Əl Yuma: Niyə bu qədər vacibdir? Gəlin öyrənək!

Evdə kimdənsə neçə dəfə "Bu gün əllərinizi yumusunuz?" deyə soruşduğunu eşitmisiniz? Yəqin ki, gündə bir neçə dəfə, elə deyilmi? Böyüklərin, yəni analarınızın, atalarınızın, müəllimlərinizin, həkimlərinizin və s. əllərini yumaqdan niyə bu qədər narahat olduqlarını, niyə sabun və su ilə köpüklənməyi sevdiklərini düşünməlisiniz. Sadə dillə desək, bu, kiçik bir şey kimi görünə bilər, amma özünüzü, ailənizi və dostlarınızı xəstələnməkdən qorumağın əla bir yoludur! Bu gün əl yumağın sizin, mənim və hamımız üçün niyə bu qədər vacib olduğunu, eləcə də əllərinizi necə düzgün yumaq barədə danışaq.

Əl yumaq niyə bu qədər vacibdir?

Gün ərzində nə qədər əşyaya toxunduğunuzu düşünün. Məktəbdə masanıza, kitablarınıza, qələmlərinizə, oyuncaqlarınıza, dostlarınızın əllərinə, torpaqınıza, çöldə oynadığınız zaman yarpaqlara, bəlkə də ev heyvanınıza... Və tualetə gedəndə qapıya, krana toxunursunuz. Telefonunuzu, planşetinizi unuda bilməzsiniz. Bütün bu yerlərdə, onları görə bilməsək də, kiçik canlılar, yəni mikroblar ola bilər. Bu mikroblar çox kiçik canlılardır. Onların arasında xəstəliklərə səbəb olan bakteriya və viruslar da var.

Beləliklə, bu şeylərə toxunduğunuz zaman həmin mikroblar yavaş-yavaş əllərinizə yayılır. Bəs həmin əllərlə yemək yesəniz, burnunuzu silsəniz və ya gözlərinizi ovuşdursanız nə baş verir? Bu mikroblar asanlıqla ağız, burnunuz və gözləriniz vasitəsilə bədəninizə daxil olur. Məhz bu zaman soyuqdəymə, öskürək, mədə ağrısı və qızdırma ilə xəstələnməyə başlayırsınız. Əl yuma, bu mikrobların yayılmasının qarşısını alan bir yoxlama məntəqəsi kimidir. Əllərimizi yuduğumuz zaman bu mikroblar sabunla yuyulur. Sonra onların bədənimizə girməsinin heç bir yolu qalmır.

Təsəvvür edin, sanki qapıda çirkli ayaqqabılarınızı çıxarıb evə girirsiniz, sonra əllərinizi yuyaraq mikrobları təmizləyir və yemək yeyirsiniz. Ev təmizdir, bədəniniz isə sağlamdır!

Bununla yanaşı, əllərinizi yumasanız, əllərinizdəki mikroblar toxunduğunuz hər yerə yayılır. Qapıya toxunsanız, qapıya, əlinizi masaya qoysanız, masaya gedir. O zaman həmin yerlərə toxunan bacınız, qardaşınız, ananız və atanız da həmin mikroblara yoluxa bilər. Kiçik bir şey kimi görünən bir şeyin nə qədər təsir göstərə biləcəyini gördünüzmü?

Əllərimizi dəqiq nə vaxt yumalıyıq?

İndi əllərinizi yumağın nə qədər vacib olduğunu yəqin ki, başa düşürsünüz. Bəs əllərinizi yumaq nə vaxt həqiqətən vacibdir? Budur, həmin vaxtlardan bəziləri:

• Əlləriniz çirkli görünəndə: Bəzən əllərimizdə çirk və boya görürük. Sonra onları mütləq yumalıyıq.
• Yeməkdən əvvəl və yemək hazırlayarkən: Bu çox vacibdir. Əgər bilmədən əllərimizdən mədəmizə mikroblar ötürsək, xəstəliklərin qarşısını ala bilmərik. Mətbəxdə ananıza kömək edirsinizsə, tərəvəz doğramazdan və ya salat hazırlamazdan əvvəl əllərinizi yumalısınız.
• Tualetdən istifadə etdikdən sonra:Bu təəccüblü deyil, elə deyilmi? Tualet çoxlu mikrobların ola biləcəyi bir yerdir. Ona görə də oradan çıxdıqdan sonra əllərinizi sabunla yumağı unutmayın.
• Burnunuzu sildikdən, öskürdükdən və ya asqırdıqdan sonra: Burnumuzu sildikdə, öskürdükdə və ya asqırdıqda mikroblar əllərimizə keçir. Əgər həmin əllərlə yenidən bir şeyə toxunsaq, həmin mikroblar başqalarına keçə bilər. Buna görə də, burnunuzu salfetlə silmək, öskürərkən ağzınızı əlinizlə örtmək və sonra əllərinizi yumaq yaxşı bir vərdişdir.
• Ev heyvanları ilə rəftar etdikdən sonra: İtinizə, pişiyinizə və ya dovşanınıza sevgi ilə rəftar etdikdən sonra əllərinizi də yumalısınız. Heyvanlar görə bilmədiyimiz mikrobları daşıya bilərlər.
• Çöldə oynadıqdan sonra: Bağda qaçdıqdan, torpağa toxunduqdan və ya ağaclara dırmaşdıqdan sonra evə qayıtdıqdan sonra etməli olduğunuz ilk şey əllərinizi yumaqdır.
• Xəstə qohumumuzu və ya dostumuzu ziyarət etməzdən əvvəl və sonra: Xəstə birini ziyarət edərkən onlara daha çox mikrob verməməyə diqqət yetirməliyik. Həmçinin, ayrıldıqdan sonra əllərimizi yusaq, özümüzlə mikrob gətirmə ehtimalımız daha az olar.

Bunlar ən vacib vaxtlardır. Amma unutmayın ki, nə vaxtsa "Əllərim bir az çirkli görünür" deyə düşünsəniz, yenə də əllərinizi yumaq ən yaxşısıdır.

Əlləri yumağın ən yaxşı yolu nədir?

İndi əllərimizi niyə və nə vaxt yumalı olduğumuzu bilirik. Bəs bilirdinizmi ki, bir çox insan əllərini necə düzgün yumağı bilmir? Növbəti dəfə əllərinizi yumağa gedərkən yadda saxlamalı olduğunuz bəzi asan addımlar:

1. Əvvəlcə əllərinizi ilıq su ilə yaxşıca isladın (çox isti, çox soyuq deyil). Çox isti su istəməyin, çünki bəzən əllərinizi quruda bilər.

2. Sonra sabun alın. İstədiyiniz sabun növündən istifadə edə bilərsiniz. Bəzi sabunlar gözəl rənglərdə və qoxularda olur. Bəyəndiyiniz və əllərinizi yumaq istəməyinizə səbəb olan istənilən sabun yaxşıdır. Antibakterial sabun adlanan xüsusi növlər də var, onlar da yaxşıdır, amma adi sabun da bu işi yaxşı görəcək. Ən əsası sabundan istifadə etməkdir.

3. İndi sabunu hər iki ələ çəkin və köpüklənənə qədər ovuşdurun. Əllərin yuxarı hissəsi, əllərin aşağı hissəsi, barmaqların arası və biləklər yaxşıdır - sabunu hər yerə köpükləndirmək lazımdır. Dırnaqlarınızın altını da yumağı unutmayın. Dırnaqlarınızın altını mikrobların gizləndiyi ən sevimli yer hesab etmək olar.

4. Təxminən 20 saniyə ərzində yaxşıca ovuşdurun (təxminən "Ad günün mübarək" mahnısını iki dəfə oxumaq üçün lazım olan vaxt). Bu dəfə çox vacibdir. Sabun və skrabı mikrobları təmizləmək üçün bir az vaxt verməlisiniz. Sadəcə bir az su əlavə etməklə mikroblar təmizlənməyəcək.

5. Sonra bütün sabun köpüyü yox olana qədər su ilə yaxşıca yuyun.

6. Sonda əllərinizi təmiz dəsmal və ya salfet ilə yaxşıca qurulayın. Mikroblar yaş əllərə asanlıqla yapışa bilər.

"Ad günün mübarək" mahnısını xatırlayırsınız? Vaxtı anlamağın ən yaxşı yolu əllərinizi yuyub yavaş-yavaş iki dəfə oxumaqdır. Əgər mahnını oxumağa tənbəlsinizsə, 1-dən 20-yə qədər saya bilərsiniz!

Əllərimizi yumasaq nə baş verir?

Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, əllərimizi yumasaq, mikroblar əllərimizdən bədənimizə daxil olacaq. Bəs onda nə baş verir?

• Çox yayılmış xəstəliklər: Soyuqdəymə, qızdırma, öskürək, boğaz ağrısı, mədə pozğunluqları (məsələn, ishal) və qusma asanlıqla baş verə bilər. Bunlar sizi məktəbə gedə bilməməyinizə, oynaya bilməməyinizə və yorğun hiss etməyinizə səbəb ola bilər.
• Bəzi ciddi xəstəliklər: Bəzi mikroblar, məsələn, bəzi bakteriya növləri, sətəlcəm kimi ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Əl yumaq sizi hətta bu ciddi xəstəliklərdən belə qoruya bilər.
• Bu, başqalarına da təsir edir: Əllərinizi yumasanız, ailənizə və sinif yoldaşlarınıza mikroblar yaymaq olar. Bu mikroblar xüsusilə kiçik uşaqlar, yaşlılar və ya digər xəstəliklərdən zəif olanlar üçün zərərli ola bilər. Əgər onlar xəstələnərsə, sağalması daha uzun çəkə bilər. Beləliklə, əllərinizi yumaq təkcə sizi deyil, həm də ətrafınızdakı hər kəsi qoruyur.

Sadə dillə desək, əlləri yumamaq mikrobları "gəl, üstümə gir, məni xəstələndir" deməyə dəvət etmək kimidir. Heç birimiz xəstələnmək istəmirik, elə deyilmi?

Sabun və əl dezinfeksiyaedicisi haqqında kiçik bir hekayə

Sabun bu mikrobları necə təmizləyir? Çox sadədir. Sabundakı kimyəvi maddələr əllərimizdəki mikrobları və çirki təmizləyə bilər. Su ilə yuyunduğumuz zaman həmin mikroblar yuyulur. Buna görə də həm sabunla ovuşdurmaq, həm də su ilə yumaq vacibdir.

Adi sabun, yoxsa antibakterial sabunlar?

Əksər hallarda, adi sabun və su əksər mikrobları məhv etmək üçün kifayətdir . Antibakterial sabunların tərkibində mikrobları öldürən əlavə kimyəvi maddələr var. Lakin, həddindən artıq istifadə bəzən faydalı bakteriyaları öldürə bilər və bəzi mikroblar bu kimyəvi maddələrə qarşı davamlı ola bilər (bu vəziyyət antibiotik müqaviməti kimi tanınır). Buna görə də, adi sabun adətən məişət istifadəsi üçün kifayətdir.

Bəs əl təmizləyicisi haqqında nə demək olar?

Əl dezinfeksiyaedici vasitə sabun və su olmadıqda istifadə edə biləcəyiniz bir vasitədir. Məsələn, avtobusda və ya mağazaya gedərkən. Bununla belə, nəzərə alınmalı bir neçə şey var:

• Əllərinizdə görünən çirk və ya palçıq varsa, əl dezinfeksiyaedicisi onları düzgün şəkildə təmizləməyəcək. Bu halda, onları mütləq sabun və su ilə yumalısınız.
• Əl dezinfeksiyaedici vasitə seçərkən, tərkibində ən azı 60% spirt olduğundan əmin olun. Bu, mikrobları effektiv şəkildə öldürməyin yeganə yoludur.
• Dezinfeksiyaedici vasitədən istifadə edərkən belə, onu əllərinizin bütün səthlərinə yaxşıca çəkib quruyana qədər ovuşdurmalısınız.

Bununla belə, "Əl Dezinfeksiyaedicisi" təcili vəziyyətdə yaxşı bir həll yolu olsa da, sabun və sudan yaxşısı yoxdur! Mümkün olduqda əllərinizi sabun və su ilə yumaq ən yaxşısıdır.

Yadda saxlamalı olduğunuz şeylər (Evə aparma mesajı)

Beləliklə, bu gün əl yuma haqqında çox danışdıq, elə deyilmi? Bütün bunları ağlınızda saxlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, yadda saxlamalı olduğunuz bir neçə şey var:

• Əllərinizi yumaq xəstəliklərin qarşısını almağın ən sadə və ən yaxşı yoludur. Bu, sizi super qəhrəman kimi qoruyur!
• Mikroblar görə bilmədiyimiz, lakin hər yerdə ola bilən kiçik canlılardır. Onların bədənimizə girməsinin qarşısını almaq üçün əllərimizi yuyuruq.
• Yeməkdən əvvəl, tualetdən istifadə etdikdən və oynadıqdan sonra əllərinizi yumağa diqqət yetirin.
• Düzgün yol sabun çəkmək, təxminən 20 saniyə yaxşıca ovuşdurmaq, su ilə yaxalamaq və təmiz dəsmal ilə qurulamaqdır. "Ad günün mübarək" mahnısını xatırlayın!
• Əllərinizi yumaqla siz təkcə özünüzü deyil, həm də ailənizi, dostlarınızı və cəmiyyətinizdəki hər kəsi xəstələnməkdən qoruyursunuz. Bu, sanki böyük bir yaxşılıq edirsiniz.

Beləliklə, bundan sonra kimsə sizdən "Əllərinizi yumusunuz?" deyə soruşanda, ümid edirəm ki, gülümsəyərək "Bəli, bunun nə qədər vacib olduğunu bilirəm!" deyə bilərsiniz. Sağlam və xoşbəxt qalmaq üçün gəlin bu kiçik vərdişi davam etdirək!

Əl yuma, mikroblar, sağlamlıq vərdişləri, xəstəliklərin qarşısının alınması, sabun, əl gigiyenası, Əl yuma