Boyun gündəlik həyatımızda ən çox istifadə etdiyimiz bədən hissəsidir, amma bu barədə o qədər də düşünmürük. Başımızı çevirməyimizə, yemək yeməyimizə, danışmağımıza və hətta nəfəs almağımıza kömək edən bu boyun əzələləri haqqında həqiqətən bilirsinizmi? Bu gün gəlin boyun burxulması , sərtlik və ağrı kimi problemlərin bəzən niyə yarandığı barədə sadəcə danışaq. Bu, bədənimizdəki heyrətamiz bir mühəndislik texnologiyası parçası kimidir.
Bu boyun əzələləri nədir? Onların funksiyası nədir?
Sadə dillə desək, boyun əzələləri kəllənizi gövdənizlə birləşdirən mürəkkəb yumşaq toxuma və sümük sisteminin (əzələ-skelet sistemi) bir hissəsidir. Bu əzələlərin içərisindəki incə liflər büzülə və uzana bilər. Bu qabiliyyət bizə müxtəlif hərəkətlər etməyə imkan verir.
Boyundakı əzələlər skelet əzələləridir . Bu o deməkdir ki, onlar vətərlər vasitəsilə sümüklərimizə bağlıdırlar. Onlara həmçinin könüllü əzələlər də deyilir. Bunun səbəbi odur ki, biz onları istədiyimiz kimi, öz istəyimizlə idarə edə bilərik. Təsəvvür edin ki, küçədə gəzirsinizsə və kimsə danışırsa, bu əzələlər sayəsində başınızı həmin istiqamətə çevirirsiniz.
Boyun əzələlərindəki kiçik zədələr, məsələn, əzələ dartılması, ağrılı ola bilsə də, adətən narahat olmağa dəyməz. Lakin nadir hallarda baş verən ciddi zədələr dərhal tibbi yardım tələb edir.
İndi isə gəlin görək bu əzələlər bədənimizə hansı xidməti göstərir.
- Nəfəs almağınıza kömək edir: Nəfəs aldığınız zaman bu əzələlər sinənizin yuxarı hissəsindəki qabırğaları qaldırmağa kömək edir.
- Yeməyimizə, udmağımıza və danışmağımıza kömək edir: Bu əzələlər çeynədiyimiz, udduğumuz və danışdığımız zaman ehtiyac duyduğumuz hərəkətləri idarə etmək üçün vacibdir.
- Üz ifadələri: Boyun əzələləri də müəyyən üz ifadələrinin yaranmasına kömək edir.
- Baş, boyun və yuxarı bədən hərəkəti: Bu əzələlər əsasən başınızı, boynunuzu, çiyin bıçaqlarınızı və yuxarı bədəninizi hərəkət etdirməyə kömək edir.
- Baş və onurğanı dəstəkləmək: Bu əzələlər başınızın ağırlığını dəstəkləmək və boynunuzu və onurğanızı sabit saxlamaq üçün güclü bir çərçivə kimi çıxış edir.
Boyun əzələləri harada yerləşir?
Bu əzələ sistemi boynun ön, yan və arxa hissələrinə yayılmışdır.
- Arxadan: Bunlar kəllə sümüyünün başladığı yerdən bir az aşağıda başlayır və kürəyinizin ortasında birləşənə qədər kürək sümüklərinizin ətrafında uzanır.
- Öndən baxdıqda: Bu əzələ çənənin dibindən başlayır və sinənin yuxarı hissəsindəki körpücük sümüyünə (körpücük sümüyü) qədər uzanır.
Boyun əzələləri necə düzülmüşdür? Gəlin onlara hissə-hissə baxaq.
Boyun əzələlərini üç əsas qrupa bölmək olar. Bunlar ön, yan və arxa əzələlərdir. Bunlar da alt qruplara bölünür. Bu adlar bir az mürəkkəb səslənə bilər, amma nə olduğunu başa düşdükdən sonra onların əhəmiyyətini başa düşəcəksiniz.
1. Ön Boyun Əzələləri
Bunlar dörd əsas hissədən ibarətdir.
- Səthi əzələlər: Bunlar boyundakı ən böyük əzələlərdən bəziləridir.
- Platism
- Sternokleidomastoid
- Trapesiya
- Suprahioid əzələlər: Bunlar çənə xəttinizin altında yerləşir. Bu əzələlər udqunmağınıza və danışmağınıza kömək edir.
- Diqastrik
- Geniohyoid
- Milohioid
- Stilohioid
- İnfrahioid əzələlər: Dilaltı sümüyünün altında yerləşən bu dörd əzələ səs qutusunuzu (larinqs) yuxarı və aşağı hərəkət etdirməyə kömək edir.
- Omohyoid
- Sternohyoid
- Sternotiroid
- Tiroid bezi
- Skalene əzələləri: Bu əzələlər nəfəs aldığınız zaman ilk iki qabırğalarınızı yuxarı və aşağı hərəkət etdirir. Onlar həmçinin başınızı hərəkət etdirməyə və onurğa sütununuzu sabit saxlamağa kömək edir.
- Ön skalen
- Orta skalen
- Posterior skalen
2. Yan Boyun Əzələləri
Bu əzələlər başın hərəkətlərini kəllənin dibindən idarə edir. Onlar həmçinin başı yan-yana çevirməyə, boyun onurğasını fırlatmağa və əyməyə kömək edir.
- Uzun baş
- Uzun boyun
- Anterior rektus başı
- Rectus capitis lateralis
3. Arxa Boyun Əzələləri
Bunlar da bir neçə alt kateqoriyaya bölünür.
- Səthi əzələlər: Boynunuzun arxasındakı bu qayışa bənzər əzələlər başınızı uzatmağa və döndərməyə kömək edir.
- Baş splenius
- Splenius cervicis
- Suboccipital əzələlər: Bunlar kəllənin dibində, sümüyün altında yerləşir. Başı müxtəlif istiqamətlərdə uzatmağa kömək edir.
- Aşağı oblik
- Üstün oblik
- Rectus capitis posterior major
- Rektus kapitis posterior minor
- Transversospinal əzələlər: Bu əzələlər başınızı irəli və geri hərəkət etdirməyə, eləcə də onu yan-yana əyməyə kömək edir. Onlar həmçinin onurğanı sabitləşdirməyə və boyun, sinə və bel bölgələrini hərəkət etdirməyə kömək edir.
- Onurğaarası sümüklər
- Transversarilər
- Boyun rotatorları
- Semispinalis capitis
- Semispinalis cervicalis
Boyun əzələlərinin ümumi problemləri və simptomları hansılardır?
Həyatımızın müəyyən bir dövründə hamımız boyun ağrısı ilə qarşılaşmışıq. Bu, səhv vəziyyətdə yatmaqdan, uzun müddət kompüterə baxmaqdan və ya qəzadan ola bilər. Gəlin ən çox yayılmış problemlərə və simptomlara nəzər salaq.
| Problem / simptom | Sadə bir izahat |
|---|---|
| Boyun Spazmları | Bu, boyun əzələsinin qəfil, şiddətli bir daralmasıdır. Biz " burulmuş boyun" deyirik. Bu, şiddətli ağrıya və boyunu tərpədə bilməməyə səbəb ola bilər. |
| Əzələ gərginlikləri | Əzələ və ya vətər həddindən artıq dartılıb. Bu, ağırlığı səhv qaldırmaq və ya qəfil hərəkət etmək kimi şeylər səbəbindən baş verə bilər. |
| Qamçı zərbəsi | Çox vaxt, avtomobil qəzasında olduğu kimi, baş şiddətlə irəli və geri atılır və bu da boynun yumşaq toxumalarına zərər verir. Bu, ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. |
| Başın arxasındakı baş ağrısı | Boyun əzələlərinin gərginləşməsi nəticəsində yaranan ağrı başın arxasına da yayıla bilər. Bu, adi baş ağrısından fərqlidir. |
| Boyun sərtliyi | Boyunu bir tərəfə çevirməkdə, yuxarı və ya aşağı baxmaqda çətinlik. Bu, ən çox səhər oyandığınız zaman baş verir. |
| Əllərdə və ya barmaqlarda uyuşma | Bu karıncalanma hissi boyun əzələlərinin gərginləşməsi və ya fəqərələr arasında uzanan sinirin sıxılması səbəbindən qoldan aşağıya doğru yayıla bilər. |
| Təcili tibbi məsləhət almaq üçün nə vaxt müraciət etməli | |
Belə bir vəziyyətdə heç vaxt gecikməyin və dərhal xəstəxananın Təcili Yardım Bölməsinə (ETU) gedin və ya həkiminizə müraciət edin. | |
Unutmayın ki, boyun ağrısını normal bir şey kimi görməzdən gəlməyin. Xüsusilə də davamlıdırsa, dəqiq səbəbi tapmaq vacibdir.
Boynunuzda təxminən 30 əzələ var. Onlar başınızı və yuxarı bədəninizi dəstəkləyir, həmçinin yemək yeməyinizdə, üz ifadələrini yaratmağınızda və nəfəs almağınızda sizə kömək edir. Buna görə də bu əzələlərin sağlam və güclü qalması vacibdir.
Evə Aparmaq Mesajı
- Düzgün duruş saxlayın: Xüsusilə kompüter və ya telefon istifadə edərkən boynunuzu əyməkdən çəkinin. Ekranı göz səviyyəsində saxlamağa çalışın. Ayağa qalxın və saatda ən azı bir dəfə gəzin və boynunuzu yan-yana çevirin.
- Yatmaq vəziyyətinizə diqqət yetirin: Qarın üstə yatmaq boynunuza lazımsız təzyiq göstərə bilər. Yan üstə və ya arxa üstə yatmaq ən yaxşısıdır. Boynu yaxşı dəstəkləyən bir yastıq istifadə edin.
- Bədəninizin siqnallarına qulaq asın: Əllərinizdəki davamlı boyun ağrısını, sərtliyini və ya uyuşmasını görməzdən gəlməyin. Bu, bədəninizin xəbərdarlıq əlaməti ola bilər.
- Həkim məsləhəti alın: Əgər evdə müalicədən bir neçə gün sonra ağrı azalmırsa və ya ağrı daha da şiddətlənirsə, mütləq həkiminizə müraciət edin. Dəqiq səbəbi tapmaq və müalicə etmək ən yaxşısıdır.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin