Hiss etdiyiniz bu güclü boşluq sadəcə kədər olmaya bilər: gəlin Melanxolik Depressiyadan danışaq!

Hamımız bəzən özümüzü kədərli və ruhdan düşmüş hiss edirik. Bu normaldır. Bəs heç bir səbəb olmadan daxilinizdə dərin bir boşluq, artıq sizə sevinc gətirməyən, hətta əvvəllər həzz aldığınız şeylərdə belə, bütün dünyanın ağ-qara olduğu hissini hiss etmisinizmi? Bu, sadəcə kədər deyil. Bu gün biz belə bir vəziyyət, yəni Depressiyanın ağır bir alt növü olan Melanxolik Depressiya haqqında danışacağıq. Bu, zehninizdəki zəiflik deyil, əslində bədəndəki, xüsusən də mərkəzi sinir sistemindəki dəyişikliklərlə əlaqəli tibbi vəziyyətdir.

Bu sözdə melanxolik depressiya nədir?

Sadə dillə desək, Melanxolik Depressiya çox ağır və dərin bir depressiya formasıdır. Bəzi insanlar buna Melanxoliya da deyirlər. Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, bu vəziyyət əsasən mərkəzi sinir sistemimizə təsir edir. Depressiya keçirən insanların 25%-30%-i bu tip depressiyaya malikdir.

Bu vəziyyəti müalicə etmək çətin ola bilər, çünki ümumi depressiyanın bəzi müalicələrinə, məsələn, SSRI (selektiv serotonin geri alma inhibitorları) və ya danışıq terapiyası kimi dərmanlara yaxşı cavab verməyə bilər.

Amma bu, onun müalicəsinin olmadığı anlamına gəlmir. Bunun üçün iki çox təsirli müalicə üsulu var:

• Elektrokonvulsiv terapiya (EKT): Bu, simptomları aradan qaldırmaq üçün beyinə çox kiçik, idarə olunan elektrik siqnallarının göndərilməsini əhatə edir.
• Trisiklik antidepresanlar (TCA): Bunlar ilk dəfə depressiya üçün təqdim edilən bir dərman növüdür.

Bu vəziyyətin simptomları hansılardır?

Melanxolik Depressiya yalnız kədər və ya ağlama ilə deyil, həm də daha çox fiziki simptomlarla bağlıdır. Özünüzü gücsüz və boş hiss edə bilərsiniz. Hətta yaxşı şeylərdən belə zövq ala bilməyəcəksiniz. Hətta düşüncələriniz və hərəkətləriniz yavaşlaya bilər. Gəlin bu simptomları təhlil edək.

Niyə bu baş verir? Səbəbləri nədir?

Bunun əsas səbəbi beynimizdə və hormonal sistemimizdə baş verən bioloji dəyişikliklər hesab olunur. Təsəvvür edin, beynimizdə yaddaşı, düşüncələri və duyğuları idarə edən xüsusi hissələr var. Bunlarla əlaqəli və "Hipotalamik-hipofiz-böyrəküstü vəzi (HPA) oxu" adlanan bir sistem var. Sadə dillə desək, bu, bədənimizdə stress və iştaha kimi bir çox şeyi tənzimləyən əsas sistemdir.

Melanxolik Depressiyası olan bir insanda bu HPA oxu düzgün işləmir. Buna görə də, stress keçirdiyimiz zaman bədənimiz tərəfindən istehsal olunan "(kortizol)" hormonu lazımsız dərəcədə yüksək səviyyədə olur. "(Kortizol)" səviyyəsindəki bu artım iştahımıza, maddələr mübadiləmizə və yaddaşımıza birbaşa təsir göstərə bilər. Bundan əlavə, beyindəki sinir hüceyrələri arasında mesaj daşıyan siqnal sistemindəki ("(neyronlar)") dəyişikliklər də buna səbəb ola bilər.

Bu vəziyyətin inkişaf riski kimdə daha yüksəkdir?

• Yaş: Melanxolik Depressiyanın simptomları adətən həyatın sonrakı dövrlərində, yəni yaşlandıqca özünü göstərir.
• Genetik: Bu vəziyyət ailələrdə müşahidə olunmağa meyllidir. Əgər ailənizdə əvvəllər bu tip ruhi xəstəlik keçiribsə, siz də risk altında ola bilərsiniz.
• Hava və fəsillər: Bəzi insanlarda bu simptomlar günəş işığı az olan, gündüz saatları qısa olan və soyuq havalarda daha da pisləşə bilər.
• Doğuşdan sonrakı dəyişikliklər: Doğuşdan sonrakı depressiyası olan bəzi analar da bu melanxolik simptomları yaşaya bilərlər.

Həkim bunu necə diaqnoz qoyur?

Həkiminiz və ya ruhi sağlamlıq məsləhətçiniz simptomlarınızı diqqətlə araşdırdıqdan sonra bu vəziyyəti diaqnoz edəcək. Diaqnoz qoyulmaq üçün aşağıdakı əsas simptomlardan biri və ya hər ikisi olmalıdır:

Bundan əlavə, aşağıdakı xüsusiyyətlərdən ən azı üçü olmalıdır:

• Kədərlə əlaqəli olmayan dərin ümidsizlik hissi, məsələn, sevilən birinin itkisi.
• İştahsızlıq və ya əhəmiyyətli dərəcədə kilo itkisi.
• Fiziki hərəkətlərdə dəyişikliklər (yavaşlıq və ya narahatlıq).
• Günün digər vaxtlarına nisbətən səhərlər daha çox stressli və kədərli hiss etmək.
• Gözləniləndən ən azı 2 saat tez oyanmaq.
• Özünə qarşı güclü günahkarlıq hissi.

Müalicə üsulları hansılardır?

Melanxolik depressiya dərmanlar və digər terapiyaların kombinasiyası ilə müalicə olunur.

Bu vəziyyətdə necə yaşamaq olar?

Həkiminiz sizin üçün uyğun bir müalicə planı hazırlayacaq. Müalicəni dəqiq şəkildə izləyərkən, həyat tərzinizdə kiçik dəyişikliklər də edə bilərsiniz.

• Dərmanlarınızı tam olaraq təyin olunduğu kimi qəbul edin: Dərmanlarınızı tam olaraq təyin olunduğu kimi, düzgün vaxtda qəbul edin və hər hansı digər dərman və ya əlavə qəbul etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
• İdman: Hər gün bədəninizi məşq etdirən bir şey edin, məsələn, gəzinti, üzgüçülük, rəqs və ya yoqa ilə məşğul olun.
• Yuxunu prioritet edin: Yatmağa və eyni vaxtda oyanmağa alışın.
• Sağlam qidalanma: Qidalı, balanslı qidalanın.
• Siqaret və alkoqoldan çəkinin: Bunlar depressiyanı daha da pisləşdirə bilər.
• Dostlarınızla vaxt keçirin: Sizi sevən və başa düşən ailəniz və dostlarınızla söhbət edin və vaxt keçirin.

Belə bir insana qayğı göstərən birinə kömək edin.

Əgər bu xəstəlikdən əziyyət çəkən ailə üzvünüz və ya dostunuz varsa, dəstəyiniz əvəzsizdir. Lakin belə bir insana qayğı göstərmək asan deyil. Həmçinin özünüzü yorğun, tənha və stressli hiss edə bilərsiniz. Buna görə də özünüzə də qayğı göstərmək çox vacibdir.

• Sağlamlığınıza da fikir verin: yaxşı yatın, sağlam qidalanın və idman edin.
• Kömək istəyin: Hər şeyi təkbaşına etməyə çalışmayın. Digər ailə üzvlərindən və dostlarınızdan kömək istəyin.
• Özünüzə də fasilə verin: Hər gün özünüz üçün bir az vaxt ayırın. Kitab oxuyun, mahnı dinləyin, xoşunuza gələn bir şey edin.
• Stress hiss edirsinizsə, tibbi məsləhət alın: Əgər kiməsə qulluq etməyin stressi dözülməzdirsə, bu barədə həkim və ya məsləhətçi ilə danışın.