Hamımız bəzən xəyal qururuq, elə deyilmi? Bir müddət başqa bir dünyaya getmək, nəsə haqqında düşünmək normaldır. Bəs özünüzü saatlarla xəyal qurarkən, gündəlik tapşırıqlarınızı, məktəb tapşırıqlarınızı və daha çoxunu qaçırarkən də hiss edirsinizmi? Əgər belədirsə, bu sizin üçün çox vacib bir şey ola bilər. Biz buna "Uyğunlaşmayan Xəyalpərəstlik" deyirik.
Maladaptiv Xəyalpərəstlik nədir?
Sadə dillə desək, "Zədəli xəyalpərəstlik" əqli sağlamlıq problemidir. Bu, insanın həddindən artıq, bəzən saatlarla xəyal qurmasını əhatə edir. "Zədəli xəyalpərəst" sözü o deməkdir ki, bu şəkildə xəyal qurma problemin öhdəsindən gəlmək və ya ona uyğunlaşmaq üçün sağlam olmayan, səhv bir yoldur .
Bu insanlar xəyallarında tamamilə "itmiş" olurlar. Yəni, onlar yuxuları çox aydın, canlı və hər kiçik detala qədər görürlər. Tədqiqatlar göstərir ki, bu tip xəyallar " məcburi" ola bilər. Yəni, özünü bunu etməkdən saxlamaq çox çətindir, bəzən isə qeyri-mümkündür.
Bu problem müəyyən dərəcədə digər ruhi sağlamlıq problemləri və nevroloji vəziyyətlərlə əlaqəlidir. Lakin, hazırda "Uyğunlaşmayan Xəyalpərəstlik"in bu digər vəziyyətlərdən ayrı bir vəziyyət olduğuna və ayrı bir xəstəlik kimi qəbul edilməli olduğuna dair dəlillər mövcuddur.
Bu vəziyyətdən ən çox kim təsirlənir?
“Düzgün yuxu görmə” adlanan bu vəziyyət ən çox müəyyən ruhi sağlamlıq problemləri olan insanlarda və ya müəyyən beyin funksiyalarına təsir edən xəstəlikləri olan insanlarda müşahidə olunur. “Düzgün yuxu görmə” ilə tez-tez rast gəlinən digər vəziyyətlər bunlardır:
- Diqqət Çatışmazlığı Hiperaktivlik Pozuntusu (ADHD)
- Narahatlıq Pozuntuları
- Bəzi depressiya vəziyyətləri
- Dissosiativ Pozuntular - Bu, kim olduğunuz və harada olduğunuz barədə reallığın itirilməsini əhatə edir.
- Obsesif-Kompulsif Pozuntu (OKB)
Yaş da bir amil ola bilər. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, bu vəziyyət daha gənc insanlarda, xüsusən də gənc yetkinlərdə və yeniyetmələrdə daha çox yayılmışdır . Bu, kiçik uşaqlarda da baş verə bilər. Bununla belə, yaşa görə nə qədər yaygın olduğunu dəqiq demək üçün daha çox araşdırma aparmaq lazımdır.
Sonda qeyd etmək vacibdir ki, "Düzgün Xəyalpərəstlik" təcrübəsi keçirən bir çox insan , xüsusən də uşaqlıq dövründə həyatlarında müəyyən bir zorakılıq və ya ağır travma yaşayıb . Lakin bu, hər kəsdə rast gəlinən hal deyil. Bu o deməkdir ki, bu vəziyyət belə təcrübələri olmayan insanlarda da baş verə bilər.
Bu vəziyyət nə qədər yaygındır?
Əslində, "Düzgün yuxu görmə" termini nisbətən yenidir. İlk dəfə 2002-ci ildə İsraildə klinik psixologiya professoru, fəlsəfə doktoru Eli Somer tərəfindən işlədilib.
Bu vəziyyətin nə qədər yaygın olduğuna dair tədqiqatlar məhduddur, qismən də onun hələ rəsmi olaraq qəbul edilmiş tibbi vəziyyət olmadığı üçün. Lakin erkən bir araşdırma göstərdi ki, İsraildə yetkinlərin 2,5%-i bu xəstəliyə yoluxur, tələbələr kimi gənclər arasında isə bu göstərici bir qədər yüksəkdir - 4,3%.
Başqa bir araşdırmaya görə, DEHB olan yetkinlərin təxminən 20%-i də Dezadaptiv Xəyalpərəstlikdən əziyyət çəkir. Bu o deməkdir ki, təkcə ABŞ-da 2,2 milyondan çox yetkin bu xəstəlikdən təsirlənir. Bu qiymətləndirməyə DEHB olmadan Dezadaptiv Xəyalpərəstlikdən əziyyət çəkən insanlar daxil deyil. Beləliklə, əsl rəqəm, ehtimal ki, daha yüksəkdir.
Bu vəziyyət bədəninizə/zehninizə necə təsir edir?
“Zərərli xəyalpərəstlik” zehninizə təsir edən bir problemdir . Zehniniz sizə xas olan xatirələr, təcrübələr, düşüncələr, inanclar və emosiyalar toplusudur. Zehniniz və beyniniz iki ayrı şey deyil . Beyniniz zehninizi təşkil edən hər şeyi yaradan fiziki hissədir.
Lakin mütəxəssislər şübhələnirlər ki, "Düzgün Xəyalpərəstlik" sindromu olan insanların beynində başqalarında olmayan bəzi fərqlər ola bilər. Məsələn, "ADHD" sindromlu insanların beyninin müəyyən hissələrinin ölçüsündə kiçik, lakin əhəmiyyətli fərqlər olur. Bunlar adətən qərar qəbuletmə, planlaşdırma və özünümotivasiya kimi icra funksiyalarını idarə edən hissələrdir.
“(Disabled DayDrying)” olan insanların da bu icra funksiyalarında zəif cəhətləri var. Buna görə də “(Disabled DayDrying)” və “(ADHD)” arasında belə güclü bir əlaqə var. Həmçinin, hər ikisi də emosiyalarının tənzimlənməsində oxşar problemlər yaşayırlar. Bu o deməkdir ki, “(Disabled DayDrying)” olan insanların beyinlərində oxşar dəyişikliklərin olma ehtimalı daha yüksəkdir. Lakin bunun həqiqətən belə olub-olmadığını təsdiqləmək üçün daha çox araşdırma aparmaq lazımdır.
Maladaptiv Xəyalpərəstliyin simptomları hansılardır?
Bu vəziyyətdə bütün simptomlar xəyalpərəstlik ətrafında cəmləşir. Bu simptomları iki əsas hissəyə bölmək olar: xəyalpərəstlik davranışı və insanın bununla bağlı hissləri.
Xəyal qurmaq necə
"Zərərli Xəyalpərəstlik" ilə əlaqəli xəyallarda aşağıdakı simptomlar görünə bilər:
- İntensivlik: Bu xəyallar çox aydın və canlıdır. Onlar adi bir xəyaldan daha dərin və daha ətraflıdır. Təsəvvür edin ki, özünüzü həqiqətən hadisənin içində hiss edirsiniz.
- Mürəkkəblik: Bu xəyalların süjeti çox mürəkkəb ola bilər. Bir çox insan eyni personajları televiziya dramındakı personajlar kimi təkrar-təkrar təsəvvür edir. Hətta bu personajların öz həyat hekayələri və münasibətləri də ola bilər.
- Müddət: Bu şəkildə xəyal quran insanlar fasiləsiz, bəzən saatlarla yuxu görə bilərlər. Hətta iş görərkən belə, qəfildən yuxu dünyasına girirlər.
- Niyyət: Bu şəkildə xəyal quran insanlar çox vaxt qəsdən, istəklə xəyal qurmağa başlayırlar. Yəni, bu, onlara bir növ zövq və ya rahatlıq gətirdiyinə görə ola bilər.
- Əlaqələrin kəsilməsi: Bu insanlar xəyal qurmağa o qədər aludə olurlar ki, ətraflarından tamamilə ayrılırlar. Sanki bu dünyada deyilsiniz, sanki ayrı bir dünyadasınız. Bu , ağır narahatlıq, depressiya və ya keçmiş travma keçirmiş insanlar tərəfindən istifadə edilən müdafiə mexanizmi olan dissosiasiyaya bənzəyir.
Bu barədə nə düşünürsünüz?
"Zərərli xəyalpərəstlik" yaşayan insanlar tez-tez bu problemin yaratdığı mənfi emosiyalar və təsirlərlə mübarizə aparırlar . Bunu aşağıdakı kimi şeylərdə görmək olar:
- Sosial fəaliyyətlərdə pozuntular: Bu insanlar tez-tez başqaları ilə vaxt keçirməkdənsə, xəyal qurmağı seçirlər. Dostları ilə çölə çıxmağa və ya ailəsi ilə söhbət etməyə daha az maraq göstərə bilərlər.
- İşə, hobbilərə və digər fəaliyyətlərə müdaxilə: Uyğunsuz xəyal qurmaq iş, məktəb işləri, hobbilər və ya digər məqsədlərlə bağlı problemlərə səbəb ola bilər, çünki siz çox vaxtınızı xəyal qurmağa sərf edirsiniz.
- Utanc və günahkarlıq: Bu insanlar adətən bunu etdiklərinə görə özlərini pis hiss edirlər, utanırlar və səhv bir şey etdiklərini hiss edirlər, xüsusən də bu, həyatlarının digər aspektlərinə təsir etdikdə.
- Kompulsiv xəyalpərəstlik: Bu o deməkdir ki, bu insanlar xəyal qurmaq üçün güclü bir istəyə malikdirlər. Əgər buna fürsət tapmasalar, bir şeyi əldən verdikləri üçün kədərlənə və narahat ola bilərlər. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, bu xəyalpərəstlik ehtiyacı asılılığa bənzəyə bilər.
- Dayandırmağa və ya azaltmağa çalışmaq: "Zərərli xəyalpərəstlik"dən əziyyət çəkən insanlar tez-tez bu xəyalpərəstlikləri azaltmağa və ya tamamilə dayandırmağa çalışırlar, lakin bunu etməkdə çətinlik çəkirlər.
Uyğunlaşmayan Xəyalpərəstliyin səbəbləri nələrdir?
Mütəxəssislər "dezadaptiv xəyal qurma"nın niyə baş verdiyini dəqiq bilmirlər. Lakin onlar bunun narahatlıq, depressiya və digər ruhi sağlamlıq problemləri kimi problemlərin öhdəsindən gəlmə mexanizmi olduğundan şübhələnirlər. Bu, özünüzü reallığın problemlərindən və ağrılarından yayındırmaq üçün xəyal dünyasına girməyə bənzəyir.
Bu yoluxucudurmu?
Xeyr. "Zərərli xəyalpərəstlik" ruhi sağlamlıq problemidir. Buna görə də, bir insandan digərinə yoluxucu deyil .
Bunu necə tanımaq olar?
Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, "Düzgün yuxu görmə" rəsmi olaraq tanınan tibbi vəziyyət deyil . Buna görə də, tibb işçisi ona birbaşa "bəli, sizdə bu xəstəlik var" diaqnozu qoya bilməz. Həmçinin, bunu təsdiqləyə biləcək heç bir laboratoriya testi yoxdur.
Lakin həkimlər bu problemin simptomlarını DEHB, OKB, depressiya, narahatlıq və dissosiativ pozğunluqlar kimi əlaqəli vəziyyətləri diaqnoz etmək üçün istifadə edilən xüsusi anketlər və diaqnostik şkala vasitəsilə aşkar edə bilərlər. Onlar həmçinin Maladaptiv Xəyalpərəstlik Şkalası-16 (MDS-16) adlı anketdən birbaşa istifadə edə bilərlər. Bu, bir insanın bu xəstəliyə tutulma ehtimalının daha yüksək olub olmadığını göstərir.
Necə müalicə olunur? Müalicə oluna bilərmi?
Xəyalpərəstlik hələ rəsmi olaraq qəbul edilmiş bir xəstəlik olmadığı üçün onun üçün standart bir müalicə yoxdur . Lakin bu, onun müalicə edilə bilməyəcəyi anlamına gəlmir. Hələlik, ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri bunu digər oxşar vəziyyətləri müalicə etdikləri kimi müalicə edə bilərlər.
"Zərərli xəyalpərəstlik"in əsas müalicəsi psixoterapiyadır .
Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT) OKB, narahatlıq, depressiya və şizofreniya kimi xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilən çox yaygın bir terapiya formasıdır. KDT-dəki yanaşma, həmçinin, Dezadaptiv Xəyalpərəstlikdən əziyyət çəkən insanlara bunu niyə etdiklərini və bunun öhdəsindən gəlmək üçün nə edə biləcəklərini anlamağa kömək edə bilər. Digər ruhi sağlamlıq məsləhət yanaşmaları da faydalı ola bilər.
"Düzgün Xəyalpərəstlik"dən əziyyət çəkən bir çox insanın "DEHB" kimi digər xəstəlikləri də olduğundan, bu xəstəliklər müalicə edildikdə xəyalpərəstlik azala bilər . Qəbul etdiyiniz dərmanın növü, əsas xəstəliyinizdən çox asılı olacaq.
Həkiminiz sizə ən çox nəyin kömək edəcəyini deyən ən yaxşı insandır. O, sizə müxtəlif ruhi sağlamlıq məsləhət üsulları və dərman seçimləri haqqında daha çox məlumat verə bilər. Hər kəs eyni deyil. Bir insana uyğun olan digərinə uyğun gəlməyə bilər. Həkiminiz sağlamlıq tarixçənizə, tibbi vəziyyətinizə və fərdi vəziyyətinizə əsasən tövsiyələr verəcək.
Müalicənin hər hansı bir ağırlaşması və ya yan təsirləri varmı?
Psixi sağlamlıq məsləhətlərinin heç bir ciddi yan təsiri və ya ağırlaşması yoxdur. Lakin bəzən ağlınıza gələn çətin, ağrılı xatirələr və ya düşüncələr yaşaya bilərsiniz . Psixi sağlamlıq mütəxəssisiniz bunların öhdəsindən gəlməyə, keçmiş travma və çətinlikləri aradan qaldırmağa və irəliləməyə kömək edə bilər. Onlar həmçinin sizinlə təyin etdikləri dərmanların potensial ağırlaşmaları barədə danışa bilərlər.
Özümə necə qulluq edə və simptomlarımı necə idarə edə bilərəm?
Çünki "Uyğunlaşmayan Xəyalpərəstlik" zehni sağlamlıq problemidir,Bunu təkbaşına idarə etmək çətin ola bilər . Ən yaxşısı bir ruhi sağlamlıq məsləhətçisi ilə danışmaqdır. Onlar sizə xəyal qurmağa ehtiyacınızı necə azaltmaq və nəticədə ondan daha az asılı olmaq barədə rəhbərlik edə bilərlər. Onlar həmçinin digər əlaqəli xəstəlikləri müalicə edə biləcək dərmanlar tapmağınıza kömək edə bilərlər. Bu, xəyal qurmağa olan asılılığınızı azaltmağı asanlaşdıracaq.
Bu vəziyyət mənə necə təsir edəcək? (Nə gözləyə bilərəm?)
Uyğunlaşmayan xəyalpərəstlik həyatınızı ciddi şəkildə poza biləcək bir problemdir . Xüsusilə də xəyalpərəstliyiniz işə, münasibətlərə, ev işlərinə və ya hobbilərinizə mane olursa. Bir insan daha uzun müddət xəyal qurduqda və başqaları ilə qarşılıqlı əlaqələrini azaltdıqda, sosial bacarıqları zəifləyir və yeni münasibətlərə başlamağı və mövcud münasibətləri qorumağı çətinləşdirir .
Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, "Zərərli xəyalpərəstlik" çox vaxt məcburi olur. Bu o deməkdir ki, insan bunu etmək ehtiyacı hiss edir. Xəyalpərəstlik ehtiyacı asılılığa bənzəyir, ona görə də tez-tez xəyal qurduğunuz zaman, bu, dayandırılması çox çətin olan güclü bir vərdişə çevrilir . Buna görə də mümkün qədər tez bir zamanda ruhi sağlamlıq məsləhətçisindən kömək istəmək vacibdir.
Bu vəziyyətin nə qədər davam edəcəyi ilə bağlı az araşdırma var, çünki uzun müddətdir rəsmi olaraq tanınmır. Hazırda görünür ki, bu , ömürlük ola bilər, amma bunun öhdəsindən gəlmək mümkündür . Lakin, ruhi sağlamlıq məsləhəti, dərman və ya hər ikisi olmadan bunun öhdəsindən gəlmək çətindir.
Öz-özlüyündə "Zərərli xəyalpərəstlik" fiziki sağlamlığınız üçün təhlükəli deyil. Bununla belə, bu, zehni sağlamlığınıza ciddi təsir göstərə bilər . Bundan əlavə, bu vəziyyətlə əlaqəli bəzi xəstəliklər (məsələn, depressiya) özünə zərər və ya intihar riskini artıra bilər . Buna görə də bundan xəbərdar olmaq çox vacibdir.
Özünüzə zərər vermək, intihar etmək və ya başqalarına zərər vermək barədə düşüncələriniz varsa, dərhal təcili yardım xidmətlərinə zəng edin və ya ən yaxın xəstəxanaya gedin. Şri-Lankada 1926 Sumithrayo qaynar xəttinə zəng edə bilərsiniz.
Həkimə hansı sualları verməlisiniz?
"Zərərli Xəyalpərəstlik"dən əziyyət çəkən insanlar üçün ümumi bir problem, vəziyyətin rəsmi olaraq tanınmamasıdır. Bir çox səhiyyə işçisi bundan o qədər də xəbərdar deyil. Nəticədə, bəziləri narahatlıqlarınızı qulaqardına vura bilər. Əgər bu baş verərsə, ruhi sağlamlıq xidmətinə müraciət etməyi təxirə salmayın . Bir mütəxəssisin bu barədə bilməməsi, hər kəsin bildiyi və ya probleminizə heç bir həll yolu olmadığı anlamına gəlmir.
Ruhi sağlamlıq məsləhətçisi axtararkən onlardan bu sualları soruşa bilərsiniz:
- "(Zərərli Xəyalpərəstlik)"dan xəbərdarsınızmı?
- DEHB, OKB, narahatlıq və depressiya kimi əlaqəli vəziyyətləri test edə bilərsinizmi?
- Yuxarıda qeyd olunan müvafiq xəstəliklərin müalicəsində təcrübəniz varmı?
Nəzərə Alınmalı Şeylər (Evə Aparmaq Mesajı)
Xəyalpərəstlik, insanın mürəkkəb xəyallar dünyasında tələyə düşməsinə səbəb olan bir ruhi sağlamlıq vəziyyətidir. Bu xəyallar adətən digər ruhi sağlamlıq vəziyyətləri və ya həyat çətinlikləri ilə mübarizə aparmaq üçün bir yol kimi istifadə olunur. Bu vəziyyəti olan insanlar uşaqlıqda travmatik təcrübələr yaşamış ola bilərlər, amma hər kəs belə yaşamır.
Bu vəziyyət hələ rəsmi olaraq tanınmadığı üçün bütün ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri bundan xəbərdar deyil. Bəziləri hətta buna məhəl qoymaya bilər. Bu, sizi daha da utandıra, depressiyaya sala və müalicə axtarmağı təxirə sala bilər. Amma təslim olmayın. Bu vəziyyətin öhdəsindən gəlməyə və onu aradan qaldırmağa kömək edə biləcək birini tapmaq vacibdir. Bu xəyalları idarə etməyi öyrənə bilərsiniz - xüsusən də ruhi sağlamlıq mütəxəssisinin köməyi ilə. Sonra həyatınıza diqqət yetirə, yaşamağa diqqət yetirə və ətrafınızdakı insanlarla münasibətlər qura bilərsiniz. Tək deyilsiniz və kömək istəməkdən çəkinməyin.
Uyğunlaşmayan xəyalpərəstlik, xəyalpərəstlik, zehni sağlamlıq, nəzarətsiz xəyalpərəstlik, həddindən artıq xəyalpərəstlik, davranış problemləri, stress
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin