Mədənizə zərbə dəyəndə boğulma hiss edirsinizmi? Gəlin bu "diafraqma spazmı" haqqında danışaq!

Heç oynayarkən, qaçarkən və ya tullanarkən qəfildən qarnınıza kəskin bir zərbə, yaxud beliniz tamamilə yerə çırpılıb nəfəs ala bilmədiyiniz bir vəziyyət yaşamısınızmı? Sanki sinənizdəki hava tıxanıb və bu zaman çox çətin və qorxulu hiss olunur, elə deyilmi? Çoxumuz buna "külək zərbəsi" deyirik. Bəzilərimiz hətta "nəfəs darlığı" da deyirlər. Bu gün gəlin bunun əslində nə olduğunu, niyə baş verdiyini, baş verərsə nə etməli olduğunuzu və nə vaxt qorxmalı olduğunuzu danışaq.

Bu "fırtına" əslində nə deməkdir?

"Ürək tutması keçirdim" desək də, bu, əslində sinəmizdəki hava ilə birbaşa əlaqəli bir şey deyil. Yəni, havanın haradasa ilişib qalması kimi deyil. Əslində, bu zaman diafraqma adlanan böyük əzələmizə qəfil təsir olur. Sadə dillə desək, burada baş verən odur ki, nəfəs almağınıza kömək edən ən vacib əzələlərdən biri müvəqqəti olaraq düzgün işləməyi dayandırır. Təsəvvür edin ki, qaçarkən kimsə sizi qəfil itələyir və nəfəs alma ritminiz qəfildən pozulur.

Bu əla diafraqma nədir? Necə işləyir?

İndi gəlin görək bu böyük diafraqma nədir, harada yerləşir və onunla nə baş verir.

Diafraqma tərs çevrilmiş boşqaba bənzəyən böyük, düz, sferik əzələdir . Sinə boşluğu ilə qarın boşluğu arasında yerləşir. Yəni, bədəninizin ağciyərlərinizi və ürəyinizi ehtiva edən hissəsini mədə və qaraciyər kimi orqanları ehtiva edən hissəsindən ayıran bir divar kimidir.

Bu, əsasən nəfəs alıb-verərkən işləyən əzələdir. Bunu sinəmizlə mədəmiz arasında böyük, günbəz formalı bir dam kimi təsəvvür edin.

• Nəfəs aldığımız zaman: Bu böyük diafraqma aşağıya doğru hərəkət edir və yastılaşır . Bu, sinə boşluğunun içindəki boşluğu artırır. Bu boşluq artdıqda ağciyərlər asanlıqla havanı içəri çəkə bilir.
• Nəfəs verərkən: Bu böyük diafraqma yenidən qalxır və sferik forma alır . Sonra sinə boşluğunun içindəki boşluq azalır və ağciyərlərdəki hava xaricə itələnir.

Bu, sanki körük kimi işləyir, bilirsinizmi? Bu proses daim baş verir, hətta bizim də fərqimiz olmadan.

Bəs niyə mədənizə dəyəndə nəfəs darlığı hiss edirsiniz?

İndi diafraqma haqqında bir az təsəvvürünüz var, qəfildən qarnınıza güclü zərbə dəyəndə, beliniz əyiləndə və ya dirsəyiniz sinənizə güclü zərbə dəyəndə nə baş verir?

Bu kimi qəfil, güclü bir zərbə aldığınız zaman diafraqma qəfildən sarsılır və sıxılır . Sanki elektrik cərəyanı vurmuş kimi, əzələ qəfildən yığılır. Tibbdə buna əzələ spazmı deyirik. Ayağınızdakı əzələlər qıcqırır, diafraqmada da elə bu baş verir, amma bu, cəmi bir neçə saniyə davam edir.

Beləliklə, bu böyük diafraqma qəfildən bu şəkildə sıxıldıqda, nəfəs almağımıza kömək etmək olan normal funksiyası bir müddət tamamilə dayanır. Sanki həmin əzələ hərəkət edə bilmir. Buna görə də nəfəs ala bilmədiyimizi, sinəmizin sıxıldığını, boğulub öləcəyimizi hiss edirik. Bu, çox narahat və qorxulu bir təcrübədir, elə deyilmi? O anda dünyanın sonu gəlirmiş kimi hiss olunur.

"Dəqiq desək, əsas tənəffüs motorunuz birdən 'ilişib' qalmış kimi hiss olunur. Buna görə də özünüzü çox narahat hiss edirsiniz."

Belə bir şey nə vaxt baş verə bilər?

Bu "gözlənilməz" təcrübə istənilən yaşda və istənilən vaxtda baş verə bilər. Lakin bu, ən çox aşağıdakı kimi vəziyyətlərdə özünü göstərir:

• İdman zamanı: Bu, ən çox yayılmış səbəbdir. Bunu belə düşünün: futbol oynayarkən top qarnınıza güclü dəyir, reqbi oynayarkən kimsə üstünüzə tullanır, kriket oynayarkən sürətli top sizə dəyir, netbol oynayarkən dirsək sizə dəyir və ya karate kimi döyüş idmanı zamanı sinənizə zərbə. Bütün bunlar baş verə bilər.
• Uşaqlar oynayarkən: Kiçik uşaqlar qaçıb oynayarkən bu kimi şeylər baş verə bilər: onlar bir-birlərinə dəyir, ağaclardan yıxılır, yelləncək çəkir və ya oyuncaq qarınlarına ilişib qalır.
• Qəzalar: Bu vəziyyət pilləkənlərdən sürüşmək və yıxılmaq, velosipeddən yıxılmaq və hətta kiçik bir avtomobil qəzası kimi şeylərdən yarana bilər.
• Digər vaxtlar: Bəzən, şiddətlə gülərkən və ya öskürərkən, diafraqma bəzən bir az büzülə və bir az narahat hiss edə bilər, amma bu qədər güclü hiss olunmur.

"Külək fırtınası" baş verərsə nə etməli? Tez necə sağalmaq olar?

İndi isə gəlin görək belə bir vaxtda nə etməliyik. Ən əsası panikaya düşməməkdir.

1. Sakitləşin: İlk növbədə sakit qalmağa və panikaya düşməməyə çalışın . Nəfəs ala bilmədiyiniz zaman qorxulu olduğunu bilirəm. Amma özünüzü mümkün qədər sakitləşdirməyə çalışın. Unutmayın ki, bu, adətən bir neçə saniyə, maksimum bir və ya iki dəqiqə ərzində yaxşılaşır.

2. Nəfəs almağa çalışın: Sonra yavaş və dərindən nəfəs almağa çalışın . Birdən dərin bir nəfəs ala bilməyəcəksiniz. Kiçik, yavaş nəfəs almağa çalışın. Burnunuzdan yavaş-yavaş nəfəs almağa və ağzınızdan yavaşca nəfəs verməyə çalışın.

3. Duruşunuzu dəyişdirin: Oturarkən, adətən bir az irəli əyilərkən nəfəs almaq daha asan ola bilər. Bəzi insanlar uzanmağın da daha asan olduğunu düşünürlər. Özünüz üçün rahat olan bir duruş seçin. Əyilmək əvəzinə bədəninizi rahatlayın.

4. Paltarlarınızı açın: Əgər kəmər, qalstuk və ya dar köynək kimi dar paltar geyinirsinizsə, onu bir az açın . Bu, sinə və qarın nahiyənizdəki təzyiqi azaldacaq.

5. Ətrafınızdakılardan kömək:Tək deyilsinizsə, ətrafınızdakı insanlardan sizə kömək etmələrini xahiş edin. Onlar sizi sakitləşdirə, qucaqlaya və ya bir az su verə bilərlər.

6. Danışmağa və ya inildəməyə çalışın: Təəccüblənməyin, deyilənə görə, danışmağa çalışmaq və ya hətta bir az inildəmək diafraqmanın yenidən işləməsini stimullaşdırır.

Əksər hallarda, bunu etdikdən bir neçə dəqiqə sonra rahatlıq hiss etməyə başlayacaqsınız. Diafraqmanızdakı spazm keçəcək və yenidən normal nəfəs ala biləcəksiniz.

Bu barədə nə vaxt narahat olmalıyıq? Həkimə müraciət etməliyikmi?

"Tənəffüs borusu" adətən bir neçə dəqiqə ərzində sağalsa da, bəzən tibbi yardım almaq lazımdır, çünki bu, bəzən xaricdən göründüyündən daha ciddi daxili zədələnmənin əlaməti ola bilər.

Bu kimi hallarda mütləq həkimə müraciət etməli və ya xəstəxanaya getməlisiniz :

• Nəfəs darlığı davam edərsə: Əgər nəfəs darlığı 5-10 dəqiqədən çox davam edərsə və pisləşərsə, bu, sadəcə bir "küləkli" vəziyyət olmaya bilər.
• Şiddətli ağrınız varsa: Mədənizdə, sinənizdə və ya belinizdə davamlı, şiddətli, dözülməz ağrınız varsa, xüsusən də ağrı ona basdığınız və ya toxunduğunuz zaman daha da şiddətlənirsə.
• Digər simptomlar:
• Əgər nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, başgicəllənmə, gözlərin maviləşməsi və ya huşunuzu itirirsinizsə (qısa müddətə olsa belə).
• Əgər sinənizdə hər hansı bir şiddətli ağrı, sıxılma və ya ağırlıq hiss edirsinizsə (bu, infarkt əlaməti ola bilər, ona görə də diqqətli olun).
• Əgər qan öskürürsünüzsə və ya qan qusursunuzsa.
• Əgər mədəniz getdikcə böyüdüyünü hiss edirsə.
• Dəri mavi rəngə çevrilirsə (xüsusilə dodaqlar və dırnaqlar).
• Şiddətli təsir: Zərbənin çox şiddətli olduğunu düşünürsünüzsə (məsələn: hündürlükdən yıxılma, ciddi avtomobil qəzası, bədəninizə ağır bir əşyanın düşməsi), daxili orqanların (məsələn, ağciyərlər, dalaq, qaraciyər) zədələnməsini də yoxlamaq məsləhətdir.
• Əgər bu tez-tez baş verirsə: Əgər heç bir səbəb olmadan tez-tez bu kimi nəfəs darlığı yaşayırsınızsa, bu, başqa bir tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər.

"Unutmayın ki, bu, kiçik bir şey kimi görünsə də, bəzən ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər. Buna görə də şübhəniz varsa, həkimə müraciət edib məsləhət almaq ən yaxşısıdır. Sadəcə "Aa, bu, sadəcə soyuqdəymədir" deməyin."

Bunun uzunmüddətli təsiri ola bilərmi?

Əgər sadəcə "külək üfürsəniz" və bir müddət sonra keçib getsə, adətən uzunmüddətli təsirlər olmur . Diafraqma əzələsi heç bir zədələnmədən normal vəziyyətinə qayıdır.

Lakin, əvvəllər qeyd edildiyi kimi, təsir şiddətli idisə və ya digər simptomlar (məsələn, qabırğanın sınığı, daxili qanaxma) varsa, bu xəstəliklər düzgün müalicə olunmazsa, uzunmüddətli problemlər yarana bilər. Buna görə də şübhə yarandıqda həmişə tibbi məsləhət almaq yaxşı bir fikirdir.

Bunun baş verməsinin qarşısını almaq mümkündürmü?

Bu "gözlənilməz gəlir" çox vaxt qəzalar və gözlənilməz hadisələrdən qaynaqlanır, ona görə də onun qarşısını 100% almaq çətindir. Həyat belədir, elə deyilmi?

Lakin, müəyyən şeylər etməklə bu riski bir qədər azalda bilərik:

• İdmanda təhlükəsizlik: İdmanla məşğul olarkən, xüsusən də təmas idman növləri ilə məşğul olarkən, idman növünə uyğun qoruyucu vasitələrdən istifadə etmək vacibdir. Məsələn, bəzi idman növləri sinə qoruyucuları tələb edir.
• Düzgün texnika: İdman oynayarkən və ağırlıq qaldırarkən düzgün bədən duruşu və texnikalarını tətbiq etmək lazımsız xəsarətlərin qarşısını almağa kömək edə bilər.
• Kiçik uşaqlara qayğı: Böyüklər olaraq, kiçik uşaqların oynayarkən yıxıla və ya büdrəyə biləcəyi yerlərə (iti kənarlar, sürüşkən səthlər) diqqət yetirməliyik. Oyun meydançalarının təhlükəsiz olduğundan əmin olun.
• Ümumi Tədbirlər: Gündəlik həyatımızdakı təhlükələrdən xəbərdar olmaq vacibdir. Hündürlükdə işləyərkən və ya sürüşkən səthlərdə gəzərkən diqqətli olun.

Beləliklə, sonuncu evə aparan mesaj:

Yaxşı, danışdıqlarımıza əsasən, yadda saxlamalı olduğunuz ən vacib şeylər bunlardır:

• Mədənizə, sinənizə və ya kürəyinizə bir şey dəyəndə və boğulma hissinə səbəb olduqda buna "küləkli" hiss desək də, əslində bu , diafraqmanın qəfil spazmından qaynaqlanır .
• Bu, adətən bir neçə dəqiqə ərzində öz-özünə keçir . Etməli olduğunuz tək şey sakit qalmaq və yavaş nəfəs almağa çalışmaqdır.
• Lakin, nəfəs almaqda çətinlik çəkməyə, şiddətli ağrı hiss etməyə və ya digər ciddi simptomlar (məsələn, başgicəllənmə, huşun itirilməsi, qanla öskürək) varsa, dərhal tibbi yardım almaq vacibdir .
• Zərbə şiddətlidirsə və daxili zədələnmə şübhəsi varsa, bunu da yoxlayın.
• Hər hansı bir şübhəniz yarandıqda həkimə müraciət etmək və müayinədən keçmək həmişə ağıllı hərəkətdir. Bunu sadəcə "sadəcə bir şey" kimi rədd etməyin.
• Bu, ümumiyyətlə qorxmalı bir şey deyil, amma diqqətli və diqqətli olmaq lazımdır .

Ümid edirəm ki, indi "fırtına" baş verdikdə nə baş verdiyini daha yaxşı başa düşmüsünüz. Ehtiyatlı olun!

Nəfəs darlığı , Diafraqmatik spazm, Qarın boşluğunda şişkinlik, Meteorizm, Nəfəs almaqda çətinlik, Əzələ spazmı, İlk tibbi yardım