Gəlin menstrual dövrünün luteal fazası haqqında dəqiq məlumat əldə edək.

Menstruasiyadan bir neçə gün əvvəl özünüzü çox narahat, əsəbi və ya sinə ağrısı hiss edirsiniz? Bu təcrübə bir çox insana tanışdır. Bu gün menstrual dövrünün bu simptomlara səbəb ola biləcək çox vacib bir mərhələsi haqqında danışacağıq. Bu, Luteal Faza adlanır. Bunu düzgün başa düşmək sizə bədəniniz haqqında çox şey öyrədə bilər.

Sadə dillə desək, Luteal Faza nədir?

Luteal faza, menstrual dövrünün dörd mərhələsindən biridir. Yumurtalığın yumurtalıqdan çıxmasından sonra başlayır və bu, ovulyasiya adlanır. Bu mərhələ təxminən 14 gün davam edir və menstruasiya başladıqda, yəni aybaşı başladıqda bitir.

Bu lüteal fazanın əsas funksiyası uşaqlığınızı mümkün hamiləliyə hazırlamaqdır. Daha dəqiq desək, bu müddət ərzində yumurta yumurtalıqdan çıxır və fallopiya borusundan uşaqlığa doğru hərəkət edir. Əgər o, sperma ilə qarşılaşarsa və mayalanarsa, mayalanmış yumurta uşaqlığın divarına implantasiya edir və nəticədə hamiləlik baş verir. Lakin, mayalanma baş verməzsə və ya implantasiya olunmazsa, aybaşınız olacaq. Sonra lüteal faza başa çatır.

Gəlin menstrual dövrünün mərhələlərini dəqiq başa düşək.

Bütün menstrual dövrünüz bir-biri ilə əlaqəli dörd mərhələdən ibarətdir. Bu mərhələlərin hər biri hamilə qalmaq üçün çox vacibdir. Gəlin bu dörd mərhələyə daha yaxından nəzər salaq.

Bu dövr, hamiləlik baş vermədikcə və ya başqa bir sağlamlıq problemi səbəbindən dayandırılmadıqca, menopoza qədər davam edir.

Luteal fazada bədəndə əslində nə baş verir?

Yaxşı, indi buna bir az daha ətraflı nəzər salaq. Ovulyasiyadan sonra yumurtanı buraxan boş follikul dəyişir və sarı cisim adlanan xüsusi bir quruluşa çevrilir. Bu, müvəqqəti bir hormon fabriki kimidir.

Bu sarı cisim əsasən progesteron hormonu və müəyyən dərəcədə estrogen hormonu istehsal edir. Luteal faza zamanı bədəndə bu progesteronun səviyyəsi sürətlə artır. Hormonların bu artması bədəninizdə iki vacib dəyişikliyə səbəb olur:

1. Uşaqlıq astarının qalınlaşması: Progesteron hormonu uşaqlığın astarını (endometrium) qalınlaşdırır, onu qan damarları ilə zənginləşdirir və mayalanmış yumurtanın implantasiyası üçün yumşaq və rahat bir yer yaradır. Bu, körpənin böyüməsi üçün ən yaxşı mühitdir.

2. Servikal seliyin qatılaşması: Bu müddət ərzində serviksinizdən çıxan selik qatılaşır və yapışqan olur. Bu, pasta kimidir. Bu qatı selik bakteriya kimi mikrobların uşaqlığa daxil olmasının qarşısını alır. Qoruyucu baryer kimi çıxış edir.

Beləliklə, əgər bu dövrdə hamilə qalmasanız, sarı cisim tədricən kiçilir və qeyri-aktiv hala gəlir. Daha sonra progesteron və estrogen hormonlarının səviyyəsi qəfildən aşağı düşür. Bu hormon səviyyələrinin azalması uşaqlıq astarının tökülməsinə və menstruasiya kimi xaricə çıxmasına siqnal verir.

Luteal faza hər kəs üçün 14 gün davam edirmi?

Adətən menstrual dövrünün 28 gün olduğunu desək də, hər kəsdə bu baş vermir. Eyni şey lüteal faza üçün də keçərlidir. Bu, adətən 12-14 gün arasında olsa da, 10 ilə 17 gün arasında davam edən lüteal faza normal hesab olunur.

Amma bəzən bu məsələdə də fərqlər ola bilər.

Qısa luteal faza nədir?

Əgər lütein fazanız 10 gündən azdırsa , biz buna qısa lütein faza deyirik. Bu o deməkdir ki, menstruasiya ovulyasiyadan 10 gün əvvəl gəlir.

Bunun problemi ondadır ki, uşaqlıq astarının qalınlaşması və embriona hazırlaşması üçün kifayət qədər vaxtı yoxdur. Bu , qısa lüteal fazası olan qadınların hamilə qalmasını çətinləşdirə bilər. Bu, həmçinin lüteal faza qüsurunun (LPD) əlaməti ola bilər. LPD, uşaqlıq astarının hamiləliyi dəstəkləmək üçün kifayət qədər yaxşı inkişaf etməməsidir. Bu, sonsuzluğa və ya düşükə səbəb ola bilər.

Uzun luteal faza nədir?

Bu, qısa luteal fazanın əksidir. Əgər ovulyasiyadan 18 gün və ya daha çox müddət sonra aybaşı başlamazsa, bu, uzun luteal fazadır.

Bu , PCOS (Polikistik Yumurtalıq Sindromu) kimi hormonal disbalansla əlaqəli ola bilər. Lakin, ovulyasiyadan təxminən 14 gün sonra menstruasiyanız yoxdursa, ən çox yayılmış və ehtimal olunan səbəb hamiləlikdir . Buna görə də, hamiləlik testi etmək yaxşı bir fikirdir.

Luteal fazada olduğunuzu necə bilirsiniz?

Bədəninizə diqqət yetirsəniz, lüteal fazada olduğunuza dair bir neçə əlamət var. Lakin bu simptomları hər kəs eyni şəkildə yaşamır.

1. Bazal Bədən Temperaturu (BBT)

Bunu etmək bir az çətindir, amma çox faydalıdır. Bazal bədən istiliyiniz (BBT), heç bir fəaliyyət olmadan ilk dəfə oyandığınız zaman ölçdüyünüz temperaturdur. Ovulyasiyadan sonra, progesteron hormonu artdıqca, bədən istiliyiniz az miqdarda, təxminən 0,22 dərəcə Selsi (0,4 dərəcə Farengeyt) yüksəlir . Bu temperatur növbəti menstruasiyaya qədər yüksək qalır. Hər gün temperaturunuzu ölçsəniz və qeyd etsəniz, bu dəyişikliyi tanıya bilərsiniz.

2. Vaginal axıntıda dəyişikliklər

Servikal selik menstrual dövrünüz boyunca dəyişir. Ovulyasiya zamanı, yəni məhsuldarlıq dövrünüzdə, çiy yumurta ağı kimi sulu, sürüşkən və elastik olur. Lakin lüteal faza başlayanda progesteron onun qatı, quru və yapışqan, pasta kimi olmasına səbəb olur.

3. PMS-ə bənzər simptomlar

Bu, bir çox insan üçün lüteal fazanı müəyyən etməyin ən asan yoludur. Bu dövrdə ortaya çıxan simptomlar PMS-in (Premenstrual Sindrom) simptomlarına çox oxşardır.

• Əhval-ruhiyyənin dəyişkənliyi: kiçik şeylərə görə əsəbiləşmək, kədərlənmək, narahat olmaq.
• Döş ağrısı və ya həssaslığı: Toxunulduqda döşdə ağrı və ya ağırlıq hissi.
• Şişkinlik: Mədənizin şişdiyini hiss etmək.
• Sızanaqlar: Bəzi insanlarda bu dövrdə daha çox sızanaq əmələ gəlir.
• İştah dəyişiklikləri: Müəyyən qidalara artan istək və ya iştahsızlıq.

Hamilə qalmağa çalışan biri üçün bu mərhələ nə dərəcədə vacibdir?

Bura bir çox insanın çaşqınlıq içində olduğu bir yerdir. Buna görə də bunu yaxşı başa düşün.

Sadə dillə desək, yumurtalıqdan çıxdıqdan sonra, o, çox qısa bir müddət, təxminən 12-24 saat yaşayır. Beləliklə, ovulyasiyanı sınamaq üçün gözləsəniz, həmin yumurtanın mayalanma müddəti çox qısadır.

Lakin, sperma qadının bədənində 5 günə qədər yaşaya bilər. Buna görə də, hamilə qalmağın ən yaxşı şansı ovulyasiyadan 5 gün əvvəl cinsi əlaqədə olmaqdır. Daha sonra, yumurta hüceyrəsi çıxdıqda, sperma onunla görüşməyə hazır olacaq.

Bərəkətli menstruasiyanızı və ovulyasiya gününüzü izləmək üçün ovulyasiya təqvimindən və ya tətbiqlərdən istifadə etmək faydalı ola bilər.

Menstruasiya dövrünün uzunluğu və ya ovulyasiyanın düzgün olub-olmaması ilə bağlı hər hansı bir narahatlığınız varsa, xüsusən də hamilə qalmağa çalışırsınızsa, həkiminizlə danışmaq ən yaxşısıdır. Hamilə qalmağa çalışmasanız belə, ümumi sağlamlığınız üçün bədəninizdən və menstrual dövrünüzdə baş verənlərdən xəbərdar olmaq vacibdir.