Bütün həyatınızı heç planlaşdırmısınızmı? Uşaqlıqdan bəri böyük bir arzunuz olubmu: "Böyüyəndə belə olmaq istəyirəm"? Bəlkə həkim olmaq idi. Yaxud böyük bir şirkətin baş direktoru olmaq idi. Bəs həyatınız birdən təsəvvür etdiyinizdən tamamilə fərqli bir yola düşərsə necə olar? Evlilik, uşaq, yeni bir şəhərə köçmək... Bütün bunlarla birlikdə xəyal etdiyiniz həyatın əslində sahib olduğunuz həyat olmadığını və özünüzü həddindən artıq və qaranlıq hiss edə biləcəyinizi başa düşürsünüz. Bu qaranlıq bu gün haqqında danışdığımız depressiyanın başlanğıcı ola bilər.
Depressiya sadəcə kədərdirmi?
Xeyr, qətiyyən yox. Depressiya sadəcə kədər hissi deyil. Bu, əsl tibbi vəziyyətdir . Dəqiq desək, bu, beyin kimyasındakı dəyişikliklərlə əlaqəli bir vəziyyətdir. Buna "Böyük Depressiv Pozuntu" deyilir.
Təsəvvür edin, həmişə hər şeyi yaxşı etmisiniz, hər şeydə üstün olmusunuz. Amma birdən heç nə edə bilmirsiniz. Səhər yataqdan qalxmaq istəmirsiniz. Ən kiçik işi belə görməyə enerjiniz çatmır. Hər şey öz yerini tapır. Sonra özünüzü "uğursuz" hesab etməyə başlayırsınız. "Mən faydasızam" hissi zehninizə yeridilir. Bu hiss depressiyanı daha da pisləşdirir. Bu, sanki bir qapalı dövrə kimidir. Bu vəziyyət o qədər pis ola bilər ki, bəzi insanlar ailələrini, dostlarını və hər şeyini geridə qoyub yeni bir həyata başlamaq üçün harasa qaçmaq istəyirlər. Bu, təəccüblü deyil.
Depressiya zəiflik deyil. Bu, diabet və ya yüksək təzyiq kimi müalicə tələb edən bir tibbi vəziyyətdir. Buna görə də utanmaq və ya bunu gizlətmək üçün heç bir səbəb yoxdur.
Müalicəyə başladıqdan sonra belə, niyə bəzən təsirsiz olduğu hiss olunur?
Bu, depressiya ilə mübarizə aparan bir çox insanın qarşılaşdığı bir problemdir. Ola bilsin ki, həkiminiz sizə müalicəyə başlayıb. Amma gözlənilən irəliləyişi görmədikdə, özünüzü ümidsiz hiss edə və "Bu nə vaxtsa yaxşılaşacaqmı?" deyə düşünə bilərsiniz. Gəlin bunun bəzi səbəblərinə nəzər salaq.
Terapiya təsirsiz kimi hiss olunurmu?
Bəzən bir psixoloqa və ya psixiatra müraciət edərkən, onların verdiyi suallara yalnız "bəli" və ya "xeyr" demək istəyə bilərsiniz. Ağlınızda olanlar haqqında danışmaq çətin ola bilər. Bunun bir neçə səbəbi ola bilər.
- Siz və terapevt yaxşı münasibətlər qurmamısınız.
- Ağlınızda olanlar haqqında danışmağa hələ tam hazır deyilsiniz.
- Bu sizin üçün doğru müalicə olmaya bilər.
Unutmayın ki, sadəcə bir terapevtlə nəticələnməməsi müalicənin özünün uğursuz olduğu anlamına gəlmir.Sizi yaxşı dinləyən, sizi başa düşən və danışmaq asan olan bir həkim və ya məsləhətçi tapmaq çox vacibdir.
Dərman qəbul etsəniz belə, fərqi yoxdurmu?
Depressiya üçün antidepressantlar kimi tanınan dərmanlar hər kəs üçün eyni şəkildə və ya eyni sürətlə təsir göstərmir.
- Düzgün dərmanı və dozanı tapmaq bir az vaxt aparır. Həkiminiz bir neçə dərman və dozanı sınaya bilər.
- Bəzi dərmanların yan təsirləri ola bilər. Özünüzü elə hiss edə bilərsiniz ki, sanki heç bir hiss keçirmirsiniz.
- Digər xəstəliklər üçün qəbul edilən dərmanlarla bağlı problemlər yarana bilər. Məsələn, onlar diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozğunluğu (ADHD) üçün qəbul edilən dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər.
Ən əsası: Bütün bunlar həkiminizin yaxından nəzarəti altında baş verməlidir. Heç vaxt dərman qəbulunu dayandırmayın və ya dozanı özünüz dəyişdirməyin. Hər hansı bir yan təsiriniz varsa, mütləq həkiminizlə danışın.
Bu cədvələ nəzər yetirin. Müalicə ilə bağlı bəzi suallarınıza cavab verə bilər.
| Müalicədə çətinlik | Nə edə bilərsiniz |
|---|---|
| Psixoterapiya zamanı danışmaqda çətinlik. | Bu barədə həkiminizlə dürüst danışın. Bəlkə fərqli bir müalicə və ya başqa bir məsləhətçi kömək edə bilər. |
| Dərman qəbul etməsinə baxmayaraq, heç bir yaxşılaşma hiss olunmur. | Səbirli olun. Dərmanın təsir etməsi bir neçə həftə çəkə bilər. Əgər heç bir dəyişiklik olmazsa, dərmanı və ya dozanı dəyişdirmək barədə həkiminizlə danışın. |
| Dərmanların yan təsirləri (məsələn, yuxululuq, apatiya). | Dərhal həkiminizə məlumat verin. Dərman qəbulunu dayandırmayın. O, sizə uyğun başqa bir seçim təklif edəcək. |
| "Bu, heç vaxt yaxşılaşmayacaq" hissi. | Bu hiss depressiyanın bir hissəsidir. Bu barədə yaxınlarınız və həkiminizlə danışın. Siz tək deyilsiniz. |
"Hətta həkim belə məni sağalda bilməz" - Bu çarəsizlikdən necə çıxa bilərəm?
Bəlkə də bir illik müalicədən sonra psixiatrınız "İndiyə qədər bir az irəliləyiş əldə etməlisən" deyir və sanki bütün dünya sənin üstünə çöküb. "Hətta həkim belə məni müalicə edə bilmirsə, bəs başqa kim müalicə edə bilər?" deyə düşünürsən. Bu, depressiyanın ən pis tərəfidir. Sanki son damla ümidin də yoxa çıxdığı hiss olunur.
Amma bu barədə belə düşünün. Həkim bunu sizdən imtina etmək üçün demir. Bu , uzun müddətdir etdiyimiz işin sizə fayda vermədiyini, ona görə də buna fərqli yanaşmalıyıq . Bu, həqiqətən də yeni bir yol tapmaq üçün bir fürsətdir.
Depressiyadan tamamilə qurtulmaq bir gecədə baş vermir. Bu, bir səyahətdir. Bu səyahət dərman, psixoterapiya və daha çox şey tələb edir. Buna holistik yanaşma deyilir.
- Tibbi müalicənin davamlılığı: Bu, təməldir. Həkimlə münasibətinizi kəsməyin.
- Həyat tərzi dəyişiklikləri: Yaxşı qidalı pəhriz, gündəlik məşq və yaxşı yuxu çox vacibdir.
- Sosial dəstək: Ağlınızda olanlar barədə etibarlı dostunuz və ya ailə üzvünüzlə danışın. Bu yükü tək daşımayın.
- Məna və ümid tapmaq: Bu çox vacibdir. Bəziləri üçün bu, din, meditasiya və ya dua vasitəsilə ola bilər. Digərləri üçün isə bu, yeni bir hobbi ilə məşğul olmaq, təbiətdə vaxt keçirmək və ya kiçik məqsədlər qoyub onlara doğru çalışmaq ola bilər. Ən vacibi həyatınıza yeni məna və yeni ümid qatmaqdır.
Evə Aparmaq Mesajı
- Depressiya sizin tərəfinizdən zəiflik deyil, müalicə tələb edən əsl tibbi vəziyyətdir .
- İlk müalicə nəticə verməsə, ümidinizi itirməyin. Sizin üçün ən uyğun müalicəni tapana qədər həkiminizlə işləyin.
- Əgər dərman qəbul edirsinizsə, bunu həmişə tibbi nəzarət altında edin. Heç vaxt dərman qəbulunu dayandırmayın və ya dozanı özünüz dəyişdirməyin.
- Tibbi müalicə ilə yanaşı, yaxşı bir həyat tərzi, sosial əlaqələr və həyata ümid verən bir şey tapmaq sağalma prosesi üçün vacibdir.
- Bu mübarizədə tək deyilsən. Kömək istəyin. Səsinizi qaldırın. Sizə kömək etmək üçün gözləyən çoxlu insan var.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin