Həyatımızın müxtəlif dövrlərində müxtəlif səbəblərdən ağrı hiss edirik. Bu, kiçik bir zədə və ya əməliyyatdan sonrakı ağrı ola bilər. Lakin bəzi ağrılar aylarla, hətta illərlə bizimlə qalır. Yalnız onu yaşayan insan bu ağrı ilə yaşamağın nə qədər çətin olduğunu bilir. Bu, kənardan görünən bir şey deyil, ona görə də bəzən başqalarının onu anlaması çətindir. Amma ağrıdan əziyyət çəkmək məcburiyyətində deyilsiniz. Beləliklə, bu gün gəlin bu ağrını necə idarə etmək və xoşbəxt bir həyat sürmək barədə danışaq.
Sadə dillə desək, Ağrı İdarəetməsi nədir?
Ağrı idarəçiliyi, ağrınızı idarə etməyə kömək etmək üçün müxtəlif müalicələri birləşdirən bir plandır. Buraya dərmanlar, tibbi prosedurlar, idman və müxtəlif terapiyalar daxil ola bilər. Sadə dillə desək, bu, ağrıkəsici həbdən kənara çıxan hərtərəfli bir müalicə planıdır.
Ağrının iki əsas növü var:
- Kəskin ağrı: Bu, qısamüddətlidir. Bu ağrı qısa müddətdən sonra, məsələn, zədə və ya əməliyyatdan sonra keçir.
- Xroniki ağrı: Bu, ən pis ağrıdır. Aylarla, bəzən illərlə davam edən ağrı. Həyatınıza dərin təsir göstərir.
Ağrı çox mürəkkəb bir şeydir. Eyni səbəbdən, bir insanın hiss etdiyi ağrı digərinin hiss etdiyi ağrıdan çox fərqlidir. Həmçinin, bir çox insan kənardan görünməyən vəziyyətlər üzündən ağrıdan əziyyət çəkir. Buna görə də başqalarının sizin ağrınıza inanmadığını düşünməyin. Ağrı tibbi yardım tələb edən bir vəziyyətdir.
Ağrı idarəçiliyinin əsas məqsədi ağrını tamamilə aradan qaldırmaq deyil. Bu, mümkün olmaya bilər. Amma ən vacib şey ağrını azaltmaq və həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmaqdır . Bu, sizi gündəlik fəaliyyətlərinizi edə, zövq aldığınız şeyləri edə və işə/məktəbə gedə biləcəyiniz bir nöqtəyə çatdırmaq deməkdir.
Bu ağrı idarəçiliyinə kim ehtiyac duyur?
Qısamüddətli və ya uzunmüddətli ağrısı olan hər kəs ağrı idarəetmə planından faydalana bilər. Bu, xüsusilə aşağıdakı xəstəliklərin yaratdığı ağrı üçün vacibdir:
| Xəstəlik kateqoriyası | Nümunələr |
|---|---|
| Sümük, oynaq və əzələ problemləri | Artrit, oynaq və əzələ zədələnmələri, bel ağrısı |
| Autoimmun xəstəliklər | Lupus, Fibromiyalji, Kron xəstəliyi |
| Neyropatik ağrı | Periferik Neyropatiya, Sinir Kompressiyası, Trigeminal Nevralgiya |
| Digər ümumi şərtlər | Xərçəng, Endometrioz, Miqren, Yanıqlar, Qan dövranı pozğunluqları |
Ağrı müalicəsi üçün kimə müraciət etməliyik?
Ağrınızın səbəbini bilmirsinizsə, əvvəlcə əsas tibbi xidmət göstərən həkiminizə müraciət edin. O, ilkin qiymətləndirmə apara və zəruri hallarda sizi ağrı idarəetmə mütəxəssislərindən ibarət bir qrupa yönləndirə bilər.
Uzunmüddətli və ya şiddətli ağrı üçün mütəxəssislər qrupunun köməyinə ehtiyacınız ola bilər. Bu qrupa aşağıdakılar daxil ola bilər:
- Ağrı idarəçiliyi üzrə ixtisaslaşmış həkimlər
- Anestezioloqlar
- Digər tibbi vəziyyətlərlə əlaqəli mütəxəssislər (məsələn, onkoloq, nevroloq)
- Tibb bacıları
- Psixiatrlar və məsləhətçilər
- Fizioterapevtlər və peşə terapevtləri
- Sosial işçilər
Bu komanda ağrınızın dəqiq səbəbini müəyyən etmək üçün müxtəlif testlər tövsiyə edə bilər. Məsələn:
- Fiziki müayinə
- Qan və sidik testləri
- MRT (Maqnit Rezonans Görüntüləmə) və ya KT müayinəsi kimi görüntüləmə testləri
- Sinir keçiriciliyi tədqiqatları (EMG)
Ağrıları idarə etməyin müxtəlif yolları hansılardır?
Bir insan üçün işləyən şey digəri üçün işləməyə bilər, buna görə də həkimlər sizin üçün işləyən bir plan yaratmaq üçün müxtəlif müalicələri birləşdirirlər.
Evdə edə biləcəyiniz müalicələr
Əzələ və yumşaq toxuma zədələnmələrindən qaynaqlanan ağrı üçün RICE metodu (istirahət, buz, kompressiya və qaldırma) və isti/soyuq tətbiqlər kömək edə bilər. Həmçinin, sağlam çəki saxlamaq, qidalı qidalanmaq, bol maye içmək, kifayət qədər yuxu almaq və stressi idarə etmək ağrıları azaltmağa kömək edə bilər.
Gəzinti və üzgüçülük kimi məşqlər ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. Bununla belə, hər hansı bir məşq proqramına başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışmaq vacibdir.
Terapiyalar
- Fizioterapiya: Bədən hərəkətini və funksiyasını yaxşılaşdıraraq ağrıları azaltmağa kömək edir.
- Əmək Terapiyası: Gündəlik tapşırıqlarınızı (məsələn, geyinmək, yemək bişirmək) ağrını minimuma endirəcək şəkildə necə yerinə yetirməyi öyrədir.
- Psixoterapiya: Depressiya və narahatlıq xroniki ağrı ilə yarana bilər. Psixoterapiya, xüsusən də koqnitiv davranış terapiyası (KDT) ağrı haqqında düşüncə tərzinizi dəyişdirməyə və onunla mübarizə aparmaq üçün dözümlülük yaratmağa kömək edə bilər.
Tibbi prosedurlar və dərmanlar
Həkimlər adətən əvvəlcə sadə müalicə üsullarından başlayırlar və yalnız nəticə vermədikdə daha mürəkkəb üsullara keçirlər.
| Müalicə növü | Təsvir və nümunələr |
|---|---|
| Tamamlayıcı Tibb | Masaj, akupunktura, yoqa, meditasiya. Bunlar həkim məsləhəti ilə edilməlidir. |
| Tibbi prosedurlar | Elektrik stimulyasiyası üsulları (məsələn, TENS), sinir blokadaları, steroid inyeksiyaları, radiotezlikli ablasiya, cərrahiyyə. |
| Dərmanlar | QSİƏP (məsələn, İbuprofen), asetaminofen/parasetamol, əzələ gevşeticiləri və bəzən opioidlər. Bütün dərmanlar yalnız həkim məsləhəti ilə qəbul edilməlidir. |
Vacibdir: Opioid ağrıkəsiciləri asılılıq riski yüksəkdir . Həmçinin, tibbi məsləhət olmadan həddindən artıq miqdarda asetaminofen (Parasetamol) qəbul etmək qaraciyərdə ciddi zədələnməyə səbəb ola bilər. Buna görə də, həkim məsləhəti olmadan ağrıkəsicilərdən istifadə etməyə davam etməyin.
Həkimə müraciət etmək üçün ən yaxşı vaxtlar hansılardır?
Aşağıdakılardan hər hansı biri ilə qarşılaşsanız, həkiminizə müraciət etməyinizə əmin olun:
- Ağrı səbəbindən gündəlik fəaliyyətlərinizi və ya hobbilərinizi edə bilmirsinizsə.
- Əgər ağrı müalicədən sonra azalmırsa, güclənirsə və ya yenidən başlayırsa.
- Ağrı səbəbindən özünüzü stressli, narahat və ya depressiyada hiss edirsinizsə.
- Əgər ağrı səbəbindən gecələr yaxşı yata bilmirsinizsə.
Ağrı ilə yaşamaq çətin ola bilər. Amma tək əziyyət çəkmək məcburiyyətində deyilsiniz. Düzgün ağrı idarəetmə planı ilə ağrınızı idarə edə və həyatdan yenidən zövq ala bilərsiniz.
Evə Aparmaq Mesajı
- Ağrı mürəkkəb bir şeydir və onun müalicəsi yalnız ağrıkəsici ilə məhdudlaşmır.
- Ağrı idarəçiliyinin əsas məqsədi ağrıları azaltmaq və həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmaqdır.
- Ağrınız barədə əvvəlcə ailə həkiminizlə danışın.
- Ən yaxşı nəticələrə dərmanlar, idman, terapiya metodları və həyat tərzi dəyişiklikləri kimi müxtəlif müalicə üsullarını birləşdirməklə nail olmaq olar.
- Hər hansı bir müalicəyə başlamazdan əvvəl, həkiminizlə faydaları və riskləri barədə açıq danışın. Sual verməkdən çəkinməyin.
- Ağrıdan təkbaşına əziyyət çəkməyin. Sizə kömək edə biləcək mütəxəssislər var.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin