Gəlin diz oynağı haqqında sadə dildə məlumat əldə edək. Dizinizin tam təsviri budur!

Gündə neçə dəfə dizlərimizi əyib düzəldirik? Bir düşünün... Səhər oyandığımız andan gecə yatdığımız ana qədər dizlərimiz demək olar ki, etdiyimiz hər şeydə istifadə olunur. Yeridiyimizdə, qaçdığımızda, pilləkənlərə qalxdığımızda, yerdə oturduğumuzda, maşın sürdüyümüzdə, kriket oynadığımızda və ya top vurmağa hazırlaşdığımızda... diz oynağımız bütün bunlarda bizə kömək edir. Bəs onun quruluşunun nə olduğunu və necə işlədiyini dəqiq bilirikmi? Bəzən baş verən diz ağrısının səbəbi nədir? Bu gün bütün bunlar haqqında başa düşə biləcəyiniz sadə bir şəkildə danışacağıq.

Sadə dillə desək, bu diz oynağı nədir?

Diz oynağı bud və aşağı budunuzu birləşdirən oynaqdır. Əslində, bədənimizdəki ən böyük oynaqdır .

Bütün digər oynaqlar kimi, diz də skelet sistemimizin bir hissəsidir. Lakin bu, yalnız sümüklərdən ibarət deyil. Buraya qığırdaq, əzələlər, bağlar və sinirlər də daxildir. Bütün bunlar diz adlanan bu heyrətamiz mexanizmi yaratmaq üçün birlikdə işləyir.

Dizin əsas funksiyası bədənimizin ağırlığını dəstəkləmək, ayaqlarımızı əymək və hərəkət etdirməkdir. Əslində, diz ayaqlarınızla etdiyiniz demək olar ki, hər hansı bir fəaliyyətdə kömək edir.

Diz ağrınız varsa, onu görməzdən gəlməyin. Dərhal həkiminizə müraciət edin. O, ağrınızın səbəbini və digər simptomları diaqnoz edə və normal vəziyyətinizə qayıtmağınıza kömək edəcək müalicə təyin edə bilər.

Beləliklə, gəlin bu diz oynağının bədənimizə hansı xidməti göstərdiyinə daha yaxından nəzər salaq.

Diz hansı oynaqdır?

Tibbdə oynaqlar tərkibinə və funksiyasına görə təsnif edilir.

Diz sinovial oynaqdır . Bu oynaq növü çox hərəkət sərbəstliyinə malikdir. Onlar bir sümük yuvada digər sümüyə sığacaq şəkildə formalaşmışdır. Bu sümüklərin ucları hialin qığırdaq adlanan çox sürüşkən, hamar bir qığırdaq növü ilə örtülmüşdür. Həmçinin, iki sümük arasındakı boşluğu dolduran sinovial maye adlanan yağlayıcı maye var. Bu maye kisəyəbənzər hissədə (sinovial membran) yerləşir. Bu əlavə yastıq diz kimi oynaqların heç bir sürtünmə olmadan rahat hərəkət etməsinə imkan verir.

Hərəkət baxımından diz menteşe oynağıdır . Bunu qapıdakı menteşə kimi düşünün. Qapı menteşəsi yalnız bir istiqamətdə açılıb bağlana bilər, elə deyilmi? Eyni şəkildə, diz yalnız bir istiqamətdə (irəli və geri) əyilə və uzana bilər.

Diz oynağı nədən ibarətdir?

Diz oynağı adlanan bu mürəkkəb quruluş beş əsas hissədən ibarətdir:

• Sümüklər
• Qığırdaq
• Bağlar
• Əzələlər
• Sinirlər

Gəlin bunlara bir-bir sadə bir nəzər salaq.

### Sümüklər

Diz oynağını əmələ gətirmək üçün üç əsas sümük birləşir.

Bu sümüklərin birləşdiyi yerlər oynaq səthləri adlanır. Dizdə iki belə oynaq var. Biri diz qapağı ilə bud sümüyü arasında (patellofemoral artikulyasiya), digəri isə bud sümüyü ilə baldır sümüyü arasındadır (tibiofemoral artikulyasiya).

### Qığırdaq

Qığırdaq, amortizator kimi fəaliyyət göstərən və oynaqlarımızı qoruyan güclü, elastik birləşdirici toxumadır. Dizdə iki əsas qığırdaq növü var.

1. Hialin qığırdaq: Bu, bədənimizdə ən çox yayılmış qığırdaq növüdür. Bəzi həkimlər buna oynaq qığırdağı da deyirlər. Çox hamar və sürüşkəndir. Yaxşı cilalanmış yaş kafelə bənzəyir. Buna görə də iki sümük hamar və ağrısız hərəkət edir. Bud sümüyünün, baldır sümüyünün və diz qapağının bir-birinə toxunduğu səthlər bu qığırdaqla örtülmüşdür.

2. Fibroqırmızıq: Adından da göründüyü kimi, bu, qalın liflərdən ibarət güclü bir qığırdaqdır. Çox möhkəmdir. Zərbələri və titrəmələri udmaq qabiliyyətinə malikdir. Dizdəki meniskus bu fibroqırmızıqdan ibarət iki hissədən ibarətdir. İki paz kimidir. Bunlar bud sümüyü ilə baldır sümüyü arasında yerləşir və yastıq kimi çıxış edir. Bu meniskus qaçarkən və tullanarkən zərbəni udur.

### Bağlar

Bağlar möhkəm rezin bantlara bənzəyir. Onlar sümükləri bir-birinə bağlamaq və oynağı sabit saxlamaq üçün istifadə olunur. Diz bağlarının iki növü var.

İdmançılarda diz zədələrindən danışarkən, ACL və MCL yırtıqları haqqında eşitmiş ola bilərsiniz. Bu bağların zədələnməsi dedikdə, məhz bunu nəzərdə tuturuq.

### Əzələlər

Əzələlər elastik liflərdən ibarət yumşaq toxumalardır. Bədənimizin bəzi hissələrini hərəkət etdirmək üçün büzülür (əyilir). Bacakdakı əzələlər dizin hərəkətini idarə etməkdə çox kömək edir.

İki əsas əzələ qrupu var.

• Bükücü əzələlər: Bunlar dizin əyilməsinə kömək edir. Bunlara misal olaraq budun ön hissəsindəki əzələləri (Quadriseps) göstərmək olar.
• Ekstensorlar (ekstensor əzələlər): Bunlar əyilmiş dizi düzəltməyə kömək edir. Buna misal olaraq budun arxasındakı əzələlər olan bud əzələlərini göstərmək olar.

### Sinirlər

Sinirlər elektrik kabelləri kimidir. Onlar beyindən bədənin digər hissələrinə mesajlar ötürür və həmçinin bədənin bəzi hissələrindən beyinə hisslər (istilik, soyuqluq, ağrı) daşıyırlar. Bud siniri və oturaq siniri kimi əsas sinirlər dizdən keçir. Bunlar diz ətrafındakı əzələlərin hərəkətini və hissini idarə edir.

Dizə təsir edən ən çox yayılmış problemlər və vəziyyətlər hansılardır?

Sümüklərimizə və ya birləşdirici toxumalarımıza zərər verən hər hansı bir şey dizlərə təsir edə bilər. Dizlərə təsir edən ən çox yayılmış problemlərdən bəziləri bunlardır.

Diz probleminin ümumi simptomları hansılardır?

Simptomlar dizinizə təsir edən vəziyyətdən asılı olaraq dəyişə bilər. Lakin, əksər diz problemlərinin bəzi ümumi simptomları var:

• Ağrı: Ağrı, xüsusən də dizi hərəkət etdirərkən və ya üzərinə ağırlıq qoyarkən yaranır.
• Şişkinlik: Diz ətrafında şişkinlik.
• Rəng dəyişikliyi:Dizin qızartı və ya maviliyi.
• İstilik hissi: Dizinizə toxunduğunuz zaman digər yerlərə nisbətən daha isti hiss olunur.
• Bükülmə hissi: Dizin içərisində bir şeyin bükülməsi və ya sıxılması hissi.
• Partlama: Dizdə partlama səsi və ya hissi (xüsusən də zədə olduqda).
• Diz sərtliyi: Dizi əymək və ya düzəltmək mümkün deyil.
• Diz gücünün itirilməsi: Dizə ağırlıq verə bilməmək və ayağın keyləşməsi hissi.

Dizlərinizi necə sağlam saxlayırsınız?

Dizlərimiz çox dəyərli bir sərvətdir. Buna görə də onlara yaxşı qulluq etmək bizim borcumuzdur. Dizlərinizin sağlamlığını qorumaq üçün bu sadə şeyləri edə bilərsiniz.

• Sağlam həyat tərzinə riayət edin: Sizə uyğun balanslı bir pəhriz və idman planına əməl edin. Bədən çəkinizi idarə etmək dizləriniz üçün çox vacibdir. Çünki artıq çəki dizlərinizə lazımsız təzyiq göstərir.
• Tibbi məsləhət alın: Mütəmadi tibbi müayinələrdən keçin. Dizinizdə yüngül bir ağrı və ya dəyişiklik hiss etsəniz belə, bunu görməməzlikdən gəlməyin və dərhal həkimə müraciət edin.
• Qoruyucu vasitələrdən istifadə edin: Dizləriniz üçün riskli olan bir idman növü ilə məşğul olursunuzsa və ya işlə məşğul olursunuzsa, müvafiq qoruyucu vasitələrdən (məsələn, diz qoruyucularından) düzgün istifadə edin.
• Düzgün ayaqqabı geyin: Ayaqlarınıza yaxşı oturan və yaxşı dəstək verən ayaqqabı geyin.
• Məşqdən əvvəl isinmə hərəkətləri edin: Hər hansı bir məşq və ya idmanla məşğul olmazdan əvvəl isinmə və dartınma hərəkətləri edin.

Diz bədənimizdəki ən böyük oynaqdır. Və çox məsuliyyət daşıyır. Diz, demək olar ki, etdiyimiz hər şeydə istifadə edildiyi üçün zədələnmə ehtimalı yüksəkdir. Zaman zaman kiçik bir zədə normal ola bilər. Amma diz simptomlarını heç vaxt görməzdən gəlməyin. Hətta kiçik bir dəyişiklik hiss etsəniz belə, həkimə müraciət edin və məsləhət alın. O zaman dizlərinizi sağlam, güclü və düzgün işlək vəziyyətdə saxlaya bilərsiniz.