təbəssümlə və sadə bir "salam"la başlamaqdan çəkinməyin. Digər insana baxın və dediklərinə diqqət yetirin.

2. Suallar verin və dinləyin: Başqasının maraqları ilə bağlı suallar vermək, onunla maraqlandığınızı göstərir. Dediklərinə diqqətlə qulaq asın və sonra bununla əlaqəli bir şey deyin.

3. Başqalarının işarələrini başa düşün: Əgər kiminsə söhbəti dayandırmağa və ya mövzunu dəyişdirməyə çalışdığını hiss edirsinizsə, onlara icazə verin. Söhbəti zorla aparmağa çalışmayın.

4. Təcrübə ən vacib şeydir: Əgər bunları dərhal edə bilmirsinizsə, problem deyil. Etibar etdiyiniz biri ilə məşq edin. Təcrübə edin və daha yaxşı olacaqsınız.

5. Özünüz olun: Bu məsləhətlər sizə kömək edə bilsə də, həmişə özünüz olun və səmimi olun. Sizi xüsusi edən yaxşı keyfiyyətləriniz və ehtiraslarınızdır.

Ən əsası, cəhdlərinizi dayandırmayın! Hər kəs dostları ilə vaxt keçirməyi və söhbət etməyi sevir. Sizin də bu zövqdən həzz almağa tam haqqınız var. Bir az öyrənsəniz və bir az səy göstərsəniz, siz də əla dost ola və çoxlu yaxşı dostlar qazana bilərsiniz!

Autizm , sosial bacarıqlar, ünsiyyət, dostluq, danışıq bacarıqları, autizm spektr pozğunluğu